1樓：
午飯後想睡覺並不是某些文化傳統在起作用，這是一種正常的生物學現象。 曼徹斯特大學的丹尼斯·布林達科夫發現了這個祕密。我們都知道，不論動物還是人類在吃飯後，都犯困，也不像其餘時間那樣活躍。
這是因為食物中的糖，也就是我們平常所說的葡萄糖，可以阻止大腦細胞產生讓我們保持清醒的訊號。 布林達科夫指出，人們在進食後，食物中的葡萄糖就會阻止神經細胞產生因子神經元，而這種微量蛋白質就是可以幫助人們保持意識清醒的關鍵因素。 這種因子神經元對於探查身體各方面的變化、覺醒狀態、荷爾蒙釋放以及新陳代謝速度等都至關重要。
因子神經元出現故障可以導致嗜眠症發作，使人陷於嗜睡狀態，並可導致人體肥胖。 布林達科夫說：「現在我們已經知道葡萄糖是怎樣阻止因子神經元發揮作用的，使我們更好地理解了睡眠紊亂與身體發胖之間的關係。
這也可以解釋為什麼人飯後容易疲倦，而飢餓的時候卻怎麼也睡不著。」 據專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人都應該午睡，特別是夏天悶熱，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。 但午睡也並非人人適合，有三種人最好不要午睡：
一是65歲以上或體重超標20％的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一種人是血壓很低的人，夏天的悶熱天氣對血壓低的人本來就不利，再加上午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；第三種人是血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦區域性供血不足而發生中風。另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。
2樓：匿名使用者
因為吃完飯後，大部分的血液用於胃部的消化，大腦的血液供養不足。所以建議午飯後最好休息一陣子，有條件的話小睡一會兒再工作，這樣對身體更好。
3樓：西雷鳳鳴
吃過午飯後，由於食物要被消化小分子，才會被吸收。大量血液要集中到胃部，而原本供給腦部的就少了，腦供氧量減少，人就困。
4樓：匿名使用者
午飯後是一天中最熱的時候，人需要用休息來保持能量，所以犯困，但午睡時間不要長，15-20分鐘就可以了，不然晚上就睡不著了。
5樓：
因為吃過飯之後，人身體裡的血糖會升高，血糖高就會導致人特別想睡覺。
6樓：薯片呢
按我的理解是 午飯後全身的血液去集中到腸胃用來消化食物 大腦的血供相對不足 進而影響中樞神經系統的功能
7樓：匿名使用者
午飯時間人體的消化能力開始降低,再加上所吃的食物要消化,會延長消化的時間.在此時人的大腦血量會減少,思維會遲鈍.若這時在思考問題,大腦由於供血不足,會疲勞易犯困.
所以午飯最好不要吃太多,八分飽就行.還有午飯後一個小時才思考問題.
8樓：小灰灰
因為吃晚飯，胃部要消化，需要大量的血液，腦部的氧氣就不足，需要睡眠
9樓：匿名使用者
午飯後想睡覺是一種正常的生物學現象。
為什麼吃完飯後就特別想睡覺?
10樓：天上飛
1、大腦供血減少
因為大家在吃完午飯以後，血液都會集中的流動在胃部，幫助腸胃消化午飯吃進去的食物。當血管裡的血液都集中胃部的時候，供養大腦血液就會少一些。所以大腦的供血少了，以後就會導致這個人昏昏沉沉，大腦會向身體傳送一個指令需要休息。
所以這就是為什麼午飯吃太多以後，想睡覺的原因啦。一般吃完午飯都會想睡覺，更何況是吃的太多了，就需要更多的血液來集中在胃部，那麼大腦可以得到供給的血液就會更少。
2、脾虛
水谷入胃，經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。其後再由脾氣幫助，使精氣上歸於肺，由肺送到全身各部以滋養臟腑、器官，所以當脾氣健康執行時，人的消化功能就好，機體表現為精力充沛等。
若脾氣虛弱，脾失健運時，脾自身的力量無法完成這項任務，就需要機體調動更多的氣血完成這項工作。當飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，這必然導致身體的其他臟器血氣**減少。
當大腦氣血**減少，就會出現睏倦的症狀，脾虛者輕的會出現飯後易困的症狀，但自己尚能控制不去睡覺；脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作；更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦得無法控制。
擴充套件資料：
提神解困措施
1、調整好飲食
夏季天氣炎熱有一部分人食慾感就會下降，如果選擇油炸、肥膩的高熱量肉類，就會導致大部分的血液流入到胃部來幫助消化，流入腦部的血液就會減少，容易造成大腦的供氧不足，所以引起午後的精神疲憊，沒有任何的精神。
儘量選擇清淡的食物比如青菜、蔬菜和水果，這些食物可以幫助消化，另外也可以讓腦細胞得到足夠的氧氣，讓精神更加振奮。
2、飯後可以散步
在午飯之後如果時間允許的話，儘量選擇陰涼的地方去散散步，這樣可以幫助食物的消化並且可以防止下午精神的疲憊，通過散步可以讓大腦獲取到充足的養分，給大腦補充氧氣，緩解下午後的睏乏。
3、在室內放迷迭香
可以在辦公桌上或者座位旁邊放一盆迷迭香，因為迷迭香含有的一種香茶味道，有利於增強我們的記憶力同時還可以淨化空氣，可能夠緩解午後犯困的情況。
4、午後洗洗臉
午後感覺到非常的睏倦沒有休息的時間，可以去洗手間用冷水來洗洗臉，回來之後在太陽穴部位放幾滴風油精這樣可以提神。
5、晚上補充足夠的睡眠
到了夏天本身是天長夜短，如果工作了一天到了晚上還是熬夜就會導致第二天的精神不振奮，所以下班回家之後要早點休息，儘量補充足夠的睡眠，提高睡眠的質量，早晨第二天精神才會變得更加的振奮，晚上睡眠的時間一定要控制在八個小時左右，睡時間太長、太短都容易導致精神的萎靡。
11樓：單于向晨紅捷
當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，是大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後通過神經興奮調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困．這是正常的生理現象，最好別特意去調整它，最好在吃完飯後休息一會再做別的事情比較好．要不血液不能到腸胃會影響消化的．
12樓：富克納斯包裝製品廠
吃完飯容易犯困的原因是：
每當吃完飯後，胃腸道的工作量會馬上增加，於是流進胃腸道的血液就增多，這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調出來。當然，其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的，就會相應的減少了腦部的供血量，而這種腦部的供血減少，會引起腦細胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足就容易犯困。
13樓：心明心誠
飽餐後胃腸道為了進行食物的消化和吸收，血管會開始擴張，進入胃腸道的血液增加，由於身體內的血量是相對固定的，**大腦的血液自然會減少，使大腦產生短時缺血缺氧，人會感覺睏倦，想睡覺，而且吃得越飽，就越容易犯困。
14樓：從德本禰懌
人在吃飯後，由於食物大量在胃部，這時需要大量血液來消化它，身體中樞會把大腦的血液分配很多到胃中，所以人會泛。用運動來消除多出的熱量。
15樓：因緣法
一般人吃完飯後，會有想睡覺的感覺，或者想躺一躺。這是為什麼呢？
原來，這與血液迴圈有關。
未吃飯前，血液正常迴圈，流經頭腦的血液很充足，因此，頭腦會感到很清醒，沒有睡覺的慾望。
吃飽飯後，為了讓胃部充分工作，以消化食物、吸收營養成份，血液便自動調節，胃腸部位的血液流量增多，相對地，流向腦部的血液量減少，因為血是輸送氧氣的，這樣頭部便會比平時缺少氧氣，感覺上便是昏昏欲睡。
因此，吃飯後，稍微躺一躺，歇一歇，再開始幹活，符合人體科學，有利於身體健康。
16樓：巧金蘭嵇嫣
這是因為吃過午飯後,血液集中在胃部進行食物消化，相對來說四肢和頭部的血流量就少了，這樣就容易造成四肢和腦缺氧，從而讓人產生疲乏、睏倦的感覺。再加上經過一上午的緊張工作，人們就更容易想睡覺了。對於上班族來說，解決方法是：
飯後30分鐘散散步。這樣可以增加腦部供氧，從而將疲乏、睏倦一掃而空.
17樓：
大腦作為我們身體中最重要的器官，會因為一頓飯就缺氧供血不足
了，你未免太小瞧大腦了，區區胃腸也敢跟它搶飯吃？事實證明：「在吃飯前後，給大腦供血的頸動脈內的血液量沒有明顯改變。
腦血管有自己的調節機制，當血壓降低時，腦血管舒張以增加供血量，保持血液**穩定；當血壓升高時，腦血管收縮以減少供血量，依然保持血液**穩定。」
科學研究顯示：高gi的食物餐後1個小時的睡眠潛伏期比餐後4個小時長，但是仍然比低gi食物餐後4個小時後的睡眠潛伏期短。換句通俗的話說就是，如果吃一些好消化、升血糖快的食物，比吃那些不容易消化、升血糖慢的食物要容易困，這種睏意未必是吃完馬上就出現的，可能要間隔幾個小時。
18樓：匿名使用者
一，不是說吃飯後血液大量進入消化系統，導致腦部供血減少嗎？那麼早飯後為什麼不困？晚飯後也不如午飯後困得厲害。
很多人晚飯後反而更精神了。實際上，所謂飯後犯困，大都指的是午飯後。難道早晚時間血液就不到消化系統，只有午飯後才大量進入消化系統嗎？
不可能。
二，就算是午飯後犯困是由於腦部血流減少，有很多小孩子中午飯後就是不困。尤其是學齡前兒童，更不願意睡午覺。總是大人在逼著他們睡午覺。
難道小孩子們午飯後的血液**與大人不同嗎？不可能。
三，午飯後睡覺，在夏季人很多，在冬季人較少，午睡時間也是夏季時間長，冬季時間短。而夏季吃飯往往不如冬季吃得多，按道理，吃飯多應該消化系統耗用血液多，冬季應該比夏天困得厲害，但事實卻相反。
四，一個正常人的血液量足以維持人的各種生理機能，怎麼可能因吃頓飯就會引起血液相對不足？醫學常識告訴我們，人在缺血狀態時，機能最先保證供血的就是大腦和腎臟，怎麼會讓大腦缺血而去**胃腸呢？
五，睏倦與腦缺氧並沒有明顯的因果關係。睏倦與睡眠是腦神經抑制的結果。腦神經抑制時，未必就是缺氧。
每個人晚上都睡覺，每個人晚上都缺氧嗎？不可能吧。而腦缺氧時，突出的表現是打哈欠。
其實我們仔細觀察一下就知道，真正困的時候，並不打哈欠，而是上下眼皮直往一起粘，人的重心失去控制，往前一栽。然後立即驚醒，形成嗑頭打頓的樣子。老年人腦梗塞時，很多是哈欠連天，涕淚並流。
那是缺氧，不是抑制。所以用腦缺血而缺氧來解釋飯後犯困，說不通。
這是一個典型的現代醫學想當然的答案。現代醫學在很多問題上想當然而又自認為是
科學的。
究竟為什麼會在午飯後出現犯困的現象？迄今沒見到令人信服的理由。我認為應該是個綜合因素。
其中有時間因素，中午這個時間正是人的神經系統興奮了一段時間後需要自我調整，暫時轉為抑制，以備下午再進行工作；有年齡因素，當人進入中年後，生命機能開始衰減，神經系統更不能持續興奮；有溫度因素，溫度略高時，人容易神經抑制；也有消化因素，消化系統機能興奮時，副交感神經興奮，則交感神經抑制，人就犯困。這個解釋也不見得合適。但腦缺血的說法是肯定不合適。
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