1樓：龍源期刊網
冬天的時候，溫度很低，我們出門的時候如果衣服穿得少了，往往會被凍得渾身發抖。那麼，人為什麼會發抖呢？
發抖其實是人體內部控制系統的一項功能。我們身上有一種負責控制體溫的腦組織——下丘腦。發抖就是下丘腦使身體保持恆溫的一種方法，在身體變冷時，發抖能夠使身體釋放出熱量，讓我們的體溫保持在一個相對穩定的範圍內。
人發燒的時候，往往也會發抖。這是因為下丘腦讓體溫升高，從而試圖殺死有害的病菌。下面說明該過程是如何進行的：
靠近**的皮下血管收縮，同時其他血管舒a，讓血液流向感染部位。為了補充熱量，甲狀腺分泌激素讓肌肉收縮，從而讓身體發抖。
如果人受到驚嚇，也可能會發抖。比如當你看完夜場電影回家的時候，突然有人從一條巷子裡走出來，你可能被嚇到。這時你的身體會分泌腎上腺素，讓肌肉處於高度緊張狀態。
處於驚恐狀態下，血液會從**表層流走，這很像身體寒冷時的狀態，於是我們的身體也會開始發抖。
2樓：匿名使用者
發抖是人體內部環境控制系統的一項功能。眼睛的後面有一塊負責控制體溫的微小腦組織，稱為下丘腦。發抖就是下丘腦使身體保持恆溫的一種方法，在身體變冷時發抖能夠使身體釋放出能量（與此相反，當身體變熱時發抖能使人出汗）。
人發燒的時候，下丘腦發出的訊號會使身體進一步發熱，從而試圖殺死有害的病菌。下面說明該過程是如何進行的：身體使靠近**的皮下血管收縮，同時其它血管舒張，讓血液流向感染部位。
血液因此遠離了外部表層**，這樣你就會感覺到冷。為了補充熱量，甲狀腺就會開始收縮肌肉，從而導致發抖。 如果人受到驚嚇，也可能會發抖。
舉例來說，當你看完夜場電影回家的時候，突然有人從一條中走出來，你會受到驚嚇。你的大腦就會向全身釋放出腎上腺素，讓你準備進行搏鬥，或者逃離現場。不論是哪一種反應，你的身體都處於高度緊張狀態。
身體處於驚恐狀態下的表現很像身體寒冷時的狀態，你的血液從**表層流走，這將使你發抖。在緊急情況下，血液從**表層流走還有一個明顯的好處，那就是即使你受了傷，也不會流太多的血。
3樓：匿名使用者
很正常的，這是人害怕時候的表現，有的人不會是因為比較鎮定
4樓：
這是因為害怕的時候精神緊張，導致大腿的神經和肌肉組織痙攣，表現形式就是抖動。
為什麼我一緊張就發抖
5樓：鞏義老百姓
在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，儘量逃到不會被人注意到的角落，而且儘量不發言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認識了它，並下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的。
要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
(一)悅納自己 樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
(二)不要對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
(三)不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：「我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！
」關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
有了以上的這些認識後，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動.
如果你的情況不嚴重，可以按以上自我調整。自我調整可以從認知方面進行，就是找到自己的負性認知，然後和自己辯論，從而建立正確的認知。也可以從實際行為上逐漸鍛鍊。
如果比較嚴重的話那就需要專業人士的幫助了。
6樓：遊景封念雁
這個因為你心裡沒底氣的原因，做什麼事情都要學會光明磊落沒做錯事幹嘛怕吶？多去參加一些集體活動鍛鍊下自己的膽量。
7樓：悄麼聲的拔尖
我緊張的時候也會發抖，比如要跟人吵架，就會抖。比如要講話很緊張就會發抖。後來我有個同事給我了個防講話緊張神奇，悠然香蜂草糖，真的緩解緊張效果很棒。
後來才知道我們辦公室的女生都用這個，某寶淘的。
8樓：麥洋左丘又琴
很簡單,緊張會使人的神經反應敏感,導致腎上腺素分泌增加,使人的心律增快,血壓上升,骨骼肌戰慄,所以你就會發抖,甚至寒戰.還有可能呼吸加速.臉色發紅,血管收縮,到時手腳冰涼
9樓：乜品燕夢秋
先認清在這個世界上,人都是一樣出現,一樣會死,過得再怎麼樣都沒關係,只要是自己好好地活過來了,所以沒什麼可以畏懼的東西,任何人都沒什麼好怕的,對待每個人都用平等的眼光,你就會覺得每個人都很容易相處,就像很瞭解對方一樣,每個人都會希望別人瞭解自己,自認對待別人,別人對你也就很自然了
10樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
11樓：畢竟我是天王
這是你的正常心理反應，用來緩和你的緊張，有的人會摸頭髮或摸鼻子，多接觸一下大場面應該能得到解決。
為什麼 人在緊張時說話 聲音會顫抖 怎麼解決
12樓：戰火l紛飛
一上臺就緊張說話顫抖是由於我們在被關注、被期待時不知道如何應對的一種生理反應。這種生理反應是可以通過調節來克服的，可以通過增強自信心、臺下多練習以及適當宣洩緊張來克服。
1.增強自信心，上臺緊張、說話顫抖是缺乏自信的表現，要努力給自己積極的心理暗示，增強自己的自信心。心理暗示的作用大到無法想象，多做一些正能量的暗示，一定能讓自己更有自信與振作起來。
充滿自信的人上臺講話是要比缺乏自信的人上臺講話不易緊張與說話顫抖的。
2.臺下多多練習以增加熟練度。如果對所要演講的內容不熟悉的話也會導致人緊張說話顫抖，所以在臺下應反覆練習所要講的內容，做好充足的準備，提高熟練度，準備充足就不會因為沒什麼說的而緊張。
3.適當宣洩緊張的情緒。可以採取用力握拳、用力握話筒、深呼吸、上臺前大喊的方式來正常宣洩緊張的情緒。
13樓：
如果出現說話緊張發抖，這樣的現象多是由於個人情緒或者是心理素質的因素所導致的，一般情況下處於緊張或者是令人情緒激動的場所，人的血液流動速度會加快，就會刺激血管和神經，導致說話聲音緊張發抖的情況出現。另外一些心理素質過差的人極其容易出現這種現象，是由於大腦和神經過於緊張所導致的需要加強鍛鍊，無需作針對的藥物**。只需要平時多加鍛鍊即可。
14樓：皋美媛通辰
你可以嘗試不去看對方的眼睛，把自己想說的話像臺詞一樣說出來，剛開始的方式可能會比較彆扭，時間長了
你或許可以克服自己心裡的恐懼。你之所以會緊張，會顫抖，是由於你不夠自信，首先你對自己說的話就不能有足夠的信心，你又怎麼可能讓對方全心傾聽你講話呢。不要去在意太多，別管別人心裡會怎麼想，自己想說的話只要不是什麼過分的話，就大膽的講出來。
15樓：示桂蘭首淑
這所以不敢大聲的說話是因為你對眼下的事物不感興趣。或者說，是你本身不夠自信，不是每個人都膽小，是沒有合適的機會去發輝自己。我就是這樣，在我同學的面前我永遠都會是一個內向的人，但是，認識我的朋友都說我是大姐大，沒有絕對的為什麼，話，能說出來就好。
沒有什麼對不對，大不了，多多的微笑了。說錯了沒有關係，用不著臉紅。貴在你說了，聽的人會給你反應。
就夠了，不一定，非用什麼成語、
好詞。寫到這裡我才發現我自己跑題了，不好意思，我也曾想做一個廣播員，但。。。這要看你的節目是什麼性質的了。貼近大家的，最好說易懂的話，親和嘛
為什麼緊張的時候手會發抖，如何防止
16樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量，如果不是，請及時就醫檢查。
17樓：竹秋十九
與大多數不自主運動一樣，特發性震顫在睡眠時緩解，也有個別報道，震顫在潛睡中仍然持續存在。
18樓：複雜的世界
您這屬於生理性手抖！
19樓：匿名使用者
家族史 特發性震顫又稱為家族性震顫，約60%病人有家族史，呈現常染色體顯性遺傳特徵。研究者對家族史的報道各不相同，從17.4%~100%，造成如此巨大差異的原因是特發性震顫的診斷標準不同。
特發性震顫家族史的正確評價有賴於震顫症狀的徵詢以及臨床檢查。
20樓：莫廳局
緊張時手抖可能是因為特發性震顫,應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。
21樓：匿名使用者
中醫認為該**肝腎虧損，體內正常抗風邪能力下降，外界邪風侵入體內，不能通過正常的自身機能對抗，進而導致的震顫的表現。
22樓：託叫仍蛔唾奢陪
這個建議早日**，現在的情況怎麼樣了
23樓：匿名使用者
多長時間了 這個是可以**的 現在的情況怎麼樣。
人為什麼會緊張發抖，解決緊張怎麼弄
24樓：落花成寂
心理上的放鬆是深呼吸，想美好的回憶
身體上的是用力敲打腿部
25樓：
如果一遇到緊張就發抖，只要在下次感覺緊張時深呼吸，放鬆，繼續深呼吸。慢慢就好了！
26樓：
如果你是女生，close your eyes.
如果你是男生，請想一下，你是個man！
27樓：網際網路這點事
一緊張手就發抖這種現象是很普遍的,人只要是遇到自己害怕的或是特別在乎的事情就會有一種緊張感,只要是在心理上有了這種緊張的體驗,那麼就會表現在行動和身體上,手抖只是其中的一種而已,唯一的辦法就是要對自己充滿信心,這樣的話,你就不會再有那麼明顯的緊張感了,手自然也不會發抖
缺少鍛鍊啊。
內心的成長一樣需要充分的鍛鍊，多鍛鍊。
不要太過於注重自我，
別人沒那麼在意你，主要是自己給自己緊張；
多鍛鍊，調整心態，慢慢就自然了。
為什麼緊張的時候手會發抖，如何防止
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量，如果不是，請及時就醫檢查。與大多數不自主運動一樣，特發性震顫在睡眠時緩解，也有個別報道，震顫在潛睡中仍然持續存在。您這屬於生理性手抖！家族史 特發性震顫又稱為家族性...
為什麼緊張的時候手會發抖，如何防止
人緊張時交感神經興奮，腎上腺素分泌增多，交感神經興奮可使 末梢血管收縮，所以表現手抖。心搏加強加速，所以出現心慌。交感神經的活動，主要保證人體緊張狀態時的生理需要，如果你不放心還是上醫院檢查一下吧！平時多運動。為什麼緊張的時候手會發抖，如何防止 如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心...
為什麼緊張的時候手心會出汗，腿會發抖
就像緊張時容易心跳加速,出汗,有的人可能會出現想上廁所一樣 這是交感神經興奮引起的，交感神經興奮，比如遇到帥哥美女或自己喜歡的人,比如在路上撿到財務等等都會出現交感神經興奮,從而出現一系列情況，這是人類的交感神經興奮 不必擔心。緊張的時候交感神經興奮能引起腹腔內臟及 末梢血管收縮 心搏加強和加速 新...