1樓：全弘致
問世間什麼最不可辜負？
唯有愛與美食。
而麵包更是美食中的極品。
而就在今年，
有一款很健康的吐司，
它的一出現就迅速火遍了整個吐司圈，
那就是——曼可頓代餐穀物全麥吐司。
對於保持身材的小夥伴們來說，
全麥麵包更是其中佼佼者。
一方面，全麥麵包屬於 低gi 食物，
能使血糖的升高較為緩慢，
讓我們有充裕的時間去消耗它，
而不是轉化成脂肪儲存起來；
「gi」是glycemic index的縮寫，也就是「升糖指數」。簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，其gi值就越高；反之，其gi值就越低。當我們吃進gi值低的食物，就會減緩血糖上升的速度，也能減少脂肪的形成和堆積。
另一方面，全麥麵包富含膳食纖維，
飽腹感也較強，
可以避免你吃完一頓還想來一頓。
無新增糖、無新增油，
每100g含有6.5%的膳食纖維 的曼可頓，才是你最佳的選擇！
怎樣才能把生活安排的有條理，
那就先從在家吃早餐開始吧。
總是煎蛋夾著吃，
你考慮過吐司的感受嗎？
每天吃早餐，
都想有點新意又營養？
沒問題！
今天就給大家帶來吐司的花樣吃法，
讓早餐充滿幸福感！
春蠶豆鮮蝦吐司
食材— —
吐司2片 / 蝦仁8個 / 鮮蠶豆50g
洋蔥10g / 有鹽黃油5g / 鹽2g
步驟— —
01蝦仁開背去蝦線，吐司用模具刻出水滴型。吐司放入烤箱165度烤6分鐘。
02燒開水，放入蠶豆焯水，撈出過涼後放入料理機中加入洋蔥碎、鹽打成醬。
03不粘鍋中放入黃油融化，放入蝦煎熟。
04在吐司上抹上蠶豆醬，放上蝦仁即可。
2樓：王桂真營養師
麵包往往是高油高糖的結合體，有些人因為害怕肥胖也就不想再吃麵包。其實，並非所有的麵包都會引起肥胖。這種麵包，怎麼吃都不胖。
3樓：不會健康美
麵包怎麼會發胖，**也是可以吃麵包喝牛奶的，這個沒有什麼的，怕胖就是多運動，以及控制油膩，油炸飲食。
4樓：萊開
少吃啊，因為麵包確實胖人，不過你可以選擇全麥麵包啊，這樣對自己的身體還好，多健康啊，雖然口感不好，但是不至於出現讓你擔心的問題啊，我覺得挺好的，可以考慮考慮啊。
5樓：小魚一百零八斤
很多人都喜歡吃麵包，但是麵包確實容易使人發胖，如果你想吃麵包，但又不想發胖的話，那我建議你不要經常使用一次，不要食用過多
6樓：瓊凝陽
可以買粗糧麵包，就像全賣的一樣，然後買低糖的。這樣的熱量會少一些，而且還可以吃麵包。
7樓：無言淋
如果吃麵包能使人發胖，豈不是被瘦型人搶光了。沒有那麼神奇，不必擔心會發胖。 麵包與饅頭營養成分相近，只不過新增物較多、比較容易消化而已。
8樓：藍弼
麵包可以選擇全麥麵包或者脫脂麵包都可以啊！吃麵包不會長肉的。
9樓：希嫚
怕胖就不要吃…或者吃一些全麥麵包，脂肪少的
10樓：匿名使用者
我覺得胖並不僅僅是吃的問題，更多的是生活習慣的問題。所以，如果想**，一定要把自己的生活習慣改一改，比如說不要常坐，要多動。固定鍛鍊時間，鍛鍊頻率，攝入小於消耗就不會胖了。
所以對於吃來說並沒有那麼多的禁忌，如果真的想吃麵包就吃好了，只是不要吃那種奶油的、精緻麵粉的麵包歐寶，吃一些粗糧麵包、全麥麵包也是很不錯的。
11樓：演繹陌路
可以少吃一點麵包，吃完之後多去鍛鍊就好了
12樓：橘子茜茜
怕胖就不要吃留著給喜歡的人吃
13樓：成都優美西點
那就吃全麥麵包，黑麥麵包，鹼水包，無糖麵包等都可以
喜歡吃麵包蛋糕但又想**，應該怎麼樣安排量，才不會發胖？
14樓：匿名使用者
啊..全是高糖高油高碳水化合物加里面還加有酵母....
少吃點吧,把它當點心一天吃一個可以啦...當主食來吃到飽卡路里太高了.
壽司也一樣,雖然日料以清淡為賣點,但也只是口味清淡,卡路里還是一樣的高,特別是壽司拉麵咖哩飯...卡路里驚人的高,適量吃吧》<
15樓：匿名使用者
改吃米飯，麵包要戒！真的忍不住就早上吃麵包，吃個撐，別的什麼也別吃，再出去鍛鍊！！！！我當初就是把巧克力吃到味覺麻木，現在就不要吃了！每辦法，零食最終還是得戒掉。
16樓：
健身老師說吃的時候，每一口咀嚼30下，可以減慢速度等等好效果
就算到不了30下，也儘量多咀嚼一些時候
17樓：匿名使用者
古人云:"魚和熊掌不可兼得."所以你應該知道你最想要的是什麼。
哲學中講到，要掌握適度原則。泛事皆有度。這需要你的努力。
快些培養你的自控能力吧。加油！要相信自己能行的。
18樓：零國英揭琴
看見那個小麵包好像還有豆沙餡，最好不要吃了，熱量應該不低，可以吃全麥麵包，飽腹感強，熱量相對較低，還可以搭配脫脂牛奶喝，控制了熱量，還營養健康。。在吃些新鮮的水果蔬菜，多喝水。
很愛吃麵包 要怎麼辦才能不發胖 我因為吃麵包已經胖了四十斤了 吃飯吃
19樓：
一、首先需要準備的原料：
1、24o毫升的牛奶；2、要一個雞蛋；3、油1個大勺的容量；4、鹽半個小勺的容量；5、糖2個大勺的容量；6、酵母1個小勺的容量。
二、操作步驟：
1、將把以上準備的所有原料依次放到麵包桶裡頭；
2、開啟麵包機，自動讓麵包機給原料混合、攪拌；
3、混合、攪拌後，這個麵包機會發酵，發酵到2.5倍的大小後就可以烤了；
4、烤到麵包看上去有點顏色，將麵包表面塗一層黃油或蛋液。
5、接下來麵包就做好了。
三、在做麵包之前需要注意的：
1、使用的時候，將麵包機、麵包桶雜物清除乾淨，確定是乾燥的。
2、不能將麵包機放在高溫的電器旁邊，離牆壁保持10釐米的距離。
3、使用時麵包機上不能放其他物體，保持通氣孔的通氣。
4、使用中，麵包機要蓋住，不宜上蓋的時間過長。
5、在拷麵包的過程中，麵包機的外殼溫度比較高，麵包機不可靠近可燃性材料。
自己做的健康油和奶油少不會太胖
20樓：匿名使用者
加強運動，多健身。把多餘的熱量消耗掉，燃燒吧脂肪。呵呵……戒吃的東西是蠻難的。
21樓：我們是世界
哈哈，麵包是最容易使人發胖的了，如果你想要瘦，絕對禁止麵包及一切甜食。
22樓：吃撐的小魚
首先你得控制食慾那。。。多出去走動走動。。。就不會一直想吃一樣東西了
我不喜歡吃早飯，怎麼辦啊，喜歡吃辣的怎麼辦？
想改變就是一個好的開始了。你可以找個人和你一起吃，你可以想象這個早餐不僅僅是為了自己，也是為了和你一起的那個人的，最好是你喜歡的人。其實是你的心理暗示在作祟，根本沒有那麼恐怖啦，只是你一直在想不要吃不好吃，所以才會那麼排斥，你要不停的告訴自己，這個很好吃超好的就好了。多試試就好了。加油，早餐是最重要...
超喜歡吃甜食,戒不掉怎麼辦，特別喜歡吃甜食 怎麼辦？？
我前一陣子也和你一樣，看見甜食就忍不住想吃，蛋糕啊，餅乾之類的，反正就是越甜越好，並且還一次效能吃好多，胃已經脹得受不了還是想吃，像上了癮一樣。我也知道這樣子很不好，可就是戒不掉。本來我是挺瘦的一個人，可最近發現居然有了一點點小肚子，這對我打擊可不小啊 於是我查了很多東西，大致說的是這樣的 愛吃甜食...
寶寶喜歡吃手怎麼辦呢，2歲寶寶總是喜歡吃手怎麼辦
新手媽媽養育寶寶700問 沒有什麼好的辦法，寶寶都是這樣，你可以勤給寶寶洗手，多準備磨牙餅乾，磨牙棒等等 寶寶在三個月到一歲半的時候就喜歡吃小手，過了這個年齡段就不會了 小寶寶吃手是天性呀，因為他只會玩手，等他慢慢長大了會玩玩具了，吃手這個現象就會慢慢少了。小寶寶吃素是很正常的。你不要害怕，他這是他...