1樓：體博網
籃球交叉步
動作方法:
以右腳做中樞腳為例。準備姿勢呈兩腳左右開立，兩膝微屈，持球於胸前。突破時左腳先向左跨出一小步(假動作)，而後，左腳前腳掌內側用力蹬地，同時上體向左側轉，左肩下壓，使身體向由前方跨出，將球引向右側並運球，使球落於左腳側前方。
此時，中樞腳蹬地上步繼續運球前進超越對手。
動作要點: 蹬跨積極，轉探肩保護球，第二次加速蹬地積極。
易犯錯誤: 第一步跨步太小，不能擺脫對手，突破時沒有轉探，並饒開防守者，重心過高，中樞腳移動。
糾正方法: 模仿練習;技術分解練習;語言提示;一同學手臂側平舉，從手臂下通過。
練習方法: 蹬、轉、探、拍、蹬各個環節動作連貫協調;中樞腳不要移動，拍球部位用力方向要正確。
籃球滑步
滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。
向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同
滑步：滑步是防守移動的主要動作方法。可分為側滑步、前滑步和後滑步。?(1)
側滑步?動作要領：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側張開。
向左滑步時，右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然後依次重複上述動作，眼要注視對手;向右滑步時，動作相反。?(2)
前滑步動作要領：由前後站立姿勢開始，向前滑步時，後腳前腳掌內側蹬地，前腳向前跨步，著地後，後腳緊隨著向前滑動，保持前後開立姿勢。注意屈膝降低重心。?(3)
後滑步?動作要領：與側滑步相同，只是向側後方向移動
籃球中的交叉步啊，順步啊這些腳步分別是什麼意思啊 10
2樓：匿名使用者
籃球基本步伐，你說的這些有進攻端用的腳步，如：交叉步；有防守端用的腳步：滑步。還有很多都是攻防兩端都能用的。沒法給你詳細解說。
給你推薦一本書：高教版 《籃球運動》
3樓：匿名使用者
其實就是你說的這些 就是移動步伐 都是基本功
買個光碟吧
4樓：亂舞春秋祭
概述在籃球比賽中滑步用於搶佔和堵截進攻球員的線路和位置，它是防守移動的一種主要步法。
交叉步是什麼，如何學習
5樓：年華
練習方法：站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做一個加速衝刺（切記！！！！！
背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！！！！！！！！！！！ 這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。
方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向（初學可能有點難度）。這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。
上回我講了跨下這次是背後，可以把這兩種方法結合起來。可以形成一中進攻動作，先做一個背後運球（到你的弱側）緊接著一個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後一個前變向晃動，一個跨下到你的弱側突破！ 突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。
比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。 如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。
兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。 4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。
突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或 等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。
然而不要過多 的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你 ，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向 籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球 時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。 開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速 度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至 全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。
如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而 且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投 籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。
雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平 衡，也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。
此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運 球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。
變 速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能 有效地使用。
麻煩採納，謝謝!
6樓：橙子乒乓球
15步法教學：交叉步及示範
7樓：梠南夙北
防守交叉步，你只要想著像螃蟹那樣的走就行了，「螃蟹步」在籃球裡很好用的
8樓：別抹黑我
交叉步: 你把你的腿相交叉就行 ！！！ 舉個例子—— 你做變向運球的時候（如把球從右手往左側拍去），然後你的右腳同時也向左側移動，這時你的步子也就相交叉餓，然後順著感覺跑動過去就行餓！
交叉步的好處在於和普通步子距離、速度快慢不同，交叉步在籃球中比普通步子更容易擺脫對手！！！
9樓：轉盤兒倔下
順步和交叉步. 這是兩種最基本的突破步法. 順步是指突破的時候,先邁靠前的腳(以你突破的方向為準),交叉步則是先邁靠後的腳.順步的優勢在於快,啟動之前把重心放在靠前的...
10樓：澹臺發
交叉步有兩種 一種是在體育訓練裡面 為了加強人體的柔韌性 而採取的訓練方法 主要是人橫直站立 兩手平開 想前跑 並且兩腳有節奏的交叉 還有一種就是籃球場上的 為了迷惑防守隊員 而採取的閃躲方法 主要就是 持球方在面對防守方的時候上身重心向一方,擺出試圖突破的架勢 而腳步則隨著反方向移動 從而起到矇蔽防守方,從而更輕鬆的得分的目的
11樓：手機使用者
全是關於交叉步的!!
12樓：薛以
交叉步 指 離球遠的腳朝來球方向跨出一大步，並從前面超過另一腳形成交叉狀，另一腳再向來球方向移出一步的步法。 學習交叉步 1：降重心。
要屈膝而不是彎腰！ 2：順步和交叉步。
順步是突破的時候，先邁靠前的腳，交叉步則是先邁靠後的腳。順步一般是體前變向時用。交叉步是先邁靠後的腳，交叉步則是跨下時用， 3：
身體+腳步+身體+球 ，身體前傾，腳蹬地，身體靠，球只須帶過來，不被對手碰到就行。 4：正面的虛晃 這也是很常用的。
13樓：紫月遠征軍摠捋
★同側步（順步）向移動腳的方向跨步，跨步時（以左腳做中樞軸為例），兩膝彎曲，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向右側前方跨出，身體隨時著側轉前傾。 ★異側步（交叉步）是向做中樞腳的方向跨步，跨步時（以左腳做中樞腳為例），兩膝彎屈，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向左側前方跨出，上體向左側轉動並側轉動前傾。 動作要點：
蹬跨轉體側肩動作要快而有力。 我說的動作絕對沒錯，選自《籃球》教科書。 參考資料：
《籃球》教科書
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