如何給孩子選擇合適的運動專案,如何為孩子選擇合適的運動方式

2022-02-03 03:39:49 字數 2672 閱讀 7216

1樓:麥菲體育

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道,但仔細想想,如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打遊戲、看電視,螢幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說,即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

所以,有組織的團隊運動才能讓孩子們好好運動一場。他們能花上一整天來奔跑、運動,這會讓他們變得更健康、更有食慾、心情更好,同時也能學得更好。

二、促進腦力發展

有證據表明,重複的動作不僅能提升大腦的整體功能,對於大腦的執行功能的影響尤其大。

執行功能對於孩子的成長至關重要,它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制衝動、保持注意力的能力,以及自我管理、規劃,最終完成任務的能力。

這聽起來是不是正是注意力缺陷多動症的兒童正在應對的問題?沒錯,在美國,有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響,而在過去十年裡,這個數字幾乎翻了一倍。

這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過一些常規的訓練來改善問題,而這些訓練提供的好處,團隊運動幾乎都能提供。

三、挖掘競爭意識

運動,可以使人對自己的身體進行更好的維護,也是使人不斷挑戰自我、突破自我的過程,既保證人的身體健康,也保證人的生活更為自律,還能為生活增添更多樂趣。

愛孩子的父母都不願孩子輸在起跑線上。其實真正的起跑線是健康、是運動。沒有健康,生活會很痛苦,人生之路走起來會過於艱難。而運動,恰好是健康的通行證。

而且當孩子年紀還小的時候,沒有形成成熟的價值觀,選擇體育運動去挖掘孩子的競爭意識,總是比選擇學業更簡單一些。況且,體育運動更多的是在輕鬆的氛圍中進行,讓孩子們進行較量的同時還潛移默化地提高了孩子的身體素質。

四、更積極樂觀的心態

都說愛運動的人樂觀,天塌下來都不叫事~其實,這**於長期訓練比賽後形成的良好心態,而這種心態,往往是很多人最後成就一番事業的強大動力源!

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說:「一個人從小受的教育把他往**引導,能決定他後來往**走。」

熱愛運動的人,一定會有一顆堅強樂觀的心!

2樓:math解說

1、觀察其愛好與興趣;2、瞭解他的弱項加強鍛鍊。3、掌握其體質狀況和身體條件,

4、注意要適度,不要過分運動。

3樓:大豫文化

游泳什麼的,主要還是看孩子的興趣了

如何為孩子選擇合適的運動方式

4樓:七七就是我

1、選擇運動專案,不同的運動專案可以產生不同的鍛鍊效果。父母對孩子選擇的運動持開放的心態,無論他們選擇什麼樣的活動總會得到你的支援。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等專案;增強耐力能力,可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力,可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等遊戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

在選擇鍛鍊專案時,要以幼兒的解剖特點,生理特點為基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇,身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面,對於不同性質的幼兒,出示了不同鍛鍊方式。

2、選擇好適宜的運動專案,運動都以增強體質,娛樂身心為目的。幼兒運動以身體練習為基本手段,可供選擇的運動專案很多,包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等遊戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。

3、除了支援,最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛鍊,應採用多種多樣的專案進行鍛鍊。開始時,可以先從一兩個專案入手,待有了相當基礎時,再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛鍊專案,在鍛鍊中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。

對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇,作到具有自我選擇的特性。

4、幼兒運動要科學合理,制定和選用基本運動必須科學掌握運動量,如果運動量太小,對身體鍛鍊的效果就不大;而運動量過大,又沒有節奏,則身體健康也會受到不良影響。 運動過程中最重要的是注意安全,小孩子由於對很多危險都不能有很好的估計,所以很容易受傷。家長在孩子運動前,要做些熱身運動,這樣可以減少損傷的概率。

在運動前可以給孩子規定必須完成的數量,這就容易使孩子養成做事有頭有尾的習慣,有目標才能更容易完成。

5樓:半縷浮生夢

根據孩子的愛好和大人能夠陪伴的方式吧,希望對你有用

如何為不同年齡階段的孩子選擇適合的運動

6樓:愛琴皮馬斯

運動鍛鍊對孩子們正常的生長髮育有如此多的好處,但一定要選擇合適的運動專案和運動時間。不同年齡階段有不同的適宜運動。

1歲到3歲的幼兒期:此期要選擇能夠幫助提高孩子運動協調能力的活動,而且為了讓孩子們能夠堅持運動鍛鍊,要結合一些有趣的遊戲進行,同時要注意這一時期的孩子們缺乏安全意識和自我保護能力,因此應該選擇一些簡單的運動,例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的運動形式。

3歲到7歲的少兒期:此期的孩子們更適宜進行室外活動,接受日光浴、空氣浴,做操、跑步、打球等。較大年齡的孩子適宜選擇以彈跳為主的運動,特別是摸高、跳繩和引體向上等運動對身高的增長都有益,同時游泳、健身操、球類運動、雙槓等都是可以選擇的專案。

應當注意避免選擇鉛球、舉重等運動。

必須強調的是,家長要加強學習,同時要採取一些積極地措施,在進行體育運動的同時要有充足合理的營養支援,要注意運動保護,避免運動損傷。另外家長要積極參加孩子們的運動鍛鍊,除了有利於培養孩子們與家長的密切關係和情感,更重要的是孩子們能夠持之以恆的參加運動,養成良好的生活習慣,對於孩子們一輩子的健康都具有非常重要的意義。

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