1樓：己內服飾
小腿出現了靜脈曲張，適合做什麼運動：
第一、06:00起床做下蹲
所謂「人老腳先衰，養生先養腳」，每天人醒了之後身體還處於懶散狀態，不適合做劇烈運動。而下蹲運動溫和不刺激，有助於軟化血管、促進血液流動，還能加快身體的新陳代謝，促進宿便的排出。堅持十五分鐘有助於促進血管壁粥樣斑塊的分解，降低血液的粘稠度，起到緩解靜脈壓力和輔助**靜脈曲張的效果。
第二、06:30—07:00晨跑
晨跑切記要慢跑，在一定程度上幫助維持肌肉力量，增加不同肌肉之間的協調性，促進靜脈血液的正常流動，阻擋因靜脈瓣膜受損血液發生倒流的壓力，減輕下肢脹痛感。每天早晨堅持慢跑二十分鐘左右，新鮮空氣的攝入對於疾病的恢復效果也是極好的，起到緩解靜脈曲張的作用。同時，慢速晨跑可以有效降低血脂和膽固醇，有效預防靜脈曲張病情的加重。
第三、21:30—22:00床上蹬車
晚上這個時間點人們一般都躺到了床上，專家建議，可以在床上仰躺著，兩腿一屈一直做腳蹬自行車的動作.並想象自己真地在蹬自行車。有助於促進靜脈血液的流動，疏通下肢淤血散開，每晚堅持十五分鐘。
有效減少靜脈壓力，緩解患者病情。
2樓：
有一定的好處，但是不宜量過大。
3樓：
增強心臟功能，增強血管彈性，增強肌肉力量，增強消化腺的分泌功能，等等
4樓：因為愛所以窮
慢跑可在一定程度上緩解靜脈曲張的症狀。對zhi於靜脈曲張患者說，每次15-30分鐘的跑步，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於緩解靜脈曲張的症狀。靜脈曲張患者長時間跑步時需要採取保護措施，建議選用二級壓力醫用彈力襪。
建議穿包住腳到膝蓋的短筒彈力襪，只包住小腿到踝關節的彈力襪會造成腳部血液迴流不暢、腳面腫脹。
靜脈曲張可以經常走路嗎
5樓：舒精通平復曲張
下肢靜脈曲張患者日常注意12事項
1.避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
2.應養成每日穿彈力襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。適量的運動可以促進下肢靜脈血迴流
3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
5.避擴音超過20磅(約10公斤)之重物。
6.不可使用40°c 以上的高溫水長時間泡腳。
7.保持腳及腿部清潔，並避免受外傷造成**破潰。
8.如您腿部**已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。
9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
10.每晚睡時，將腿墊高約6吋，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
11.堅持穿循序減壓彈力襪，因腿部腫脹，通常於下床後站立幾分鐘就會發生。請於每日早起下床前即穿上彈力襪。
12.保持彈力襪之清潔，並注意其彈性功能是否改變。當彈力襪失去彈性之時應立即更換。
6樓：o熱心網友
你好,靜脈曲張形成主要的原因是因長時間維持相同的勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成[靜脈曲張].在日常生活中注意:避免久站;防止腹腔內壓力長期升高（即避免長期便祕,咳嗽等）;抬高患肢,促進靜脈血迴流;穿彈力襪或綁彈力繃帶,保護患肢;防止外傷;避免冷水沖洗.
不要吸菸,喝酒.這種情況關鍵是及早從根本上**,血管內壓力長期增高,內膜受損,血小板就會在損傷處聚整合血栓,導致血栓性淺靜脈炎,發展到後期組織壞死形成潰瘍,反**作.這種情況可以採用溶栓通脈**,使用活血化瘀,溫經散寒,祛腐生肌,疏通經絡的藥物改變血管內壁的彈性,快速修復受損的瓣膜,使突起的團狀,條索狀血管團逐漸縮小,平滑.
7樓：貴陽脈通血管病醫院
適當的步行運動可以促進下肢血液迴流，有利於緩解症狀，但是無法**靜脈曲張。嚴重的靜脈曲張建議儘早手術**，以免病情加重。
8樓：老姚說健康
坐太久容易引起靜脈曲張，經常這樣走路，刺激經絡，改善血液迴圈
9樓：己內服飾
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。
10樓：重慶靜脈曲張醫院
當然是可以的，而且要多走路，適當做寫體育鍛煉都是可以的，有條件的話還可以穿上彈力襪。可以起到很好的預防和緩解靜脈曲張的作用。
11樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
12樓：
靜脈曲張主要是由於下肢靜脈壓力增大血管瓣膜損傷導致的淺靜脈迂曲擴張。每天堅持一定的行走是非常有必要的，行走的過程中足底就會像泵一樣將血液倒流回去，防止血液倒流的壓力，預防靜脈曲張。
13樓：一生平安
可以的，但要適當休息再行走；那如果有出現正在發作的潰瘍面了就不宜了
14樓：仉建華
可以進行快走，加速肌肉收縮，促進血液迴圈
15樓：
靜脈曲張一般是指雙下肢或精索內的靜脈，在某些原因的作用下，發生了迂曲增寬的改變。輕度的可以暫時觀察，中度以上的則需要手術**。
16樓：席依
靜脈曲張避免長期久坐久站
17樓：乾惜海
可以走路，每次時間不宜過長，慢走為主，不宜劇烈運動
18樓：曾溫柔曾美麗
建議適當運動。靜脈曲張是屬於血管瓣膜疾病。建議及時到醫院就診。貴陽 脈通 還不錯，
19樓：因為愛所以窮
您好，靜脈曲張可以適當鍛鍊，鍛鍊通常有益於靜脈，因為它有利於血液迴圈。散步或跑步會讓小腿肌肉輸送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心臟。跑步並不會造成靜脈曲張，但對於鍛鍊是否會讓已有的靜脈曲張更糟糕卻存在著爭議。
穿壓縮襪有助於防止鍛鍊過程中血液彙集在下肢，建議人們在跑步之後把雙腿抬高，以降低靜脈曲張形成的風險。
20樓：風優
靜脈曲張屬於血管瓣膜疾病，是要避免長期久站久坐的
21樓：成都川蜀**靜脈曲張
可以走路。只是不要:久坐、久立和憋氣。
靜脈曲張，不論是上肢還是下肢，大多由於血脂過高導致靜脈粥樣化、或者長期患有高血壓致使靜脈血管張力下降而擴張。因此，適當的運動有利於靜脈曲張的緩解，也就是「動比靜好」。久坐或者久立，反而會使本來就阻塞的血管更加淤滯。
但是要注意不要「過勞」，就是過於疲勞的走路或者有氧運動，都會因為血管的壓力增加而使得曲張情況嚴重。
22樓：成都麥通舒
患有靜脈曲張，可以選擇低強度的運動，如慢跑，快走，但最好不超過半個小時的連續運動。感覺到酸脹和乏力要停下來休息一下。或者是穿戴彈力襪運動。
不能大量的運動，大量的運動能加劇下肢小腿的靜脈承受壓，從而加重靜脈曲張，所以說不適合大量的運動，可以通過日常預防方法來改善靜脈曲張。
23樓：無限世界
您好，是可以的，堅持低強度規律性的運動對靜脈曲張的患者來說，是可以延緩病情的發展，建議選擇游泳、慢跑、快走、打羽毛球、瑜伽等鍛鍊方式，平時連續鍛鍊不超過半個小時，鍛鍊後要適當地休息，並抬高肢體，這樣有利於血液迴流。
24樓：成都麥通舒
靜脈曲張是可以經常走路的，但是要注意適當，身體有不適就最好先停下來
25樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
快走對靜脈曲張有好處嗎
26樓：己內服飾
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。
27樓：廣笑旋
沒有好處，靜脈曲張是下肢靜脈瓣缺損，迴心血流少，導致的。所以最好靜養，減少下肢活動。
28樓：成都麥通舒
一般的運動都可以的，比如散步、跑步、打羽毛球、跳舞等等都可以，只是不要進行劇烈的增加下肢壓力的運動就可以，只是注意連續運動時間不要太長，半個小時為宜。
29樓：因為愛所以窮
慢跑可在一定程度上緩解靜脈曲張的症狀。對zhi於靜脈曲張患者說，每次15-30分鐘的跑步，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於緩解靜脈曲張的症狀。靜脈曲張患者長時間跑步時需要採取保護措施，建議選用二級壓力醫用彈力襪。
建議穿包住腳到膝蓋的短筒彈力襪，只包住小腿到踝關節的彈力襪會造成腳部血液迴流不暢、腳面腫脹。
劇烈運動如跑步，對靜脈曲張有壞處還是好
30樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張不建議劇烈的運動否則就會加重症狀的，一般是建議慢跑。每天1個小時內即可。這樣可促進下肢血液迴流，有利於緩解病情。
31樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
32樓：四川血管病
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
33樓：因為愛所以窮
慢跑可在一定程度上緩解靜脈曲張的症狀。對zhi於靜脈曲張患者說，每次15-30分鐘的跑步，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於緩解靜脈曲張的症狀。靜脈曲張患者長時間跑步時需要採取保護措施，建議選用二級壓力醫用彈力襪。
建議穿包住腳到膝蓋的短筒彈力襪，只包住小腿到踝關節的彈力襪會造成腳部血液迴流不暢、腳面腫脹。
34樓：匿名使用者
要看情況適當的跑，此外用舒精通會好
35樓：成都川蜀醫院
慢跑對靜脈曲張有好處
靜脈曲張患者最好不要做太過於劇烈的運動
36樓：year幸運寵兒
先說一下病理： 靜脈曲張是因腿部靜脈活瓣逐漸萎縮退化，致使靜脈血流遲滯難以上行，且反由其它支流血管，倒流到外層靜脈血管而造成；或者因靜脈血管壁薄弱，承受不住血管由上而下的壓力，使得靜脈血管漲大，而形成靜脈曲張。 說簡單點就是靜脈回血能力異常。
在這種情況下先不說劇烈運動（因為劇烈兩個字在我們腦海中好像就是個不好的詞彙），就是運動也會造成血壓的變化，但具有運動有方向性，可以採取例如抬腿之類的向心運動來促進靜脈回血。但一定要注意運動量和運動強度。以上觀點只是針對靜脈曲張輕微者而言。
情況嚴重的還望遵照醫囑
37樓：介入血管外博士李承志
其實靜脈曲張是一種非常常見的疾病，**的技術也越來越成熟，有一些患者，也可以通過保守**，來取得不錯的效果，比如改變生活方式、減少久坐久站，加強體育鍛煉。
靜脈曲張能治好嗎？靜脈曲張可以治好嗎
你好，靜脈曲張是可以 好的，像藥物只是消除靜脈曲張的炎症問題，但無法解決靜脈血管瓣膜損傷和靜脈瓣膜關閉不全的問題，建議要進行針對性 靜脈曲張 方法很多，如果病情不重，平時抬高患肢，穿彈力襪即可控制病情發展。如已出現瘙癢 潰爛等症狀可考慮手術類 目前手術方法包括手術抽剝 鐳射微創 等，總體療效均不錯，...
靜脈曲張不治療會自己好嗎，靜脈曲張如果不治療的話，可以自我修復嗎？
靜脈曲張發生以後，如果不 會逐漸加重並出現併發症。首先出現的是 顏色的改變，在 上出現一些淺在的褐色瘀點 瘀斑，逐漸融合成片。如果疾病繼續加重，在這種成片的瘀斑，也就是淤積性皮炎的基礎上會發生潰瘍，這種潰瘍經久不愈稱為臁瘡腿或老爛腿。靜脈曲張如果不 還可能發生兩種併發症，一種是由於血管的迂曲，使得靜...
什麼是靜脈曲張，靜脈曲張是什麼？
靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下，破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高。靜脈曲張的主要症狀 1 表層血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出 曲張呈團狀或結節狀 2 腿部有酸脹感，晚上重，早上輕，有色素沉著，顏色發暗，有脫屑 瘙癢，足踝有水腫 ...