1樓：匿名使用者
意志力不強的人，讓家裡人幫忙。母親愛人多給自己管理一下！實在難受可以外出跑步鍛鍊自己！
2樓：
別給自己找藉口。也不要不戒菸，只要你做到一條就好。當煙離開煙盒後，第一時間把它揉成碎末
3樓：匿名使用者
意志力不強還想靠意志力戒菸?這不是笑話嗎?這就好像如何讓一個弱小的男人憑力量贏得拔河。。。既然知道意志力不行，那就要依靠別的法子來戒菸比較好。
4樓：萌菲翼
下個目標，做個計劃，每天減少吸菸的根數，樣吸菸時，等幾分鐘再吸，慢慢的戒。
5樓：在酒埠江思緒萬千的黑鳶
先做自己思想工作，確定要戒菸，然後，不斷地減量，持之以恆
6樓：
煙癮是病，甚於毒品，尼古丁依賴綜合症，臨床戒菸需要藥物**，戒菸失敗與毅力無關，不用自責。尼古丁綁架大腦神經，神經受體與正常人不同。所以建議早去戒菸門診及時**，早解脫！
7樓：手機使用者
努力的戒菸吧，最多不成功，繼續吸
8樓：耗未然忻
第35回 白玉釧親嘗蓮葉羹 **鶯巧結梅花絡 第36回 繡鴛鴦夢兆絳雲軒 識分定情悟梨香院
對於意志力不太強的人，戒菸有什麼好辦法？
9樓：你好大j啊
聽哥的不能慢慢戒，要麼就不抽要麼就不戒，熬過前3天，基本就成功一半了!
10樓：固特超聲
佛系一點，時機到了自然就戒了
11樓：會飛的香蕉灬丶
部隊裡的方法：買一條煙，然後用大垃圾桶把你蓋上，放個人做上面，你在裡面不抽完不準出來
12樓：匿名使用者
所謂斬草除根，你沒錢買菸了，自然慢慢的就戒菸了。
慢慢戒菸。比如第一天抽15根，第二天14根。慢慢往下減少。這需要一個過程，估計至少半年吧
多看看健康方面的新聞，肺癌是全中國第一癌症，90%都是有吸菸史的，剩下的估計長期吸二手菸吧。自己多注意
給自己一點動力，比如戒菸成功了會怎麼獎勵自己等
13樓：刷哦
一根抽2包，幾年後你就戒菸了
14樓：匿名使用者
就像晚上久久不願睡覺一樣，如果睡前想的東西太多，總想做點什麼再睡肯定睡不著，切忌翻來覆去，睡前總是有點不甘心的，不希望今天那麼快結束，我試著躺在床上找個舒服的姿勢然後就這樣保持一動不動深呼吸，其他的響動聲影響我的心跳速度不管它不去迴應，我還是一動不動，這樣還是有用的，大概半小時可以睡著。睡前管好自己的手不去摸手機。
戒菸重要是管好自己的手不去摸煙，這是重點，其實不用想那麼多，不用有那麼多顧慮。
15樓：匿名使用者
向意志妥協，經常戒菸┗( ´・∧・｀)┛
16樓：星星的廣泛地
找個不讓你抽菸的女朋友
17樓：清靜人和
也並不是個人意志力的問題，煙癮是尼古丁已經融進了你大腦的作用機理，通過跟一些資訊細胞受體的結合，刺激獎勵中心分泌出多巴胺，讓自己的神經感受到放鬆。戒菸難就是因為資訊細胞受體對尼古丁成癮，戒菸也根本不是光靠自己毅力就能解決的問題。
意志力戒菸有一個問題，那就是「戒菸者需要一直忍耐，直到出現一個訊號，證明你已經擺脫煙癮！」可是，這個訊號什麼時候來呢？在訊號到來之前，你一直在和煙癮對抗，其實一直在深化「抽菸是一種享受」的潛意識，對於徹底戒菸並無果效。
18樓：宵夜
找個媳婦。。。。。。。。。。。。。。。。。
意志力戒菸真的太累了，有沒有比較簡單的方法呀？
19樓：gloria純森
這個力瑪舒的戒菸貼應該就是最簡單的方法了吧，之前我想靠自己戒掉，真的太累了，用這個貼貼就有效果，真的不用勉強自己的意志力哦！
20樓：情感e解憂
戒菸本來就是很累的。
所以說只能是靠自己的意志力。
沒有簡單的方法。
簡單的方法一般都是不能成功的。
21樓：小花千骨
煙癮如果你勁兒很大，你的癮很大的話，肯定很難戒啊，一旦一樣東西上癮了戒不掉，肯定是心裡像貓抓一樣難受，沒有什麼可以代替你的意志力，除非你把你的注意力集中在其他方面，比如說撿起你其他的愛好，但你一旦發現癮了，你就強迫自己把注意力轉移開就好了。
22樓：彝月說情感
給你推薦一本書，這書能讓你戒菸。很多人都因為這本書戒菸了。
23樓：匿名使用者
最簡單有效的幾種戒菸方法
水來戒菸
想戒菸的人減輕戒菸症狀可以藉助最廉價的戒菸品——水。煙癮上來的時候，可以飲一大杯水壓抑，這樣可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。90％都有效。
利用檳榔可以戒菸
取檳榔1 個，在中心鑽一個小洞，滴入煙筒屎，然後浸入淘米水中泡4天，取出洗淨晾乾。戒菸症狀者想吸菸時，就在小孔上吸幾口，會感到氣味香甜，而聞煙時則氣味苦臭，不想吸菸。
吃蘿蔔絲可以戒菸
近年，醫學專家經過研究提出「蘿蔔戒菸法」。具體方法是將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒菸藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲，吃後吸菸就會覺得淡而無味，不想吸菸，慢慢達到戒菸症狀目的。
據研究此法的專家說，這種戒菸作用來自蘿蔔內含的「蘿蔔酸」。
利用中藥戒菸
取地龍20克，魚腥草20克，遠志15克加水500克，煎煮至剩水一半，早晨空腹一次服下。然後停止吸菸3～6天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。
24樓：lu淺淺
想要戒菸，自己就必須要有強大的自制力。感覺煙癮犯了，可以嚼一點口香糖，或者其它食物代替一下，或許會好受些。
25樓：楊柳依依
人就要憑意志力戒菸的。它是考驗人的機制毅力的方法。
26樓：東揚繪畫
戒菸最好的辦法就是嗓子生了一場大病，就是實在抽不了煙。這種情況很容易把煙戒掉的。
能戒菸的男人意志力強
27樓：我很快活
戒菸第30天，這件事很艱難，但也必須要做。
戒菸的人除了要超強意志力還需要哪些東西？
28樓：二胎寶媽談育兒
總的來說，戒菸並不是一件容易的事情。一個人能夠成功的戒掉香菸表明這個人是具有很強意志力的，是值得表揚的。畢竟戒菸不僅對戒菸人健康有利，對身邊的家人朋友也是很有利的。
希望吸菸的朋友能及早戒菸。
29樓：職場小七七
煙是一種讓人上癮的東西，不抽菸的人是不明白抽菸人的感受的，想要戒菸除了要有超強的意志力，還得多準備一些糖，戒菸的過程是非常痛苦的，所以吃點糖讓自己甜一些吧
30樓：一扣個人見解
我覺得還需要另一個超強意志力的人的監督。還需要準備一些零食，在煙癮上來的時候吃著解解饞。還有一些你覺得戒菸後會對你身體有幫助的事情，這樣一來，你的戒菸之路會更容易一點。
31樓：匿名使用者
代替煙癮的食物，興趣培養。可以在想抽菸的時候，多吃水果或者嚼口香糖。也可以多培養興趣，轉移自己的注意力。
一個有毅力人戒菸需要多長時間?
32樓：麼麼飛
我16年煙齡，一次性就戒了。別聽網上那堆理論瞎bb，就倆字「不抽」。一週內失眠很嚴重，做夢也都是想著煙，但熬過去就沒感覺了。回想當初，也就是眼一睜一閉得事。
33樓：匿名使用者
從生理上戒菸，只需要不到7天。
而從心裡上戒菸，有人需要一輩子。
記住下面的內幾句話容：
只有吃飯過後需要抽菸的人，才是真正有煙癮的人。是生理上的。
如果你從來沒有戒過煙，第一次戒菸很容易的。正因為很容易，你就會覺得：戒菸不過如此嘛，接著又吸，心想大不了下次再戒。
而每一次復吸，會讓煙癮加大，並且給下一次戒菸增加幾倍的困難。
並且，戒菸失敗，復吸，這時候菸草對人的危害要比一直吸菸大10倍。
戒菸是指立刻，馬上戒菸，如果你認為抽了這包煙或者過了今天再戒的話，是不會成功的。
戒菸是指一根都不吸，如果你認為逐漸減量，少吸點也算戒菸的話。只會讓你備受煎熬，一段時間之後煙癮反而更大。
所以說：抽菸的人，要麼一直抽，要麼下定決心戒掉。反覆戒菸的人對生理和心裡的損害比一直吸菸要嚴重很多。
34樓：匿名使用者
需要至少
35樓：就是伐開心了
我現在在戒菸中來
，大約兩個自月左右，目前還在努力中。我大概煙齡有七八年，兩個月下來煙癮小了點，有時煙癮犯的時候能忍住不抽，但是完全戒斷我覺得還是需要時間的。目前在用一個進口的戒菸藥，希望最後自己能戒菸成功。
36樓：怎麼沒聲音啦
至少要半年把，你想香菸這麼好戒就不會有各種產品了我是前也是沒有毅力所以就尋找輔助，去醫院醫生賠了據說不含尼古丁的。這樣好的塊。吃了一段時間式覺得控制住年頭了
37樓：yusuke郭
10分鐘就可以了 你要有決心 ，，一不抽就要一輩子不抽。。希望採納，，，
38樓：威信
決定戒菸的開始還好，只怕到後面會越來越被消磨意志力，專業指導戒菸請+鳴子，基本上7天可以戒掉這好的產品配合意志力相信一定能成功。
39樓：
需要多久，根據每個人不同..xx
還有，戒菸不一定是，完全不抽菸。
xx從1包煙到， 一天5根菸，也算戒菸成功的。xx
40樓：匿名使用者
毅力固然重要,但是記住一定要對自己有信心!相信自己你能行!
41樓：匿名使用者
戒菸需要 一個月左右吧
戒菸需要很強的意志力嗎，怎麼做才能戒掉？
42樓：匿名使用者
戒菸不需要毅力。
理論上，假設一個不吸菸的人上午吸了第一顆煙，然後下午出現停服反應，感到不舒服不適應。
這時，如果有個人告訴他真相：「知道為什麼不舒服嗎，因為你上午吸了煙！」
這時如果有個人告訴他假相：「知道為什麼不舒服嗎，因為你沒吸菸，來，吸了就好了！」是的，吸了是好了，但是接下來他會更難受，於是再吸，吸菸能能令他舒服（至少能令他現在不難受）的錯覺被一次次強化...
從此走上不歸路。
戒菸就是糾正這個錯覺，你的難受是上一次吸菸導致的，跟現在沒吸菸無關。我們為什麼要做一件讓自己難受的事情？吸菸就是在自己跟自己過不去，煙癮就像扔也扔不完的垃圾。
只要糾正了，煙癮就刪除了。
完整戒菸方法參看我以前的回答
我有一種戒菸方法 就是 少抽當戒 清晨起床後千萬別抽 那會讓你當天 煙癮很大 然後就是 考毅力 忍住 等到實在不行時 抽一點 但是不要抽完 半根就行 計劃 一天抽6根 漸漸減道 一天一根 然後就很下決心，完全戒了 ，也許下面的能幫助你
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒
怎麼訓練自己的意志力，如何訓練意志力？
對自己說你能行的，你肯定可以做到的。一定要相信自己，給自己信心，關鍵是走出這第一步，要大膽的走出了，有了第一次的經歷，你就有了第二次出征的勇氣，這樣一來，你會發現自己是很有勇氣的，只是沒有發揮出來哦。自己在做事情之前，認真的考慮一下，前前後後應該怎麼去做，鍛鍊自己縝密的思維，然後就努力去做，不要有沒...
如何增強人的意志力，如何提高自己的意志力
沒有一個為之奮鬥的目標，想要意志力，就更空有一身力氣，不知道去幹什麼一樣！呵呵，想要增強意志力就要準備著吃得非一般的苦，學著跑馬拉松，或是爬一棟幾十層樓的樓梯，一氣爬上去而不能中途停下來休息，自己給自己施加超常規的壓力遠比他人施加的更有效，因為這樣能更快更深地增強自己的意志力，意志力在某種情況下可以...
怎麼強化自己的意志力，如何讓自己意志力變強？
生活中許多人總覺得自己的意志力很薄弱,很多事情計劃都沒執行力,有時候想盡各種辦法都無濟於事,總覺得自律是非常難的一件事。其實,只是沒有科學有效的循序漸進的方法。克服誤區 不要想著21天就可以養成一個習慣。不同的習慣和人所需要的天數不一致,一個新的科學試驗得出的結論是,培養一個長期的習慣,大致需要66...