1樓：阿亮體重管理
是的，人體內有一種褐色脂肪細胞，含豐富的線粒體，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人體內的褐色脂肪細胞非常少，實際的**作用不大，不過寒冷的刺激，高強度訓練和空腹運動，都可以刺激褐色脂肪細胞生成，幫助消耗更多脂肪
2樓：是振梅鄧嫻
實際上是體內的糖類物質，體內儲存的肝糖原，分解進入血液迴圈，形成血糖。運送到身體各組織供能。肌肉的主要成分除水外，就是蛋白質，體內糖原物質分解的同時會伴有少量的脂肪分解，一般餓的時候不會分解蛋白質。
除非餓暈以後。
3樓：秋燕是茶葉蛋
運動的時候，睡覺的時候，其實隨時都在消耗的，只不消耗多少的區別。
4樓：匿名使用者
人體的供能物質是atp，糖分是產生的a tp的第一原料，慢跑10分鐘開始消耗你 體內糖分，當糖分產生的atp快要不夠你 運動輸出的時候開始消耗脂肪，脂肪先變 成糖和水，然後產生atp給你身體功能， 然後脂肪不夠了消耗蛋白質，肌肉什麼的 ，以上是有氧運動，就你說的慢跑；快跑 的話比如100米衝刺，短時間消耗大量能 量，這個時候消耗脂肪太慢了，能量** 不足，就直接由體內的能量物質轉換成乳 酸和atp，所以劇烈運動會發酸肌肉，就 是因為產生了乳酸~~應該懂了吧，要消 耗糖分並慢慢**，就要堅持慢跑，慢跑 5分鐘以後體內的atp消耗開始→糖分供 應，慢慢脂肪，肌肉蛋白質，懂了吧~~
5樓：市擾龍文
游泳 跳有氧操 慢跑
人什麼時候開始消耗脂肪
6樓：風不停息
人體的供能物質是atp，糖分是產生的atp的第一原料，慢跑10分鐘開始消耗你體內糖分，當糖分產生的atp快要不夠你運動輸出的時候開始消耗脂肪。人只要一動就開始消耗糖分。
7樓：赤社
只要人活著身體就會消耗糖份，當糖份不夠的時候，脂肪就會轉換成糖份，反之，當糖份過多用不完的時候，身體又會將多餘的糖分轉化成脂肪儲存起來。
對於運動來說，一般是有氧運動40分鐘後開始脂肪的消耗，脂肪轉化為多糖，再轉化為能量來支援我們的有氧運動。
總之，想消耗糖分，進食後半小時開始運動就行了，但是必須是小幅度的有氧運動，不要做劇烈運動。
8樓：匿名使用者
我覺得吧，你一點生物學常識都沒有……不是你吃下去糖就變成了糖類物質，
9樓：在華林書院刷碗的小雛菊
正常在進食很多碳水化合物的時候，身體不會消耗糖原、更不會消耗脂肪，因為體內的血糖足矣，當飢餓或大劑量運動時，糖原才開始分解，而且肝糖原和肌糖原通常3天才會消耗掉，脂肪則是消耗盡糖原後才會消耗，所以吃多了運動只是把多餘的能量消耗掉，達不到減脂肪的作用，如果節食的話，前三天的體重減輕是有糖原在內，更多的是水分的流失和營養物質的流失，脂肪分解的很少，如果恢復主食，在營養物質恢復的同時，吃的多一樣會變成脂肪儲存起來，體重一樣會**。所以控制食物中碳水化合物的量才是最重要的，當糖原含量少的時候，才會分解脂肪。
運動多久身體開始消耗脂肪
10樓：告穎卿薊婷
決定消耗脂肪的運動首先是運動型別，有氧運動和無氧運動在短時間內消耗脂肪的效果是有明顯差距的，有氧運動達到一定時間後才會消耗脂肪，而無氧運動由於心率並不能穩定在較高的區間段內並不能加快新陳代謝，短期效果是看不到無氧運動能消耗脂肪的。
有氧運動消耗的是人體內的糖原，糖原消耗沒了人體就會呼叫脂肪來轉化成糖原為身體供能。糖原和脂肪的關係就好像手裡的現金和銀行裡的儲蓄一樣，當現金花完了就要從儲蓄卡里取出現金來消費。想**當然是減掉身體裡的脂肪，肯定做有氧運動要有個先把體內「現金」消耗乾淨的過程，這個過程根據運動強度不同，也許是15分鐘也許是30分鐘也說不定，20分鐘的說法只是一個平均值。
最佳的有氧減脂運動要把運動時的心率穩定在120-180下這個區間段內才會有更好的效果，堅持的時間越長脂肪「燃燒」的效果也更好，建議30-60分鐘為宜
11樓：祿國英貫辛
一般需要運動約15分鐘或以上才會開始消耗脂肪，而且一般是有氧運動才會消耗脂肪。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
消耗脂肪才能**，什麼情況下身體會消耗脂肪？
12樓：王桂真營養師
人體能量的消耗，並非是能夠隨著我們的意志來轉變。這些能量消耗首先是從血糖開始，血糖也是人體能量的主要**。來自於血糖所提供的能量不足就會動用肝糖原分解補充血糖，動用肌糖原為肌肉供能。
在這些儲備糖原用完的時候，就要開始動用脂肪和蛋白質來供能。
**的時候，往往被建議食用高蛋白的食物，就是為了補充身體中的蛋白質，促進肌肉的合成。如果您僅僅是減少了主食的攝入量，而沒有增加蛋白質的攝入量，結果就是體重雖然下降但是身體卻會逐漸變成易胖體質體質。
**是一項長期的工作，每個人的情況不一樣，**也要因人而異。最好是在專業營養師和健身教練指導下進行過**工作，不能盲目節食**，結果可能會導致更多的問題出現，尤其是形成易胖體質後，**會出現反覆，結果就會導致失去了**的信心，自己也可能會放棄對於身體的要求。
人在什麼情況下才會消耗脂肪
13樓：文化永生
當處於飢餓或能bai量長時間大量
du消耗時，脂肪組織中zhi的脂肪就會被動員dao出來，在酶專的作用下先屬
分解成脂肪酸和甘油，接著發生一系列氧化反應，產生能量，生成二氧化碳和水，能量供機體活動使用，二氧化碳和水則主要通過呼吸、汗液以及尿液排出體外。
脂肪細胞內百分之八十至百分之九十五的空間可以儲存三甘油脂，儲存在脂肪細胞內的三甘油脂不像脂肪酸一樣可以隨時進出脂肪細胞，它死死地守在脂肪細胞內不肯輕易離開，造成脂肪細胞的肥大，也就形成了肥胖。
14樓：猴子酒
身體有一套完來整的調整代謝
是機制源，會在不同情況用最有利於健康的方式調整代謝。
人在飢餓狀態時侯，身體首先動用的是肝臟裡面儲存的糖元，其次是脂肪，萬不得已情況才會消耗肌肉。
人在運動40分鐘後開始消耗脂肪,建議在少吃的同時，可以適當增加點運動。
15樓：a山巔之最
最消耗脂肪的運bai動？ 人體du每減掉一公斤脂肪，需消耗七zhi千七百卡熱量
dao，另專一種說法是七千二百卡。 游泳屬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。
它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。 田徑：
每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。 籃球：
每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。 自行車：
每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。 慢跑：
每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
16樓：匿名使用者
人剛開始運動的時候是消耗糖分 再過一陣 就會消耗熱量 也就是脂肪
17樓：heart相依
鄭多豔的有氧操 網上很火的
運動多久開始消耗脂肪
18樓：
運動要持續40分鐘以上才開始燃燒脂肪。
運動需要達到一定的速度和時間才能真正發揮其作用，運動要堅持40分鐘以上，運動時間不足，脂肪還沒有動員起來，無法達到**的目的。「苷糖是機體最容易提供能量的物質，人體在運動時，最先消耗的是糖分，之後才開始消耗脂肪，到脂肪動員來提供能量時，往往需要運動達到40分鐘以上。」
至於在運動過程中揮發的汗水，只能說明身體發熱，需要通過排汗來降低溫度，和**效果無關。出汗之後體重雖然會減輕，但減的是排出的水分，只要再補充了水分，體重還是會回來。所以，不能簡單地以排汗量來衡量減脂效果。
擴充套件資料
運動**注意事項：
1、運動過程中要學會保護自己
關節是運動過程中容易受傷的「受害者」，孫嘉提醒，**患者往往體重超標，運動過程中對於關節的磨損較大，選擇爬山或堅持爬樓梯來**得不償失。建議通過平地走、快步走等方式來減重，等體重趨於正常時再選擇其他運動方式。
2、體重要循序漸進減下來
「**不是一朝一夕能完成的事，容易減掉的可能不是脂肪，而是水分。對於普通女性而言，一個月內減掉2-4斤比較合適，如果是體重基數大的人，一個月內減少10-15斤是合理範圍，無論飲食還是運動，都需要循序漸進地減下來。」
3、脂肪不是「壞東西」，不要過分抗拒
女性，尤其在育齡期時要注意脂肪的攝入。因為脂肪提供機體所必要的激素，「零脂肪」會影響到體內的激素代謝，可能出現不排卵的情況。有生育要求的女性，把體重控制在合理範圍內即可，不必過分追求「瘦」。
19樓：我愛你亭
運動10分鐘就開始燃燒脂肪，連續運動30分鐘脂肪燃燒達到頂峰
美國運動協會進行了一項研究，在受試者手臂植入探測器，開始運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪組織中的血流量增加，表示脂肪開始燃燒，脂肪組織血流量在運動30分鐘時達到最高。即使停止運動，脂肪組織血流量最高濃度仍可持續6小時。脂肪由甘汁和脂肪酸組成，研究同時分析受試者血液，發現其中甘油和遊離脂肪酸增加，表示脂肪開始分解。
根據研究結果，科學家建議有心利用運動減重者，最好一鼓作氣，連續30分鐘，如此就能燃燒脂肪6小時。以消耗熱量來說，連續運動和「分步走」，消耗的熱量是相同的，但若想燃燒更多的脂肪，最好還是堅持一下，一次就連續運動30分鐘，脂肪就能燃燒6小時，效果最好。但是運動時間也不用太多，研究顯示，運動時間即使超過30分鐘，脂肪也只能燃燒6小時。
有點喘是開始燃脂的標誌
不過心肺功能較差的人，不應勉強自己連續運動。科學家建議患者的運動是快走，一般運動時心跳應達到每分鐘110次以上，有一點兒喘的感覺，每週運動3次，就會有體脂下降的效果。
有氧運動的心率控制範圍：(220-年齡)×(60%-80%)以內
運動結束後，要做一些放鬆活動，如慢走、彈腿、下蹲、轉腰、擴胸等。待體溫、心率基本恢復正常後再回室內。回屋後，最好將汗溼的衣服換掉，或者在跑步前就有意識地穿上運動衫，跑完後晾乾，最多3次就應清洗。
另外，慢跑**，不用天天進行，每週慢跑三回就能達到目的，過於疲累反倒容易引起感冒等病患。
如果你想身無贅肉、神清氣爽的話，每星期作有氧運動三次就夠了。運動量沒有一定的標準，能達到燃燒脂肪、健身、強壯的目的就可以了。
運動量要配合體能狀況
體能狀況較差時，如何保持脂肪燃燒？這同樣可以經過「調整」，讓運動量符合上述的身體情況。
我們在追求健康的過程所從事的每一次運動，其實都指向一個目標，這個目標可能次次不同——今天你可能只想做只溫馴的小綿羊，明天或者希望變成女超人；而在運動的同時，我們也受到體能狀況的限制。
總之，要有正確的方式，循序漸進，不能不顧體能狀況、一味急攻猛進。要根據自己當時的體力，順序調節，或增加或減少運動量，使自己輕輕鬆鬆地燃去脂肪，千萬不要硬把自己當成女藍波，搞得成天緊張兮兮的。
運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外，對於舒解情緒也很有用。運動後，肌肉或許比較疲累，但心情上應是格外地放鬆；但是如果你在運動後，只是惦念著今天的「目標」尚未達成的話，也許你就要考慮這個目標是不是太苛了點
運動量多寡視目標而定
運動量的多寡，全視你的目標何在。如果你想變成神祕女超人或無敵女剛的話，每天大概要運動十個鐘頭吧？可能還不夠！假如是要參加奧運馬拉松的話，每天也要幾小時
若你所想要的，只是燃燒體內多餘脂肪、加強肌力、增進心肺功能的話，一天有氧運動30分鐘以上（不到一個小時），每星期三次以上，就足夠了。
循序漸進，運動不過量
運動當然可能過量，凡事都有可能過量。運動是否過量，並不在於你多久運動一次，而是你「如何」 運動。如果你的運動經過精心設計，依照你的體能狀況，循序漸進，一步步地增加運動量，何有過量之虞
倘若你一開始就強迫自己每週運動七天，以激進的方式硬練、刻意跨越自己的體能負荷範圍，那麼就很可能運動過量了。
如果你找到了正確的運動方法，自然不會有過量的困擾。一旦身體更健康，精力更為充沛之後，屆時你忙著多彩多姿的生活還來不及哩，哪有時間運動過量
晚上什麼時候運動最好，晚上什麼時候鍛鍊身體最好？
為什麼別人越練越瘦，而你卻紋絲不動，那是因為不會練，英國 澳大利亞 波蘭等多國家機構的研究結果表示，早起空腹的時候，胰島素水平較低，即使是中低強度的運動，減脂的效果也明顯好於餐後，改善血糖和糖耐量的作用也更好 餐後一個小時運動最好，餐前運動會降低我們的血糖，餐後立即運動會破壞消化系統 最佳時間14 ...
人最開心的時候是什麼時候，人在什麼時候是最快樂的？
幫助別人,使別人得到快樂,自己也快樂.還有就是自己達到了階段性目標了,也會感到高興.還有就是在自己處在水生火熱的時候,突然有人幫您度過了難關,你會為此感謝別人,感到自己也是幸運的而高興 當然有，愛情是無處不在的，只是要長久的話可能會難點，但是如果丟掉了一份愛情，並不能說明就不會再有愛情來了，只是看你...
人什麼時候最想家,人在什麼時候最想家？
在外面受到傷害的時候，因為家是永遠的避風港，呵呵，祝你快樂 最寂寞 無助的時候。或者是受到挫折 傷害的時候。在無助空虛的時候 受到傷害 委屈的時候最想家 我給個實在的回答吧 在外當兵時.當自己孤單無助的時候，過節的時候，尤其是過年 人在什麼時候最想家？困難 孤獨 無助 沒錢 長期沒回家的時候。人在最...