1樓：市蕙昀
預防老了得關節炎和風溼病的方法是多吃含維生素d的食物，多去室外晒太陽。
2樓：來自植物園談笑風生 的兔子
如何分老了的關節炎你就是年輕的時候了要注意保護自己的身體不要讓他受涼，平時要多注意鍛鍊身體
3樓：梅傑綜合症
要預防風溼性關節炎就要特別注意保暖，要避免在寒冷刺激的環境中工作，另外要防止精神的刺激，保持樂觀的心態，還要特別重視個人的穿著，千萬不可以受涼
4樓：緇嗚叞喙
平常多保護保護膝蓋部位，不要讓他們受涼這樣可以了
5樓：深海疑雲
1，注意保護關節，在活動、運動時不要扭傷、摔傷等等。一般老年人的關節炎基本是常年不合理的活動、運動導致的；2，不吸菸不酗酒不吃中藥，保護自己的免疫系統功能。
風溼病和類風溼病都是免疫系統疾病，不是某些行為能導致的，更不是受寒受溼導致的。也沒有老寒腿這回事。
6樓：匿名使用者
又想預防老了，得關節炎和風溼病，平時就應該注意，不要在潮溼的地方生活
7樓：
想預防得關節炎和風溼病，那就要多注意保暖，和受潮，只有做好防潮溼和保暖，就不會得關節炎
如何預防風溼病？
8樓：匿名使用者
風溼病是一種常見的疾病，關於風溼病的**方法有很多，但都不能**風溼病，因此需要我們在日常生活中做好預防準備工作，避免風溼病的發生。
有些職業是工作在水溼潮冷的環境中的，如井下、露天作業等，一定要注意使用勞動保護用品，勞動或勞動後，不可乘熱身汗出便入水洗浴。墊褥、被蓋應勤洗晒，以保持清潔和乾燥，勞動出汗，當風吹，內衣汗溼後應及時更換洗淨。
注意勞逸結合
祖國醫學歷來主張飲食有節、起居有常是強身保健的主要措施。過度勞累，正氣損，風寒溼邪可乘虛而入。
臨床上，有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或**，所以，要勞逸結合，活動與休息要適度。
保持正常的心理狀態
祖國醫學認為，七情(喜、怒、哀、思、悲、恐、驚)過，能影響臟腑的正常功能，主要是影響內臟的氣機，使氣機升降失調，氣血功能紊亂，抗病能力下降，易受外邪侵襲而發病。
加強鍛鍊，增強身體素質
經常參加體育鍛煉或生產勞動，如保健體操、練氣功、太極拳、易筋經、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
預防和控制感染
有些類風溼性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病源體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。
9樓：匿名使用者
（1）關節怕涼注意保暖、怕累、怕傷，提醒坐月子的婦女不要著涼水，冬天外出一定要穿的暖和一點，戴上手套，圍脖，關節戴上護膝；
（2）不要長期的待在潮溼陰冷的環境下；
（3）要保持樂觀的情緒，不要壓力太大，這樣提高免疫功能就不容易患上風溼病，風溼病患者感冒就會加重關節炎，關節的疼痛。
10樓：
風溼病目前**大多都不是很清楚，但是免疫的異常以及紊亂是基本的特點，因此要想預防風溼病首先就要保證我們正常身體免疫的功能。對於具有風溼免疫病家族史的患者，一旦出現關節疼痛或者莫名原因的發熱要更加重視。平常的生活中要注意作息規律、避免熬夜、避免進食辛辣刺激食物，同時保持良好的心情，避免出現情緒的焦慮、急躁，樹立積極向上的工作生活態度來保證我們機體的免疫功能，這樣可以最大程度的預防風溼免疫病。
11樓：張敏瓊
1 、適當加強體育鍛煉，以加快血液迴圈減少區域性血液和炎性物質淤滯。
2 、注意個人衛生和生活規律，出汗後不要立即用涼水沖洗和吹電扇，久坐的人要適當運動。
3 、適當的減少性生活次數。
4 、同時患有其它疾病時，可同時加用**其它病的藥物，時間要適當錯開 30-60 分鐘。
5 、不要有病亂投醫，亂用藥，要在醫生指導下用藥，堅持按療程**，不要隨意停藥。
風溼病患者的飲食應以進食高熱量、高蛋白、高維生素、易消化的飲食為主要原則。
貴陽**風溼病專科醫院的專家建議食用軟爛易消化食物，儘量選用流食或半流食，如米湯、藕粉、果汁、蛋湯、粥、面片湯;還需注意補充優質蛋白質、鐵、維生素c、維生素b族、維生素d，如菠菜、紫菜、雞蛋、牛奶、新鮮的水果蔬菜、活力捷等食物;忌辛辣刺激油膩生冷食物，忌菸酒。
如何預防和保護風溼性關節炎？
12樓：艾特隔壁老王
1、加強運動鍛鍊
想要預防風溼性關節炎的發生，建議大家在生活中多外出運動和鍛鍊。這是因為長時間在辦公室裡久坐容易導致關節部位勞損，並出現關節活動受限的情況，而且久坐也會影響機體的血液迴圈，長久如此就會增加風溼性關節炎的發病風險。因此建議大家經常起身活動，多外出運動鍛鍊，以達到預防風溼性關節炎的效果。
2、加強保暖
為了預防風溼性關節炎的發生，希望大家在生活中加強身體的保暖工作。這是因為關節部位受到寒冷刺激會增加風溼性關節炎的發病風險，所以希望大家在生活中儘量不要在寒冷刺激的環境中逗留，並做好身體的保暖工作，從而有效降低風溼性關節炎的發病率。
3、堅持每天做熱敷按摩
想要達到預防風溼性關節炎的效果，建議大家每天進行熱敷按摩。如果大家發現身體出現寒冷、疼痛以及勞累的情況，則可以用熱毛巾來進行熱敷，並用雙手的指腹進行按摩和搓揉，從而達到促進血液迴圈以及改善勞損的效果，這對預防風溼性關節炎具有積極作用。
13樓：匿名使用者
對於關節還是要注意適量活動與保暖，同時配以健力多氨糖加以關節潤滑，增加骨關節的密度。
14樓：武陵紅苗
風溼性關節炎預防：經常鍛鍊，提高身體健康水平，可運動有慢跑、散步、登山、太極拳、保健操等。
要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋等等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。
冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當參加體育運動，並注意適當補充優質蛋白質、各種維生素。
15樓：戒毒
不要穿溼的衣褲，關節這些地方不要赤裸吹空調和風扇，不要太早就穿短褲，適量運動。避免風，冷，溼
16樓：
1、類風溼性關節炎多與氣候和生活環境有關，平時應該注意防風、防寒、防潮。特別是居住寒冷地區或氣候驟變的季節，要注意保暖，避免邪氣入侵。 2、運動或體力勞動後大量出汗時，最好不要貪涼吹風，洗冷水澡。
3、內衣汗溼後要及時更換，被褥、椅墊等也要經常晾晒，保持乾爽。 4、平時要加強體育鍛煉，提高機體免疫力。
17樓：思念浪漫的歌
預防保健
1.平時預防
注意保暖，避免受寒。類風溼關節炎屬於中醫「痺病」的範疇，其發病是因受風、寒、溼邪的侵襲，以致氣血執行不暢，導致溼、瘀、痰痺阻關節。所以，應時時刻刻注意關節保暖，避免再受風寒而使病情加重。
另外在無風且陽光充足的日子裡宜多晒太陽。
2.精神調理
（1）注意生活規律性，保證睡眠時間，以使機體得到充足的休養。
（2）防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快的心情，樂觀的情緒。過度的精神緊張可使機體內內分泌產生紊亂，刺激血管收縮的物質如緩激肽、兒茶酚胺等增加，同樣可使病情加重，伴有雷諾症狀的患者更應高度重視。
3.飲食忌宜
飲食**只能作為緩解病人症狀的一種輔助措施，正確調整飲食，也是預防症狀再發的手段。不飽和的長鏈脂肪酸如魚油、夜櫻草等，以及某些微量元素，如硒可使類風溼關節炎患者的症狀緩解，可減少疼痛和腫脹的關節數目，減少晨僵的時間、增加握力，緩解疲勞等。但是不能改變病程。
可以補充體內缺乏對緩解疾病有益的食物如維生素、藻類、蟲草、蜂王漿、人蔘、蘋果醋、蒜和蜂蜜等。但是有些食物如穀類（穀物、小麥、燕麥、黑麥）、牛奶、奶製品、茶、咖啡、紅色肉類、柑橘屬的水果等，病人吃這些食物後可能會產生不良的反應，使ra的臨床症狀加重。不宜過多吃高脂肪類食物如肥肉等，炒菜和燒湯也應該少放油，不宜過多的吃動物內臟，不宜過多的攝入過酸過鹹的食物，急性期及陰虛火旺型病人不應過多的刺激性食品如麻、辣椒等。
長時間服用激素的病人不應過多的攝入糖。此外，飲食中也不宜食用蝦蟹等，因這些海產品屬於發物，易引起疾病的加重與**。
患者飲食
關於各類有益病情食物的選擇如下所示：富含有益油脂的食物日本花青魚、秋刀魚、烏魚子、石斑魚、鮭魚、白鯧、牡蠣、鱈魚。富含蛋白質的食物瘦肉類、魚類、豆製品、蛋類、脫脂奶類。
富含ca的食物脫脂奶類、乳製品、帶骨小魚乾、吻仔魚、蛤、牡蠣、傳統豆腐、黃豆製品、綠色蔬菜、芝麻。富含鐵質的食物豬肉、牛肉、肝臟、豬血、鴨血、全穀類、豆類、海藻類、葡萄乾、綠色蔬菜。富含vc的食物可促進鐵鈣的吸收如潘石榴、柑橘類。
西紅柿。檸檬等。咖啡以及茶會影響鐵鈣的吸收，不要攝取太多或太濃，最好於飯後兩小時在飲用。
其它平時不宜大量攝取核桃、葵花籽、白芝麻、黑芝麻、花生、開心果。飲食**只是一種輔助性的**方法，單靠飲食**並不能使類風溼關節炎**，類風溼關節炎的**一定要搭配藥物**、物理**、運動**等方式，才能使所有的關節疼痛消失。另外，因為每個人的全是營養症狀及合併症皆有所不同，並不是相同的食譜對所有人都是適合的，因此通過專業的營養師評估每個人的情況設計專屬的飲食**內容才是最正確的**方式。
注意事項
1. 合理膳食。要注意過食高蛋白、高維生素、中脂肪、中熱能。
低糖、低鹽。少量多餐、少刺激性食物。烹飪食物要色香味俱全，且易消化。
膳食中糖類蛋白和脂肪的比例以3:2:1為合適。
2. 以素食為主飯後宜食用水果100克左右，蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿蔔、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。動物肉類選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚肉等。
適量多食動物血、蛋、魚蝦等。
3. 膳食營養要全面不要忌口跟偏食，一些食物應限量但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、乾酪、巧克力、花生、小米等，少食肥肉高動物脂肪、高膽固醇、少食用甜食，少飲酒、咖啡、茶等飲料。
4. 飲食要有節制，因該病病程較長，病久體虛，飲食不可過量。飲食要定時可適量，不能飢飽失常，不能暴飲暴食，食物冷、熱、軟、硬均宜適當以防再傷脾胃。
5. 飲食以清淡為宜。由於病人長期被病痛折磨與藥物為伴病發作時更是食不香睡不安，因之虛者多，家屬往往勸病人多食膏粱厚味，更易助溼生痰，類風溼關節炎有外溼之**，如再生內溼，則內外合邪，對病情更為不利，因此，類風溼關節病人飲食不能過於滋膩，以清淡為宜。
6. 正確對待食補與藥補：有些人認為i，有了病就是虛，應該吃補藥，但亦有人主張食補不如藥補，這些說法都欠佳，要正確對待藥補與食補的問題。
藥補必須有醫師的指導，食補亦應該適當，數量不宜過多，以免傷食。
7. 注意飲食禁忌：類風溼關節炎病情長，如果忌口太嚴，長年累月，反而影響營養的吸收，於病情不利。
一般在病情急性發作期不宜食用辛熱食物；脾胃失健或虛寒、大便溏稀不宜食用過多生冷瓜果；若食用某種食物後病情加重或患者身感不適應當停止食用該食物。
類風溼關節炎飲食適合吃些什麼？
一般選擇味佳可口、增強食慾的飯菜，以素食為主，飯後食用水果類，飲料以不含任何新增劑的果汁等天然飲品為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料。可適量食用富含ve、c、a、b等豐富的蔬菜和水果如，蘿蔔、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳等。
吃哪些蔬菜好？
研究發現多食土豆。蘑菇對類風溼關節炎具有保護作用，可能的機制是亞麻酸具有免疫抑制作用；vc、zn、硒具有抗氧自由基，減輕類風溼關節炎免疫炎症時過氧化反應。從而預防ra類風溼關節炎的發生。
為什麼要少吃青菜？
青菜含有的草酸易與鈣形成結石，大量攝入會影響人體正常的鈣鐵吸收、同時也會引起優質蛋白質的吸收造成蛋白質營養不良，從而導致類風溼關節炎的發生。
患者穿著住行
應穿舒適、輕巧、透氣的衣服。夏季應穿長袖和長褲睡覺，不要睡涼蓆避免著涼加重病情。冬季應注意防寒保暖，避免關節受寒從而加重病情。儘量避免直接吹風，減少外出活動。
自我調養
1. 防寒防溼，預防感冒類風溼關節炎有氣象關節之稱，大多數病人對氣候變化敏感，陰天、雨天、寒冷、潮溼，尤其是凍瘡時關節腫痛均加重，往往使平時**處於穩定期的患者前功盡棄，因此，要重視氣候的變化對本疾病的影響，做到提前預防。
2. 動靜結合，注意適當的運動有益關節的恢復
3. 調節情緒，好的情緒是治病的基本跟前提，情緒的好壞可直接影響疾病的預後，保持平和心，堅持正規的**，對預後有一個合理的期望值，這樣有利於病情的好轉。
4. 合理膳食，注意取捨，如前文所說那樣，均衡飲食，不可過度忌口，發現過敏食物應當及時停止食用，切以後不在次食用。
姿勢防護
風溼病患者由於肢體麻木、痠痛、屈伸不利、僵硬等情況，常常採取種種不正確的姿態和體位，以圖減輕疼痛。因此在護理時患者的坐、立、行走、睡眠等姿態均須注意，及時糾正，防止貽害終生。
在預防某些強直性脊柱炎導致的關節變形，護理時一般要求病人儘量挺胸、收腹和兩手插腰，避免懶散鬆弛的駝背姿態，床鋪不可太軟，以木板床為佳，睡眠時忌用高枕，臥姿采取俯臥撐姿勢為佳。
如何改善狗狗關節炎的影響，關節炎對狗狗有什麼影響？
狗狗比較愛跑愛玩，運動量比較大，對關節的磨損也比較嚴重。再加上如果居住的環境比較潮溼，就有可能患上關節炎。狗狗患上了關節炎，想要恢復健康，不能操之過急。而是要參考以下這些經驗和建議，在日常護理中幫助狗狗緩解疼痛，儘快恢復健康。1 補充相對應的營養 因為狗狗的運動量很大，特別是淘氣的狗狗，愛跑愛玩。因...
狗狗感染性關節炎如何診斷
狗狗關節炎 犬感染性關節炎的診斷要點 犬感染性關節炎，是指由病原微生物侵襲關節引起的關節炎。一 犬感染性關節炎的 1 外源性的關節感染，常見於關節透創後，病原菌直接感染或關節周同組織化膿性炎症的蔓延。2 血源 染，它是指肺炎 臍帶炎 泌尿道感染等原發性病灶的病原菌經血迴圈感染關節。3 醫源性的感染見...
膝關節疼痛關節炎怎麼治療，膝關節疼痛，如何治療？
檢查包括檢視 觸診和x光診斷。以下會集中討論 02患者要先拉起褲子和除去鞋襪，以便能清楚見到膝關節。站立，雙腳平衡，與肩齊寬。正常時膝蓋應該向前。若膝蓋向內旋轉，表示大腿骨向內旋轉，這種 鬥雞眼 膝蓋並不正常。正面看很容易察覺到患者膝關節呈 o 型或 x 型。03 o 型者是指當雙腳合攏時，兩膝分開...