喝水存在著哪幾點誤區呢?如果喝水不當會造成哪些危害

2022-01-03 01:36:38 字數 5505 閱讀 1423

1樓:生活達人小鄭老師

水是生命之源,人體的一切生命活動都離不開水。那麼,你喝的水越多越好嗎?飲用水有益健康。如果你喝錯了,可能會危害你的健康。你對這些水的誤解了解多少?

患心臟病時

心衰、心肌萎縮等心臟病患者不能及時將水與血細胞混合。如果你在一天或半天內喝太多的水,就會積累大量的水,這會增加肺部的壓力,導致呼吸困難。嚴重者可導致窒息或心力衰竭。

腎功能不全時

每天,四分之一的人體需要腎臟通過尿液排出。健康人飲用水可以降低患腎結石的風險。然而,腎功能受損的人代謝能力較差。短時間內飲用過多的水可能會增加負擔。

患慢性肝病時

肝臟在新陳代謝中起著重要作用。如果你患有肝硬化、腹水等疾病,你必須控制每天的飲水量。否則容易加重腹腔積水,造成體液迴圈嚴重紊亂。

長時間坐著

久坐的人容易出現下肢水腫、靜脈曲張,甚至血栓形成。只是多喝水可能會引起血流不暢,加重水腫、麻木、疼痛等不良症狀。久坐和少喝水也會導致血液粘度增加,從而導致結石疾病。

當大量出汗時

經過長時間的高強度運動,人體會失去大量的水分和電解質。如果一次大量飲水,血液中的鈉會迅速代謝和排出,並可能出現頭暈、乏力、心跳加快等症狀。嚴重時可引起休克、器官衰竭,即低鈉血癥,又稱水中毒,所以要注意。

2樓:農家小妹婉兒

喝水不能一次喝太多,這樣會對肝胃有損傷,喝水也要有節制。

3樓:王不留行

喝水不要太急,也不要喝得太多,喝得太脹了會對膀胱有傷害。

4樓:文文張

說每天多喝水也是有量的。每天不能超過兩千毫升水。而且每次喝水要少。不能過猛。反之會對腎臟增加負擔。

5樓:土豆地瓜豆角

有些人認為喝水喝的越多越好,其實每天飲水量有正確的規定,不要喝太多。

6樓:匿名使用者

剛做完激烈的運動,不要大量的喝水,這樣對身體不好。

7樓:11夭夭

喝水不是喝的越多越好,而且喝適量的水才是對身體比較好的。

8樓:你我愛情像臭臭

大家都知道多喝水會有助於健康,但·是過量的飲水會對腎臟造成一定的負擔。

喝水的誤區有哪些?怎麼正確喝水?

9樓:

一 喝水的誤區:

喝水誤區

1、水是最好的藥?

水在人體內佔到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產生影響。

對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當然不能僅僅侷限於是否喝足了水,如果你以下面的錯誤方式來享受它,同樣對健康不利。

2、為了美麗和健康,喝水越多越好?

水對於美容至關重要,飽滿光滑的**離不開水的滋潤。但對於女人來說,並不是喝得越多越好,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。

除了這8杯水外,通過食物我們也能補充大量的水分,實在沒有必要再強迫自己大量喝水了,否則物極必反,會增加腎臟的負擔。

3、早晨起床後,喝一杯淡鹽水促進身體排毒。

人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。

而且早晨是人體血粘度最高的時間,喝鹽水會使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

專家建議,淡鹽水更適合在運動或大汗後喝,以補充身體丟失的水分和鈉。

4、乾淨衛生的水就是好水,沒必要分酸鹼。

由於我們攝入的酸性食物過多,使體內的酸性大大多於鹼性。因此,為了健康,只有天然弱鹼性水才更適合我們長期飲用。

二 正確喝水

1、心臟病 睡前一杯救命水

如果心臟不好,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起 的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。

但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減低血液的黏稠度, 減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。

2、色斑 清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。

有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水,到底喝什麼水最好呢?

人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水。

這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我 們機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

3、感冒 要喝比平時更多的水

每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:「多喝水呀!」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。

因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降 溫,這時就會有出汗、呼吸急促、**蒸發的水分增多等代謝加快的表現。

這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而 且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排洩掉。

4、胃疼 喝粥"水養護"

有 胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用。

軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常 容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,盪滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。

5、便祕 大口大口地喝水

便祕的成因簡單地講有兩條:一個是體內有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排洩力。

前者需要查清**,日常多飲水。後者需要大口大口地喝水,吞嚥動 作快一些,這樣水就能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。

記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

10樓:黑夜格鬥神

1. 一口氣喝完一杯水——指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口,這樣才可令身體真正吸收使用。

2. 喝好水——儘量避免常飲蒸餾水,其水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士尤為不利,不妨選擇淨水器過濾過的水,自動幫你攝取對身體有益的微量元素。

3. 飲暖水——冰水對胃臟功能不利,喝暖開水則有助於身體吸收,不妨購置一臺具有即開即飲功能的恩美特末端直飲機。

4. 空腹喝水——水會直接從消化管道中流通,被身體吸收。

5. 能放能收——上班一族常常會因怕上洗手間而放棄喝水,長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰痠背痛。

除了正確的飲水習慣之外,水的質量也非常重要。現在很多地區水汙染嚴重,自來水中所含的氯和重金屬等都對人的健康有害,所以水質較差的地區最好能裝一套淨水裝置,我家之前裝修的時候裝了一套德國恩美特的淨化器,飲用乾淨衛生的淨化水才能真正達到飲水健康的目的。

11樓:

不要渴了才喝,也不要一次性喝太多,一天八杯水,你不渴不代表身體不缺水,純淨水不要多喝,不含任何礦物質。

12樓:匿名使用者

喝水應該小口慢飲,分多次補充身體流逝的水分。反之,如大口大量的喝水會增加腎臟負擔,引起水中毒。

13樓:2636361521豔

吃飯的時候不要喝水,飯前二十分鐘喝水,睡覺之前喝水,早晨起來喝水。其餘的口渴喝水

14樓:小井先生

水必須燒開喝,不要常喝純淨水,常喝會得(軟骨病),最好的水是有礦物質的純淨水

喝水需要注意哪些誤區?

15樓:易書科技

如果問你會喝水嗎?你一定會感到好笑。人與水是最親密的朋友,還在媽媽肚子裡時,我們就被水緊緊包圍,嬰兒剛生下來,就要喝媽媽的奶水。

一個人可以連續三天不進食,卻無法連續三天不喝水。但是,或許是越容易的事越會發生偏差。「喝水」並不是每個人都能做得好,一般而言,我們主要存在著以下飲水的誤區。

◎飯後立即飲水

水是保證人體健康的重要營養素。沒有水,食物進入人體就不能消化,人體就不能獲得充分必需的營養素。飯後適當喝點水,對食物的消化吸收是有幫助的,但如果飯後飲水過多,就會感到脹飽、不舒服,還會沖淡胃液的濃度,影響人體對食物營養的消化吸收。

人的胃每天要分泌1.5~2.5升的胃液。胃液中含0.4%~0.5%的胃酸,胃酸的化學成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質,幫助消化含有鐵質、鈣質的食物,還可殺死隨著食物進到胃裡的細菌。

如果人吃完飯後馬上喝進大量的水,就會沖淡胃裡的鹽酸,這對消化和吸收營養不利,另外病菌不被消滅就可能進入腸道大量繁殖,容易造成腸道感染。

◎喝反覆燒開的水

有人習慣把熱水瓶裡的剩開水重新燒開再喝,以為這樣做無關緊要。其實,把水燒了又燒,使水分逐漸蒸發,沉澱下來的亞硝酸鹽的比例就會增大,對人體不好;同樣道理,蒸饅頭鍋裡的水,經過長時間的加熱,亞硝酸鹽也會增多,因此蒸鍋水也不能當開水喝。

◎喝久放的水

有人做過實驗,剛從井中打出來的水,其亞硝酸鹽含量僅0.17毫克/升,在室溫下放置3天后,就上升到0.914毫克/升。原來不含亞硝酸鹽的水,在室溫下放置3天后,水中亞硝酸鹽也會達到0.011毫克/升,放存20天后,則亞硝酸鹽可達0.73毫克/升。所以,飲用水以現取現用為好,不可久放。

◎飲用氣壓式保溫瓶裡的第一杯水

氣壓式保溫瓶使用方便,受到廣大消費者的歡迎。但是值得注意的是,氣壓式保溫瓶裡壓出來的第一杯水卻不宜飲用。

日常飲用的水,都含有一定量的化學元素,從含量來說,對人體健康沒有什麼影響。但是,氣壓式保溫瓶灌水後,由於沉澱作用,在底部一層水中金屬的含量比上層高,由它「沉澱」形成的「水垢」,對人體是有害的。特別是甲狀腺功能亢進、尿路感染、前列腺肥大患者及長期服用激素和長期臥床不起的病人,本身就容易形成尿路結石,就更不宜飲用氣壓保溫瓶裡的第一杯水。

◎過多飲用礦泉水

礦泉水嚴格說起來也算是一種「藥水」,它含有多種化學物質和遊離的二氧化碳,人體內攝人過多,不但會影響胃液的分泌和胃的消化功能,影響膽汁的形成和分泌,使人體內酸鹼平衡失調,而且其所含的無機鹽還會刺激腎臟和膀胱,特別是鈉鹽對患有慢性腎炎、高血壓、心臟病並伴有水腫的病人,危害尤烈。因此,礦泉水飲用過多,就會對人體產生有害的「藥水」作用。

礦泉水最好是微溫飲下,這樣能減少對胃的刺激,避免胃痙攣,有利於炎症的痊癒,並能較快地被人體吸收,進入肝臟,促進膽汁的稀釋和分泌。當然,在服法、服量上,還要根據年齡、體質和疾患情況有所區別。

◎長期喝純淨水

所謂純淨水,是指採用現代技術,運用蒸餾法、離子交換法、電滲析法和逆滲透法等,對自來水進行深加工處理,除去水中有害雜質、細菌、礦物質、有機物等所獲得的水。它的主要特徵是純淨,除水以外,不含任何成分。喝純水對身體有一定好處,但是,如果把純水作為日常主要飲用水而經常喝,就有些不好了。

目前市場上銷售的純淨水,雖然除去了雜質,但同時也將人體需要的微量元素,如鎂、鋅、鐵、碘、硒等和一些無機鹽一起除掉了。如果長期飲用純淨水,微量元素的攝入量必然會大大減少。

再者,純淨水還有極強的溶解各種微量元素、化合物和各種營養素的能力,體內的這些物質會被純水迅速溶解,並排出體外,導致營養物質的流失。

當然,在特定環境,比如外出旅遊時偶爾飲純水是可以的,但如長期飲用純水,則可導致人體微量元素流失,甚至引起疾病。

——引自延邊人民出版社《防病高手》

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