1樓：dj林林
早晨空腹第1杯水那麼對身體最大的好處就是能夠清除體內的垃圾，促進腸胃的蠕動和代謝，那麼對排除體內的垃圾是有很大的幫助的，對身體的健康也是很有好處的。
2樓：李夢夢基礎繪畫社
空腹喝第一杯水對身體有很大的好處，人經過了一夜的新陳代謝，喝第一杯水可以幫助補充能量，也可以幫助腸胃蠕動，清理腸胃垃圾，最主要的是補充人體所需要的水分。
3樓：可樂
第一，促進腸胃蠕動消化，可以加快排便速度，預防便祕。第二，可以加快身體新陳代謝速度，可以讓身體更好排出前一天身體所積壓地毒素。第三，早晨多喝水可以讓身體一天都覺得非常有精神，讓自己更快投入到工作或學習中
4樓：青島小魚聊創業
可以及時補充水分，還能排除體內的一些毒素，還會使得我們的**細膩亮白，所以早上的第一杯水是比較重要的。一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。
清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
5樓：深海的魚楽
所以，我們會發現，在我們醒來之後，喝一杯水之後，不僅感覺到了身體非常輕鬆，而且吃飯都有胃口了，就是這個道理，那是因為當我們喝完水之後，水被血液吸收，增加了我們身體的代謝速度。我們把身體裡沉積一晚上的垃圾代謝出去之後，吃飯也有胃口了，長時間養成早起喝一杯水的習慣，會讓我們的身體更加的輕鬆，更加的健康。
6樓：瘋狂電影君劇場
經過一夜8個小時的修整和恢復，在不吃不喝的狀態下身體內新陳代謝所跑掉的水分需要在早晨及時的補充，所以當清晨從睡夢中醒來，人體最需要的就是補充充足的水分，為體內的細胞提供營養支援。
溫開水一杯30到35度的溫開水，即不燙嘴，也會讓胃很舒服，溫開水接近體溫容易被人體吸收，不要飲用過量，空腹一杯溫開水即可達到排毒補水的保健效果。
蜂蜜水蜂蜜水不適宜早起空腹時喝，這是由於蜂蜜中含有相應的糖分，讓晨起第一杯水失去了清潔和排毒的效果，當體內廢物沒有被排除就迎來新的營養物質時，即不能有效的吸收蜂蜜的營養，也讓儲存的一夜的體內廢棄物再次代謝，新舊的交替和結合在新陳代謝中對健康不利，所以不建議早晨的第一杯水喝蜂蜜水。
檸檬水將新鮮的檸檬切成薄片，每個大約切10片，用溫開水泡好，不要用太熱的水這樣會損失檸檬中的營養成分，60到70度比較適宜，早起空腹喝一大杯既能排毒清腸又可以**。但檸檬水屬酸性的，不宜多喝，一小杯檸檬水後，可以改喝溫開水。
喝完檸檬水不要立即晒太陽，很容易被晒黑，最好停留一段時間後再外出。
淡鹽水晨起空腹喝一杯溫溫的淡鹽水，濃度低於0.9%，既能殺菌排毒又能提高免疫力，胃腸道內的食物殘渣和廢棄物質以及口腔的異味都能夠很好的清除，同時防止便祕，幫助清理腸道。 高血壓患者因為要限制鹽的攝入量，飲用淡鹽水最好諮詢下私人醫生。
很多朋友問起這個問題，其實大家可能都會有這個習慣，而且這個並不是習慣，可能可以說是一種條件反射。因為早起大家都會覺得有一些口渴，有不少朋友的第一件事估計就是喝一杯水，因為身體需要水啊。所以早起喝水最明顯的效果不就是即使給身體補充水分嗎。
為什麼我們會覺得口渴？因為細胞的代謝活動其實沒分每秒都需要水分參與，我們平時生活中差不多也是幾個小時就需要喝點水，更別說睡覺後，我們估計要7~8小時才可能再次補充水分，當然會缺水口渴，雖然我們處於睡眠狀態，但呼吸一直在進行，代謝活動從未停止，水分是時刻需求的。早起喝水的好處可以總結以下幾點：
1.能為身體補充水分。早起體內水分消耗較多，需要及時補水，能讓細胞代謝更好進行，有助身體健康。
2.能降低血液粘稠度，讓我們更快清醒。早起因為缺乏水分，會讓血液黏稠度升高，血液粘稠度較高的話血液流動慢，養分、氧氣運輸能力較低，我們的身體也會覺得更加疲乏無力，難以恢復到正常狀態，如果喝一杯水則有助降低細胞黏稠度，讓血液能力提高，這樣我們能更快恢復精神，增加代謝運動，一下子到正常狀態迎接新的一天。
對於有高血壓、高血脂的朋友來說，早起喝一杯水更加有益，有預防早起血壓、血脂、血糖高的效果。3.能給予腸胃輕微刺激，有助促進胃腸蠕動。
喝一杯水也有助給予腸胃輕微的刺激，提醒腸胃「該起床了」，腸胃開始正常蠕動，如果有早起排便習慣的人群，則可增強便意，有助更好地排便。4.有助改善早期胃口差。
因為胃腸蠕動增強，則更有助提高胃口，如果早上覺得不想吃早飯的朋友，可以試試早起喝一杯白開水，沒準有助改善症狀。
早起喝的這杯水推薦一些比較清淡的水，例如白開水、菜湯、淡茶、淡檸檬水、蘇打水等都可以，但不推薦喝口味濃的飲品，口味較濃的飲品離子含量較高，反倒可能會增加細胞外滲透壓壓迫細胞而更失水，反倒更讓人口渴。早晨的一杯水水溫最好20~40℃，不過低也不過高，過低的話對胃腸粘膜刺激較大，可能會造成腸胃不適，甚至腹瀉，過燙則可能灼傷胃腸粘膜，還可誘發舌癌、食道癌。不用喝過量的水，100~200ml即可，平時喝水也推薦1~2小時就喝一杯100~200ml左右的水，即使為隨時需求水分的細胞補水。
早上起來喝一杯溫水有什麼好處？
7樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
8樓：夏日陽光暖心房
早上起來喝一杯溫水，可以補充整晚在睡眠當中身體流失的水分。早上的第一杯水非常的重要，因為人體在早上，還屬於空腹，如是在這個時候，能夠喝一杯溫開水，水分會補充到身體的每一個部位。整晚都沒有進食，會有些飢餓感，身體補充水分，也是能夠讓自己的身體沒有飢餓狀態。
一、早上喝溫水，提升陳新代謝
早上喝溫水，提升陳新代謝。如果在早上的時候，能夠喝一杯溫開水，會提升一個人身體的陳新代謝。身體的陳新代謝是非常的重要，人的身體如果缺少水分，就相當於一個人的身體缺少營養。
所以，水分對於身體的重要性是高於營養。
二、早上喝的溫開水，溫度不能過高早上喝的溫開水，溫度不能過高。正常的溫開水提問在四十度左右，如果水溫太高，需要喝水的時間就比較長。但是早上喝開水，比喝溫開水的效果沒有那麼好。
溫開水在四十度左右，是完全可以接受的。
9樓：古方紅糖
補充水分：晚上睡覺時，人體雖然不處於運動的狀態，但是水分也會通過尿液、**、和呼吸等消耗掉。特別晚飯如果吃的比較鹹的食物，早起就感覺特別的口渴。
此時一杯水，可及時的補充身體代謝丟失的水分。
預防便祕：很多人由於腸胃的原因，在早晨起床之後會經常性的便祕。每天早晨起床之後一杯水，可以有效的促進胃腸蠕動、溼潤腸道、軟化大便促進大便的排洩。
如若長時間堅持下去便可以預防腸胃不舒服導致的便祕。
調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時候喝一大杯水即可以達到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，還可以使一天三餐的營養得到充分的吸收。
降低血稠：睡後缺水使人體血液黏度比較高，導致血液迴圈怠慢。這也是為什麼早晨起來的時候腦梗塞發病率比較高的原因。
此時一杯水可以有效地稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液迴圈，預防心臟血管疾病的發生。
10樓：五筆老人
一、早上起來喝一杯溫水被稱為"排毒水"，有益健康，是正確的養生之道。
二、早上起來喝溫水對人體健康的三大好處：
1、改善消化功能，預防多種消化疾病。喝水可以刺激腸胃蠕動，空腹飲水能稀釋膽汁，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性的作用。
2、幫助排毒和美容。醒來之後喝些水，可以很快產生尿意，促進毒素排出，且有助血液淨化、迴圈，滋潤肌膚。
3、防治心血管和泌尿疾病。 清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分快速排出體外，預防及心血管疾病和泌尿系統結石或感染。
三、正確的喝水方法：
1、什麼時候喝：在晨起洗漱之前喝白開水；
2、怎麼樣喝水：洗漱完畢之後空腹小口慢慢喝下；
3、什麼溫度的水：水溫以不燙口又不感到涼為宜；
4、喝水的量：喝水的水量以普通茶杯一杯為妥，即約200~300毫升。
四、早上起來喝一杯溫水：新鮮的白開水是最佳選擇，最好不要隔夜水。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死。
五、 早上起來喝水的建議：清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，飲水速度過猛對身體不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
11樓：李浩說電影
早上喝開水的好包括以下幾點：第
一、可以促進消化，促進腸胃收縮功能，使食物中的營養更好的被消化和吸收；第
二、改善血液迴圈，使體內多餘的脂肪可以從體內排出，從而促進身體的新陳代謝；第
三、還可以防止便祕，許多患者有便祕症狀，通常是由胃腸蠕動功能障礙引起的，早上喝開水可以增強胃腸蠕動功能，降低便祕的機率；第
四、人在睡覺中消耗大量水分，早上起床後喝開水可以補充身體代謝失去的水分，能夠刺激腸胃蠕動，溼潤腸道，軟化大便。第
五、早上喝水後會迅速進入血液，增加血容量，稀釋血液，促進血液迴圈，也可以選擇喝杯蜂蜜水或檸檬水，促進腸胃蠕動。平時多注意三餐的規律，吃飯時細嚼慢嚥，禁止暴飲暴食，對胃腸也有好處。
12樓：啊部部嚓
補水、助排便、護牙齦等，早上一杯溫水能補充身體睡一夜後缺失的水分，能清腸道通便，還能保護牙齦不受刺激。
13樓：睿爸育兒記
清晨喝一杯溫開水有啥好處？#星知計劃#
14樓：育兒寶藏啦
1早上喝一杯水就會有想吃早餐的慾望，能促進吃早餐的食慾。
2能促進新陳代謝，有助於血液迴圈。
3能促進腸道蠕動，預防便祕。
4能補充晚上流失的水分。
15樓：嘟嘟神技能
早晨起來喝一杯溫開水，竟有這麼驚人的好處，早點看見賺大了
16樓：匿名使用者
早上起床喝一杯溫水能起到潤腸通便清潔消化道補充一晚上人體的水分。
17樓：奧創逐星
有助於稀釋血液降血壓，通腸利便，幫助身體排毒，還能夠解渴快速補充水分，喚醒疲憊的身體，促進腸道蠕動，有利於早餐更好的吸收
18樓：顏磊
經過了一個晚上的靜息睡眠，這時候的腸胃其實已經完全消化了，留在身上的一般是糞便殘渣。這時候，如果來一杯溫水，不僅可以為身體補充水分，也能夠刺激腸道的蠕動，幫助排便。
19樓：匿名使用者
早上喝一杯溫水能夠疏通腸胃，因為我們的腸胃在一整夜的休息後，需要一杯溫和的水來喚醒，開啟新的一天的工作。
20樓：魚民孫璇珠
每天早上起來第一件事就是喝400-500ml的溫開水，或者可以加少量的食鹽，對於腸胃是非常有益的。
早晨起來第一杯水怎麼喝，早晨起床後的第一杯水怎樣喝是對的？
喝溫開水，最好是喝一大杯。效果特別明顯的 1 喝什麼？新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣 鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣 鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起...
早晨空復喝一杯水,對身體有好處嗎
相信有不少小夥伴平常在每天早上起床時都會堅持喝上一杯水，有些人說，每天早晨喝一杯水，感覺一整天都特別舒服。那麼，每天早晨喝一杯水，對身體健康有多大的好處呢？早晨起床喝一杯水，對身體有哪些好處？今天總算知道了 早上空腹喝一杯水，是很多會保養的人的習慣。清腸 排毒 補充一夜失去的水分，清晨的這杯水非常重...
早晨第一杯水重要嗎早晨的水應該怎麼喝
你好！早晨起床選擇新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣 鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣 鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。1 第一杯水喝什麼好?新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處...