1樓：成了謎的語
養顏肉類
1、豬皮、豬蹄、豬耳朵。《傷寒論》中提到：「豬膚有和血脈、潤肌膚」的作用，這是由於此豬皮有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，補充**細胞所需要的水分，令**光滑且有彈性，減少細紋，暗淡色斑等等，此外豬蹄、豬耳朵也有同樣功效。
2、魚肉。魚肉是眾所周知的高蛋白食物，補充**所需要的基本蛋白質，維持**水潤和彈性，中國出美女的湖南是魚米之鄉，湖南人均吃魚量是其他地方的好幾倍，因此那邊的人**相對也是比較好。
養顏蔬菜
1、黃瓜。黃瓜有「天然美容食品」之稱，可以使**細膩、水潤、有光澤，愛美人士常常拿黃瓜片腹面補充面部水分，不管內服還是外服，黃瓜養顏護膚效果都不錯。
2、洋蔥。洋蔥有豐富的維生素c，有促進細胞再生能力的功效，晒後修復效果極佳，使**美白、光潔。洋蔥吃法也是多樣，可以清炒、也可以配肉類食物、也可以同紅酒飲用。
養顏果仁
1、核桃。核桃含大量維生素e，有抗氧化作用，預防**老化，防止雀斑的產生，另外核桃還有緩解**老化速度，保持**彈性。
2、松子、花生等等。松子、花生內含大量植物油和氨基酸，對防止**乾燥和老化有一定的作用
養顏水果
1、新鮮紅棗。紅棗有大量維生素c，維生素c的強抗氧效能保持**彈性和水分，還能減少黑色素的形成，是極佳的護膚水果之一。
2、石榴、葡萄等等。石榴和葡萄還有多種維生素和氨基酸，對**美白補水、淡化色斑有一定的作用，此外石榴還有延緩**細胞衰老的作用。
2樓：匿名使用者
1.多喝水
2.食用油.
食用油中所含的不飽和脂肪酸是人體必需的物質，而這種不飽和脂肪酸在人體內不能自己合成，必須由食物供給。如果不飽和脂肪酸**充足，人的**就光滑潤澤，頭髮也會烏黑髮亮。如果體內缺乏不飽和脂肪酸，就會使**粗糙、脫屑，頭髮枯脆易脫落
3.牛奶
牛奶具有補益五臟、生津止渴的功效。經
常飲用可使**細嫩、毛髮烏黑髮亮。
4.葵花籽和南瓜籽
美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致**迅速生皺紋。為此，人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使**光潔，延緩皺紋的形成。
5.獼猴桃
每天早晚各吃一個獼猴桃，獼猴桃富含維生素c，有助於血液迴圈，能更好地向**輸送營養物質。而維生素a可使**富有彈性，延緩鬆弛，動物肝臟、乳類中就含有大量維生素a。
不知道你是什麼型別的**？？？？？？
油性**
油性膚質的人，飲食應以清淡為宜，多吃各種新鮮的蔬菜、水果及乾果；在選食肉類食品時，最好以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉為宜；魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利於汗液排出，減少**的油脂。纖維素能使大便保持通暢，減少臉部油脂的分泌。油性**的人還應經常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用。
米仁有排毒的功效，有利於體內油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤瘡。
油性**的人平時不宜吃油膩的東西，如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易堵塞**汗腺，不利於汗液排出並增加皮脂分泌，引起痤瘡。還要注意少吃甜食，以防止糖轉化為脂
肪，使臉部生瘡。！！！！！！！！！！
乾性**
乾性**的人可多吃些動物油脂、奶油、蛋黃、花生、核桃、腰果、蜜棗、芝麻、玉米之類的富含油脂、膠質較多的食物，這些食物可以保護**，延緩**衰老。但有高血脂、有冠心病及膽囊炎的乾性**的人除外。還可多吃滋潤**的清涼食物，如綠豆、藕、竹筍、荸薺和白木耳等。
多吃胡蘿蔔、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，這些食物中富含維生素a，可防止**乾燥、脫屑及開裂，起到潤滑、強健**的作用。
多吃動物肝臟、大豆、麥芽、芥菜及植物油，這些食物中含維生素e，可幫助**代謝，保持**彈性。
多吃肉皮，如豬皮等。肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質，佔肉皮蛋白質的85％，在其被機體吸收後，能促進**細胞吸收水分和儲存水分，能有效防止**乾燥和起皺。彈性蛋白能使肌膚增強彈性和韌性，使血液旺盛，肌膚營養**充足，從而使**嬌嫩。
因此應常吃豬皮，這樣不但有利於健美，還能延緩衰老。
除此之外，還應多吃新鮮蔬菜及水果，它們富含維生素，可使**白嫩。
乾性**的人不宜多吃辣椒、大蒜、生薑、胡椒、狗肉、羊肉及油炸、燒烤類食物，這些食物熱性大，在體內容易上火，損失**水分，引起**乾燥。！！！！！！
美容護膚小祕方
在日常食物中有很多物美價廉的美容品，
這些天然的美容護膚食品不僅功效大，而且無
***。
● 新鮮黃瓜搗碎取汁，塗抹在臉上，很快就
會感到涼爽、滋潤，對防止**乾燥有效。
● **乾燥的人，還可用牛奶10～15 毫升與
黃瓜汁30～60毫升混合擦臉和頸部，15～30分
鍾後用清水洗去，如此堅持1 個月，有使**
變白、黑斑消退的功效。
● 新鮮草莓擠汁擦在臉上，5～10 分鐘後洗
去，不但對**有潔白、細嫩的功效，而且堅
持常用還可去雀斑。
● 西瓜皮洗淨後，用其按摩面部，然後用清
水洗淨，具有促進**新陳代謝功能，能使面
部**色素消褪，增加**潔白、細嫩、光潤。
● 對黑眼圈和浮腫的眼袋，最重要的是注意
生活衛生、養成良好的生活習慣和充足的睡
眠；要減少鹽的攝入量；注意枕頭墊高，否則
會使水分聚積在眼臉部組織內，形成眼部浮
腫。當出現黑眼圈時，可將茶葉用布包紮好，用
涼開水泡溼後，合上雙眼，將茶
包放在眼臉上，保持10～20 分
鍾，即可見效。因為茶葉含有鞣
酸，能起到收斂作用，能有效地
消除浮腫眼袋和黑眼圈
3樓：匿名使用者
多吃水果,蔬菜,少吃辛辣的有刺激性的食物,多喝水,保證充足的睡眠,平日再做好**的清潔,想**不好也難.
4樓：第十三號彼岸
建議你做下健康行吧！綜合的調理下你的身體！單純的食物**見效慢！
通過食物**、配合營養補充劑才是最有效的辦法
5樓：匿名使用者
補充充足水分。可以常吃含膠原蛋白豐富的食物，比如豬皮，豬腳等，也可以長期飲用玫瑰花茶
6樓：雪舞櫻花淚
經常面對電腦的人應該多喝水，可以長期喝白菊花茶，這是所有的花草茶中唯一沒有毒***的．晚上可以在菊花裡再加點枸杞，保護眼睛的．
用菊花茶加一點鹽做為保溼噴霧補水效果很理想，還可以改善**暗黃的問題
7樓：
意見同3樓
建議再增加些維生素a的食物,比如動物肝臟,胡蘿蔔.番茄,玉米等等
考慮2點:1個你經常對著電腦 維生素a能夠保護你的眼睛2,維生素a能保持**的彈性
8樓：ben張
維生素e加魚蛋白蜂王漿。效果非常好！
9樓：匿名使用者
我的建議是多喝水，平時用電腦時，在旁邊放一杯茶，這樣做的原因是，茶是要不斷加水的，能提醒你多喝一些水，而且多喝茶對身體也有很多好處。
另外就是，平時儘量少吃一些辛辣的食品。
說實在的，我雖然知道中醫博大精深，但個人認為在**保養上，能不吃藥，還是不要吃的好，畢竟，是藥三分毒，當然這樣說，可能也有些外行了。
至於燉品，我只知道肉皮類的食物對**好，膠質很養膚的。
10樓：仙境之友
蛤蜊燉豆腐，美白養顏
美白的食療方法
11樓：吃桃蘸大醬
1.白蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。
2.土豆
土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。
3.蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇，能有效地對抗肌膚的衰老。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，使肌膚豔麗。
4.黃瓜
黃瓜的美容功效想必大家都很熟知。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素，含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白功效很好，還能消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
5.冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部**細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
12樓：澄文玉文環
祖國醫學認為，容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關係。只有當你的五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤，白裡透紅。
介紹幾種
食療方1.粥類
①蘿蔔粥
大白蘿蔔一個，粳米50克。先將蘿蔔丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可令人面淨肌細。
②芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥裡拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗。可使肌膚潤美。
③紅棗粥
取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，臥前食用。可健脾益氣，養血潤膚。
④百合粥
取鮮百合30克（幹者15克），粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時加入百合，再煮至熟即可，每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰，潤膚容顏。
2.湯類
①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克，洗淨同燉湯食，每日一次。可使面部容光煥發。
②花生紅棗湯
花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達滋容養顏的作用。
③苡仁蜂蜜湯
苡仁米250克，蜂蜜適量。先將苡米研細末，裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。連服6個月。可使粗糙的**變得細膩。
3.小吃類
①養顏糕
取牛或羊或豬脊髓約1千克，烘乾磨粉，加入炒研的糯米粉拌勻，每用一湯匙，鮮奶衝調飲用。具有滋滑**、駐顏養色的作用。
②雞肉餛飩
取黃母雞肉150克，蔥白60克，將兩者切細，放入調料，另取白麵粉200克，製為餛飩，煮熟即可。具有補脾益胃、養顏的作用。
③芝麻當歸粉
黑芝麻（炒熟）、當歸250克，共研成細粉，每次飯後吃一勺，每日吃三次。具有滋補肝腎、養血潤膚的作用。
13樓：變啦
美白，說到底是阻止黑色素的產生、防止已經產生的黑色素被轉運到**表層和加速黑色素的代謝，不讓其殘留在**表層。當前，市面上眾多美白產品也都是從這三個途徑入手，紛紛宣傳自家的產品含多少濃度的美白精華：傳明酸、谷胱甘肽、熊果苷、煙醯胺等等。
這幾類物質是美白路上的好幫手，分別作用於上述三個階段。但也有人反饋，使用了含這些美白成分的美白產品後並不見肌膚變白，效果寥寥。事實上，有效的美白成分可以為美白事業添磚加瓦，但美白還需要合理的搭配。
白肌粹就很好的踐行了這一點，白肌粹是百e國際旗下的一款口服美白產品，核心成分有谷胱甘肽、神經醯胺以及膠原胜肽和彈性膠原蛋白組合。谷胱甘肽能有效抑制黑色素生成，從源頭上阻止**變黑。神經醯胺、膠原胜肽和彈性膠原蛋白則能高效縮水併為肌膚補充膠原蛋白，恢復肌膚嫩白狀態。
值得注意的是，白肌粹對症下藥，開發出兩款產品，日用款和夜用款。日阻黑，夜美白。日用款中加入谷胱甘肽和接骨木莓，啟動阻黑機制，高效攔截黑色因子，提高紫外線對抗力，從而抑制晒斑色素堆積。
夜用款中在谷胱甘肽的基礎上加入蔓越莓，它能有效代謝分解黑色因子，淨化肌膚色素沉澱，加速肌膚淨化排毒。日用夜用配合，雙管齊下，科學美白。
作為一款口服產品，安全無害是第一位。白肌粹原材料萃取自接骨木莓、蔓越莓天然食物，不含化學成分，不新增任何激素類物質，長期服用無任何***。與此同時，它還具有養膚功效，新增神經醯胺和深海魚膠原蛋白,深層補水,增加肌膚彈性,促進肌膚健康。
肌膚的正常代謝週期是28天。經試驗，飲用白肌粹28天就能明顯看到效果：**明顯變白，細紋減少，肌膚水水嫩嫩，透亮白皙。
養胃的食療方法有什麼，養胃的食療方法
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。建議你每天喝一碗小米粥或者山藥薏米粥 兩樣均需打成粉按照1 1的比例熬製 可以健脾養胃，每晚睡前推肚子，就是從心口窩一直推到肚擠眼下，這塊是胃經的走向路線，每次推100下，堅持下來就會改變。平時要注意不要吃涼東西，這樣是會傷到脾胃的。多喝一些粥，多...
近視眼有什麼好的食療方法嗎，近視眼的食療方法有哪些？
你好！保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有 1 富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將...
便祕的食療方法有哪些，便祕都有哪些食療方法
緩解便祕的食物食物有，糙米，白蘿蔔，燕麥米，綠茶，白菜，茭白，紅薯，芋頭，柚子，火龍果，蘋果，小米，雪梨，蜂蜜，雪蓮果，藍莓，草莓，海帶，綠豆，黑木耳，藕，薏米，苦蕎米，西蘭花，香菇，玉米，南瓜，葡萄籽，紫薯，紫菜，苦瓜，等都是緩解便祕最有效的食物。再嚴重的話還可以喝桃花，喝上桃花茶4到5小時，馬上...