1樓：
證明你的鐵屁股神功還沒有練成，在你習慣之後連續騎個6，7小時都不會有什麼感覺的，還有在下坡時站著騎，上坡也可以起來搖車，這樣會讓你的屁股暫時休息一下，當然連續多日的長途騎行最好還是穿上騎行褲
2樓：gu鬼
首先，山地車車座的設計是以競賽背景設計製作的，要求有一定的技術合理性，所以並不適合平常人長時間騎行，如果實在不舒服，你就換一個看看，別弄中間有空檔的那種，其實平時騎著最舒服的是那種老式自行車。
3樓：我要皈依佛門
根據我騎行的經驗，你把座位調整合適了，一是高度，調高度以自己騎在上邊，腳掌踩腳踏，腿伸直為適宜，二是你把座子調整一下，座子的前端比後邊低5-15度夾角為宜，座子平著和高度不夠，都容易引起不舒服，試試看看效果，僅供參考。
4樓：來自西塞山聰明伶俐的于吉
換個圓形保健安坐，**網50元搞定，騎行多遠都不難受，用今天就適應了。
5樓：夜紫俠
車子的大小要配合你的身高，駕車姿勢。另外這很正常說明你還沒習慣！
6樓：匿名使用者
這個問題有很多解決方案：
第一，車座位置不適合自己，調整好高度。
第二，車座太硬，有的車座下彈簧彈性不好，坐著很硬，最好還是換個車座。
第三，車座不符合你的屁股形狀，這種事常有，因為每個人屁股的大小和寬窄都不一樣。自己多試試，找個合適自己屁股形狀的車座。
第四，山地車的車座基本做起來都很難受，因為山地車的車座基本都比較窄。如果你不在乎外觀的話，可以換一個普通自行車的寬車座，雖然看起來比較彆扭，但是騎上去絕對舒服。
第五，長時間騎車，還是穿上矽膠騎行褲或者墊個車座墊子，坐沙發時間長了屁股都會痛，更何況一個自行車。
7樓：東邪孤獨
調高點就行了，也可以買個矽膠坐墊，穿騎行褲
山地車騎時間長了，屁股疼，怎麼辦？？
8樓：匿名使用者
這是很多剛才是接觸到山地車的車友都會遇到的問題，其實包括經常騎車的老手也會有這樣的痛苦。
解決的辦法：
1、買一條騎行褲大概100元左右，裡面有一層內墊，可以很好地解決這個問題。
2、如果覺得騎行褲不方便（穿騎行褲是不需要穿**的），可以選擇矽膠墊，在giant或者車行都會有賣的，大概也是100元左右。
3、就是需要長時間的鍛鍊，一般30km以內我是不穿騎行褲的，但是超過這個距離穿騎行褲會舒服一些。但是更長的距離〉100km/天還是會又不
適。還有就是，騎行的時候既然我們不是運動員，所以不同於趕路，每隔20km左右休息一下，對pp還是自己都可以更好的提高效率。
9樓：克魯祁夫
不能把重心全部押在坐墊上
平均分配在胳膊和臀部
手臂上使點力氣
還有 坐墊別調太低了
大約與把平行較好
10樓：匿名使用者
調整座位的角度，換個好點的避震
怎麼解決自行車騎久了屁股痛的問題？
11樓：不乖的
換一輛帶減震的自行車，或者換一個舒適點的坐墊，面積大的坐墊壓強小一些可以減輕一些痛感。
騎車時背上不要背任何東西，減輕身體重量，身體前傾，譬如像山地車的姿勢是比較合適的姿勢，相當一部分重量落在了兩手臂支撐上。
騎車屁股痛是由下面原因引起的：
1.壓迫：坐在坐墊上的時候，身體重量壓在坐墊細小的面積上，就會產生非常大的壓強，壓迫到毛細血管，影響了血液迴圈。
2.剪下力和摩擦：蹬踏的時候導致人體在坐墊上發生輕微的左右搖擺，摩擦坐墊邊緣，產生摩擦，摩擦生熱，不久就導致疼痛和**損傷。
和坐墊摩擦產生的剪下力結合壓迫的作用進一步加重了血液迴圈障礙。
3.溼氣：汗水帶來的潮溼更加加重了剪下力的作用。
12樓：
有以下方法：
1、選用一個適合自己的稍寬厚或是有矽膠填充的舒適性座墊，讓坐骨部位的壓力分散到更多的面積，在選擇寬大座墊時候，不移過寬厚，要有大腿內側摩擦、排氣性、排熱性的考慮。
2、如果騎行姿勢較為直立，可適當的調低車把，讓腰部角度變小，腿分擔更多的身體重量。這要在腿部力量足夠，或是原來的騎行姿勢過於直立的基礎上。
3、穿騎行褲對延緩屁股痛非常有效。
4、多鍛鍊腿部肌肉，讓腿部承擔更多的身體重量。
5、看自己的踩踏是否正確，腿部在將要伸直的時候不應該再發力。
6、多騎，有過幾次較長距離的騎行經驗，屁股的承受能力會提升很多。
7、大腿內側的疼痛，可選用窄的座墊，減少大腿內側的摩擦，或是在在大腿內側抹少許的凡士林之類的潤滑劑。
擴充套件資料：
騎自行的好處：
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：「老年人一週至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。
你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。」
單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強壯。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
自行車是**的工具，根據統計，75千克重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半千克體重，但必須每天持之以恆。
單車運動，不只可以**，還可以使你的身段更為勻稱迷人。即運動**，或邊節食邊運動的人，身材比只靠節食**的人來得更好，更迷人。
適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。
騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種**運動，更是心靈愉悅的放逐。
13樓：単聲噵鎝瞹眛
騎車屁股痛，那請注意下面事項：
1、選用一個適合自己的稍寬厚或是有矽膠填充的舒適性座墊，讓坐骨部位的壓力分散到更多的面積，在選擇寬大座墊時候，不移過寬厚，要有大腿內側摩擦、排氣性、排熱性的考慮。
2、如果騎行姿勢較為直立，可適當的調低車把，讓腰部角度變小，腿分擔更多的身體重量。這要在腿部力量足夠，或是原來的騎行姿勢過於直立的基礎上。
3、穿騎行褲對延緩屁股痛非常有效。
4、多鍛鍊腿部肌肉，讓腿部承擔更多的身體重量。
5、看自己的踩踏是否正確，腿部在將要伸直的時候不應該再發力。
6、多騎，有過幾次較長距離的騎行經驗，屁股的承受能力會提升很多。
7、大腿內側的疼痛，可選用窄的座墊，減少大腿內側的摩擦，或是在在大腿內側抹少許的凡士林之類的潤滑劑。
擴充套件資料
注意事項
為預防騎自行車引起的下部不適，必須注意以下幾點：
1、車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對下部的壓迫。
2、調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會下部的擦傷；車座前部上翹，更容易造成會陰處的不適。
3、騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰處某一點長時間著力。
4、初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應後再加速和加時。
5、在騎車時，若發覺會陰處有不適症狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，並要注意休息，症狀消除後再騎車；若不能消除症狀者，應到醫院請醫生檢查**。
14樓：蝸牛v也會跑
騎車屁股痛是由下面原因引起的：
壓迫：坐在坐墊上的時候，身體重量壓在坐墊細小的面積上，就會產生非常大的壓強，壓迫到毛細血管，影響了血液迴圈。
剪下力和摩擦：蹬踏的時候導致人體在坐墊上發生輕微的左右搖擺，摩擦坐墊邊緣，產生摩擦，摩擦生熱，不久就導致疼痛和**損傷。和坐墊摩擦產生的剪下力結合壓迫的作用進一步加重了血液迴圈障礙。
溼氣：汗水帶來的潮溼更加加重了剪下力的作用。
溫度：當騎行的時候，**溫度，特別是會**的溫度會明顯上升。溫度上升加快了**的新陳代謝，在壓迫和剪下力的作用下血液迴圈又發生障礙，此時**因為不能得到充足的養分而開始壞死。
騎車屁股痛，那請注意下面事項：
1、選用一個適合自己的稍寬厚或是有矽膠填充的舒適性座墊，讓坐骨部位的壓力分散到更多的面積，在選擇寬大座墊時候，不移過寬厚，要有大腿內側摩擦、排氣性、排熱性的考慮。
2、如果騎行姿勢較為直立，可適當的調低車把，讓腰部角度變小，腿分擔更多的身體重量。這要在腿部力量足夠，或是原來的騎行姿勢過於直立的基礎上。
3、穿騎行褲對延緩屁股痛非常有效。
4、多鍛鍊腿部肌肉，讓腿部承擔更多的身體重量。
5、看自己的踩踏是否正確，腿部在將要伸直的時候不應該再發力。
6、多騎，有過幾次較長距離的騎行經驗，屁股的承受能力會提升很多。
7、大腿內側的疼痛，可選用窄的座墊，減少大腿內側的摩擦，或是在在大腿內側抹少許的凡士林之類的潤滑劑。
15樓：匿名使用者
換軟一點的坐墊！還有坐管換碳的也會緩解一些，車架換碳架也會緩解一些！胎壓降低，這個是無成本並且緩解效果很明顯的方式，但如果你喜歡飈速，減胎壓同樣也是速度下降最明顯的方式
16樓：熱狗已存在
時間長了就好了，要不就換個好一點的車座。我也是適應了好長時間才逐漸好了的。
17樓：匿名使用者
怎麼能不疼呢？你的屁股只有一小塊在座位上，登自行車的時候必然有摩擦，另外由於屁股持續受力，時間長了一定就疼了，建議騎一陣就休息一下。另外經常騎自行車的話也有幫助！
18樓：
不用換車座。建議你買條專門的騎行** 屁股那裡有透氣海綿墊，很舒服的。 但是這些都是解決不了問題的。
最好的方法就是拼命的騎，把你的屁屁磨出繭來就好了。嗬嗬，我從濟南去青海的路上，開始屁股天天痛。後來就只覺得腿疼了，哈哈。
19樓：伊淡如風
呵呵，自行車和你本身都有吧，騎的時候下面墊塊厚毛巾吧
20樓：賀蘭山上
摩托車騎久了屁股也痛。
騎山地車時間長了，手腕非常累，怎麼緩解或者騎車應注意什麼
騎車時間長了，手腕累首要的選擇是休息 運動時間長了總會造成疲勞，休息是緩解疲勞的最佳的選擇。休息時可以簡單的按摩手腕，輕輕的抖動和摔倒都可以放鬆手腕。同時可以降低車座的高度，是身體重心靠後些，可以適當地減輕手腕的壓力。你需要一副良好的騎行手套 騎行手套分為半指和全指兩種，選購時儘量選擇縫合部分堅固 ...
為什麼騎車久了會手痠,騎山地車時間長了,手腕非常累,怎麼緩解或者騎車應注意什麼
第一是你過於疲勞吧 第二可能是你騎車時間太長了。第三騎車時你太於緊張吧 急 剎車捏的太用力了。長時間的堅持一個動作是會出現一些手痠的情況,當出現這種情況時要休息一下在開車。那裡酸?手腕?手臂?肩部?肘部?手腕酸的話很可能是你 剎車捏的太死,或者長時間 把住剎車 肩部的話 可能是龍頭的高度 太高,導致...
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你好，很高興為你解答，答案如下 蒼翠欲滴，萬古長青，一碧千里 希望我的回答對你有幫助，滿意請採納。濃 蒼翠欲滴 長 萬古長青 廣 一碧萬頃 青翠欲滴 萬古長青 一碧千里 表示綠得顏色濃 表示綠得時間長 表示綠得面廣的成語 翠色慾流 鬱鬱蔥蔥 鬱郁蒼蒼 蔓蔓日茂 蒼翠欲滴一 翠色慾流 翠色如流 cu ...