1樓：樑師益友一一特級專答
病從口入，身體健康最好的方法就是控制飲食養成良好的飲食習慣。良好的飲食習慣能夠幫助人養成良好的身體，加之勤奮的身體鍛鍊，那麼人的身體就會非常的棒。如果不注意科學飲食的話，過於油膩和肥胖的食物會讓人身體變得不正常。
2樓：zkq先生
病從口入，科學飲食對健康最重要，另一方面，生命在於運動，運動鍛鍊對身體健康同樣重要。
3樓：卷枋茵
飲食對於人們日常生活中很重要，因為科學飲食可以提高一個人的生活質量，健康飲食很重要，不同的季節健康飲食習性也是不同的，隨著人們對身體素質要求的提高，四季變化中如何飲食還是看看以下的專家是如何總結的。
春季飲食：春季的時候應該多進食一些高熱量以及高蛋白的飲食，此外就是富含各種維生素以及礦物質的飲食，隨著夏季的來到，後期可以進食一些清熱利於咽喉部的食物。
夏季飲食：夏季飲食最好是清淡，最好是多進食一些素食，多進食蛋白，不要認為夏季就可以進食過多的冷飲，可以進食一些發熱的食物，比如說大蒜等，還可以多苦味的食物，進食新鮮的蔬菜和水果應該清洗乾淨，可以飲用保健茶。
秋季飲食：秋季飲食可以進食一些滋潤潤肺的原則，多進食滋潤性食物，秋季比較乾燥可以喝一些米粥或者是湯類食物，少進食辛辣的食物。
冬季飲食：冬季飲食應該是避寒，可以多進食一些高熱量的食物，以及禦寒的飲食，多進食一些米粥，注意不能過晚的進食，以及過甜的食物。
科學飲食：科學飲食首先注意的就是粗細搭配，這樣既可以促進食慾，還可以營養豐富。注意生熟搭配，蔬菜中含有大量的維生素，比如說新鮮的西紅柿青椒等。
最後就是注意素搭配，因為這樣可以可以解決蛋白質互補問題。
以上專家對於不同季節的飲食知識簡單的給出了總結，但是隨著人們飲食方式複雜性的增加，一些消化系統的疾病發病率也有不同程度的提高，日常生活中人們想要更加健康，科學飲食還是很重要的，只有這樣才能提高一個人的身體素質。
4樓：相信法律的維權者
常言道，病從口入。很多的健康問題就是飲食不注意導致的。要想身體健康，不僅要多運動，保持良好的心態，還要科學合理的飲食。
一是飲食數量控制，早餐吃飽，補充足夠的營養;中餐吃好，補充人體必須的能量；晚餐吃少，減少腸胃負擔，有利於控制體重。二是飲食要做到葷素搭配，多吃水果蔬菜，多補充一些粗糧，做到營養全面均衡；三是飲食要做到輕油少鹽，減少身體器官的壓力；四是刺激性食物少吃，必要時必須要忌口。希望我的回答對你有一定的幫助。
5樓：匿名使用者
科學飲食和運動，是身體健康的基本。人體所需的營養都在食物當中，所以要科學飲食。運動能強身健體，身體強壯免疫力高，不容易生病。
6樓：匿名使用者
因為病從口入。
例如影響癌症發生的主要因素有兩個：基因和環境。基因父母遺傳的，無法改變。
而環境由我們所處的大環境和平時的生活習慣決定，可以人為改變。而癌症最偏愛的9個字是：煙、酒、鹹、油、醃、燙、懶、黴、甜。
主要就是飲食導致身體亞健康然後得癌。
7樓：匿名使用者
日常飲食要想健康，必須攝入一定量的能量，蛋白質，脂肪。以及維生素abcd以及喝適當的水等等。
首先就必須吃能夠獲得大量能量的食品。在中國南方是一米範圍獲取熱量的主要**，北方是以。麵食，小麥為主要能量**的食品。
*第二點就是要清淡飲食最好以清淡為主，有利於維持身體的健康，注意鹽類的攝入，每日攝入適量的眼淚。
第三點就是要多吃一些水果和蔬菜富含豐富的維生素c和微量元素，能夠為身體生長提供必要的營養。
第四點，就是要
多喝水，每天要補充充足的第四點，就是要多喝水，每天要補充充足的水分。
按照飲食規律來說，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好。最後一點就是每天要有規律的飲食睡前三小時不能進食。
8樓：abc柯柯
因為人體中很多的疾病都是來自於飲食導致的。不良的飲食習慣就可能引發疾病病從口入。所以講究科學飲食並伴隨以適當的運動，可以有效預防疾病。
9樓：匿名使用者
因為俗話說得好，病從口入。要保持身體健康，必須要管住自己的嘴。不能暴飲暴食，平時吃飯葷素搭配，營養均衡。能吃七分飽，不吃十分飽。
而且要遵循以下原則：早吃好，午吃飽，晚吃少。而且儘量的低鹽少油。儘量少吃油炸食品。堅決不吃燒烤類食品。
儘量少吃外賣，自己多在家裡做飯。不吃過期的食品。隔夜菜千萬不能吃。
10樓：春風拂面簡約快樂
「藥補不如食補」，這話在一定程度上是有道理的，通過合理、科學的飲食，可以吃出健康，防止誤區，減少疾病。隨著人們生活水平的不斷提高，人們的飲食觀念開始從吃飽到吃好轉變，越來越多的人開始重視飲食在健康中起的作用。飲食中粗細糧要搭配，多吃蔬菜，合理的吸收營養，少吃肉，根據自己的身體狀況選擇食物，不要過多的攝取調味料，吃飯是要坐下來靜下心來吃，並且要細嚼慢嚥，不要過多的吃一些辛辣的食物，重要的一點是：
多吃水果。根據不同的季節和身體情況選擇水果，時間一般在飯後的一個小時為最佳。飯後不要進行劇烈的運動，吃完飯應該散散步在休息，特別注意一些食物不能同時食用,否則會引起中毒。
11樓：匿名使用者
食物是人體所需營養的主要**，只有科學合理的飲食搭配方法，才能保持身體的健康，因為要想身體健康，無論運動和養生方法最終都是要靠著科學飲食才能達成最終目的。
平時要多吃一些深色的食品，不要吃口味太重的食物，提倡多吃天然食物，保持營養的平衡，飲食品種要多樣化，食物應搭配科學與合理。
12樓：
身體健康的最好方法就是科學飲食是因為要想身體健康的話，只有通過健康的飲食才能達到，因為科學飲食是我們人類健康的根本條件。
13樓：匿名使用者
俗話說得好，病從口入，所以，飲食是對健康非常重要的一個因素。只要飲食沒有問題，一般人的健康就會有保障。
14樓：匿名使用者
為什麼說，身體健康的最好方式就是科學飲食，當然經過科學證明的肯定都是好的東西，也這個牛科學證明的東西都流程比較好的下，科學飲食肯定對健康有好處的。
15樓：神全能導師和情感醫生
因為科學飲食對身體健康很有幫助，民以食為天，所以食物對身體的影響是很大的
16樓：匿名使用者
正所謂病從口入禍從口出
飲食是要吃進身體裡的
所以一定要學會合理飲食
不然容易引起很多疾病的發生
比如：肥胖、高血脂、高血糖等等
17樓：善古龍鑲
有許多人喜歡的東西就多吃，不喜歡的人就少吃，不科學的飲食，隨性飲食。這樣會加重體內器官的負擔，時間久了就會造成身體的不適，身體出現亞健康狀態。
18樓：電子數碼科技谷
你好，樓主如果說讓身體健康的最好方法確實是科學飲食這個也是有一定的道理的。因為我們合理的科學的來調配我們的飲食。是有利於我們身體進行營養的吸收，均衡營養的吸收，對我們的身體健康也是十分重要的。
只要我們堅持科學的飲食，然後我們的營養就變不會全是。而且的話，這種全方位的營養補充對我們的身體。是極其有利的。
雖然科學飲食是很重要的，對我們的身體健康來說，但是，在科學飲食的同時還要加強鍛鍊，因為生命本身在於運動。如果科學的飲食再加上合理的運動，那麼可以對我們的身體來說就更加健康了。
19樓：體娛荒原
因為飲食是吃進身體裡面的，所以對身體的影響很大，不可能排出來，所以科學飲食是最重要的
20樓：asura阿罪
人吃五穀雜糧哪有不得病的，人的身體不管吃什麼有好處壞處大部分不過是攝入量的問題！
21樓：卿若不笑
科學研究發現，人體真正的均衡，是要求每天必須攝入40種營養素，如氨基酸、水溶性維生素、礦物質等，而這些都要通過食物攝取來獲取，人體是不能自造的。
均衡的飲食要求攝入的7大類營養素，分別是蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、纖維素、水，缺一不可。
研究證明，當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素c將顯著增加，所以要及時補充。脂肪類食物也不可忽視，因為脂類營養是大腦運轉的必需品，缺乏脂類將會影響人們的思維。
科學飲食的重要意義
22樓：幸運的森林深處
科學飲食的重要意義主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。
同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。
擴充套件資料
科學飲食的原則：
1、多吃一些深色的食品
所謂的深色，是指那些含天然食品色澤較濃密的食物，這類食物營養價值比較高，而且還含有較豐富的維生素、以及微量元素、還有無機鹽等，如深綠色的蔬菜、紅蘿蔔、黑豆、黑木耳等，這些食物對於人體的健康有保健的功能。淺色的天然食物如淡色蔬菜、糖和鹽、精製麵條和大米等要搭配著深色食物來吃
2、不要吃口味太重的食物
如燒烤、油炸、以及臘制的食物等，這些油膩的食物難以在人體內消化和吸收，增加了胃腸道的負擔並破壞了天然風味。而且比較鹹、脂肪含量過高、比較油膩，多吃這些食物易患上高血壓、以及心血管疾病。而且甜食也與肥胖、糖尿病和心血管疾病密切相關。
23樓：都市恍惚
科學飲食法則 ：
1、就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。
2、儘可能不極飢時進食：因飢餓時食慾特強，容易一下子吃得多，從而導致肥胖。
3、細嚼慢嚥：細嚼慢嚥有助於消化。
4、膳後莫用腦：進食後，胃部消化需要集中血液。聽聽輕**，休息一會兒最為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。
5、晚餐不宜過量：晚餐應吃一些簡便易消化的食物，並應嚴格控制過量。這對控制體重和**很有必要。
6、就餐時不談與吃飯無關的事：若討論複雜或令人掃興的問題，就會影響人的食慾。
7、注意營養平衡：一日三餐應注意營養搭配，避免重樣。早餐一定要吃好。而且，穀類，水果，蔬菜等都要均勻的分配於三餐之中。
8、保證吃好早餐：不吃好早餐，人體最低限度的血糖維持不足，人就不能充滿活力地去學習和工作。
9、晚上不宜吃冷飲：晚上人體水分代謝不活躍，若晚上7時以後吃冷飲，會由於水分代謝慢而積存體內，降低體溫，從而不易消除疲勞。
10、睡前不要吃東西：睡前吃東西，腸胃不能充分休息，易導致胃病和影響睡眠，但睡前喝杯熱牛奶是可以的。
11、食鹽不宜過多：鹽攝入過多，易導致高血壓。以免引發心臟病，高血壓，糖尿病，腎病等，每天500毫克就足夠了。
12、每天攝取足夠的水：人體每天需要的水分是2000毫升，但並非每天一定要強迫自己喝下這麼多水，而是儘量補充到差不多就可以了。因為人體也可以從其它的食物中攝取到部分水分，喝水的用意在於補充不足的水分。
科學飲食的意義; 選擇有規律的生活方式，合理科學的飲食習慣，對於每一個人來說都是非常重要的。隨著科學的發展，應該認識健康飲食對於生命的重要作用，只有人們健康了，民族才會興盛，國家才會富強，明天愈來愈美好。
豐富多彩的食物不僅能滿足人的營養需要，還能為人們多種多樣的口味愛好提供選擇。希望能遵循「平衡膳食」的原則，享受美食，享受健康，享受人生。
促進身體健康的方法，保持身體健康都有哪些方法？
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