1樓：柚子
1.提升生命質量
雖然我們不追求超脫，但也會讓我們的生命質量得以提高，如果把前面三個分類劃分為三個等級的話，善良狀態無疑是最高的，只要堅持冥想，我們的生命質量等級會逐步提高（三種狀態分別為何意義以後講解）。
2.增強幸福指數
據調查顯示，當今世界上幸福感最強的人是一名法國的和尚，名叫馬修.理查德，測試時發現馬修大腦反映幸福感的腦波活動，遠遠超過正常範圍，打破了所有神經科學文獻裡的歷史記錄。為什麼幸福感爆滿？
遠遠高於常人，正源於他日常的冥想（meditation)訓練。
3.緩解負性情緒
2023年，美國學者waelde等人對被颶風襲擊後的新奧爾良市20多名成年被試進行了冥想幹預**，結果發現，被試的創傷後應激障礙、焦慮、抑鬱等症狀明顯改善。同時冥想能減輕了壓力、疲勞、憤怒、抑鬱等症狀，增強了身體活力和應激事件的處理能力，並且降低了壓力相關的激素———皮質醇，提高免疫反應。
4.提升睡眠質量
一項綜合調查資料顯示，80%以上的失眠困擾人群，在經過冥想後，睡眠質量都會得到顯著改善。
2樓：紙上蝸牛
冥想的5大好處（有科學依據）現在開始冥想
3樓：林浩
可以讓人保持專注，能更好地去考慮和防止抑鬱，也能減輕壓力、放鬆心情，能更好的減輕傷痛。
什麼是冥想？冥想能給我們帶來哪些好處？
4樓：匿名使用者
不知道大家對週末的時候都喜歡進行什麼樣的戶外運動呢？
其實對我來說我非常喜歡的一種運動就是冥想了，其實簡單來說就是一種打坐的方式。
我們在打坐的過程中，我們首先要放鬆自己的心情調節，我們的呼吸，採取一種固定的打坐方式，來減少我們外部對我們的打擾，然後我們就可以進入一種自我思考的境界了，這就是冥想。其實我們進入這個境界，思考的內容，也是由我們自我內心所想的東西形成的，可以說就是簡單地胡思亂想。
我要這種打坐方式有什麼好處呢？我們下面一起來舉例說明吧，首先我們打坐的方式可以使我們進入一種胡思亂想的思維，也就是我們的思維得到了放鬆和解放，因為我們在生活中都是有邏輯的思考，我們在打坐的過程中進行的確是無邏輯的思考，也就是我們隨便想象中的，是在生活中，我們想要做卻沒有做到的事情，在這種打坐方式裡面都可以想象得到，這也是一個放鬆的過程。同時，我們也可以擺脫生活中的一些困擾，因為我們在生活多多少少會遇到一些痛苦的事情，讓我們在這種打坐方式裡面是非常的愉快的，因為我們想做什麼，思考什麼，都沒有任何限制我們。
冥想同時也可以使我們的心靈得到平靜，特別是我們在學習瑜伽課的時候，很多老師都會教導，我們使用這種思考方式，進行讓自己的內心得到平靜。我們在平靜的時候可以思考，我們在生活中的種種事情，說不定的讓我們內心或者生活發生改變的方式的。我們可以閉上眼睛深呼吸，促進這一類打坐的形成。
5樓：匿名使用者
大腦延緩衰老，因為在冥想的時候是需要精神高度集中的。
6樓：小白姑娘談情感
冥想指一個人找一個安靜的地方，進行深層次的思考。
冥想的好處，理清內心的思緒，靜心。
7樓：熊熊跟
冥想對身體沒什麼直接的好處，你可以出去好好運動運動
8樓：網路小嶽嶽
冥想得好處就是有時候會突然得想明白一些事情。
9樓：可愛的deer鹿
這應該是打坐的一種，它可以淨化心靈讓自己放空。
10樓：我是90後的奇葩
冥想就是打坐的時候一種想象，可以讓人放空自我，無壓力
11樓：星星入眠了
這個應該是屬於瑜伽中的一種。它可以使自己放空。
12樓：準大薛森
我感覺明顯就是空想而已，坐在那裡靜靜的思考。
冥想與禪坐有什麼不同冥想的好處有哪些
比如說你坐船去旅行環遊世界,和坐船去美國的區別。冥想沒有具體目標,或者說沒有一個準確的目標和目的,如同坐船周遊世界。禪坐以禪為目標目的,其他一切境界都不留戀。什麼是冥想?冥想能給我們帶來哪些好處?不知道大家對週末的時候都喜歡進行什麼樣的戶外運動呢?其實對我來說我非常喜歡的一種運動就是冥想了,其實簡單...
靜坐冥想有什麼好處，冥想靜坐有什麼好處？
能有效改進注意力並緩解壓力。原理 在經過一段時間他人指導後進行自我催眠，誘匯出生理 心理性的放鬆反應，包括進入催眠性的 出神 或 入靜 狀態。呼吸的調節 身體的放鬆確實能夠起到緩解壓力的作用。如果放慢呼吸，心臟適應其速度後，就會隨之放慢跳動節奏。而心臟的每次跳動都會使血液流通全身，跳動的頻率放慢，對...
冥想對人有什麼好處，冥想有什麼用？有什麼好處？
1 練習冥想有助於我們睡得更香甜，而且不會引發任何與安眠藥相關的 2 當晝夜節律失衡時，就會導致失眠和入睡困難。3 練習冥想能讓身體得到徹底休息，這就有助於重置晝夜節律，促使其恢復正常運轉。冥想已經讓全球眾多有睡眠障礙 睡眠質量不高 失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。4 並且，隨著睡眠質量的提高，人們...