請問怎麼判斷自己是不是得了腰肌勞損呢？如果得了腰肌勞損怎麼鍛鍊，怎麼治療呢

1樓：陽光燦爛

你好，如果你腰肌勞損了，那你就腰會痛，是因為你太辛苦，太勞累了腰就會痛，每天睡覺的時候都會覺得腰痛，但起來活動活動腰又不是很痛的，就是腰肌勞損，太過於勞累，如果要**，這主要是要休息好一點，不要太過勞累，坐的時間不要太長。早上起來練習打倒走。每天早上起來至少要走半個小時打倒走。

如果覺得腰很痛，還是要去骨科看看醫生。拍個照檢查一下是不是很嚴重？

2樓：匿名使用者

建議去正規醫院檢查一下

3樓：睦帕

出現腰肌勞損時，鍛鍊主要是為了減輕腰部椎體受力。可以選擇加強肌肉力量鍛鍊的一些方法，可以在臥床休息的時候做後弓腰五點，或者選擇做四點支撐的一些鍛鍊，還可以選擇平板支撐以及做俯臥撐。在下地活動的時候，可以多吊一下單槓。

4樓：

腰肌勞損，在臨床中比較多見。一般來說是腰椎間盤突出等其他退變性疾病發作的基礎原因。

大多數主要是因為不正確的工作、生活方式，長期坐姿前屈的動作時間過長，最終導致腰背肌緊張過度形成痙攣疼痛、炎性滲出等一系列臨床症狀。

如果出現以上的症狀，經過正規的骨科醫生診斷，排除了腰椎間盤突出等其他併發疾病外，主要是叮囑患者改變不正確的生活、工作習慣，避免過度或者過長時間的前屈動作。

臥床和休息時，儘量將腰部曲線變為正常。

可以口服鎮痛的藥物，或者輔助外用藥物。

一般來說，只要將受到連累的腰椎的錯誤姿勢和曲線大致調整，絕大多數可以得到緩解甚至**。

怎麼判斷是否腰肌勞損？

5樓：匿名使用者

一般來講，無氣質性變化，無外力撞擊或跌打損傷等，而是長期勞累所致。但這只是個人猜測性的判斷而已。要拿出結果還應到專家那裡進行科學的檢查才能下結論。

建議儘早看醫生，別拖延，對症**。