1樓：維尼
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情..
2樓：固始
有很多種原因的。有可能是你最近工作壓力比較大。或是天氣的影響。
給你一個貼。吃的呵呵。 牛奶：
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。
中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥麵包中含有豐富的維生素b，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
為什麼這幾天天天晚上會夢見以前得物件呢
那是說明你與前物件在一起的時候，曾經也是有一段開心快樂的時光 或許你心裡還沒有徹底的忘記他！我們還是都很嚮往當初一起熱戀的那種感覺 唉 我這兩天天天會夢到我物件回來了，他是不是這幾天真的回來呀 一個夢而已代表不了什麼，每個人都會做夢，每一個夢也不能證明什麼。日有所思夜有所夢吧！也許你白天過於思念他了...
為什麼我這幾天天天晚上做夢夢到什麼鬼呀那種讓人想到心裡會很不舒服的東西，並且是那種就像是拍電視劇
可能是你自己可以想將夢連在一起，執念太深，你可以做些輕鬆的事轉移注意力，放鬆心情。解夢夢見自己梳頭髮是什麼意思？夢見自己梳頭髮 夢見自己梳頭髮,表示你的私生活不好,如果再加上你梳頭時老是梳不整齊,表示你的脾氣很差,好朋友也會離你而去.夢見自己梳頭髮，意味著將會走運，煩惱憂愁都離自己而去，身體健康，百...
失眠！天天晚上失眠！！早上瞌睡。怎樣才可以不失眠
我對失眠的看法 什麼時候失眠 失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考 處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大...