1樓：林傻蛋
下雨天不建議跑步。雨天進行戶外活動，會造成毛孔開啟，溼氣進入體內，有時候非常容易得感冒。所以雨天不建議在戶外鍛鍊，在室內鍛鍊是可以的。
堅持跑步有很多好處。跑步有利於養成易於燃脂的好體質，這是一項有氧運動，通過跑步，能夠提高肌力，讓肌肉量恢復到正常水平，同時還能夠提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。
跑步可以讓身材更緊緻年輕。一個正確的跑步姿勢，可以美體塑形，讓下垂的臀部變圓潤，跑步的時候擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。
跑步可以預防疾病。定期跑步可以降低疾病的風險，減少各種病症的產生。
雖然跑步有一定的好處，但是也伴隨著一定的壞處。跑步會磨損關節，這種損壞對關節的磨損是永久性的，所以跑步不可頻率過高，長期跑步還會損傷肌肉。
空腹跑步影響身體健康，空腹運動會讓人體血液中的遊離脂肪酸明顯增高，這樣會影響血液迴圈，損害心肌，導致人心律不正常，甚至出現猝死情況。
2樓：蒻熙
雨中跑步容易跌倒，造成受傷；
鑑於如今酸雨比較普遍，特別是中大型城市，對**有危害，例如禿頭，紅眼等。。。
雨中跑步如果伴有雷電的話，恐有遭雷擊危險。。。
雨中跑步後容易感冒；
雨中跑步容易跑爛對鞋。。。
3樓：匿名使用者
下雨的時候最好不要跑步，容易淋溼摔倒，還有可能遭雷劈。
4樓：
我覺得分情況吧，下小雨還是可以跑步的，另一種情況下暴雨就免了，身體要緊
5樓：
最好不要跑。
運動應該科學合理，冒著雨跑步不但不聰明，因為運動本身就聰明，反而讓人覺得愚蠢。
沒有說哪一天必須跑步的。
下雨跑步風險也多，滑倒，感冒，視野不清晰。
6樓：咔嘰不咔嘰
肯定不合適啊，出汗淋雨容易感冒
7樓：逍遙
學校裡有室內田徑館是可以的
下雨天可以跑步嗎？？可以麼？
8樓：匿名使用者
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空氣溼潤在空氣中的水分會攜帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。
下雨天可以進行一些室內運動。
室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴
使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是一個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪一個月瘦了五斤
使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的
使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量。
9樓：小優精選
熱門，搞笑有趣，科普
10樓：養狗的主人
下雨天戶外活動不方便，不爽。人類雨天儘量不做戶外活動。另外一個重要問題是不安全，重要指碰撞、溼滑等等。
11樓：匿名使用者
小雨時跑步很舒服 因為空氣中的負氧離子增加 跑起來很輕鬆.樓主只要做好跑前的準備活動跑後的保暖就不會感冒
12樓：平安
病情分析：不同的時間段跑步有不同的功效，如果是早上起來跑步的話能夠消耗脂肪，而且早上起來人的身體狀態是最好的，因為剛剛通過休息，這個時候的身體力量和精力也是最好的，而且就一天當中說，早上的空氣是最新鮮的，可以增加身體的含氧量，這個時候的跑步距離也比較長。如果是晚上跑步也可以，但是因為在經過一天的勞累之後，有些人可能會出現精力下降，這個時候跑步的距離會較白天有所縮短，並且晚上跑步對於一些女性來說也不是特別安全，所以還是推薦白天跑步。
2019-05-07
有幫助
醫生建議，請大家參考。
13樓：匿名使用者
不好 有可能缺養拉 運動的劇烈越容易掛 汗孔都被水賭注了
14樓：匿名使用者
只要你還能跑 不管怎麼樣 都可以跑 咱人民子弟兵不是風雨無阻的訓練嗎?我們為什麼不可以?難道他們都是鋼鐵做的?鋼鐵也不是練成的嗎?
15樓：匿名使用者
可以,只要你不怕淋溼.
跑步是越跑越熱,怎麼會感冒.
16樓：匿名使用者
可以，不過好象不好哦
下雨天不能跑步嗎
17樓：匿名使用者
下雨天是可以跑步的，只要你選擇戶外的運動裝備就可以了！鞋是防滑的，衣服是防水通風透氣的，就沒問題了。
18樓：匿名使用者
不讓跑是怕摔了之類的。可以作些室內的活動，打羽毛球阿。在體育館裡的活動就行
19樓：しのひ☉寳貝
一般 下雨後 地溼了 摩擦力小了
隨意容易發生 不安全的事件！
學校不想承擔責任 所以就不讓出去了
如果不跑步 可以在教學樓 空曠的平地上 跳遠 跳高 原地高抬腿都是可以 鍛鍊腿部肌肉 達到你跑步的目的！
20樓：
散步最好
就是怕出危險
劃到，雷擊。。。
下雨天跑步好嗎？
21樓：愛茶惜命
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負離子，可以幫你潤潤肺。
如果雨實在是太大的話那麼你可以試一試跑樓梯。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動，小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯，被懲罰多了也就跑得多了。非常鍛鍊身體的！
是極度有氧運動，可以增大肺活量和心臟動力。
可以打著雨傘去健身房的跑步機上跑步。雖然路上會被淋點雨，但是到了健身房就沒事了。
跑步不是唯一一個有氧運動，如果以上都不是很完美的辦法的話。那麼可以試一試換一種別的高強度有氧運動。這樣你就什麼藉口都找不到了，可以在家做，呵呵。
希望對你有所幫助!
22樓：波晉郝晴曦
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。如果雨實在太大，就不適合外出跑步。
雨中含有負離子，有助於潤肺。
在雨中跑步，和平時要有所區別，首先跑鞋的選擇上更要注意防滑、放水，以免因路面較滑而摔倒，另外要放慢速度，步幅要小。
跑完後要及時把更換溼衣服。
洗個熱水澡可以預防感冒，還可以緩解疲勞。
23樓：旗能宓安
容易滑倒哦，雨天散散步還是不錯的，空氣不錯，氣氛也挺好的
下雨天能鍛鍊嗎?
24樓：蜂鳥飛燕
下bai雨天也可以鍛鍊。
du 1、有效
zhi的室內鍛鍊是很好的選dao擇，你可以在室內打籃專球，屬或者羽毛球、乒乓球等。
2、在自己家裡也可以選擇跳繩和仰臥起坐。
3、或者你可以選擇自己的喜歡的明星的舞蹈進行學習，燃燒脂肪
25樓：匿名使用者
xcondition 你好：
你說對了一部分原因，我們都知道，下過雨後，空氣特別清爽，這是雨水對空氣進專行了一次淨化，也就屬是空氣中的塵埃隨著雨水都下落到地面，因現代工業對空氣汙染的特別嚴重，天氣預報中也經常報道空氣指數什麼的。所以，建議你不要在下雨時出去鍛練身體，最好是雨過天晴之後再出去鍛練一下，小心不要滑到。出去呼吸一下新鮮空氣，對身體有好處。
26樓：匿名使用者
當然不要在雨裡鍛鍊啦
感冒了多不好
27樓：逆流搏浪
偶爾一兩次應該沒事的，
要是經常淋雨鍛鍊，那保不準會患上關節炎的。
28樓：匿名使用者
如果你想 為什麼不？
我冬天不穿上衣開啟窗戶在屋裡還健身呢
最好是室內，室外的話··別人看起來以為你瘋了要鍛鍊的話還是去健身房吧！
29樓：2004拉風
當然可以，因為你又不是每天在雨裡鍛鍊
30樓：無聊的大狗
散散步吧，空氣不錯。
31樓：匿名使用者
說的是對的``因為溼氣太重``只能意思一下就好``
32樓：荊默蔚閔雨
下雨天不要在室外鍛鍊，可以在室內做健身的。
33樓：馬依真梓菱
當然可以，但是必須在身體不受影響下鍛鍊
34樓：申旺浦菁
下雨天並不適合去戶外運動
主要的原因是由於下雨天的時候，地溼，如果去運動就有專可能滑倒，輕屬的是摔疼，嚴重的就會傷到筋骨。
下雨天去戶外運動會淋溼，長時間在戶外就會引起生病，對身體有很大的危害，因此下雨天的時候最好在室內運動。
35樓：匿名使用者
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空
內氣溼潤在空氣中的水分會攜容帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。
下雨天可以進行一些室內運動。
室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴
使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是一個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪一個月瘦了五斤
使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的
使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量。
下雨天可以跑步嗎？？可以麼，下雨天跑步好嗎？
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空氣溼潤在空氣中的水分會攜帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。下雨天可以進行一些室內運動。室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動...
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