1樓：張建明
努力堅持再堅持去做自己喜歡的做的，習慣就會好了
2樓：匿名使用者
那肯定是因為你太在意別人對你的看法了。多是些無關痛癢的人，不知道你為何這麼在意。多跟不往心裡去的人學學。對人對事都看淡點。
3樓：匿名使用者
多多的和自己說 我很好 我很可愛 我內在有錦繡風華 無論遇到多少事情 我去做了 都值得鼓勵 我永遠接納自己本來的模樣 我很棒
4樓：
多見見人就好了，說錯了又怎樣？你不在乎別人也不會，越在乎越錯。真誠待人就好。
女朋友說讓我做真實的自己，不要外她身邊拘束不要遷就她是什麼意思
5樓：鹹昆吾邇
不要因為她是你女友而過於特殊對待，或者在她面前強力剋制自己的原本個性，平等一些，表達出最真實的自己
解決壞情緒的方法
6樓：擱淺忘憂
正確的看待憤怒的情緒，因為人有三情六慾，沒有必要過分壓抑自己
很多人在遇到很憤怒的時候，都會走火入魔，覺得沒有任何東西能夠阻止自己，自己就是一個已經失控的惡魔。其實，並非這樣，你要把自己的行為當成一個正常人的行為，把這種情緒當成一個正常人應該會有的情緒，這樣的你才不會帶著偏見來對待憤怒。人都是有脾氣的，一旦你觸犯了他的底線，難免會讓他崩潰。
憤怒只不過是情緒中的一種，適當的釋放對自己有好處
我們在生活當中可能會開心，也有可能會難過，當然，還有可能會憤怒。你問我：「憤怒是對的嗎？
」我想告訴你的是：「憤怒僅僅只是情緒中的一種，它是再正常不過的東西！」很多人在控制情緒的時候，會選擇壓抑自己的憤怒，但是，這個是不利於自身的。
不管是好的也好，壞的也罷，大家都需要儘量的適當的表達出來，不要讓它成為心裡的黑暗，讓它見不得人。
當你感到憤怒的時候，先一定要告訴自己，這是正常的反應，防止自己做出過激的事情
很多人在憤怒的時候，容易出現反常的情況，甚至會做出一些錯誤的事情。這個時候你要告訴自己，這是一個正常人的行為，一定不能做出過激的事情。只有當你正視這個問題，你才能得到解決的辦法。
正確理解，理智處理憤，從而讓自己成為情緒的主人
我們都要做情緒的主人，千萬不能被其左右。對我們而言，情緒是我們對外界環境的一種應激反應，而我們反饋給環境的則是我們的應激行為，這種行為必須是被我們大腦所左右的正常行為，而不是情緒支配身體的跨組織行為。
7樓：明天你好嗎
我們每個人都會遇到一些不好的情緒 有時候的確能夠影響我們的心情 。怎麼辦呢 又不能每天找朋友訴說 。其實我們可以學一些方法 也可以聽一些讓人心裡舒暢的話 哪怕是一些心靈雞湯呢 。
那些經典**了一代又一代的懵懂少年，也飽含著對人性的思考。
年幼無知，只懂得笑得開懷，什麼時候我們開始無法像個孩子一樣肆意地大呼小叫了？心裡的小情緒堆積得像山一樣高，直到溢位來，與其如此，不如永遠像個孩子一樣」
在我看來，只要是一個富有感情的人，一個愛著生活的人，就免不了被傷害，免不了產生情緒。
與其為情緒苦惱，為情所困，不如將這些全部發洩出來。不必刻意隱藏情緒，當情緒如瀑布那般傾瀉而下，心中的困惑和不甘也變成能量，支撐著我們前行。
但前提是，不要讓情緒波及身邊的人，要學會獨自消化。
一：學會獨自消化情緒
得到也好，失去也罷，悲傷也好，喜悅也罷，一個真正成熟的成年人，不會輕易暴露自己的情緒。也許我們無法真正的堅強，但在別人眼中，還是要「裝作」堅強。
不輕易暴露情緒，能夠隱藏自己的軟肋，也不會讓情緒影響別人的生活。
與愛人爭吵，與朋友不和，遭到批評、指責，受到誤會、輕視，一個人幾乎每天都要遇上不順心的事，要是事事都大鬧一場，不僅影響自己的生活，而且連別人的生活都要被影響。
而且這樣做，只會顯示自己的脆弱。
每個人心中偶爾都會有一團火，但我們甚至不能讓別人看到我們冒出煙來，獨自消化自己的情緒，應該是每個成年人都應該掌握的一項技能，一柄強者握在手頭的利器。
作家亦舒這樣說：「情緒這種東西，非得嚴加控制不可，一味縱容地自憐自悲，便越來越消沉。」
的確，縱容情緒蔓延，就有如烈馬失去韁繩，四處奔襲無所拘束，讓進取之心變得消沉，讓環境變得烏煙瘴氣，惹人不開心。
有些事情，本是可以迎刃而解的簡單小事，但卻因為被情緒籠罩，包裹著，禁錮著，外面也進不來，裡面也出不去，鬱悶萬分。
情緒是要被釋放的，心頭的情緒堆著如山高，壓力越來越大，會壓垮自己。
所以有時候像個孩子一樣，想哭就哭，想笑就笑，如果沒有人願意接納我們的情緒，為我們療傷，那就試著自己為自己療傷。
這樣做一個獨自消化情緒的人，永遠能將陽光送給別人，也不會被陰影籠罩。
電影裡說：「大聲笑出來，就不會再害怕了。」
是啊，想笑的時候就笑，想哭的時候就大聲哭，當我們不再壓抑自己的情緒時，更能體會到生活的不易，更能體會到堅持的意義。
凡事不能就此放手，就此投降，一定要儘可能地，好好努力。學會把情緒通通排到荒無人煙的地方，然後鬥志昂揚，站起來反抗曾經傷害自己的生活，然後去追求更美好的人生，追求更遠的理想。
當我們讀懂了這句話的真實含義，也便能笑看人生風雨。
二：別讓負面情緒拖了前進的後腿
活在世上，一成不變就是最痛苦的事情。有時候，負面情緒就像一根想捆住我們的繩子，只會拖我們往前走的後腿。所以，將情緒放出來之後，就立刻出發吧，一刻也不用停，不用為曾經惋惜，現在就出發。
前進，是為了更好的生活，為了找到更好、更適合自己的人。既然做錯了，就看看自己**不對，不在同一個地方跌倒兩次。
既然分開了，就看看是**不合適，下次就和一個更契合、更舒服的人相處。
如果沒有處理好一切的能力，就不要讓負面情緒蔓延開來，這樣只會讓自己走得更慢、腳步更小。
學會看開一點 等一段時間過去之後就覺得今天的壞情緒 根本不值得一提 加油吧 。
8樓：大黃人
1. 從1數到10或100
正如托馬斯·傑斐遜的名言所說的：「生氣的時候，數到十再說話；如果非常生氣，那就數到一百。」這個辦法很有效，它能為我們延長憤怒爆發前的時間，而讓你意識到並及早遏止。
俄亥俄州立大學溝通和心理學教授布拉德·布什曼博士說：「憤怒的人一般都是高度興奮的狀態，當人們被激怒的時候，他們說的話和做的事之後會讓自己感到後悔。」要慢慢計數，不管數到幾，只要給你的血壓和心率騰出合適的時間恢復正常就好。
隨著時間的推移，你被激起的憤怒情緒就會平息下來。
2. 學會原諒
布什曼博士說，即使你無法徹底的忘記這件惱人的事情，原諒激怒你的人也是抑制壞情緒的一個好辦法。寬恕可以幫助你停止沉思，防止一些消極的想法在你的腦海中像可怕的電影場景一樣一遍又一遍地出現。「憤怒的人總是在思考是什麼讓他們如此憤怒，正是這種沉思會讓憤怒的情緒具有破壞性。
」布什曼補充說，「原諒並不意味著讓你去認為那些人對你所做的事是好的，而是意味著你不會再以此事去針對他們，並且不會再因為這些事情浪費掉你的時間和生命。」
3. 分散注意力
平穩情緒的另一種好方法就是分散你的注意力。奧馬哈內布拉斯加大學行為醫學主任凱瑟琳·肯尼博士告訴我們：將自己的情緒控制在1到10的數值範圍內，其中10表示最憤怒。
她說：「當數值在5~10的時候，我告訴人們在試**決問題之前，先做些事情讓自己的情緒數值降下來。」可以畫畫、做飯、散步或者玩數獨遊戲或者縱橫字謎等等。
其原理是在大腦皮層產生一個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種物件，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在餘怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張的情緒鬆弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，這些方法都可以使情緒得到緩解。
4. 深呼吸
當你在壞情緒中苦苦掙扎的時候，深呼吸是一種讓自己冷靜下來的很好的方式。「慢慢地呼吸能夠使心率減緩。」肯尼說。
美國心理協會推薦從橫膈膜進行深呼吸，而不要從胸腔進行淺呼吸。深呼吸有助於產生一種自然的放鬆反應。這種反應是由於呼氣導致的，當你呼氣時，肌肉通常會隨之放鬆。
而伴之放鬆的，還有人的壞情緒。一些研究者發現瑜伽也很有幫助，這也是深呼吸帶來的效果。聽安靜的**以及肌肉放鬆練習，同樣也能對平穩情緒產生一定的幫助。
溝通能力差，別人都覺得我內向不知道聊什麼跟別人總是找不到話題怎麼辦？
9樓：匿名使用者
我以前也是這樣的，很無趣沒話說，跟女生搭訕都會臉紅的那種，自從玩了 積糖 後就被小姐姐們帶偏了，**需要你去找話題，你這種上去肯定是被撩的。
10樓：柔潔兒
1.主動問對方：你覺得我性格怎麼樣？
（答：內向。）那你會討厭我嗎？
（答：不會。）你願意幫助我嗎？
我不知道該聊什麼話題。（善良的人都會幫助你找到合適的話題，引導你聊上一會兒的。）2.
當你和幾個人待在一起的時候，你感覺插不上話，沒關係，你靜靜的聽聽他們都聊些啥，有時候幫別人倒個開水什麼的，少說多做，別人也會很喜歡你，把你當朋友的。（大眾都喜歡你這種氣質內斂的人，而討厭誇誇其談的人哦！）
11樓：
多看書 充實自己 怕說錯了丟面子 不說話更失面子
12樓：匿名使用者
你是一個性格內向的人，你怕同別人說話存在無話可說使人尷尬。只要你學會經常找人玩，在玩的中間自然有話說了。建議你經常約朋友到大自然去玩玩，在旅途中你會感覺心情舒暢。
你仔細地看，碧綠的大海里，魚兒在自由自在地遨遊；你認真地聽，蔚藍的天空下，鳥兒在歡快地鳴唱，那就是自然界中的充滿趣味的詩。……只要你到大自然去，就能看到高山上蒼翠的大樹那一片生機勃勃的綠葉，那就是你歡樂海洋中一個小小的音符。你在這麼美的環境中就有話同別人交流了。
你還可以同朋友一起聽喜歡的**，出去跳舞，或者一起去書店看的書，或找到更多的朋友一起玩。
人間嘈雜 不如做個閒逸的明白人 所想而想 所做而做什麼意思？
13樓：任意m工作室
一 很長一段時間內我都不大接受自己，總希望眼睛更大一點鼻子更挺一點嘴更翹一些臉更小一點**更白一點身材更瘦一點當然身高也要再更高一點。所以我每一年的生日願望都是新的一歲能多接受自己一些，而不是隻執著於爭取表面虛張聲勢的美麗。
二 你也有自己的宇宙，不要再敏感和易碎了，多關照自己的情緒和身體，你也很辛苦，我都知道。你的眼淚多麼珍貴呀，以後只在喜極而泣的時候哭吧。
三 我手上的愛情線、生命線和事業線，都是你的名字拼成的。
四 我見過凌晨五點的月亮 見過天邊的晚霞 見過星辰與銀河的交匯點 直到見到你 凌晨的月亮不再那麼清冷 晚霞讓人有了期待 星辰與銀河是你溫柔的眼眸 周圍是你 世界是你
五 別理他們，我覺得你很棒！
六 要一個黃昏，滿是風，和正在落下的夕陽。如果麥子剛好熟了，炊煙恰恰升起。那隻白鴿貼著水面飛過，棲息於一棵蘆葦。而蘆葦正好準備了一首曲子。如此，足夠我愛這破碎泥濘的人間
我是教師，但是我現在覺得自己很失敗，不想做教師了，怎麼辦
其實學生喜歡的老師並不是以學識作為標準的，而是以教師的親和度作為依據的。那個代課老師也許學識真的不如你，但她談吐幽默 會關心學生 有親和力，讓學生感覺像是自己的媽媽一樣慈愛，那學生自然就會很愛她了。你到現在還為她的學識不如你，卻深受學生的愛戴和尊重感到不理解，那你真的不算一名合格的老師。是不是當老師...
我很壓抑，很想離開這個世界，什麼也不想做了
用農藥自殺，會遭受巨大的痛苦，巨大到你覺得壓抑都不算什麼了，聽話，扔了它 身體是父母給的 既然他們把你養這麼大了。不回報他們 你有什麼資格去死呢 父母會傷心痛苦 這就是不孝了。百善孝為先 不孝順 你還有什麼善念 沒善念 不就和惡魔差不多了麼 你就是一個愚蠢的人，你媽怎麼辦 你以為離開這個世界，就一了...
我是個單親媽媽，我很想做回我的事業，我很想再做生意，可我還欠
先努力打工，存錢。然後還外債，再做生意 1 如果可以借到做生意的資金 你可以先做生意 用做生意賺來的錢 分批還款 前提是你必須會做生意 2 打工 先還債 再存錢做生意 先打工。積累資金。然後在創業。我是一個單親媽媽，因為做生意虧了，現在欠債五十萬，工作也沒有了，還天天被人追債，我該怎麼辦？20 最好...