1樓：匿名使用者
交流是維持人際關係的基礎之一，人類活動的各個方面都離不開交流。交流有助於我們渡過難關、化解矛盾、表達情感、保護自身利益避免誤解。一個人與他人交流的方式通常會反映其性格的某些特徵。
人們的態度在交流中起著重要的作用。態度能顯示出我們是否願意聽別人講話，以及我們對所聽到的話的理解程度。如果我們學會正確地與他人交流，就有能力表達我們想要表達的東西。
眼神和姿勢
眼神在人們的交流中起著極其重要的作用。人類幾乎所有的交流都需要眼神的相互溝通。
交談時一定要直視說話的一方，保持眼神的聯絡，不可把目光長時間轉向其他地方或走神。儘量靠對方近一些並採取一個放鬆的姿勢，身體稍微傾斜，始終面朝說話者。不要把雙手藏起來，你可以移動雙手但不要動個不停，也不要把手置於面部。
交談時能表現我們注意傾聽他人的話語，而且對聽到的內容感興趣。
面部表情
微笑、點頭、動一動眉毛等面部表情可以傳達很多感情資訊，在人際交往中起著重要的作用。從一個人的面部表情能看出他對所聽到的內容是否理解。面部表情能表達驚訝、喜悅、悲傷以及同意或不同意。
語氣 說話時應該表達清晰，語速應保持適中，儘管有時語速的變化可以使談話變得更有意思。儘量使用堅定、自信、一致且和諧的語氣。要稱呼別人的名字，應該避免使用你、這個、那個等代詞稱呼別人。
變換說話音量通常是為了強調談話的某些內容。應該注意，說話時音量缺少變化可能會使聽者感到枯燥乏味。
傾聽 懂得傾聽別人講話也很重要。不要隨便打斷別人的講話，應該讓別人盡情表達其想要傳達的資訊或是想要提出的疑問。
在傾聽別人講話時，可以使用「嗯」、「啊哈」等語氣詞，也可以點頭或提些諸如「是嗎？」「不會吧？」等小問題來使談話變得主動一些。
我想這些應該是你所需要的
2樓：
我也是一個內向的人 那你就要更加積極地說 臉紅紅也要說 找不到話題更要說 命運給了我們一雙不善言談的嘴 這已經影響到我和我身邊的人的關係，想有一張能說的嘴，就要不斷說 慢慢地你就能說了 我就是這樣 李陽也是這樣
3樓：知之知也
我剛剛在土豆上看了一個短片叫做《蓋章》，，給你個地址，，看了如果對你有幫助記住給我分，呵呵，，http://www.tudou.
你看了就明白了，觀察別人的優點說出來，微笑，，***，，
4樓：匿名使用者
因為你太注重自己的在別人眼中的形象啦
還有一個就是你不自信
你在家拿著面鏡子，聯絡微笑
哪怕你不會說，但是一定要笑
說話的時候，抓住重點，微笑的說
哪怕說的不好，別人也會認為你是可愛的，是隨和的自信一些，慢慢聯絡，總會好的
為什麼我和別人交流放不開，說話又沒重點表達不清楚意思，一犯各種錯就耿耿於懷想很久
5樓：匿名使用者
應該是性格的原因吧，性格比較內向的人通常缺乏交流，大部分時候都是自己跟自己交流，缺乏互動，很難讓自己有提升，因為長時間缺乏與別人的溝通交流，就會比較緊張，不能敞開內心交流，害怕說錯，各種擔心導致自己更加緊張，其實這種情況很好改善，平時多多與別人溝通交流，慢慢摸索出適合自己的交流方式就好了。
詞不達意，還是缺乏溝通交流的原因，因為缺乏溝通，說話就少，說話少了語言表達能力就會下降，正常人都一樣，如果一年時間裡很少與別人交流，最大的變化就是說話不流暢，思維變得很慢，很多用語和詞語都想不起來，導致說不出內心的想法，什麼東西都是經常用才能用的熟，不經常用慢慢也就忘了，所以在加強溝通交流的同時，也要注重內在知識的積累，並經常回味，才能出口成章，控制好放慢語速，讓大腦有充足的時間來思考接下來想要說的話，堅持下去就能練出來。
耿耿於懷各種錯誤，說明樓主內心太敏感了，要學會放大度量和格局，每個人都會犯大大小小的錯誤，不管大小都要認真去**下原因，找到犯錯根源才行，並學會釋懷，老是糾結於那些無謂的事耽誤精力不說，會嚴重影響生活和工作。
6樓：匿名使用者
你要學著和別人交流，不要太緊張，只要自己說的在理就行，不要想太多。尊重別人，就行。你想說什麼，可以直接說，不必繞彎。
這就是重點了，你最想說的話，問的事情。每個人都會犯錯，不必太糾結。人非聖賢孰能無過，何況咱是一般人呢。
有錯就改就是好同志。
7樓：刺蝟馮
那是因為你在意，因為你是玻璃心，你要學會從自己出發，在內心以自我為中心，在交際中學會照顧他人的感受
8樓：匿名使用者
多看書，文學之類對你幫助很大。
9樓：倉術
心態不好，沒有辦法，放不開，和性格有關
10樓：匿名使用者
你不要想太多，要對自己說話有自信 有信心 犯錯每個人都會犯 但你要找出原因 避免下次再犯
11樓：匿名使用者
不要想那麼多，認為自己是對的
和別人交際我總緊張，放不開，怎麼辦
12樓：
你好！這是屬於社交障礙，沒關係的，你平時和別人說話聲音大些，看著別人的臉說話，慢慢鍛鍊自己的自信心。回答完畢，請你採納哦！謝謝啦！
感覺自己在人際交流方面老是放不開，不知道說什麼怎麼辦，但其實我又很活潑的，只是因為比較宅，而且我跟
13樓：匿名使用者
其實人際交流這方面沒有一個人一開始是很會說 很會交流的。
這個東西需要經驗，
我以前也是很難和別人溝通與交流，
但是進入社會 遇到各種各樣的人了， 就會不一樣了。
但是還是希望能保持單純而不是保持「傻」
時間久了就好了
以前並不害怕和別人交流，但是為什麼現在越來越怕，很拘謹，放不開自己 10
14樓：匿名使用者
因為內心忐忑，不安，沒有足夠的自信，沒有安全感，所以害怕與人交流，怕露怯，怕別人看穿內心膽怯，這個可以多看些勵志，增強信心的書籍文章，也可以看些心靈雞湯，最主要的是要相信自己，加油↖(^ω^)↗
15樓：匿名使用者
可能隨著歲數越來越大，就覺得人與人之間的交流並不是那麼簡單，不是像小孩子那樣可以肆無忌憚的天真無邪的有什麼說法？有時候說一句話可能不合適，可能會得罪人，或者說話不合適吧。
16樓：木1雪
我也一樣 已經嚴重影響到了我的工作 很沒自信 甚至會緊張到發抖 現在是連門都不想出 怕被別人看穿 目前決定去看心理醫生
怎麼辦我放不開自己，為什麼我總是放不開
放手一博吧！沒有什麼是可以依戀的 為什麼我總是放不開 你總放不開，可能跟你的性格有關係，你是比較追求完美的。是有強迫症的。其實凡事兒不要太糾結。可能與性格和成長的環境有關，或者骨子裡的教養，讓你不能違背自己的意識。常常放不開自己，怎麼辦？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提...
我總是放不開自己怎麼辦，我總是放不開自己怎麼辦
您好，你這是對自己不自信的表現。建議你呢在外表穿著方面多花一點時間 整個人不要很邋遢 會給自己增加幾分自信心。平常不要待在家裡 多跟朋友一起戶外活動 出去跟朋友打打牌 逛逛街 把把妹子一個月時間 你自己也會發現自己比以前改變了不少 當然 玩的同時也不要耽誤工作。教你個辦法，大街上替人叫賣，交流。不出...
我恐懼交流，跟別人交流感到恐懼怎麼辦？
你應該是內向型的吧！你應該多點為自己考慮的，覺得對的就去做！維持自己的觀點和看法！不要太在意別人怎麼說！自主點！要有自信！兄弟.我和你一樣.唉.我也很不善於與陌生人交流.不會接近陌生人很少和別人 談心.自己的思想比較封閉.有空的時候 咱倆交流交流 叼跟煙 感覺會好些 至少不會是自己緊張。活你自己的，...