怎麼鑑定是不是氣虛?氣虛應該怎麼去調理

2021-07-16 23:09:24 字數 3888 閱讀 5254

1樓:

方法/步驟

1/3分步閱讀

用體重除以身高就會得到一個數,這個數叫做體重指數。如果體重的指數在18.5-25之間,那麼你的氣虛就是平衡的。

如果你的體重指數超過了25那你就有點氣虛,如果超過了30就是嚴重的氣虛。如果低於18那麼你就屬於血虛。

2/3中醫認為,動輒出汗多為氣虛,汗孔開合失職,統攝無權所致。「肺氣不足,衛陽不固」汗多多容易傷津耗氣。尤其對於身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說,過多出汗很容易降低身體對外界抵抗力,導致著涼感冒,進而引發關節,腸胃不適等

3/3氣是人體的功力,動力不足,人就會變得心虛膽小,不愛說話,不愛運動,不愛冒險,整天沒有精打採,氣喘吁吁,說起話來,總是膽怯。 當他一開口說話的時候就能讓人感覺到虛弱無力,因為他低怯的聲音流露出內心的膽小

2樓:夯鼓d沾

俗話說「養氣就是養命」。那氣是從哪來的呢

一部分是從父母那繼承來的先天之氣,另一部分是後天我們吸收的食物精華。食物精華靠脾來運作,然後被人體吸收。

氣虛之後,中氣不足,無法推動血液的迴圈,會造成血虛和血瘀。氣虛會導致便祕、健忘、失眠或睡眠質量不好、耳鳴、疲憊乏力、少氣懶言、面色萎黃等等。

氣虛的人不建議做以下幾點:

1、早起不和涼水,這樣會嚴重影響陽氣的生髮,建議和溫水。

2、喝茶過多,會加重體內的溼氣。

3、少喝冰鎮飲料,最傷脾胃。

其實氣虛是由脾虛引起的,面對氣虛我們首先應該要補脾、健脾。

1、不要傷脾:過度思慮、過度體力活動、不開心都會傷脾。

2、推薦補脾藥方:

懷山藥90g,薏苡仁150g,芡實30g。

把這幾種藥材研成粉末,每天一調羹,與小米粥熬水喝,堅持半個月到一個月,會有明顯的補脾效果。

3、泡腳。通過泡腳可以改善區域性的血液迴圈,改善睡眠質量,能夠促進身體新陳代謝,提高人體的免疫能力,具有良好的保健作用。水中可以加入木蘇子,有排溼健脾、補氣固本的功效。

木蘇子借鑑了溫膽湯的配方,根據現代人更容易出現的症狀,更適合當代氣虛的人群使用。

3樓:開心調皮鼻涕蟲

你好,氣虛泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。氣虛包括元氣、宗氣、衛氣的虛損,以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退,從而導致機體的某些功能活動低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現象。

意見建議:氣虛的病理反映可涉及全身各個方面,如氣虛則衛外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養,周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以率血行,則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調,水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪氾濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退,從而表現一系列臟腑虛弱徵象。氣虛最簡單的辦法是補氣,但是補氣有多種方法。

任何疾病或者是體質的偏頗,**並不是用藥這麼簡單。用藥其實是最差的辦法,補氣的方法最簡單的是飲食的調理、起居的規律、心情的調適,不過於焦躁,都有補氣的效果。在飲食上根據自己的喜好來重點食用營養價值高的東西,都有補氣的作用。

在飲食營養充足的時候去鍛鍊身體,本身就是有補氣的作用。人和大自然的接觸是能補氣的,因為人作為地球上的生物,作為太陽系的星球上面的生物,接觸太陽,太陽給地球的陽氣產生的生命,給人的生命就由陽氣所主的,所以接觸自然,接觸太陽能補氣,最次的才是吃補氣藥補氣。

4樓:枚樂悅

氣是構**體的最基本物質,人的呼吸、心跳、脈搏、吸收、說話、行走等生命活動都需要氣的推動。如果一身之氣不足,人體的生理功能就會下降。

體力和精力都明顯感到缺乏,稍微活動一下或者工作、運動時間稍長就覺得疲勞乏力、氣短心慌、出虛汗,這就是氣虛的表現,需要補氣了,經常有這種症狀表現的人就屬氣虛體質。

「氣為血之帥」,血的生成和執行需要氣的推動,身體氣虛則血不足,無法濡潤**,於是人就會顯得臉色差;肌肉、四肢失於氣血濡養,則鬆弛無力;臟腑得到不到足夠的動力和滋養,也會功能低下,使人倦怠。

氣虛體質的人還會有溼氣的困擾。因為氣息弱,臟腑功能低下,脾胃的水溼運化功能也受到影響,不利於體內溼氣的排出,溼氣沉積下來,就會使人感覺身體沉重,四肢乏力。

所以,氣虛體質的人,平時看起來會懶洋洋的,精神不佳,給人沒有活力、懶散的感覺。不僅影響自己的身心狀態,還降低了學習、工作的效率。

在日常生活中,究竟我們要怎麼做才能改善氣虛體質呢?

中醫常說:「血為氣之帥,氣為血之母,」而「脾是氣血生化之源」。所以氣虛體質的人應以健脾補氣血為主。

另外兼顧祛溼。因為「溼不除,藥難進。」健脾除溼,食物精微營養才能更好的吸收轉化為氣血能量。

這樣才能從根本上改善氣虛體質。

人蔘大補元氣,改善氣短乏力的症狀;紅棗、桂圓補養氣血。茯苓、薏苡仁健脾祛溼,更好的促進水谷精微轉化為氣血能量。

5樓:狂人橫刀向天笑

一、氣虛怎麼鑑別?

氣虛,主要表現是氣不足,就是平常顯得精神疲倦,懶洋洋的不想動,無精打采,身體氣虛的時候檢查不出確切的症狀,所以往往很多人不重視,覺得只是勞累或者沒吃好、沒休息好,其實這樣是錯誤的,長期的氣虛,會引發身體一系列的問題,影響健康,因此,氣虛的調理是很有必要的,氣虛有腎氣虛、肝氣虛、脾氣虛、胃氣虛等許多種,不過,這些情況都可以通過飲食調養得到改善。

二、氣虛如何調理:

1.重視脾胃的調理

「內傷脾胃,百病由生」,氣虛的人大部分表現為脾胃氣虛,因此,平時生活中要重視健脾養胃,飲食要規律,少吃生冷、辛辣、油膩的食物,少應酬喝酒抽菸,平時可以多吃黨蔘、白朮、茯苓、白扁豆、山藥等健脾益氣的食材,調養脾胃。

2.氣血雙補

「氣能生血,血能生氣」,補氣的同時也要補血,這樣的話比單純的補氣更加有效果,因此,平時生活中要少熬夜,工作中要勞逸結合,不能長時間動腦, 否則,這些行為都會耗傷陰血,加重氣虛,飲食上,可以多吃當歸、黃芪、大棗、西洋參等食材。

3.補氣為主

人體是複雜的,很少人是單純的氣虛,大部分人是氣虛兼有氣滯、痰溼等;而氣虛的人,由於體質虛弱,往往有飲食積滯的情況,所以,氣虛者往往不能單純地調理氣虛,調理的時候需要多方面多渠道進行,也就是食用補氣食物的時候也要搭配食用幫助消化,通腸排便的食材,氣虛可以多吃陳皮、佛手等理氣之品,如氣虛兼有痰溼者,可以多吃薏苡仁、蓮子、蒼朮等,而氣虛兼有飲食積滯,可以先消食導滯,再著重補氣調氣,氣虛的調理,主要以補氣為主。

6樓:匿名使用者

氣虛會有幾種常見的症狀。

1、乏力。乏力是氣虛最常見的症狀。氣有推動血液等營養物質到底全身各部的作用。氣虛推動力下降,機體各部營養**受限,會出現疲乏無力的狀態。

2、淡漠。氣是機體動力的**,氣虛會使機體新陳代謝緩慢,神經系統反應遲緩,人體出現興奮性減弱,淡漠沒精神。

3、對血液的影響。一方面表現為出血,氣統攝血液在脈道內執行,氣虛會引起出血癥狀。一方面是血的生成減少。

4、腹瀉。氣的運動氣化作用可以使食物消化吸收。氣虛食物消化受影響,氣固攝作用減弱,出現大便次數增多。

5、多汗。氣衛外的功能可以固護肌表。氣虛失於固護,出現自汗,容易感受外邪等表現。

6、遺尿。老人或兒童腎氣不足,不能固攝二便,出現遺尿、尿失禁等表現。

氣虛的調理:

1、藥物。中醫調理氣虛已經有很悠久的歷史了,選用些補氣功效好的藥物如:人蔘、山藥、白朮、靈芝、大棗、五味子、西洋參、黨蔘、灸甘草等等。

除了這些以外還可以選擇一些補氣的中成藥。但是高血壓患者補氣要注意,人蔘、西洋參、五味子這些藥材不適宜這類患者使用,所以補氣還是要在專業醫師的建議下進行。

2、運動。有氣虛症狀的女性朋友還是要堅持鍛鍊來增強個人的身體素質。鍛鍊的時候可以根據自身的情況選擇一些適宜的運動方式和專案。

不要太過劇烈的運動,否則會有不適反應,可以選擇傳統的健身方法,像太極、氣功等都是緩和的運動,既有強身健體的效果又能平靜心境。

3、飲食。在飲食方面,補氣的食物有很多,常見的有小米、糯米、胡蘿蔔、邊都、兔肉、紅薯、豆腐、馬鈴薯、豬肚、雞蛋、香菇等等食物。這些食物都有很好的健脾益氣的功效,此外,我們還可以吃一些補氣的藥膳。

民以食為天,氣虛患者更要有這樣的意識。

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