老覺得自己很累,沒勁怎麼回事呢,請問睡醒後,身體覺得很累,沒勁是怎麼回事

2021-07-06 07:15:34 字數 5524 閱讀 2744

1樓:木熊月

生活勞累,營養不良. 補充營養,合理作息 可能有點貧血

。「腎虛症狀」也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。所以,腎虛的症狀很多,概括如下:

腎虛的症狀在腦力方面表現為:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。 腎虛的症狀在情志方面表現為:

情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。 腎虛的症狀在意志方面表現為:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。

打太極拳:太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動,只要能夠長期堅持,不僅有健身作用,並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒,

2樓:山林逸性

檢查身體,身體疲乏也是病態。

3樓:匿名使用者

可能是脾虛原因 中成藥 參苓白朮散和烏雞白鳳丸

4樓:貝殼蝦米

你的問題不夠具體。一個是跟居住的環境有關,一個是自身的身體環境有關,另外一個就是你媽的思想和精神方面了

5樓:許金秀

我今年才26歲,生了兩個孩子,現在覺渾身沒力,想睡覺

請問睡醒後,身體覺得很累,沒勁是怎麼回事

6樓:老馬揚蹄

很多疾病都可以出現身體無力,如氣血虧虛、腎虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、頸椎病、腦供血不足等疾病,另外休息不好,經常熬夜也可以出現身體無力。有幾種情況:1、睡眠時間不足導致的,我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時,而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時,如果長期少於6小時,想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小,長時間睡眠時間較少,會使身體器官加速老化,身體老化了就會感覺很累,沒有以前精神了,因為你過去太做自己了。

還有可能是你身體內的溼氣比較重,睡起來沒精神、不想動,都是溼氣的反映。單從描述不好確診,如果持續如此,建議到醫院內科就診做一下相關檢查,明確診斷後對症**。

7樓:匿名使用者

有幾種情況:1、睡眠時

間不足導致的,睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時,而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時,如果長期少於6小時,想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小,長時間睡眠時間較少,會使身體器官加速老化,身體老化了就會感覺很累,沒有以前精神了,因為你過去太做自己了。2、還有可能是你身體內的溼氣比較重,睡起來沒精神、不想動,都是溼氣的反映。單從描述不好確診,如果持續如此,建議到醫院內科就診做一下相關檢查,明確診斷後對症**。

8樓:夕銆說

睡醒後身體沒勁,原因有很多,舉例說明:

1.深度睡眠不足,也就是進入睡眠後一直處於淺睡眠狀態或者是一晚上都在做夢(只是醒來不記得做夢)。

2.熬夜太晚,睡覺前對著電子產品時間比較長,或者喝酒、醉酒,凌晨一兩點才睡覺,太晚睡覺打亂了睡眠規律。

3.過度勞累,長時間疲勞工作或者運動,得不到充足的體力補充。

4.睡眠時間過長,長期不運動,或者吃太飽入睡。

5.營養不良,體質比較差,身體虛弱。

建議,把握好自己的休息時間,調整好生物鐘,有規律的休息,規律飲食,可以適當進行鍛鍊,跑步或其他運動,勞逸結合,調整自己。

9樓:匿名使用者

首先你是早上睡起來覺得很累還是白天睡醒很累?

如果是早上睡起來累的話,有幾種情況:

1、睡眠時間不足導致的,我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時,而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時,如果長期少於6小時,想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小,長時間睡眠時間較少,會使身體器官加速老化,身體老化了就會感覺很累,沒有以前精神了,因為你過去太做自己了。

2、還有可能是你身體內的溼氣比較重,睡起來沒精神、不想動,都是溼氣的反映。

如果是白天睡起來累的話,可能是白天睡的時間太多了,白天睡多了也會讓人沒有精神,控制一下午睡、回籠覺的時間長度。

還有一種是你昨天過於勞累,運動量過大,導致睡一覺身體沒有調整過來,所以會有點累,一般健身的會有這種感覺。

還有可能就是飲食關係,飲食過於油膩也會導致身體消耗了太多能量在消化食物上,導致身體其他部位供血不足,所以也會有累的情況發生。

如果這些都不是的話,可以考慮去看看中醫或者西醫,調理一下身體,加強鍛鍊,首先讓自己的身體跟得上。身體好了才是革命的本錢。

望採納!謝謝

10樓:王望奎

這種情況多見於氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致,如果持續如此,建議到醫院內科就診做一下相關檢查,明確診斷後對症**。注意氣血虧虛的可能。

11樓:匿名使用者

你這說明是夜間睡眠質量不好,所以才會導致出現多夢,而夜間睡眠質量不好,就會引起清醒後精神疲乏,也會出現身體乏力。你首先平時要適量活動鍛鍊,多一些戶外運動,增強身體體質,另外要避免熬夜。

睡眠是我們的身體恢復體力的最好的友法,當我們感到很累時,睡眠能讓我們的身體得到充分的休息。當我們睡覺時,各個內臟器官會減慢工作速度,讓我們得到放鬆。與內臟器官相比,肌肉的放鬆。

根據你的症狀屬於一個氣血虧虛的表現,因為氣血虧虛人體正氣下降,內臟經脈得不到濡養,從而出現一個神疲乏力嗜睡的症狀 建議可以口服谷維素片、維生素b1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理。

加強身體練習,身體健康最重要。祝越來越好!

希望對你有幫助,望被採納。

12樓:匿名使用者

睡眠質量差會引起睡醒後疲倦無力(和環境有關)要是偶爾發生或季節性發生就沒事沉睡了一晚上,在你坐起來的瞬間,血液沒有馬上行至大腦,出現供氧不足的情況。

不管季節變化經常發生的話那就要考慮是不是氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病導致的睡眠質量差

13樓:空洞洞的

只要你趕緊改回以前的作息時間`幾天就症狀消失了` 或者是你身體虛弱,基本屬於亞健康狀態了。 需要增加有氧運動,一定要運動,但也不要過這種情況是氣血不足,主要由於生活不規律,精神壓力大造成的,適合慢慢調理,日常生活注意適當減壓,飲食有規律,不要暴飲暴食,保證睡眠質量。力 。

我以前就這樣,渾身沒勁,總做夢,

14樓:文以立仁

原因是多方面的。簡單說:睡得不實,醒得不全。

無論是熬夜、做夢、身體不適,還是季節變換等外部因素影響,都會造成睡眠不實,深睡不足。看起來睡的時間不少,但實際睡眠不足。凡是質量不高的睡眠,醒來後,仍然有部分神經還處於抑制狀態,全身神經沒有「全醒」,不能立即進入亢奮狀態。

比如,有些小孩子早晨被叫醒後,手指不會扣釦子、擰毛巾,就是沒「全醒」的表現。成年人通常表現為疲乏。

要解決這個問題,關鍵是要睡得實。睡不好的原因非常複雜,需要自己逐一排除。

15樓:八維教育知道

睡醒後,身體覺得很累原因應該是:1、睡眠時間不足導致的,我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時,而是你過去長期少於6小時,想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小,長時間睡眠時間較少,會使身體器官加速老化,身體老化了就會感覺很累,沒有以前精神了,因為你過去太做自己了。2、或許你近期工作過於勞累,或者運動量過大,導致睡一覺身體沒有調整過來。

16樓:匿名使用者

根據你的情況描述,應該是睡覺的質量不好,要睡硬板床,端正身體,姿勢坐著,站著的時候姿勢要正確,避免長時間一個姿勢,適當的進行體育運動,鍛鍊腰背肌肉功能鍛鍊,口服一些消炎鎮痛藥物,緩解肌肉痙攣,藥物鹽酸乙哌立鬆,區域性熱敷,輕柔按摩,避免暴力,避免彎腰,避免長時間坐著低頭工作。

最重要的是你平時運動太少,溼氣太重,多嗮太陽多鍛鍊,再吃些去溼氣的中藥慢慢調理,會好得。

多夢也是睡眠不好的一個原因要吃些安神,平靜的中藥調理,快去正規醫院看看吧,最重要是每天有適當的鍛鍊身體的時間,別老是睡覺或者坐著。

17樓:匿名使用者

這個問題以前我也經常有,一般睡眠時間通過在7小時左右,但是上午仍然會覺得困,有時大腦很不清醒。現在晚上基本是10-10:30之間睡,早上5:

15醒,7小時睡眠。白天不困,而且比較有精神。主要原因就是最近學習中醫鍼灸,中醫按摩,自己對身體進行一些調理,大約有3個月時間,已經有了非常明顯改善,你可以試下。

18樓:匿名使用者

雖不知您是屬於哪一種,就簡單分析下本人所知,

睡眠後沒勁一般分為以下幾種情況,一是經常睡眠不規律和換地方,儘量有規律的生活;二是睡眠時間不夠導致,儘量保證睡眠7小時以上;三是睡眠時間太長也可能導致,睡太久極易出現沒勁和沒精神;最後一點就是可能身體上出現了問題,沒以上三點的話抽空做個體檢。

希望能對您有所幫助,

19樓:

是身體內溼氣太重,氣虛,血瘀,肝氣久鬱才會有身體很累,沒勁的睡早起。多運動,保持好的心情,睡眠質量不好一大早起來就會頭昏腦脹,渾身無勁,也跟晚睡和睡前做的事有關。如果長期這樣,建議上醫院做具體檢查。

現在人生活壓力大,生活無規律,最好年檢,早發現早**,

20樓:匿名使用者

聽你的描述,可能是中醫學說的心氣虛的症狀,人的七情六志都由心所主統,所以氣虛體質者易出現心悸、失眠多夢、頭暈、健忘、精神不振的現象。

第一重要的是養心  養心本質上也就是養神,是整個養生的靈魂。因為心主神明,所以,平時任何時候都儘量保持心平氣和,不過喜也不過憂。起居上要重視午休,因心經所對應的時辰是午時,即中午的11點到下午1點之間,這是陰陽相交合的時候。

晚上臨睡前可以按摩手掌心的勞宮穴、腳掌心的湧泉穴,促進心腎相交而改善睡眠。飲食方面可以用西洋參泡水喝,桂圓、蓮子、百合、黑木耳等都益心氣、養心陰

21樓:雲從明雲心

缺乏鍛鍊,連續鍛鍊一週你會發現食慾和精神都比較大。之前我和你的症狀一樣,不用去看醫生,我覺得這是自身身體原因,醫生給你看也是治標不治本,堅持鍛鍊才是王道。我從最開始每天的500米跑步堅持了半年,現在一口氣可以跑5公里,整個人都變了。

22樓:匿名使用者

1、睡眠時間不足導致的,我說的睡眠時間不足

不僅僅指的你當天睡了幾個小時,而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時,如果長期少於6小時,想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小,長時間睡眠時間較少,會使身體器官加速老化,身體老化了就會感覺很累,沒有以前精神了,因為你過去太做自己了。

23樓:琴音花語茶

可能是以下幾種情況:

第一種,身體內溼氣重,你可以試著吃點除溼氣的東西,除了吃還要多運動,飲食加運動將體內溼氣排出即可。

第二種,睡眠不好。這裡又有兩種情況。一是睡眠太少,你是不是很晚才睡,一天只睡4-5個小時,一般來說**要睡7-8小時才夠。

二是睡眠質量不高,如果你睡夠了7-8小時,但還是很累說明你的睡眠質量不高。深度睡眠少,一般來說深度睡眠2小時以上才健康。提高深度睡眠的方法有很多:

在白天的時候,不能睡得太多,中午睡半小時,不能超過1小時,不然晚上睡不好。

白天的時候注意多運動,運動不僅除去溼氣,還可以增加睡眠深度。

晚上的飲食不要太飽,也不要吃辛辣刺激的,也不要喝太多水,不然起來上廁所很影響睡眠。

睡眠環境,隔絕噪音,除去蚊蟲,降低溫度,舒適的溫度在26℃左右。好的睡眠環境很重要。

睡前不要劇烈運動,可以聽點輕**,看點紙質書,不要**,更不能玩手機。

最後祝您身體健康

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