1樓：楠v糖
適當減壓，強化信心。每個人都有他緊張的時候，有的是因為太在乎失去，或者太看重某些東西，有的是莫名其妙的在意，還有一些緊張是因為本身的自信不夠，本是覺得不夠好，就會更緊張。一定要注意合理的營養，飲食習慣。
保證充足的睡眠
意見建議:
1、調整心態，做到心無雜念。
2、將注意力從“引起緊張感的”害怕，轉移到所要當眾表達的事件上，專注於你所要說的話。
3、學會放得開，讓一切順其自然。
偶爾出去散下心，放開自己的想法，其實沒有什麼的，考試而已，不在乎天長地久，只在乎曾經擁有，用這句話就可以了 就是自己努力過了 就不要後悔~！ 不要給自己太大的壓力。
2樓：
世界上沒有完美的事物和人。人生也沒有十全十美。請您不要要求完美。
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
3樓：斜槓老
作為過來人，想開點。其實中考也沒什麼，就是一次分流，考的好，進好點的學校;考的不好，也不一定沒有出路，在普通高中當雞頭，也可以考上重點大學。
4樓：匿名使用者
我整個初中乃至小學都有這個毛病！！但是我沒看得太重……我一個同學開導我說要敢下手但是還沒用，我強迫自己不去想但是還沒用……最後我直到中考的那天答卷還是這樣子……但我還是考到目標分數了，訣竅就是多做題做的快了也不差多想幾遍了，如果不嚴重可以強迫自己不想……不過我到高中這個就改掉了，特別輕易……可能是逐漸不重視成績了吧
5樓：阿黎
放鬆，把中考當成是普通的考試，只不過是比平常多了個答題卡，書寫比平常規範而已，題也不難
6樓：
要不你試試這方法，找一些簡單題，找十五分鐘，一定要沒人打擾，題量一定要超出好多，絕對做不完就行。然後開始做，不要管正確率，只是做，玩命地以最快速度做完十五分鐘。體驗下快速做題無所顧忌是什麼感受，你甚至不需要做完後對答案。
試一試，我用過這方法，能大幅提高解題速度
7樓：就是回憶搗鬼
首先請你不用擔心！我也有，比如我左手甩一次，右手也必須甩一次，否則我心裡不舒坦！解決辦法：
由於中考臨近，你可以將自己全身心投入學習中，注意勞逸結合，和同學們在一起放鬆就會忘了自己的小動作！請你放心，我就是這樣好過來的，現在整天很快樂！如有不懂請追問！
8樓：
壓力太大，是有點強迫。我就是。做一個題明知道有捷徑，而且答案肯定正確，可是我必須用最笨的方法做下來才覺得踏實，很浪費時間。
考試的時候也是。。。。。你要自信，相信自己，從現在起做卷子的時候默唸相信自己，爭取每道題一次完成。強迫自己一個月看看效果
9樓：哭的失落
不著急不著急，親你把中考看得太重了，中考是什麼，不就是一場大考試麼？寫的照樣是試卷，怕什麼？而且中考考試不出難題，親你就放輕鬆，放輕鬆，該玩玩，考試什麼的暫時讓它見鬼去。
10樓：sherry潤
好好休息，放鬆心情，不要總是去想它，多做題，爭取做到考試的時候看到卷子也覺得是在做測驗就好，做多了就好了，不會的弄懂就好，爭取做到沒有遺憾就好！加油！
11樓：你小子沒絕
我告訴你句好詩:考試作弊,齊心協力,若有告密,脫去暴力,暴力不成,脫去槍斃
12樓：love牟牟牟
別急，也不要太緊張我也要中考了
13樓：彩虹糖的灰色夢
你要相信自己是一定可以的，以樂觀的心態去面對。。
14樓：
自信，一定要相信自己，相信自己就是最棒的。
我中考的模擬考考差了，我該怎麼辦？會定型的嗎？有沒有熱心人幫幫我。。
15樓：匿名使用者
非常理解你現在的心情，我的女兒也出現你這種情況，二次模擬都不太好，非常沮喪，不僅自己沒考好，還發現很多後面的同學都追上來了，非常恐懼。考前心理狀態非常重要，沒有了自信心一切都完了，我每天都為她打氣，鼓勵她，幫她找原因，針對還有上升空間的科目，找老師一對一的系統串一遍。孩子，現在的考試只是練兵，如果你平時成績挺好，不要害怕、不要放棄，畢竟中考才是決定勝負的關鍵，你要抓緊時間好好學習，爭取市二模考出好成績，找回自信心，祝你早日調整好心態，中考取得好成績，加油！
16樓：sj家的東海
= = 定型個毛毛。我同學模擬考的時候全是區排名2000朝後。到最後好幾個都是市重點巴拉巴拉的。
不要緊張。中考是一個充滿奇蹟的地方。 既然平時都很好，那就說明你考試心裡有問題了。
relax. 該堅持的還是要堅持。要保底還是要保底。
重點中學一定要填。
17樓：匿名使用者
其實大可不必杞人憂天啊，你平時積累的那麼好，一定要相信自己，我估計是你的心態不夠好，一次受挫，第二次就急，不是知識不如人，是考試技巧和心理不如人，還有就是不適應題型的變化，好好調整，一定成功！
18樓：匿名使用者
放鬆自己，不要老想著分數。不要對自己要求太高，重新給自己定位；緊張和害怕會使你頭腦空白，不能充分發揮，那就是“上臺昏”。
19樓：匿名使用者
你可能是心理因素導致的，別緊張！放鬆一些！可以試著看看網上有關“考前心理輔導”講座，也許會對你有用的！
幫幫我我該怎麼辦，幫幫我我該怎麼辦？
看到上述你所說的，感覺你不是真正的懂事了，而是學會了順從了，但是骨子裡還是比較反叛的。現在是處於焦慮和壓抑的邊緣。27歲。首先，明確一下自己日常的花銷需要多少，這樣將剩餘的給父母。其次，深度思考一下。自己想要什麼樣的生活方式和工作方式，是否合理和符合現狀。自己的思想是否成熟，有時候年紀和意識不一定成...
我該怎麼辦？ 幫幫我，請幫幫我該怎麼辦？
我的建議是這幾點 1 女人不會無故出現這種原因的，你可以試著側面的去了解下。自己是不是做了某些事或說了某些話讓他不開心了？如果是。馬上買些禮物或者鮮花。土是土了點，但是很管用。誠心的跟她道歉。2 可以去該女方家長那邊瞭解情況。如果你跟家長關係好的話。可以試著把你們的情況告訴他們。並請他們幫忙。3 調...
怎麼辦呀？幫幫我。我該怎麼辦，幫幫我？
有幾個小建議 1.最重要的，首先在心裡為自己找個學習榜樣，瞄準他或她的好習慣和成績奮起直追，心裡有了目標自然就比較專心了，別定個差距太大的，自信心容易受挫，可以分階段嘛，進步也有個過程哈 2.讀書要找重點，不管什麼學科什麼題目，重點是關鍵，然後再兼顧其他 3.記住莎士比亞的一句話 反覆行事能改變一人...