1樓：百度文庫精選
內容來自使用者:雲在青天水在瓶
2樓：國安冠軍
小小年紀，早生白髮，確實讓人著急！ 頭髮黑變白的原因很多，主要是由於肝腎虛損、精氣不足所致；有的是由於血液迴圈障礙引起，年輕人出現白髮，大多是因性情急躁，怒火衝肝，肝動傷發造成。（從提問就可看出你是一個性情急躁的人喲！
） 吃點什麼實在的東西呢？ 黑色食品當然是最佳的選擇。因為「黑入腎」，腎強健了，白髮自然就少了。
黑米是首選食品，也是滋補佳品，中醫認為它可「開胃益中，健脾暖肝，明目活血」，可治少年白髮。黑米含17種氨基酸及較多的維生素和礦物質，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白提高。 其次是：
黑豆、黑棗、黑木耳及香菇、海帶、紫菜、烏骨雞等。 另外豐富的蔬菜、水果、花生、紅棗、瓜子等食物，可加速頭部細胞黑色顆粒的合成，促進並保持毛囊生長黑髮。 有一民間驗方你可試試：
用炒熟碾碎的黑芝麻與等量白糖混勻，每天早晚各食2匙（久服頗高效）。每天空腹生食數枚核桃，效果也不錯。（注意是空腹）做點什麼實在的事情呢？
我建議你買一把檀木的梳子，早晚多梳梳頭，時間長了，你就會發現白髮慢慢梳掉了。試試吧？經常做一種簡易的「頭皮按摩操」吧：
每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2-4分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以後逐步延長到每次5-10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑髮。此操簡便易行，希望能堅持，對血液迴圈有很好的促進作用。
最後，頭髮在夏天要注意防晒，不要經常染、燙、吹頭髮。養成良好的個性，少發脾氣，讓頭髮在一個健康的大環境下悠然生長。
3樓：乜夏養書萱
如果白髮量少可以食療加按摩，多吃黑芝麻、黑豆、核桃等食物，如果白髮量很多食療就沒辦法了必須去蒙霸養髮館
4樓：
白頭髮出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻製品，對頭髮頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持，也並不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點或一個星期吃5次就行，這個的效果是要慢慢出來的 如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，並且不一定有效，並且可能會延誤較佳的護理實踐和階段，建議你可以選擇專業的護髮機構進行護理
5樓：匿名使用者
第一：多吃含有鐵和銅的食物，例如肝臟類，蛋類，黑木耳或者海帶，大豆類食物。零食上可以吃堅果類食物或者豆類食物。
第二：多吃包含有維生素b族的食物，例如穀物類食物，乾果類或者蛋類食物。
第三：可以增加黑色素的食物。人體中的穀氨酸物質可以合成黑色素物質。所以要有足夠的黑色素，就需要通過食物補充例如多吃堅果類食物，兔肉牛肉。
第四：多吃含有蛋白質和維生素的食物，例如胡蘿蔔，菠菜，韭菜等食物。
第五：多吃可以黑髮和補腎的食物，例如黑芝麻，枸杞子，山藥和黑豆。
另外，出現白頭髮除了吃食物，最重要的是給頭髮補充營養，建議口服發特濃營養素，堅持一段時間就能給頭髮補充全面的營養，從而抑制白髮的生長，從而使白髮逐步變黑。
6樓：匿名使用者
白髮的主要原因應該是煩惱多
7樓：惠人美食小劉五常大米
白頭髮多的人，多吃這兩種食物，白髮悄悄變黑髮，效果強過染髮劑
8樓：
任何情況的出現都不會是無中生有的，對於任何事情都是一樣的，即便是一些看似正常的情況，比如掉頭髮，也是有原因的。事出有因，任何事情的發生都是有原因的，即便是掉頭髮也是一樣，不久之前看到〈〈重」現「青絲〉〉一紋，有講到很多頭髮的知識，就簡述些大家聽下，要少染髮燙髮，染髮燙髮會加速頭髮的脫落。
生活習慣不對也會引發，當洗完頭後，不要忙著梳頭，要等頭髮幹了之後再進行梳理，而且儘量不要燙髮、染髮，非常的傷害頭髮。要多攝入綠色蔬菜以及生果，每天多吃些生果蔬菜。要有良好的生活習慣，不要吸菸喝酒。
白頭髮吃什麼能變黑
9樓：長孫丹煙字錕
健康做法是 白髮的形成主要與頭髮的皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，色素顆粒多則發黑而澤，色素顆粒少則白無華。中醫認為與精血虧虛、氣滯血瘀有關1少上網
離輻射大の遠離
2喝豆漿
用黑豆榨豆漿
注意黑豆分兩種
（有芯是白色和綠芯兩種）要選芯是綠色の
可以加少許黃豆配一起榨3晚上睡前1.5小時吃點黑芝麻然後再用木梳梳頭皮
力量要適中 4洗髮水選含何首烏的為佳
最好還是酸性的
酸性比鹼性要好些5取黑芝麻、大米煮粥，經常食用黑芝麻:有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。6核桃:
能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚發、潤肌膚。每日空腹生吃核桃數枚,有利烏髮缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
但無論吃什麼
注意什麼
都要堅持才會有效果の
堅持呦支援你
10樓：尹實揚念
合理飲食預防白髮
白髮的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。
另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
嚴重白髮，要及時**，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
11樓：留秀榮母戊
如果沒有遺傳困素、你這是屬於頭髮黑色素缺乏引起的、這裡有個驗方你用一下、不但解決白髮問題而且能防止脫髮,每天取黑芝麻20克,核桃仁20克、蜂蜜25克和成糊壯早晚各一次,;服用一個月就能見效。、
希望採納
12樓：匿名使用者
我以前是掉髮和白髮一起找上門了，不過還好的是，一次偶然的機會，一個朋友告訴我《翁霖密發路》一文，說可以幫助我，回去後仔細檢視，發現文中說的是一個女生戰掉髮和白髮的，這下我信心十足，照著文中講的知識做，不到半年就有一頭烏黑茂密的頭髮，很開心！
平時我們可以多吃些紅棗桂圓黑米粥，少吃辛辣食物，這裡辛辣並非指辣椒，其中還包括像是姜、蒜、胡椒、芥末、咖哩等帶有刺激性味道的食物；多吃含有豐富硫胺基酸的食物，例如：蛋類、豆類與包心菜；多吃含鐵豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉等，多吃含維生素的食物，比如莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等；多吃含碘高的食物，比如海帶、紫菜、牡蠣等。
13樓：邴博藝酈軍
**白頭髮，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法
：頭皮按摩法
每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑髮。頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。
食療方將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、晒後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克（或幹品500
克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗淨，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤髮、使頭髮烏黑髮亮的功效。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使白髮變黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。
民間驗方
取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝幹後九蒸九晒，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿蔔、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白髮變黑，精力旺盛。
吃什麼食物白髮變黑髮
14樓：百度文庫精選
內容來自使用者:雲在青天水在瓶
15樓：匿名使用者
最近洗頭髮現掉髮很多，我以為是洗髮水的問題，所以就換洗髮水，沒想到掉髮依舊那麼多，怕是身體出了什麼問題，在擔驚受怕一段時候後，當我看到〈重｜現青.絲〉一紋中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，一顆提著的心算是放下來了，照著所講的做現在沒有掉頭髮的情況了，講述下紋中提到的，掉髮有時分是由於太累，精力壓力過大，所以掉髮的人群要減小自己的壓力，留意歇息，精力放鬆。
精神壓力過度致掉頭髮，精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致頭髮脫落。平時要注意頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。要多吃富含鐵的食物，因為頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮的健康生長，補鐵是很重要的，比如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、香蕉、胡蘿蔔等這些食物。
16樓：惠人美食小劉五常大米
白頭髮多的人，多吃這兩種食物，白髮悄悄變黑髮，效果強過染髮劑
17樓：
白頭髮出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻製品，對頭髮頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持，也並不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點或一個星期吃5次就行，這個的效果是要慢慢出來的 如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，並且不一定有效，並且可能會延誤較佳的護理實踐和階段，建議你可以選擇專業的護髮機構進行護理
吃什麼食物可以長黑髮，白頭髮吃什麼能變黑 食療
當毛囊處少了黑色素，或者是無法形成黑色素，那麼就容易出現上面的白髮 脫髮 掉髮了。那有這種現象的人，如何食療才能擁有一頭濃密黑髮？給大家推薦以下這幾種食物。黑色食物 在生活中，人們的頭髮出現了問題，如變白 掉髮較為嚴重，都想著吃黑色食物以形補形。雖然這種想法不靠譜，但在膳食中新增黑色食物，尤其是黑米...
頭上白頭髮好多，吃什麼才能變黑，白頭髮吃什麼能變黑
四十多本來正是壯年時期，看起來應該是成熟穩重的，可事與願違，內叔叔看起來就像一個容 老大爺，因為他開始掉髮了。每次我跟他出去，別人都問我他是不是我的爺爺。這可能傷到他了，他就痛下決心的一定要把頭髮搞好，讓自己的頭髮重見天日。也就是這樣的決心讓他找到了 青絲劉道鬆 一文，文中講到了很多知識，他也跟著一...
最近發現頭上開始有白頭髮，白髮是身體缺乏什麼營養嗎
以前白髮就象徵著人老了，但是現在年紀輕輕的人也會長出來很多白頭髮，可以說這是一個在正常不過的現象了，所以很多的人都會不當回事，其實當你開始有白頭髮了，就是因為身體這些地方發出了不良訊號。中醫認為無緣無故出現白髮是因為身體氣血不足導致的，而且那些白髮的人一般臉部都發白，發黃，這就是你要補氣的訊號了。而...