1樓：汝麗多食品科技
3種方法緩解早生白髮
「白轉黑」的偏方層出不窮，但多數都是不可信甚至有害的；有些人甚至拔掉白頭髮以減少其數量，但這種方法不提倡，白髮拔幾根沒有問題，拔太多的話會損傷毛囊。
那是不是沒有其他方法了呢？實踐證明，白頭髮不是不可逆的，只要去除某些障礙因素，頭髮仍然可以變黑。
對於40歲以上的人士來說，改變這3個方式，也可以不同程度減少白頭的。
（1）笑一笑，十年少
要精神愉快，不可憂慮過度，不要太緊張，要勞逸結合，俗話說「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」。除了生活作息規律、調整工作學習的強度外，還可以試試氣功**——打坐靜息，穩定情緒。
蹲踞舉趾低頭行氣法：下蹲使臀部坐於兩足跟上，輕閉雙眼，舌抵與上顎，保持精神安寧，意守丹田，自然呼吸，凝神靜坐約 9 息時間（正常的一呼一吸就是一息，9息就是呼吸9次），雙手握住雙腳腳趾向上牽拉，同時頭向下低，想象臟腑精氣行於頭部，靜息片刻後收工。
（2）少吃甜食，多吃黑色食物
少吃含糖量多的食物，要多食含銅比較多豆類、蔬菜、各種動物內臟，如：豌豆、黃豆、大白菜、西紅柿、馬鈴薯、菠菜、動物的肝、腎、心等；也可補充富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉等。
除了日常飲食中補充銅元素，我們還可以通過有針對性的食療來緩解「少白頭」。如果想要烏髮，就要多食其色類同的，即黑色的食物，推薦吃入腎經的芝麻、黑豆、黑米、黑棗。
其中黑芝麻被稱為「百穀之王」。《本草綱目》稱：服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更出。
具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於改善肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
但其食用及製作方法卻很有講究。根據《本草綱目》記載：服食胡麻，取黑色者，當九蒸九晒，熬搗餌之。
歷經陽光和天地雨露的滋潤，脾性更加溫和，久服不會上火。經過「九蒸九晒」的 黑芝麻，營養成分充分分解，油膩性大幅減少，易於人體吸收。
在晉朝道士葛洪《抱朴子》中可見此法：芝麻3鬥，蒸熟後晒乾，用水淘去沫再蒸再晒，如此反覆9次。這時芝麻皮肉分開了，去掉芝麻皮後，炒香，打成粉末，用白蜜或棗膏調和，製成彈子大的小丸，每天服用3次，每次用溫酒送服1丸，忌食毒魚、狗肉、生菜。
（3）頭皮按摩，增進血液迴圈
頭皮按摩法：每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2~5分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以後逐步延長到每次5~10分鐘。
頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用，也是少白頭人群保健所需要的，也要長期的堅持。
2樓：萇春綠戢旺
首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2.精神壓力是造成脫髮的重要原因
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除精神疲勞。
進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭髮變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些；一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白；腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白；白化病病人的**、頭髮、眉毛都是白的；**變白的疾病——「白癜風」，如發生在頭皮上，頭髮也會變白；還有人認為，用腦越多，頭髮白得越早；有些1）精神因素：如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。
（2）營養狀況：毛髮是**的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6，也會導致頭髮由黑變白。
（3）疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。
頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止白髮的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素
b1、b2、b6也是造成白髮的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。
黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成白髮。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
3樓：薊瑩然抗旋
這位朋友就算找白髮了也一定不急躁，那樣只會使白髮長的更加的多。找白髮一般除了遺傳之外都是很好**的。我就是一個很鮮明的例子，之前我也是有還多白頭髮，用了好多方法就是不見白髮減少，我就更加鬱悶了。
我就在網上查為什麼年紀輕輕就有好多白頭髮，就看到了少年長白髮的原因一般是有精神或營養不良引起的，還有就是遺傳。
你一定不要因為白髮整天憂心忡忡，應保持精神愉快，注意勞逸結合，調整飲食結構，多吃富含維生素b 族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如黑芝麻，核桃等）。適當進行頭部按摩，增加頭皮血液迴圈，也有利於促進黑色素顆粒的合成，從而使頭髮轉黑。但是這些都只是預防或減少白髮，但是根本不能**白髮，治白髮是必須得考藥來治的，建議使用中藥**，我是用的在「澤烏湯」，主要是它用起來比較簡單，我平常很忙沒有太多時間。
效果不錯，反正我現在不要在靠染髮去遮白髮了！
4樓：匿名使用者
從小就是少白頭，同學們都嘲笑我為「小老太」，考大學的時候更是因為學習壓力大，白髮程度更嚴重。本來想考完大學之後會好轉，可是白髮竟然再也沒有黑過來！畢業找工作的時候，人家面試官直接問我：
孩子多大了？
那時，我才二十三歲，哪來的孩子呀！都是白髮惹的禍！然而一個偶然的機會，快要絕望的我看到了「重.
現.青絲」一文，裡面講到了很多知識，我也跟著做，僅僅三個多月，就讓我從一頭白髮變成了烏黑秀髮，從此結束了這條「探索之路」。
平時可以減少坐在電腦前的時間，避免電腦輻射對人體造成的傷害。改善生活習慣，有規律地按時作息，儘量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病。平時也要做好頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗髮水直接倒在頭上，一定要用溫水洗頭等。
切勿經常熬夜。保持精神愉快，避免精神刺激。常常參與運動。
希望跟我同樣的人少走些彎路！
5樓：交際舞瘸崗
1、保持樂觀：對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。
2、加強營養：頭髮失去維持正常色素的營養**也會變白。專家推薦服用發特濃營養素，給頭髮補充營養，使白髮變黑。
3、按摩頭皮：可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，可加速毛囊區域性的血液迴圈，有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
4、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。
6樓：北京王嘉化妝學校
千萬不要拔了喲，我姑姑之前因為頭上有白頭髮，讓表弟給她每天拔，後來越來越多，只能染髮來遮了，因為拔了白頭髮，毛囊會變大，也會刺激該處的毛髮生長的！最好就是不要理睬咯，幾條白頭髮其實不影響什麼的，如果一定要解決的話，吃何首烏是挺有用的
7樓：紫晴聊養生
白頭髮越來越多，每天這樣揉一揉腰，補充腎氣，還你烏黑秀髮
8樓：慧瑩養生情報
長白髮先別愁，山楂和1物煮水，補充黑色素，頭髮烏黑亮麗！
9樓：仇智尹丙
看到書上說，長白頭髮是因為吃甜食過多引起的，所以要少吃糖哦
10樓：亢桂枝喻綾
少白頭只能染髮，不過那需要長期的染髮對身體不好，畢竟頭髮生長的快，平時帶個帽子吧
頭上有白頭髮怎麼辦？ 100
11樓：汝麗多食品科技
白髮，指的是人的頭髮全部或者區域性變成白色,型別分為老年性的白髮以及少年性的白髮。少年白的患者通常是具有家族遺傳性的,通常在出生的時候就可以發現有白髮的存在,或者是出現白頭髮的時間要比別人早很多。除此以外,也沒有什麼比較異常的表現。
而老年性的白髮通常是由兩側的鬢角開始的,慢慢地從頭的頂端開始擴散。多年之後,鬍鬚和鼻毛也會變白，這是由於人體黑色素逐漸減少所引起的。
非遺傳性的少年性白髮引起的原因是非常多的,例如有營養不良、人體機體缺乏足夠的蛋白質或者缺乏維持人體日常生活所需的維生素都會引起頭髮提前變白。除此之外，某些慢性疾病例如結核病會導致人體營養物質的缺乏,這部分病人的頭髮也會比正常同齡人要白得快。當然，有一些人長期內分泌失調,也會引起這部分病人的色素細胞水平的降低,從而引起黑色素水平的降低,進而導致白髮的出現。
一、白髮怎麼辦？
1、將白髮拔出來,使用白色蜜糖塗抹到毛孔裡頭,就可以長出黑色的毛髮。如果沒有明顯的效果,可以採用梧桐的果實弄成汁狀,塗在頭髮上也能使頭髮變黑，這是由於蜜糖和梧桐的果實可以增加黑色素。但是，**白髮的過程是非常緩慢的。
2、花粉**，花粉中含有大量的抵抗氧化的物質,例如維生素e以及胡蘿蔔素等。這些物質都可以抵抗體內的脂肪以及蛋白質的氧化反應,從而也可以有延緩頭髮髮質衰老的作用，從而減慢頭髮自然代謝變白。
3、胡蘿蔔中富含大量的維生素a，而維生素a是維持人體新陳代謝的必要的微量元素之一。重點是維生素a中是含有抗氧化劑β-胡蘿蔔素這種其他的激素,因此多吃胡蘿蔔,有利於人體攝入更多的維生素a,維生素a可以調節人體的內分泌系統,間接地保護了毛髮。
4、多喝水,喝大量的水,為人體補充充足的水分,有利於增強人體的新陳代謝。水也可以散發熱量,將人體過度的熱量通過尿液或者汗液排洩出體外。將毛髮的毛孔進行新陳代謝，加快白色頭髮自然掉落以及黑色的頭髮加速新長出來。
開始有白頭髮怎麼辦，頭上有白頭髮怎麼辦？
可以飲食調理，多食用黑芝麻 枸杞子 何首烏。黑芝麻又名胡麻，性甘 平 無毒。作用 補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱 津枯便結 鬚髮早白 未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。食用方法 取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對 少白頭 的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一...
有好多白頭髮,怎麼辦，我頭上有很多白頭髮，該怎麼辦？有什麼祕方嗎
你可以每天堅持吃一些黑芝麻.這樣可以增加一些黑色素.在就是堅持每天按摩頭皮10 15分鐘.還有一種就是可以用淘米水洗頭但必須是發效過最好堅持一定會有成效的.也許是遺傳吧 那多吃點黑芝麻 雖然不能把白頭髮變黑但頭髮營養會好 會看起來很黑 把經常看的到的白頭髮 拔掉要是怕長更多的話 就找個人幫你把白的頭...
髮質差，還有白頭髮，怎麼辦呀，頭上有白頭髮怎麼辦？吃什麼可以沒有白頭髮。
建議每天早點休息，可以吃點黑芝麻，平時也多注意鍛鍊 護髮需要堅持，不是一次兩次就可以的，白頭髮多，去赫寶萊，顯著，30次12800元，兩個療程，現在白髮明顯少了許多。我也有這種情況，吃了芝麻糊和堅果都沒什麼用，後來注意休息，吃飯也不挑食了緩解了點。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏髮生髮的食物。多注...