我長期便祕怎麼辦很痛苦我最近連續月幾乎都便

2021-07-05 10:50:11 字數 2850 閱讀 6764

1樓:香丹清

你好,長期便祕一般多與個人長期不良的飲食、生活習慣有關,對於便祕的調理,可以通過以下進行調理改善:

1、飲食清淡,多吃膳食纖維,多吃蔬菜水果,適當吃粗糧,合理飲食,嚴禁暴飲暴食,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、速食快餐、燒烤等。

2、經常鍛鍊身體,利用休息時間參加戶外運動,如打球、跑步、跳操等,運動可促進腸胃蠕動,加速排便。

3、多喝水,我們都知道多喝水可美容養顏,其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動,身體內的水分增多,不會造成大便的乾燥。

4、養成規律的作息時間,每天定時排便,有利排便。

5、保持愉快的心情,不要經常生氣動怒,良好的心情有助於排便。

2樓:匿名使用者

個人覺得頑固便祕,可以早上空腹喝芝麻油1大勺,也可以和蜂蜜一起喝。都是潤腸的。一定要堅持,沒有***。

2天沒有大便的話,可以用開塞露哦。

3樓:

時間長久變成慢性便祕了,用苗佰清喝喝看。我感覺還挺管用的

4樓:激怒我

便祕這麼長時間有針對性解決過沒有呢

5樓:健身天天學

平衡血糖水平,伸展坐骨神經,腳踝,膝,髖關節,促進消化,提高腎臟功能,有益下半身機體組織,對腸胃有益,促進肝脾的機能,鍛鍊伸展斜方肌,三角肌,股二頭肌,跟腱,髖關節,下腰部脊柱

長期便祕怎麼辦,我已經連續便祕一個多月了,經常四五天甚至一個星期才會想上廁所。

6樓:

試試吃點老酸奶吧,那個養樂多也不錯。可以多吃紅薯

7樓:花粉

外面說啥都有,說一個我自己用的辦法。每天晚飯吃一到兩塊紅薯,蒸煮烤的都行,第二天早上基本都能解。這個辦法對我效果很好,你也試試吧。

8樓:滿婷田露露

你多吃水果蔬來,不行吃些消食的,再不行去藥店買蘆薈膠囊或開塞露!一定沒問題!敢快治吧,都一個月了不著急嗎!

便祕怎麼辦我一個星期大便兩次,最近一個月每次都要用開塞露也還是很費勁才拉出來,誰能推薦個好的**方

9樓:匿名使用者

吃點三黃片多喝水多吃水果

10樓:親親飯兜

拿個杯子,扔點綠茶下去,開水衝下去,涼幾分鐘,扔幾片檸檬下去。請經常喝,拍排腸道

11樓:匿名使用者

改變飲食。吃點香蕉,注意別上火。心情要保持愉悅!

12樓:湯華楠治風溼病

這種毛病要** 因為形成慢性病

13樓:繁華落盡!許你一世情

呵呵,這個我告訴你,你買馬蹄吃就可以了。以後不要吃沙琪瑪。馬蹄是水果街上與菜市場有賣。絕對通便,酸奶可能也有幫助你。

14樓:

要去看醫生,要重視,平時多喝水

15樓:

多吃些陰性食物,你太陽了。

16樓:匿名使用者

樓上說吃香蕉的都是瞎說,去超市買點雪蓮果回來吃就行了,兩天就見效

17樓:傻傻

有沒有痔瘡啊沒有就多吃香蕉多喝水多吃水果不要吃上火的食物

18樓:中國巨龍覺醒

我以前是一個星期一次

19樓:龍開永

吃番薯,大量吃番薯,

20樓:匿名使用者

去醫院看看,有那種潤腸的藥物的,你這是腸蠕動的慢!就像車子堵車一樣!

21樓:使用者

我也有便祕,比你嚴重。每天飯前喝水飯後喝水,總之水量大於飯量

22樓:常寒

喝蜂蜜,吃香蕉,多喝水,多運動!

23樓:光暗的交錯

飲食規律是最重要的三餐規律,肉少吃,多吃菜。

24樓:呼珈藍惠

吃香蕉,紅薯,獮猴桃

25樓:仰望天空那朵雲

多吃香蕉多吃梨,西瓜,平時多吃點水果

26樓:手機使用者

一天一根香蕉,連續幾天就ok

27樓:

建議喝點碧生源腸潤茶

28樓:最簡單的愛

吃些香蕉可能會有效果

長期嚴重便祕怎麼辦,有什麼方法可以解決便

29樓:建森園環保科技

您好.堅持每餐吃飯前先吃蔬菜再吃飯和葷菜就能解決便祕!我已經試過.效果特好!

30樓:龍鳳

長期便祕的人首先你要增加運動量,增加腸道的蠕動能力,現在的人都是出門就坐車或者開車,基本上沒有什麼運動。第二,要多喝溫水,如果體內缺水水分的話也會導致便祕的,多喝水是為了讓大便不會幹燥,第三,飲食方面也要注意不要經常吃大魚大肉的,多吃一些青菜,含有膳食纖維素多的食物,不要暴飲暴食。第四,還可以多吃一些水果,比如香蕉,蘋果,火龍果等等。

第五,長期便祕者建議長期喝酸奶,最好是自己製作的那種。還可以吃一些高活性的有益菌類的東西。這樣你的便祕慢慢的就會調節過來。

希望能幫助你。

31樓:young餜槉餜槨

建議多吃水果蔬菜,新鮮果蔬含有膳食纖維,能預防和改善便祕,長期便祕者可以喝暢拉水果酵素,富含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素,對緩解便祕非常對症,小紅書有很多推薦的,我也是看了才去買的,確實很好,才喝了一個來月,已經基本不便祕了。

長期便祕怎麼辦,便祕怎麼辦?

長期便祕,它是嚴重困擾人們生活的一種慢性非常棘手的疾病,但是咱有很多方法來進行解決。比如要進行一些適當的體育鍛煉。因為有資料統計,因年老體弱鍛鍊少的一些老年人,它可以引起便祕,能佔到15.4 而長期鍛鍊的發生率非常少,只有0.21 左右。所以鼓勵大家能進行力所能及的一些適當的體育鍛煉和活動,並且有時...

長期便祕怎麼辦,便祕怎麼辦?

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。給便祕嚴重的病友一些建議。我是一個便祕多年的病友,試過各種能試的辦法 番瀉葉,大黃,酚酞片,乳果糖,纖維素片,活菌,益生菌,酸奶,水果,西藥,長期的中藥等等 但都收效甚微,最終選擇了手術 下面是我的一些建議,至少能讓你少走一些彎路。我的語文水平有限,還望諒解。我不賣...

我最近便祕怎麼辦

改善便祕要對症下藥,a.如果是飲水量少,要喝多些水。1500ml 2000ml適宜。b.食物結構不對專,要高纖維飲食 蔬菜最屬佳 水果次之 高植物油飲食 堅果 高產氣食物 洋蔥 蘿蔔 蒜苗 番薯等 c.活動過少,請不要久坐,約1小時應該起身活動。腹式呼吸 步行 慢跑 腹肌鍛鍊和腹部的自我按摩多會有效...