基礎代謝是什麼

2021-06-30 01:14:33 字數 2250 閱讀 4213

1樓:美女愛吃飯

基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。

基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分,是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據。

最低能量代謝:人體在18~25℃室溫下,空腹、平臥並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時,維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝,稱基礎代謝(bm)。

其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。

機體產生的能量最終全部變為熱能,因此為了比較不同個體能量代謝的水平,可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量(kj/h·m2),即基礎代謝率(bmr)來表示。機體的體表面積(s),可從下列公式求得:s(m2)=0.

0061×身高(cm)+0.0128×體重(kg)-0.1529

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基礎代謝(英文:basal metabolism,bm)

指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要,是人體在基礎狀態下的能量代謝。基礎狀態是指人處在清醒而又非常安靜,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的狀態。

測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。

成年人1天的基礎代謝量,亞洲人為1200-1400大卡(kcal),歐美人為1500-2000大卡,但由於日常生活方式以及其他的影響,卡數並不是絕對的。基礎代謝量中,不可避免地要包括心臟、呼吸肌、消化管以及血管平滑肌等的力學功,還有因肝臟、腎臟等分泌活動而引起的機能性消耗,由各個細胞生活過程中引起的基礎消耗等。

單位時間內的基礎代謝稱為基礎代謝率。不超出或不低於正常值的15%,均屬正常。基礎代謝率的測定,是臨床診斷甲狀腺疾病的主要輔助方法,甲狀腺機能亢進時,基礎代謝率可明顯升高,甲狀腺機能低下時基礎代謝率則明顯降低。

對於**者來說,由於消耗熱量=基礎代謝+運動熱量,因此,消耗熱量大於攝入飲食的熱量才會減重,反之則可能增肥。

3樓:l一

基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。

男子的基礎代謝率:基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高,幼年比成年高;年齡越大,代謝率越低。

一般來說,基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10-15%之內都 屬於正常。超過正常值20%時,才能算病理狀態。

維持機體生命所需的最小功率:簡寫為b.m.。

維持機體生命所需的最小功率。為了排除因肌肉工作、精神活動、食物消化以及對外界溫度變化進行體溫調節所引起的額外能量消耗(稱機能性消耗),被測定者要保持絕對安靜和絕食(人是12―18小時不進食),以臨界溫度下的消耗能量作為基礎代謝量。

人的體表面積s(cm2),可由體重w(kg)和身高h(cm),用各種實驗式來計算,dubois氏(1915)式:s=w0.245×h0.

725×71.84,被普遍應用。日本人,係數按女72.

46,男74.49是適宜的。當然此每單位體表面積的基礎代謝量,也隨著年齡、性別、1日中的時間、季節、營養、體質、服 藥、病理狀態等而變化。

人在出生時最低,然後很快激增,5歲時達最高值,以後漸減,20―40歲大體上保持恆定值(上記)。其後到老年再次緩慢降低。成年女子值比男子低5―7%,這是因為女子體內脂肪組織比率較高的緣故。

實測值與正常標準值(各年齡、在別)之差對正常標準值的百分比值( :代謝升高,-:代謝降低),稱為基礎代謝率(b.

m.r.),臨床上常用於甲狀腺機能檢查等。

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基礎代謝率(bmr)是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下,不受肌肉活動、環境溫度、食物、及精神緊張等影響時的能量代謝率。

他是與性別、身高、體重、年齡等相關的。其中體重是去脂體重,但是這資料難以獲得,一般只是算個大概。

5樓:

第一個問題是對人體日常能耗去路的描述,即正常人一天中,消耗的能量用在了什麼地方。基礎代謝是你的身體為了保證存活下去所消耗的最少的能量,即你一天不吃不喝躺在那裡也會消耗這麼多。

第二個問題,卡和千卡都是熱量單位,用來描述基礎代謝的多少或者其他活動消耗熱量的多少,或者你的飲食包含多少熱量。**要保證一天總的消耗大過攝入的熱量,即基礎代謝+日常活動+額外運動>攝入熱量,而基礎代謝和日常活動的消耗相對固定,所以我們要加大運動量,但不是說要額外運動量大過你的攝入能量,而是消耗總量大過攝入總量。

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