1樓：乩身
解開心結的方式就是理解自己的內心。每個人都會遇到後悔的時刻，後悔的本質內涵就是：用現在的內心需要和認知去看待自己過去的行為。
所以，你可能注意到：「後悔」這個行為，是有問題的。因為在行為發生的當下，當時自己的內心需要和認知決定了自己一定會做出那件事。
可是隨著一個人內心需要和認知的成長與改變，我們回過頭來去看待之前發生的事情，就會認為自己以前的某些行為是幼稚的，錯誤的等等。
我記得在我初三即將畢業的時候，在路上碰到了一個老師，他衝我笑笑打招呼，而我沒有迴應他。這件事情始終縈繞在我心裡面，後悔了很多很多年。當時我有抑鬱症，整個人是安靜和封閉的，所以我當時的行為是必然會發生的。
但是後來，平靜下來之後，我意識到我希望自己尊重老師，並且能夠有良好的人際關係，所以我希望自己及時給老師打招呼。所以我感到後悔。
我們不要深陷於昨天的錯誤，時刻自責自己，同時我們也不要為未來時刻焦慮。那麼，還有一個問題：為什麼我們會後悔呢？
因為我們還不夠有力量，還不能完全接受那個脆弱、幼稚、自私的自己，即便是曾經的自己。我們無法接受自己的不完美。試著去理解自己當時的做法。
你要相信每個人的任何做法，都一定是有理由的。所以要試著去深入的分析和體會自己當時的感受、需要和內心活動。把當時的自己看成另外一個人，試著去理解他吧。
每個人都會產生錯誤，都會在回望過去時感受到某些事情的可笑性，但是每個人都是不完美的，一定要允許自己的不完美，允許自己犯錯。最最重要的是：對於每一次犯錯都要深入的去分析，認真的對待，因為所有小小的坎坷都是我們進行成長和自我提升的寶貴機會。
2樓：
據我所知，寬恕是解開心結最好的辦法，心存感激則是寬恕的最佳途徑。一旦你的心結解開了，你就會擁有你想要的，實現自己的願望。
一、先拿兩張不用顏色的紙。在第一張上寫下你現在所處的負面狀況。具體描述實際情形，將與這個狀況有關的情緒統統投注進去。
這恐怕不怎麼舒服。但你一定要進入那種感覺裡，因為感覺得越徹底，才會釋放得越完全。換言之，你壓抑的感覺遲早會發洩出來。
若繼續壓抑，你內在的動能就會堵塞，唯有釋放這些感覺才能使能量流暢，吸引到你所要的。因此，寫自己不希望有的處境或狀況時，不要保留，讓感覺全部浮現。
二，把這張紙放在旁邊。拿出第二張紙，把你想要的情況下寫來。如果你擁有自己想要的，成為自己想要的，會有多麼開心。
想象一下，並且將感覺全部投入進去。你希望生活是什麼樣子的，把大大小小的細節想進去，寫得越完整越好。要徹底感受負面情緒才能釋放它們；同理，要徹底想象正面情緒，這個美麗的新世界才會根植在潛意識裡。
你越是喜愛這個新意象，對這些新的感覺越著迷，達到這個狀況的速度就越快。
現在，再把第一張紙拿過來，看一遍上面所寫的，然後把這張紙燒了。把第二張紙也拿過來，折起來，隨身攜帶一星期。你完成了。
你可能已經清掉了那些阻礙你的負面能量。如果這個負面能量又跑出來，請你重新做一次練習。
3樓：傑遜漂流記
知錯就改，吸取教訓唄。每個人都會有後悔的時候，從本質上來講，所謂後悔就是：用現在的內心需要和認知去看待自己過去的行為。
因為在行為發生的當下，當時自己的內心需要和認知決定了自己一定會做出那件事。可是隨著一個人內心需要和認知的成長與改變，我們回過頭來去看待之前發生的事情，就會認為自己以前的某些行為是幼稚的，錯誤的等等。不要拿昨天的錯誤來懲罰今天的自己，也不要透支明天的焦慮。
1、試著去理解自己當時的做法。你要相信每個人的任何做法，都一定是有理由的。所以要試著去深入的分析和體會自己當時的感受、需要和內心活動。
2、完形**中有一個空椅子技術，可以借鑑，但是在沒有心理諮詢師指導的情況下，效果有限，僅供參考。假想你做錯事的物件就坐在你的對面，閉上眼睛，認真的去想象細節，比如對方穿了什麼衣服，看上去怎麼樣。3、把你後悔的事情以及此刻心裡面的想法感受全都詳詳細細的寫出來，越詳細越具體越好。
總之，每個人都會犯錯，每個人都會做出來很多看起來很脆弱，很幼稚，很可笑的事情，但是每個人都是不完美的，一定要允許自己的不完美，允許自己犯錯。最重要的是：對於每一次犯錯都要深入的去分析，認真的對待，因為所有小小的坎坷都是我們進行成長和自我提升的寶貴機會。
4樓：蜜瓜甜不舔
要解開自己的心結就必須要學會控制自己的不良情緒。對不良情緒的調整有以下幾種方法：
1、 能量宣洩法
對不良情緒所產生的能量可用各種辦法加以調整。例如，當生氣和憤怒時，可以到空曠的地方去大喊幾聲，或者去參加一些重體力勞動，也可以進行比較劇烈的體育活動，跑兩圈，扔幾個鉛球，把心理的能量變為體力上的能力釋放出去，氣也就順些了。
在過度痛苦和悲傷時，哭也不失為一種排解不良情緒的有效辦法。哭也可以釋放能量，調整機體平衡。在親人和摯友面前痛哭，是一種真實感情的爆發，大哭一場，痛苦和悲傷的情緒就減少了許多，心情就會痛快多了。
2、語言暗示法
語言是人類特有的高階心理活動，語言暗示對人的心理乃至行為都有著奇妙的作用。當不良情緒要爆發或感到心中十分壓抑的時候，可以通過語言的暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。當你將要發怒的時候，可以用語言來暗示自己：
「別做蠢事，發怒是無能的表現。發怒既傷自己，又傷別人，還於事無補。」這樣的自我提醒，就會使心情平靜一些。
3、環境調節法
大自然的景色，能擴大胸懷，愉悅身心，陶冶情操。到大自然中去走一走，對於調節人的心理活動有很好的效果。心緒不好或感到心理壓力大，鬱悶不樂時，千萬不要一個人關在屋子裡生悶氣，苦惱自己。
而應該走出去，到環境優美、空氣宜人的花園、郊外，甚至是農村的田園小路上去走一走，舒緩一下心緒，去除一些煩惱。而且長期處於緊張工作狀態的人，定期到大自然中去放鬆一下，對於保持身體健康，調解身心緊張大有益處。
4、請人疏導法
人的情緒受到壓抑時，應把心中的苦惱傾訴出來，如果長時間地強行壓抑不良情緒的外露，就會給人的身心健康帶來傷害。特別是性格內向的人，光靠自我控制、自我調節還遠遠不夠，可以找一個親人、好友或可以信賴的人傾訴自己的苦惱，求得別人的幫助和指點。有些事情其實並不像當事者想得那麼嚴重，然而一旦鑽進牛角尖，就越急越生氣，如果請旁觀者指導一下，可能就會害然開朗，茅塞頓開。
5、自我激勵法
自我激勵是人們精神活動的動力之一，也是保持心理健康的一種方法：在遇到困難、挫折、打擊、逆境、不幸而痛苦時，善於用堅定的信念、偉人的言行、生活中榜樣、生活的哲理來安慰自己，使
5樓：aa微湖來客
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
6樓：流連那抹妖燒
每個人都會有後悔的時候，從本質上來講，所謂後悔就是：用現在的內心需要和認知去看待自己過去的行為。
所以，你可能注意到：「後悔」這個行為，是有問題的。
因為在行為發生的當下，當時自己的內心需要和認知決定了自己一定會做出那件事。可是隨著一個人內心需要和認知的成長與改變，我們回過頭來去看待之前發生的事情，就會認為自己以前的某些行為是幼稚的，錯誤的等等。
比如說，我初三畢業的時候，有一次在路上遇到一個老師，他衝我笑笑打招呼，而我沒有迴應他。這件事情始終縈繞在我心裡面，後悔了很多很多年。
現在我們來分析一下：當時我有抑鬱症，整個人是安靜和封閉的，而且當時的我可能看到她的一瞬間，心裡面會感到害羞和突兀，不知所措，所以我沒有及時打招呼。因為我當時需要一個反應的時間，可事實上並沒有。
所以我當時的行為是必然會發生的。
但是後來，平靜下來之後，我意識到我希望自己尊重老師，並且能夠有良好的人際關係，所以我希望自己及時給老師打招呼。所以我感到後悔。
事實上，我的內心需要在事情發生的當時，和事情發生之後，發生了變化。當時，我希望自己能保持安靜和孤獨的狀態，後來我希望自己能尊重老師，並且有好的人際關係。
那句雞湯講得好：不要拿昨天的錯誤來懲罰今天的自己，也不要透支明天的焦慮。怎麼辦呢？
1、試著去理解自己當時的做法。你要相信每個人的任何做法，都一定是有理由的。所以要試著去深入的分析和體會自己當時的感受、需要和內心活動。
把當時的自己看成另外一個人，試著去理解他吧。
2、完形**中有一個空椅子技術，可以借鑑，但是在沒有心理諮詢師指導的情況下，效果有限，僅供參考。
找一個安靜的房間，一個安靜的時段，找兩把椅子，面對面放，自己坐到其中一張椅子上。假想你做錯事的物件就坐在你的對面，閉上眼睛，認真的去想象細節，比如對方穿了什麼衣服，看上去怎麼樣。
等你感到身臨其境時，開始張嘴和他對話。把你想說的所有的話都說出來。
3、把你後悔的事情以及此刻心裡面的想法感受全都詳詳細細的寫出來，越詳細越具體越好。
寫一件後悔的事，一件後悔的事作文
感恩心者，莫過於父愛 蹬蹬蹬 沉重的腳步聲向我逼近，好像一隻大老虎要來吃我這隻可憐的小白兔。吱 房門被一股巨大的力量推開了，救命呀！我不要起床，我要享受被窩裡的溫暖，不要來，我怕冷，不要啊！我窩在被窩裡自言自語，今天是星期天，可以睡懶覺，今天不用做作業。腳步聲越來越近，越來越近 起床了！再不起床下午...
做了一件非常後悔的事之後怎麼辦？
能扭轉嗎？如果能扭轉就再試試。不能扭轉了，再後悔也不行了，就不要後悔了。後悔也沒有用了，上火也是無濟於事，吸取經驗教訓。下次再也不犯錯誤了。人走向成熟就是在不斷的做錯事的基礎上行走的。所以，沒有什麼大不了。你好，建議先道歉，親你能說一下我們一起分析解決，親。提問。和親戚合夥開飯店，幫老公記賬時，老公...
一件開心的事作文要快！左右，一件開心的事作文 要快 ！ 300字左右
在我的童年中發生過許許多多令我開心的事。隨著時間的推移，一些事漸漸地從記憶裡抹去。然而有一件事卻像長了根一樣，深深地印記在我的腦海裡，怎麼抹也抹不去 一天，我正躺在床上看爸爸給我新買的 中國少年兒童百科全書 忽然，一行字撲入我的眼簾，不是同一窩的螞蟻會互相打鬥。好動的我一下子坐了起來，心想 我不正想...