1樓：迷迭逆夏
生活當然也很累，我們都還年輕，不要輕言「我的心累了」，若心累了，那麼表明你已經開始放棄很多奮鬥的東西，你人生的腳步已經開始停滯不前，人怎能未老先衰呢？你說你累了，也許你真的覺得自己累了，這樣的春天我也累了，我也好想深夜漫漫長長好讓我沉沉地睡著，等我醒來之時已是陽光升起時，美好的一天又這樣來臨，告訴自己我今天精力旺盛，做好一天的自己，再累也無謂，畢竟這是生活，是我們自己人生的過程，你懂嗎？當你累了，請你在人生的停泊港灣裡任意疲憊輕輕地拉攏眼簾，讓自己好好地睡一覺，當你醒了，你的眼神中會是滿滿的精神！
不要忘了生活總是累的，不要讓這種累來自心靈。 人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，可怕的就是心累。
心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康。其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂。 心累就給自己一個空間，讓自己的心好好休息一下，心也是一個活體也需要休息，不過這個讓心休息的時間你要確定一個時間段，只能讓自己在一個時間段裡給自己的心放放假，不過最好時間不要太長，否則你就一直沒有了鬥志了 心累了，要學會適應。
不要獨自面對黑暗發呆，要適應社會，適應生活。不必過分在意別人的掌聲和稱讚，不把別人的行為結果作為自己的追求目標。不斷擴大自己心理的空間，方能體驗生活本身的意義與快樂。
心累了，要學會釋放。把囚禁在心牢中的自己解救出來。所有的抑鬱埋藏在心底，只會令自己鬱鬱寡歡，如果把內心的煩惱告訴別人，心情就會順利舒暢。
開放、豁達的心態可換得一顆年輕、快樂、充滿活力的心。忘卻不幸，藐視挫折，何尚不是人生的昇華。 心累了，要學會調節。
要認識自己，不要自己給自己套木枷鎖，別給自己定太高的期望值標準，翻跟斗要給自己找一個軟著落的地方，爬雲梯要給自己找下得來的臺階，實事求是地開發自己的潛能，量身定製設計自己的人生目標。 心累了，要學會微笑。出門一笑，海闊天空。
要接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時，容納不足與毛病。人，只有欣賞自己，才能有信心。不妨學習板橋的糊塗，也不妨模仿阿q的自嘲，勇敢地面對今天，更好地笑對明天。
手痠了，可將手裡的東西放下；心累了，請把你的心事放下。
2樓：很愛作樂
我想一定是心累了吧，如果是的話，我認為是計劃太過與緊湊或者工作很無聊又不得不做，另外沒有人關注和分享也會造成這種感覺，可以從小事做起，學會分享
我總是感覺特別容易累，天天沒啥精神，無論怎麼休息都不夠，怎麼辦？
3樓：匿名使用者
那你就應該去醫院檢查一下了，現在的人都處於亞健康狀態，缺乏內
運動鍛鍊，所以免
容疫力比較低，去醫院具體的全身檢查一下吧，那樣才能找到身體到底**出了毛病，就可以對症**，還有就是你自己心裡因素，是不是心情不好，壓抑，覺得幹啥也是提不起精神，那樣就應該好好調理一下你自己的心態問題了，積極的去參加運動鍛鍊，身體也會慢慢好起來的
4樓：**達人天枰
其實這個bai時候你首先要做的事情
du就是給自己放鬆一zhi下，因為過dao度緊張，過度勞專
5樓：柯美樂吧
生病了吧，趕緊去醫院檢查一下，早查早**
6樓：匿名使用者
常說人逄喜事精神爽。累，說明你諸事不順，心情不愉快
7樓：歲月陳情
也許是你現在做的事情不是你喜歡的事情
也許是現在做的事情
不能帶給你滿足
反而讓你的心情
更加的疲憊起來
找個讓你喜歡的事情吧
8樓：匿名使用者
是身體出了什麼狀況吧，去醫院查一下，放心些，沒什麼事更好，也有可能是夏天的原因，所以才會覺得容易累，沒啥精神，希望你能提起精神，生活愉快
9樓：手機使用者
你應該是缺少copy
輔酶q10了。輔bai酶q10是細胞自身產生的天然抗氧化劑和du細胞代謝啟動劑zhi，具有保dao
護和恢復生物膜結構的完整性、穩定膜電位作用，是機體的非特異性免疫增強劑。體內輔酶q10太少時就會感覺有心無力，特別累，可以考慮每天服用一粒naturemade天維美輔酶q10，能有效減緩你這種情況哦。
10樓：匿名使用者
身體的問題還是心理的問題？
11樓：蛻兌付咀
? 李天君 李德 ? 孫天君 孫良 ? 柏天君 柏禮 ? 王天君 王變
每天總感覺很累，沒有精神.怎麼回事
12樓：白雪飄逸啦
整個人沒有精神，是不是失戀了，心中無愛，生無可戀，日子過得太平淡，工作單調，而且活累，沒有休息好，吃好，玩好，如果你進入一場轟轟烈烈的戀愛情中，心中有了為之奮鬥的目標，就會每天精神飽滿，整個人有勁兒，生命得到愛情滋潤，會很甜美，難忘，願老天趕緊給你來場戀愛吧！讓你好起來，或許夏天就是沒精神，因為天氣炎熱，也或是你身體出了問題，的注意。也或許你沒有給自己生活設立小目標，一個一個的去完成，快想想吧！
13樓：夾
疲勞綜合徵的原因及解決辦法
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
如果你每天都感覺很煩，怎樣才能解決
那去聽聽歌曲,出去一個人走一走,看看身邊的美景,心情放鬆了,人就不會煩惱了,親親祝福你 看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的...
怎樣才能每天睡小時依舊精神抖擻，怎樣才能每天睡四五個小時依舊精神抖擻？
調身，從頭到腳全身放鬆。調心，停止思維，不要意念，放空頭腦。經常反省。我們不是聖人，但如果能省察一下一天做得不好的地方，總結思維 情感 做法上有偏差 不完美之處。要想每天睡四五個小時，依然精神抖擻，並不是一件非常好做到的事情，因為保持充足的睡眠，你才可以保持你的精神力。那麼這個人要不就是經常性熬夜熬...
要怎樣才能每天都心情好呢，怎麼樣才能每天都保持好心情呢？
人，生長在不同環境，性別年齡，不同時間，智慧，所得到的答覆是不一樣的，三天三夜說不完。簡單即快樂 我想告訴你的是 同樣是你，但在有智慧跟沒有智慧時本身就有所差別，其結果也是不一樣的。其實開心 快樂是沒有盡頭的，如果有盡頭的話，也是輸給了，殘酷無情的，事實現實，唉！姐姐，你忘記你自己是女人了，你慢慢用...