1樓：匿名使用者
18歲還很年輕的說哦~
這有一篇給新手的文章，你可以先看看，bboy加油！
breakin是一種需要技巧比較多的舞種.
新手們..當你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候..
是不是覺得那些動作很容易呢?
而當自己做的時候就覺得力不從心..
身體弱些的甚至用不出力..
我就介紹一下breakin的身體素質基礎..
這可是新手入門要練的喔...
先介紹身體素質的基礎...
有了好的身體素質的人跳舞..就象有了好嗓子的人練唱歌一樣...
其作用可想而知..
首當其衝...練breakin需要的是力量...
沒力量的話..基本每個動作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..
練的時候你就會知道了...如果手沒力氣..
支撐不行[頂不起]..倒立不行[手軟]..更別說支撐跳躍那些了...
所以..力量是很重要的...
本人推薦的練手力的方法:剛剛開始就練倒立..一般人..
只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的...[科學的來說..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.
都可以倒得起來的.]
練倒立以後..手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了...[這時倒立也能堅持一段時間了]
然後就試著倒立做俯臥撐吧..在頭下面墊個東西以保證安全..
[手力實在無法承受俯臥撐的..可以倒立下去..頭下地..
變成2手和頭的支撐倒立..然後又撐起來變成2手支撐...這樣重複..
經過練習..不久就可以直接俯臥撐而不需要頭下地了...]
這多加練習..你會發現倒立很輕鬆了...倒得久了頭也不會暈[因為練習的原因已經習慣]..
然後就可以嘗試著倒立跳躍了...[利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來]
就這樣反覆練習...你的手也就十分強悍了...
練習忠告:練的時間不要太長..倒立時間一天不要超過1個小時.
然後腰力也是很重要的...
當你看到韓國bboy轉手轉能10多圈的時候..是不是覺得很奇蹟呢?
因為自己就算用腳來轉都沒法一次轉10多圈..
沒錯了..這就是腰力的作用了...
不單是手轉..還有很多動作都是需要腰力來啟動的..
所以腰力練習也很重要...
腰力的練習方法我已經發貼說過了..想學好的同志就去看啦..
其他的力量就不用怎麼刻意去練了..
因為在練習breakin動作的過程中也會練到的..
好.現在說身體素質的基礎的第2個...柔韌!
大家有沒有看過人家身體極度柔韌...做出很多非正常人類能做的動作呢
其實在那動作的輝煌的後面..是無數艱苦的練習吖..
本人認為..最不人道的就是壓韌帶練柔韌啦...
大致可以分成3種的...壓腿的就是劈*..壓腰的就是下腰..壓肩的就是開肩了..
劈*方法:兩腳分開到最大限度..然後開始慢慢的壓..
當壓到人們說的[1字腿]的時候..你韌帶就算不錯了...但如果還是想向非人類程度練習的話..
那你就找兩個東西墊著自己的腳再壓吧..能把腿的韌帶拉成負角度...那也是十分帥的喔..
[其過程十分艱辛..希望請看好自己的情況科學的練習..]
下腰方法:站立.腰向後彎..直到手撐到地...再繼續讓手和腳的距離縮短..
但是..如果是腰沒那麼軟的朋友..這樣做會跌倒..所以咧...
就去找一塊比較帥的牆..離牆距離和腰的柔軟度成反比..
然後向後彎..摸到牆以後就一直向下彎..這樣就不怕跌了..
多加練習就可以了...練雜技的就得壓到頭可以從後面從兩腿間伸出來
街舞的嘛...夠用就可以了..要曉得節制...
然後..就還有開肩了...本人認為這個是最痛苦的...
先說好這個開肩的極限嘛..
也就是....兩手拉在一起...手臂伸直..從身前能壓到身後..從身後又能回到身前...
就象電視節目裡的[外國文藝]裡的那個印度的練榆加的一樣...
練習方法:找件衣服或者找條毛巾..反正儘量找些有一點點彈性的東西..
兩手拿著那東西...兩手的距離和肩膀韌帶的柔韌度成反比..
手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手壓到身後...
哎..的確很痛苦...然後...又一縮胸...把手從身後扭回身前...
反覆練習...你會發現兩手距離越來越近..你的肩膀也會越來越痛..
我就說說開了肩的好處吧...開好肩膀後...卡腰..吊腰都會很輕鬆了..
重要的是..大回環也要肩膀柔韌的..所以..大家要練好肩膀
現在..要說的是身體素質基礎的第3個了..協調..
協調的作用:有沒有發現別人的舞步很自然很好看...而自己做就象做體操..
有時候甚至手腳不搭調..跳了跳了就想抓狂..那就是協調性的問題了..
而且..有好的協調性還有個很大的好處...那就是..受傷的機率會變小...
協調的練習方法:說白了..協調就是大腦支配力...
練習方法也不固定的..反正..你就讓自己的身體可以分幾部分來做事情就可以練習到大腦...
比如..左手打乒乓球..右手拍籃球..
腳在走舞步這樣...
這樣你的大腦也就支配了身體做3件事情了..久了你習慣這樣的感覺以後..你就發現自己的身體可以自主活動..那就是協調了..那時候什麼樣的舞步都是好學的了..
本人對大家的忠告:
1.力量練習要限制好分量...否則容易造成肌肉拉傷...筋骨受損..還有.記得練習完以後要放鬆身體.
2.柔韌的練習也是要把握好分寸...韌帶的軟硬和年齡也是有關係的...
所以..年齡比較大的朋友..如果實在壓不好的話也不要勉強了...
否則然後拉傷韌帶...後果是很不好受的...
3.練習協調的時候...注意要心平氣和..越著急越練不好的...還有..練毛了的時候不要打人罵人...儘管心情煩躁..bboy要文明喔
2樓：手機使用者
沒什麼來得及來不及的，跳舞為了什麼？為的就是付出汗水後獲得快樂，並且享受快樂。
再說了，你又不走職業路線，又不靠這個養家，所以，想跳就跳吧，你說的只是客觀條件，還是要看你主觀意識了。
十八歲學街舞晚了嗎？
3樓：小倦
當然不晚了 街舞中的breakin需要大強度的力量訓練 拉韌帶也比較狠 如果年紀小就開始訓練 對身體的發育是很有影響的 你看b-boy個子都不高 其中部分就是這個原因 另外一個像poppin 對肌肉的訓練要求很高 年紀小的沒肌肉的跳出來視覺效果也不好 所以十七八歲學街舞是比較理想的 這麼大年紀身體發育的差不多了 力量有 柔韌方面還來得及練習 而且湖南衛視放過一個老太太poppin團體的節目 你想啊 老太太都行 你18歲小夥子就不行了？ 我本人是19歲學的poppin 練基本功的時候比年紀小的要輕鬆很多 學的也快 因為身體長好了 力量比他們強肌肉比他們要好 所以做很多動作佔優勢許多 以上是問問舞蹈磚家poppin sojo為你解答 歡迎追問
希望採納
4樓：猴盤勘
不晚. 只要你肯練.一樣可以跳得好.
5樓：崔頤真
晚什麼呀，不晚。想學呀你，我教你呀
十八歲學街舞算不算晚，我還能學好嗎？
6樓：匿名使用者
你說的只是街舞的一種，叫breaking（技巧）。如果你覺得這種難，可以嘗試poping和hiphop。上大學才是學街舞的**時間啊~時間多，晚會多，鍛鍊的機會也多，不過還是希望你跟個好老師從頭開始學，打好基礎。
7樓：popping小天天
人家都是19歲上大學開始學的。不過一不小心 在舞協裡混了個popping隊長····只要你 認真學 你就能。看你的身體條件是跳breaking吧？
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