1樓：自來也3號
給可愛的小題主推薦「戒菸吧」，戒菸不是夢
2樓：網名還讓註冊碼
控制。把打火機。關於煙的都扔掉。想抽了就吃東西。或者洗澡。
3樓：匿名使用者
每次想抽菸了可以吃一些口味重的口香糖
4樓：萬樹繁花
網上不是有賣那種戒菸的煙嗎？雖然我沒試過但是應該有效
5樓：超級金剛
沒事嚼菸葉，半個月就好
6樓：_易暖暖
當你想抽菸的時候你可以轉移自己的注意力到別的東西上，記住別去想他，越想癮越大
7樓：度興文
白羅卜和陳皮都切絲，陳皮要用水泡軟，用白醋加白糖醃幾小時，每天早上，晚上吃一點，陳皮要一起吃，三個月你肯定不抽了，要
我今年19歲 抽菸12年 想戒菸 有木有好辦法
8樓：阿孑嘎嘎
鍛鍊身體，運動會調節身體分泌，加之注意飲食，一個月就可以戒掉，我們宿舍的一個運動的，就已經戒菸了，之前煙齡也有六七年
9樓：工藤新一是我哎
不抽菸為好，以後你的孩子跟你學，你會怎麼想，換位思考，會有更好的結果，祝你戒菸成功！
10樓：傳說渣
其實，你想戒菸的話需要找點別的東西吸引自己的注意力，只要有意志不怕戒不了，告訴自己朋友們自己戒菸了，沒有了別人話語干擾，自然戒菸效果會好一點 速度也會快一點，不抽菸基本三四個月就差不多已經戒掉了，很快就會過去的，不用擔心，有些東西自己認為放不下，其實放下了的時候也就放下了
11樓：紫皓絕戀
有，第一種辦法要狠心，只要狠心一點就行，如果抽菸了就懲罰自己做五百個俯臥撐。第二種辦法是被愛傷透
12樓：匿名使用者
毅力，只有毅力！沒有其它好辦法。
13樓：
七歲抽菸？佩服佩服。
14樓：匿名使用者
主要是看你有沒有自制力和戒菸的決心
15樓：匿名使用者
把你做成煙，讓煙把你吸了。
16樓：yj劉波兒
自己不要買菸，買些木糖醇，想抽菸了就吃
17樓：匿名使用者
一天抽幾包 抽到你煙醉了，都不敢抽了
18樓：匿名使用者
兄弟，你太有才了，七歲開始抽菸，佩服！
19樓：叱吒風雲
說實話很難，你是自己想戒菸呢？還是別人讓你戒菸呢
20樓：手機使用者
想抽菸的時候嚼口香糖
21樓：王杭大帥哥
你7歲就開始抽菸了，牛b
22樓：開車很享受
去醫院拍個片，肺好繼續抽，肺病變，你一定能戒掉，相信我！
23樓：匿名使用者
你如果能戒掉，我拜你為師
24樓：汲亙
7歲就開始吸菸了嗎？
25樓：5月的奇蹟
我的天！就忍著，別抽了唄
26樓：匿名使用者
十九歲就有十二年煙齡？是不是打錯字了你
27樓：笑為君舞丶
等你結了婚，準備要孩子，就不得不戒了
我從10歲開始抽菸，今年26歲，已經十五六年的煙齡了。現在肺活量明顯不足使用，想戒菸了。請問有什麼 50
28樓：利威爾時光之海
想想家人，每次想吸菸時，找點更有趣的東西轉移注意力，實在不行去戒菸所。
29樓：匿名使用者
戒菸是一件很大的工程，要相當強的毅力，生命重要不？能從來不？你考慮過嗎？真戒嗎？有恆心嗎？
12歲開始抽菸，24歲了，12年煙齡了，平均每天半包煙，現在突然戒菸不再抽會不會反而對身體更大傷害
30樓：陌小喵
早點戒菸，對身體肯定要好一些，肺一旦損壞了就很難恢復到最初的模樣，好比你手上有一個傷疤，好了之後還會留下印子呢，但是如果一直養到，及時有損壞，也會慢慢恢復。
31樓：無聊啊！無聊
不會對身體造成更大傷害！但是也回不到不抽菸的狀況！只是時間久了會慢慢改善肺部狀況！
32樓：可能我是弱者
反正戒菸是正確的選擇，不抽菸可能會稍發胖要煅練，肺雖然不會變白，但也不會等你老了得慢性支氣管炎，肺氣腫。
33樓：吉他上的靈魂
你24歲還會不會回到12歲的個子～肺也一樣
34樓：路飛苦瓜炒蛋
不會，抽菸只會對身體有壞處
35樓：慢寄情信
你好，最好儘早戒菸。
怎麼戒菸，煙齡五年，個人自制力較差
36樓：圓夢
煙癮主要是尼bai古丁長期作du
用的結果，可以通過改zhi變生活習慣
dao、諮詢醫師、戒菸門診、內鍼灸**等容戒掉煙癮。戒菸可以大大降低患癌症的風險。
建議:1、尋求戒菸環境，獲得戒菸支援，不要接觸二手菸。2、醫療諮詢，使用非尼古丁替代**，一般來說這種藥物的原理類似憂鬱症藥物，因為煙癮與憂鬱症在神經學上有一定的關連性。
3、精神**，如催眠或鍼灸。4、戒菸疫苗5、改變習慣，分散注意力，增加運動時間。6、改變飲食習慣，經常性清潔口腔。
37樓：取決於心
多吃瓜子，堅果之類慢慢的會忘記吸菸的。我十五煙齡即戒了
有什麼戒菸的最管用？我爸抽菸太多了，我想讓他戒掉 100
38樓：
飲水戒菸
想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。其有效率可達90%。
2.中藥戒菸
取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，於早晨空腹一次服下，然後停止吸菸36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。
3.蘿蔔絲戒菸
將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒菸藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲，吃後吸菸就會覺得淡而無味，不想吸菸，慢慢達到戒菸目的。
4.檳榔戒菸
在檳榔中心鑽一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗淨晾乾。戒菸者可因氣味苦臭而不想吸菸。
39樓：
一般情況下，人生病後比較不容易想抽菸。尤其是感冒。
不過最好想辦法讓他真正意識到危害。我是大煙槍，但是要孩子的前半年真的沒抽菸，要有一種動力，讓他去戒菸。
40樓：羽小風
何戒菸: 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。
經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。 對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸菸。
不過，那些戒菸失敗的人，就是那些 不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。利用催眠、團體**或針 灸也許能夠使這些症狀得到緩解。如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商一下。
他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計劃。 事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。
花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。 第二步：
下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。
在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。 第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。
這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。
有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：
在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。
此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。
避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。 第五步：
你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。
如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險： 1.
選用低焦油牌子的香菸。 2.少吸幾支煙。
3.每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。 4.
不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。 5.儘可能別將煙霧吞入肺裡。
6.在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部。
首先要意識到戒菸的益處: 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。 戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）: 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 3.
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.
堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。 一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。
許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有一些幫助戒菸的方法。
由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。 多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕煙癮，可以使戒菸率提高一倍多。
其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的
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