1樓：匿名使用者
、痛哭一場，發洩一下。 2、找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計劃，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。 3、找個人聊聊，安排一下，告訴他/她自己心情不好，所以單獨約她/他出來說說話，其實也說不了多少，但是你就會知道其實大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很頂用：逛逛街，小消費一下，我對這個心理過程研究不深，講不明白為什麼很多人都是花點錢就心情愉快，但是事實上就是如此。 5、找個自己喜歡的娛樂活動，聽**、跳舞都好，藝術總是讓人心情愉悅，忘記煩惱。
不要做的事情：暴飲暴食。破壞身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暫，容易形成惡性迴圈。
自己呆著亂想，世界上很多事情都是無法解釋的，你越想想清楚就越會把責任都歸於自己或者某一個人，其實這都是不對的，等以後心情好了自然就會明白，並不是人的因素，而是很多都是無法改變的。
2樓：胡勇
消除煩躁鬱悶情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
3樓：愛子潤潤
你可能是心理壓力太大，或者是心裡有什麼解不開的矛盾！建議你可以休息幾天出去散散心，或者是找朋友去談談心，把自己的苦惱告訴他！或者抽空出去走走，讓自己換一個心情，只有把心情調節好了，才能讓自己重新振作起來。
別給自己太大壓力，適當的減壓能夠讓你找到對生活的熱情，要思想樂觀積極向上，不要整天愁眉苦臉的。
4樓：玉石猴
當你的心情處於低谷時，放開雙腳走向原荒之地。彎下身仔細看，在這赤貧之地也有頑強的生命。你也許會說它們是低等生命，但是萬物皆平等。它們不是為了自己而活，是為了團體，為了家。。。。
你可以用感官上的享受去放鬆心靈，
你可以把惆悵向朋友和親人訴說。
上蒼給每個人的機會都是平等的，這裡有所失，那裡有所得。。。
祝開心。。。
5樓：海誓山盟言希
看看電視。**。放鬆一下
6樓：最浪漫的溫柔
要多出去走走，呼吸新鮮空氣
親人去世了，心情非常鬱悶難過怎麼辦
7樓：尋萱草
姨夫隱瞞病抄情也是怕你們擔心，我想你的大姨去世了能讓你這麼傷心，那你大姨一定是個很好的女人，這樣的好人即使以後不能和我們一個世界，也一定會在天堂享福的。人死不能復生，傷心在所難免，但你大姨還是希望能看到你繼續快樂的生活下去。想開一點，這陣子多給自己找點事做，分散下注意力吧。
8樓：享受不悔人生
過去的一切來就讓它過去自吧，就不要在為此事糾結bai了。請您du要往前看，不zhi要往後看，往dao後看煩惱會跟隨著您。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
9樓：闞煒
做一些自己感興趣的事，讓勞累衝散心情帶來的不足。
10樓：匿名使用者
做一些自己感興趣的事，分散注意力
11樓：愛笑的
生老病死 人之常情。。 節哀呀。。 過段時間就好了。。
心情鬱悶怎麼辦
12樓：貢慕雁豐丁
[其實天bai很藍，陰雲總du要散]
[其實海不寬，此岸zhi連彼岸]
[其實夢很淺，萬
dao物皆自然]
[其實淚也內甜，當你
容心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！
~祝你幸福
13樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
14樓：皇甫翠花項午
隨著生活的速度加快和需要的東西日益增多，難免
心有些超負荷，感覺心有餘專而立不足。屬關鍵是因為人衡量自己得失的標準不一樣哦。你越是想得到，越是想擁有，越是用盡辦法還是得不到，難免心裡有些怨恨。
人嘛都有自己消沉和積極的一面，這些並不重要，關鍵是你怎麼從這裡面走出來了哦。不要試圖去改變周圍的人或事。不要只是認為自己是對的，不要只是認為必須以自己為中心，要學會真誠的對待身邊的每一個人和事。
以平淡的心態去看待得與失的所獲。只有懂得了什麼，自己該做什麼，自己又是什麼。千萬不要留下怨恨哦，否則你很累的。
總之在意志消沉的時候，要學會看看自己的優點，這樣你的心情會好點。做自己喜歡的事充實一下自己哦。
15樓：尹雅柔汗賢
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一
內點。不要容
給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂!
16樓：鞠茉揚穀蕊
給你講個笑話吧~~抄襲
有一戶潘姓人家，長輩過bai世。
家祭時，請來du了一位鄉音很重的老先生zhi來當司儀。
訃聞是這麼寫dao的：
孝男：潘根科
孝媳：池氏
孝孫女：潘良慈
孝孫：潘道時
但這位老先生老眼昏花又發音不標準。
當他照著訃聞唱名時，凡是字面上有三點水的或左邊部首都漏掉沒看到。
於是就給他念成這樣子：「孝男，翻……跟……鬥……」孝男一聽，直覺得很奇怪，但又不敢問，於是就翻了一個跟斗。
接著又說：「孝媳，也……是……」
孝媳一聽：「我也要翻啊？」於是孝媳也翻了一個跟斗。
再來：「孝孫女，翻兩次。」
孝孫女一聽，想想爸媽都翻了，我也翻吧！於是就翻了兩個跟斗。
此時孝孫心想：「老爸、老媽都各翻一次，姐姐也翻兩次，那麼我要翻幾次？」心裡想著想著就開始緊張了：「怎麼辦？」只見老先生扯開喉嚨，大聲念出：
「孝孫……翻……到……死……」
希望你心情能好起來~~
17樓：練寧稅鵑
只要心靈有所滿足、有所做自己
18樓：戀圈圈兒
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁;這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
目標轉移法釋放煩躁情緒
如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
思想交流法釋放煩躁情緒
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
運動釋放法煩躁情緒
如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
19樓：手機使用者
1 製造笑臉
即使是情緒非常低落、心情特別鬱悶的時候，也可以嘗試這個方法。自己做出笑臉，保持兩分鐘，科學研究已經證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來並不想笑，也並不感覺到快樂。
2 解決問題
遇到麻煩的問題心情鬱悶，如果不斷地抱怨你的問題會讓你的心情更加鬱悶，而將所面臨的問題解決，可以讓你的心情瞬間恢復快樂。
3 轉移注意力
如果暫時沒法處理好鬱悶情緒的話，可以把自己從當前的負面事件中拉出來。可以讓自己忙起來，做一些愉快的事情，人生有時候需要一些停頓，進行一段短期的旅行，暫時忘記當前的煩惱，也許是一個不錯的選擇。
4 聽**唱唱歌
唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助於放鬆身心。
20樓：友夏閉夏之
每天做好規劃,要求自己每天進步一點點!鬱悶的情緒受外界影響的因素比較多,但是總是給自己這麼一種心理暗示,總是想著鬱悶的事情,你就會陷入一種不良的迴圈中,你如果老是寫傷感的日記,老是聽那種悲情的**,你可能會更加的不開心!每個人都有煩惱,只是煩惱的方面不同,即便面對同樣的問題,不同的人也有不同的做法.
我們不可改變生命的長度,但我們可以改變生命的寬度,我們不可以改變天氣,但我們可以改變心情,所以把握好心情的航標,保持積極樂觀的心態很重要!
男朋友十分決絕的分手了，我很難過怎麼辦？
1 不要自己停下來。一個人會難過不過是說明自己每天都會想到那些事情，既然不想那麼難過，那就讓自己忙到沒時間想那些人那些事，不像那些人那些事自然就不會難過了，就像羅子君在離婚之後拼命的找工作養護自己和孩子，每天都很累，白天要想著怎麼工作才能一直幹下去並且拿到更多的工資，晚上因為累了一天倒床就睡，根本沒...
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