1樓：匿名使用者
外在的提升可以通過穿衣打扮為人處事方面提升，而內在的氣質我感覺則需要人生豐富的閱歷來提升啦。
2樓：love奈何情深
其實真的想要從內在和外在同時提升自己，那麼你就應該要多管齊下，內在應該要修身養性，外在應該要讓自己的氣質形象更好。
3樓：匿名使用者
多看書就可以提升內在了，外在的話就要多穿有品味的衣服，不要讓自己穿得像個小孩子。
4樓：靜深讀史
俗話說得好，腹有詩書氣自華，想提高自己的內在素質，只有多讀書，多經歷，多思考。平時也可以做一些瑜伽運動，使自己的身材更加纖細，氣質更加出眾。
5樓：天使劃過的天空
外在是外表的修飾需要從穿衣打扮妝容上提升，這就要懂得搭配美，和諧美。一個人的內在要從個人修養，知識，魅力方面提升。這個需要不斷的學習和歷練。同時，一個人的內在能影響他的外在。
6樓：知哥16921匙致
大概就是多讀書、多觀察了吧，個人也很建議多旅遊，不管遠近，多看看這個世界。我覺得人的氣質是由內而外的，內在氣質好的話，只要不過分不修邊幅，平時稍微注意言行舉止，感覺都會讓人覺得很舒服。
7樓：小知11578嘿捌
我覺得外在的話會穿就好，不要山寨即使自主品牌也好，一定要多讀書。不要感覺沒有用，別人如果問你讀書有什麼用，其實不用回答他。書這種東西是內在的，就如吃飯一樣它會長在身體裡，所以不要感覺書是沒有用的。
每天堅持半小時，養成習慣然後逐漸往上加時間學習就好。
8樓：回憶
注意良好作息，保養好自己的身體，你可以不美不帥，但是要乾淨，保持好習慣，不要醉生夢死，養成一個小愛好，練練字，背背詞什麼的，或者學一個小樂器，每天花一點時間鑽研鑽研，然後注意練一下形體，如果你彎腰駝背一看就不精神，沒自信。你是最好的，獨一無二的，發現自己的優點，你會覺得，自己真棒。
9樓：知96916閉贗
外在的話，從頭到腳要乾淨，頭髮不能油，找自己適合的髮型，衣著這個不是短期能提升的，多看穿搭，雜誌。衣服千萬要買***的，質量差的一看就能看出很影響個人，內在，看書，看電影，旅行，愛人，我說的愛人是那個可以讓你變得更好的人而不是人渣，做這些能提高自己眼界，眼界高了，言行舉止都會不一樣。可能遇上的人也不一樣，不管是內在還是外在，這都是日積月累的，而且這中間得花很多錢，在我看來是這樣，不求多，但求精。
10樓：小月
一般的基本修養，衣品和相貌不要邋遢，乾淨讓人看著舒服就好，找到適合自己的穿衣風格，多看書，多觀察讓人感到舒服的人的為人處世的方法，堅持做某些事情，一定要有自己的興趣，久而久之，你會發現自己美美噠，儘可能談下戀愛，會讓自己飛速成長的，人的要成長，要不為了生存，要不為了他人。
11樓：小皓粉絲團
多讀書。腹有詩書氣自華這句話真的不是亂說的，這個書，在我的理解，最好是紙質的文學經典，**啊，散文啊都行。一個一天到晚看書和一個一天到晚泡吧的，哪怕穿著什麼都一樣，你真的能一眼看出來。
那些你印象深刻的文字，肯定會在日後的某個時刻蹦出來，搞不好就成就一段姻緣。相對於其他特質，人都會對愛讀書的人好感爆棚，歸根到底是這個年代愛讀書的人太少了。
12樓：
每天多讀書多看書多運動按時睡覺，也要注意下自己的穿著得體。
13樓：賴白絲
提升自我的第一步是讓自己自信起來，有了自信才能往下繼續談其他的改變啊。廣泛涉獵課外書，增加自己的知識儲備量，在與別人交談時能夠應對自如而且可以同時提升自己的氣質。鍛鍊身體，一個好的身體是非常重要的，身體素質的好壞會影響人的氣場。
氣場強大或者自帶氣場的人都有一個好身體。還要學會化妝和打扮自己，給自己一個定位。看看自己更適合哪一種。
14樓：精彩影視基地哦
內在就是多讀書，靠豐富的閱歷為自己加分，外在主要是穿衣搭配
怎麼提高自身的內在修養和外在的氣質
15樓：小月霞子
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺
2.氣質不是學來的，而是培養出來。不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些
5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間.
很多人讀完大學,很久沒見的人都說他變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.
時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦眼睛裡面畢竟是化不了妝的有些雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷學識對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！
氣質是指人相對穩定的個性特徵、風格以及氣度。性格開朗、瀟灑大方的人，往往表現出一種聰慧的氣質；性格開朗、溫文爾雅，多顯露出高潔的氣質；性格爽直、風格豪放的人，氣質多表現為粗獷；性格溫和、風度秀麗端莊，氣質則表現為恬靜……無論聰慧、高潔，還是粗獷、恬靜，都能產生一定的美感。相反，刁鑽奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的氣質，除了使人厭惡以外，絕無美感可言。
在現實生活中，有相當數量的人只注意穿著打扮，並不怎麼注意自己的氣質是否給人以美感。誠然，美麗的容貌，時髦的服飾，精心的打扮，都能給人以美感。但是這種外表的美總是膚淺而短暫的，如同天上的流雲，轉瞬即逝。
如果你是有心人，則會發現，氣質給人的美感是不受年紀、服飾和打扮侷限的。
一個人的真正魅力主要在於特有的氣質，這種氣質對同性和異性都有吸引力。這是一種內在的人格魅力。
氣質美首先表現在豐富的內心世界。理想則是內心豐富的一個重要方面，因為理想是人生的動力和目標，沒有理想的追求，內心空虛貧乏，是談不上氣質美的。品德是氣質美的另一重要方面。
為人誠懇，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影響著人的氣質。此外，還要胸襟開闊，內心安然。
氣質美看似無形，實為有形。它是通過一個人對待生活的態度、個性特徵、言行舉止等表現出來的。氣質外化"在一個人的舉手投足之間。
走路的步態，待人接物的風度，皆屬氣質。朋友初交，互相打量，立即產生好的印象。這種好感除了來自言談之外，就是來自作風舉止了。
熱情而不輕浮，大方而不傲慢，就表露出一種高雅的氣質。狂熱浮躁或自命不凡，就是氣質低劣的表現。
氣質美還表現在性格上。這就涉及到平素的修養。要忌怒忌狂，能忍辱謙讓，關懷體貼別人。
忍讓並非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。相反，開朗的性格往往透露出大氣凜然的風度，更易表現出內心的情感。而富有感情的人，在氣質上當然更添風采。
高雅的興趣是氣質美的又一種表現。例如，愛好文學並有一定的表達能力，欣賞**且有較好的樂感，喜歡美術而有基本的色調感，等等。
許多人並不是靚女俊男，但在他們的身上卻洋溢著奪人的氣質美：認真，執著，聰慧，敏銳。這是真正的氣質美，是和諧統一的內在美。
追求美而不誤解美、褻瀆美，這就要求我們每一個熱愛美、追求美的人都要從生活中領悟美的真諦，把美的外貌和美的氣質、美的德行與美的語言結合起來，展現出人格、氣質、外表的一個完整的美好形象來。
女人如何提升自己的外在形象與內在涵養
16樓：百度使用者
常說的氣質是可以培養的，通常多讀書的人就會好一些，所謂書卷氣。 而心理學上的氣質是一種先天素質，不是後天培養的。人的性格是先天氣質與後天環境、教育等因素綜合作用形成的。
簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.
所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.
有氣質的女人從不對時尚發高燒。時尚總是為女人披上小資、bobo、中產等外衣以博芳心，而有氣質的女人對這些富而堂皇的名稱的溫度永遠是36`c不冷不熱、不溫不火。決不會削足以適之或狂熱以追之。
千萬不要認為她不解風情，有氣質的女人會從時尚中冷靜地發掘適合自己的因素。或者屏棄時尚，而崇尚自我，誰說這又不是一種時尚呢？有氣質的女人懂得如何裝扮自己。
看似平常，稍不注意就會從眼前飄然而過，但當你止步注目，總是有一些看似不經意的雕琢會讓你細細品味。看有氣質的女人的衣著就如同看日本文學一碗清澈見底的水，品過之後才知道里面是加了鹽的。
有氣質的女人鍾愛**。不是讓自己看似某一類人而附庸風雅。聽**就象呼吸空氣一樣自然，並且不可缺少。
當大多數人爭先恐後地要衝入神祕園時，當每條大街上都有馬修 -連恩的低吟時，有氣質的女人總會莞而一笑。彷彿想起了兒時吃過的水泡飯現在已經不會再用它來充飢了。她知道如何加強自己的營養。
如果把聽**比喻成吃飯，晚宴通常是鄭重的：正餐是《圖蘭朵》，卡拉絲或者波提切利演唱的歌劇片段做背景**。如果要有酒那就要《蝴蝶夫人》濃烈的味道象一杯苦艾酒，雖說使眼淚忍也忍不住，但讓人心甘情願地去感受。
飯後的甜點不妨來一點格里格的鋼琴小品，輕柔抒情的琴鍵敲遍全身，在每一處都印上靜謐的音符。於是，我一段婉約的樂章在華燈初上之時，演奏著幻想。如同花兒綻放。
有氣質的女人愛書。正是因為有書的浸染，才有溫潤、雅緻的女人。
有氣質的女人懂得生活。任何人的生活都不會是十全十美的。煩惱、焦慮、失望`總是悄無聲息地從潘多拉的盒子裡跑出來，伺機侵佔我們愜意的心。
凡塵中的你是不是被攪得焦頭爛額了呢？而有氣質的女人會先把它們塵封，暫時生活在別處。待到心平氣和、神清智明時在殺一個漂亮的回馬槍。
詩意地生活是她恪守的準則。所以，她總是生活的詩意盎然。清晨醒來，摘一朵白雲放在衣袋裡，於是一天的心情都會輕盈曼妙。
即使工作繁忙她也能忙裡偷閒，適時地放飛心情：窗下的小草終於鑽了出來；滴在紙上的墨跡象一隻小狗；晚霞的色彩變幻莫測，想不出由哪些顏色來調和；雪花飄下來的時候一點秩序都沒有，隨意改變著方向正是因為有這些小亮點，日子才不會陰沉。
有氣質的女人可不是不食人間煙火的仙女，答理起生活來秩序井然，又別有情趣。如果時間允許，會做一頓豐盛的晚餐。一邊聽著花腔女高音的歌劇唱段，一邊在廚房煎炒烹炸。
收拾停當後，一幅色香味俱佳的油畫躍然於桌上：燭光搖曳，格子檯布與蘭印花磁碟映襯出的典雅色調忽濃忽淡。觥籌交錯，暗香浮動。
細心品味的不只是菜餚，還有心情吃飯不再是件簡單的事情。
有氣質的女人時刻讓心保持溫潤。某個夜半十分，她會在枕旁的老公呼吸均勻之後悄然起身，捻亮書房的檯燈，看一段杜拉斯，或李漁的《閒情偶寄》，或者，只是冥想。望著窗外如水的月夜，淡淡地任思緒在時空裡飛舞，也許是想起了某段馨香的往事，一絲微笑綻放在脣邊，晶瑩的一如天上的新月。
有氣質的女人還有很多好的品質；有氣質的女人的型別也很多。也許，她就在你的身邊。
經得起，買得起，花得起，秀得起。
1、 站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在**，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以並籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛鍊一下自己。
3、 走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的t型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。
剩下的就是走姿了，可以紐，臀部的紐動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、 好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰
怎麼對待人的外在美和內在美，怎麼對待一個人的外在美和內在美？
你自己會回答自己，一個內在美的人，和他交往會很快樂，無悠無慮。和一個外在美的人，當然有美的享受了。我想，內在美相當的重要，那種美無形但讓人深刻的感到善良心靈的美好。一個人可以內外皆美固然好，但無論無合，希望你們更加住重內心的美，那會讓你真正的美 你如何看待 外在美 與 內在美 5 如果說外在美是人的...
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