1樓：莫邪8鴿
【減壓力的方法】現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是一個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。
【a】清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到「不那麼累」了。 從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。
【b】接受現實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。
有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。 【c】結交快樂的朋友 中國有句古語：「近朱者赤，近墨者黑。
」如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那麼，讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重。
【d】傾訴和釋放 如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己一個人來面對，那麼就找一個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。
讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。 【e】親近大自然 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閒暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為一個「磨刀不誤砍柴工」的有效方法。
在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室裡也可以「忙裡偷閒」地讓心靈迴歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野儘量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。
【f】來一點情趣 給自己一個空間，給自己一點時間，做一個「有趣」的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽**、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕鬆、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。 【g】膳食平衡 咖啡、濃茶並無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。
熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。
壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。
希望採納
2樓：地產經紀人八妹
地產經紀人八妹，但你感到壓力大的時候，你是選擇什麼樣的方式解壓呢
當你學習感到有壓力的時候，你會通過哪些方法來緩解壓力？
3樓：五十嵐唯美
看雜誌，但是我沒什麼自制力，一不小心就忘了自己要幹什麼了。
聽歌。沒人的時候自己小聲唱歌也很有用哦~
最好不要上網。比如我，上網的時間有限，但上網的慾望無限。慾求不滿反而會更加鬱悶。
睡覺。前提是時間充裕。上學的時候趁午休睡覺不是什麼好主意，因為時間太短，睡晚了反而更加昏昏沉沉，提不起勁。
切記不可暴飲暴食，但絕不反對可口的小零嘴來幫忙緩解壓力~希望對你有所幫助。
4樓：伊人最傷
每天晚上聽些輕鬆的**。就能放鬆了。
還可以買些休閒雜誌，這些都不影響學習的，只是減小壓力而已。
5樓：申村小學
聽**，大笑或大哭，如果體育好，那就到操場跑步，跑到精疲力竭，沒有感受壓力的力氣
6樓：匿名使用者
聽聽**啊，和同學們聊聊天，也可以自己去安靜的地方呆一會兒，還可以去操場跑兩圈。。。
總之找到適合自己的方法，學會調節自己。
當你感覺到有很大壓力時，怎樣是最好的緩解方式？
7樓：全民玩_運營
壓力大的話，樓主可以試試到密密上找個知心小姐姐向她傾訴一下，她還能你很多建議，我當
時是因為分手再加上其他原因壓力大到晚上都睡不著覺，後面找了個知心小姐姐給了我分析了
很多了也想了很多辦法 真的很暖心 樓主可以看看
當你感到壓力大，覺得不順心的時候，就去逛逛菜市場看到還有年邁的老人都在努力的奮鬥著。一小堆菜
話說的好，可是做到卻很難，這世上沒有感同身受這回事，於是只有你自己才知道。當你感到壓力大，覺得絕望時候，就去逛逛腫瘤醫院 看到還有生不如死的病人都在努力的奮鬥好死不如賴活著。你所有的矯情和懶惰都會掉在地上碎成渣！你的確成功的欺騙了自己，如果自己回家做飯就買點吧 關於自己現在什麼都不是 但我會努力的 ...
壓力大的時候，你會經常向身邊的人歇斯底里嗎？特別是對最親的人
放好心態才是前提。如果你的ta很體諒你，你何必這樣？分解壓力的方式有很多，換換思路才是當下要做的事情。俺是個粗人，俺只知道 有壓力才有動力。就算在煩在累俺只會把自己開心的事情分享給俺最親近的人。不會，壓力大自己想開點，對別人發火害人害己。是父母的話就更不應該了，他們養你還得聽你吼他們，欠麼？只能說吼...
男朋友買房了，感覺壓力大，然後跟我說，你願意上我這趟車，我很歡迎，不願意就不勉強，這什麼意思
幾種原因，你自己排查 1.他是否是內心很抑鬱 2.他家是否有什麼變化影響到感情 3.他工作是否有什麼變化導致沒有信心！最好等他心情好一些，好好談一談 不是，因為買了房就要還房貸，他的意思是你願意陪他同甘共苦渡過難關他歡迎 要是你中途承受不住想離開他找別人，他也不會勉強，他是個好男人 為女友著想，愛他...