1樓：濟南軍都醫院
失眠多夢的苭粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
我媽媽五十歲左右晚上總是睡不著覺怎麼辦？？？
2樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
如果還有其他疑問，可以追問。希望對你有所幫助，望採納。
3樓：荔枝餡元宵
應該是更年期。可以讓媽媽多吃百合粥，也可以吃核桃的時候，中間的隔心木留下泡水，也對失眠好，還有就是多運動。再就是朋友的媽媽吃過靜心口服液。
儘量別讓媽媽吃安眠藥，有依賴性。希望有幫助！！
4樓：擴大會澈聊
改善睡眠質量，可以注意以下幾點：
1.臥室要保持安靜，空氣要清潔，為了室溫要適宜，環境要優雅、整齊。
2.白天睡眠時，臥室要有較厚的窗簾，保證臥室內無光、安靜。
3.床鋪要舒適，被褥要清潔，厚薄要適當，不要太熱或太冷。
4.建立起有規律的生活習慣，按時**休息，不要養成熬夜的不良習慣。
5.入睡前不要吃得過飽。最好喝一杯眠夢香，可以延長睡眠時間，幫助改善失眠問題。
6.不要吃過多的辛辣、刺激性的食物。
7.晚上不要喝茶、咖啡等興奮劑。
8.睡前用熱水洗腳。
5樓：匿名使用者
1.保持樂觀、知足長樂的良好心
態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。
2.建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律。
3.創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會...
4.白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡。
5.養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶...
6.想要改善睡眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間，就能改善失眠。
6樓：匿名使用者
1、刺激控制：當有困了才**，臥室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上內的時間減少
至估計的總睡容眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
7樓：見狐棵蛇弓
1、改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。
2、營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩；適當的減少被褥，睡覺時體感偏冷比偏熱更容易入睡。
3、心理調節。對於緊張、壓力大、煩躁導致的失眠，可以進行心理調節來疏導情緒，放鬆身心。如聽鋼琴曲、找人吐槽、做一些自己喜歡的事情分散注意力等。
4、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
我媽50多歲晚上睡眠總是不好，是什麼原因，該怎麼辦？
8樓：匿名使用者
自我調適重要:
1、保持樂觀、知足樂良態避免挫折致理失衡
2、規律保持睡-醒節律
3、創造利於入睡條件反射睡前半洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等4、養良睡眠衛習慣保持臥室清潔、避光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等5、白適度進行體育鍛煉
6.根本調節
如果晚上總是睡不好，建議口服眠夢香，堅持一段時間，就可以改善睡眠質量，提高睡眠質量的。
9樓：江南文苑
一.養成規律的作息習慣;二每天堅持鍛鍊;三睡前喝一小瓶酸奶;四.躺在床上靜下心來,輕輕閉上眼,先輕閉嘴脣,用鼻子呼入氣,當快到盡頭時,默默數4個數,然後微張嘴,撥出些聲;再閉嘴用鼻子呼入,停止呼入時,默數7個數,張嘴撥出聲,第三次閉嘴用鼻子吸入默數8個數,用嘴撥出,如此大約幾個迴圈就酣然入睡了,養成習慣.
讓生物鐘正常起來,祝她好運!!!
10樓：匿名使用者
我媽媽也是，應該是更年期引起的~我媽媽現在在吃中藥調理效果還不錯~要是不想去醫院的話，酸棗仁泡水可以緩解輕度失眠，谷維素片，可以調節神經系統紊亂，都對失眠有緩解作用，而且不像安眠藥有***！但是要是失眠嚴重的話，建議去專科醫院檢查，畢竟睡眠對人是很重要的！
11樓：紡織技工
身體不好 聽廣告就是虛 多補補
12樓：晉城眾生大藥房
女性到這個年齡一般都會經歷更年期綜合症，易怒，煩燥，失眠等，可服用太太靜心口服液，另家人多安慰多陪煅爍。
為什麼我媽媽總不讓我看手機 我今年12歲了，過完這個暑假就要升初一了
你換位思考，怎麼才能跟你媽媽好好的交談一次，不過取得玩手機的權利的同時，也回不要忘記太過於沉迷於手機答，會忘記初心的，越是叛逆的時候，越要約束著自己的心情跟脾氣，有什麼事都要跟父母好好商量交談，不要吵鬧，那樣會得到自己想要的一個結果，反著，父母會更約束你，你會更頭疼和更心煩氣燥的，學會換位思考試試交...
我48歲買什麼保險，我媽媽今年48歲了，要買什麼保險好
這個年齡段的人，正在實現從中年到老年的過渡，身體健康多多少少存在著一些問題。48歲應該選擇什麼保險比較合適呢？48歲的你適合買哪款保險？適合48歲買的保險有 社保 重疾險 50歲以下人群考慮 醫療險和意外險。接下來我就具體分析一下適合48歲買的保險有哪些 1 社保 這個不用多說，每個公民都應該買社保...
我媽媽今年51歲了，停經2年了，現在有來月經了不過量很少是什麼原因？各位幫幫忙
建議去醫院做個b超，檢查一下子宮和子宮附件。檢查的時候避開月經期。您好 絕經2年後，來少量的月經，多為生殖系炎症或子宮肌瘤等所致，建議到醫院做相關檢查，明確 對症 我母親今年51歲從去年月經出血一直到今年沒好？是什麼原因？傻孩子不領媽媽上醫院看看，這裡能問出什麼結果。請各位專家幫一下忙.我媽媽今年5...