1樓：du知道君
兩點就醒了。是不來正常的。我認為你
自可能bai
是想的太多的du緣故吧。晚上不要多喝水。多zhi喝湯，這樣你半夜起dao床就尿尿，尿完了，就睡不著了。
在睡覺之前，最好先泡泡腳，渾身出一身汗。注意不要受到冷。這樣會好一點的啦。
還有，真的睡不著，也不要多想，不要多翻身，這樣會更睡不好。放鬆，想一些天外的開心的事情。幻想的。
但要想的是好事情。沒有什麼事情的。睡覺前不要多激動，也不要看激烈的電視。
也不要為一點小事情掙。總之放鬆自己，一切都會好的。
凌晨三到四點睡不著是什麼臟器有問題?
2樓：幾個哈規劃
凌晨三到四點醒後睡不著是為什麼？專家：這種情況不容忽視！
3樓：匿名使用者
人的睡眠會受到情緒影響、外界因素等的干擾，因此偶爾的入睡困難（失眠）其實是很常見的，如果是長期嚴重的失眠，就必須找到失眠的根源才可以解決問題。
在中醫看來失眠還與肝、脾胃功能失常也有關。
因此常常入睡困難的人建議從以下幾方面來調理
1、按時睡覺，晚上11點鐘一定要睡覺，養護肝膽。治失眠要養肝，睡養才能養好肝。「人臥血歸於肝」，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
2、脾胃虛弱的人必須注意晚餐問題。晚餐要掌握「七七」原則，也就是儘量7點以前吃飯，最好7分飽；菜品要清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，以及辣椒、大蒜、生洋蔥食物。
3、養心養神，白天遇到興奮或焦慮的事情，飲用濃茶、咖啡等都會讓人難以安靜下來，長期以往容易發生神經衰弱。
失眠患者並不主張用西藥類安眠藥物，入睡困難本就是身體出現了問題，因此建議通過中醫來調理，可以早晚服用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，養心安神，從根本上改善入睡困難的情況。
4樓：匿名使用者
hn絕倫逸群，趙四將軍，彙編程式，能力測驗，
我總失眠，經常凌晨兩點左右醒了睡不著，或者一直一睡做夢動彈不得，屬於神經衰弱，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
是不是最近有什麼事情導致精神壓力過大睡不好？適當的調整心情，多想想開心的事，每天適量運動大腦會產生多巴胺，會有一種愉快的感覺。做一些力所能及的事，也會讓自己有一種成就感。
然後會有開心滿足的心情。多跟能讓你感覺到快樂舒適的人一起工作後生活，就沒什麼事了。
6樓：匿名使用者
每天都要保持愉快的心情，不要太壓抑了，可以去旅遊一下，散散心情，也可以睡前聽一下輕鬆的**，或者是喝一杯牛奶，不行的話就去看一下中醫，開一點能夠有助於睡眠的藥。
7樓：匿名使用者
這種屬於壓力比較大導致的神經衰弱，睡眠癱瘓的問題
8樓：我愛所謂伊人
換個環境，最好不要上班了，出去旅遊，放鬆。
9樓：曾經
你要注意作息規律，不要熬夜，白天適當的運動鍛鍊身體，晚上睡覺前不要看恐怖刺激的電影電視，多聽輕柔的**有助於睡眠。
10樓：真誠無怨無悔
做噩夢為氣虛――補中益氣丸。
11樓：匿名使用者
建議哈，每天出去跑步運動，讓自己累了，躺下就睡著了。
12樓：情丶殤灬夢
這是俗稱的鬼壓床 換個床睡試試 或可以中醫調理
13樓：匿名使用者
是供血不足 睡眠不足
14樓：最愛手撕包
放鬆心情適當自己調理一下如果實在長時間都系咁樣唔得，建議你去精神科睇下開d藥食下應該會好啲
15樓：正式入場
換個床睡試試 或可以中醫調理
每天凌晨一兩點就醒來睡不著了！這是什麼原因導致的？怎樣才能恢復正常
16樓：青芥末人生
有可能是焦慮，或者精神壓力大導致的睡眠質量不高，建議還是睡前適當輕微運動，可以聽些舒緩的**。
為什麼凌晨兩點半總是醒來睡不著
17樓：
病情分析：
你好，很高興為你解答這個問題，根據你的描述可能是已經形成一種習慣。
指導意見：
你好，你這樣長期下去肝膽不能排毒，身體血液不能淨化，對你身體免疫力是有影響的，再有就是毒素排不出去，即使白天睡的再多也不會補過來，因為你的生物鐘打破規律了。
以上是對「心情煩躁，晚上一點多了都睡不著」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
－－－摘錄而來，我認為說的非常有道理（只作參考）．注意查詢子午流注圖．找中醫就對了．
18樓：y神級第六人
關於失眠的原因這個問題要多做了解，對於失眠的原因這個問題為你解答如下：您好，工作壓力，生活不順心，讓你困擾的事，都能引起失眠，身體疾病，像是心臟病，腦類疾病都能引起失眠。長期失眠會引起精神類疾病，所以不能忽視小小失眠會帶來的危害。
睡前喝濃牛奶，對部分人有效。晚飯不要吃太飽，睡前不要喝太多水。失眠其實最終原因是心理原因，或許您需要一個長假離開目前的環境。
19樓：匿名使用者
一般是由於精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。長期這樣不及時調整的話對身體也會有壞處。
改正方法：
養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。
臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放鬆,適宜睡眠。
在入睡前按摩頭部,面部,耳後,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
20樓：匿名使用者
這屬於失眠的。想要改善，常用的方法有：
1、把握睡眠時間
睡眠時間通常應維持7-8小時,但可以根據個體差異改變。如果是入睡快而睡眠深、無夢或少夢者，睡上6小時就可以完全恢復精力,但是,如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢噩夢者,睡上10小時,還是不能精神清爽,要通過各種**,才能有效睡眠,只是延長睡眠時間會危害身體。
2、保證睡眠環境的良好
睡眠的好壞，與睡眠環境相關。在15-24度的溫度中,可以安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長時間睡眠不好而非自身疾病所致的,最好到遠處居住。
3、堅持鍛鍊
不論是患者還是為患有失眠症狀的朋友,都要堅持鍛鍊,才能防止失眠。可以每天早晨堅持晨練,如散步、慢跑、打太極拳等,或晚飯過後散散步,可以精神放鬆,讓人的睡眠中樞工作正常,有利於入睡。
4、從根本入手
通過作用中樞神經來達到入睡目的，口服眠夢香,堅持一段時間就能改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
21樓：心明心誠
睡眠或覺醒是正常的生理過程.但它不是人為能完全自主控制的活動.而是一個被動過程.
它不像人體某些活動可按人的意志.說來就來.要止則止.
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱.其實早期的輕度失眠.經過自我調理的辦法就常可得益.
具體歸納如下:
(1)平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.
越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安.
認為這樣下去大腦得不到休息.不是短壽.也會生病.
這類擔心所致的過分焦慮.對睡眠本身及其健康的危害更大.
(2)尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多.前已提及.
只要稍加註意.不難發現.原因消除.
失眠自愈.對因疾病引起的失眠症狀.要及時求醫.
不能認為:失眠不過是小問題.算不了病而延誤**.
(3)身心鬆馳.有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒.
放鬆一下精神.**前或洗個沐浴.或熱水泡腳.
然後就寢.對順利入眠有百利而無一害.誘導人體進入睡眠狀態.
有許多具體方法.例如:放鬆功.
已在民間流傳.可以藉助.此外.
再介紹兩種簡而易行之法:
①閉目入靜法.**之後.先合上雙眼.
然後把眼睛微微張開一條縫.保持與外界有些接觸.雖然.
精神活動仍在運作.然而.交感神經活動的張力已大大下降.
誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態.
②鳴天鼓法.**後.仰臥閉目.
左掌掩左耳.右掌掩右耳.用指頭彈擊後腦勺.
使之聽到呼呼的響聲.彈擊的次數到自覺微累為止.停止彈擊後.
頭慢慢靠近睡枕.兩後自然安放於身之兩側.便會很快入睡了.
最近事情很多，但是每天不管多晚睡哪怕凌晨一兩點睡都是早上六七點就醒了，醒來很累翻來覆去但是又睡不著
22樓：愛玉寧
應該是壓力太大了，適當的放鬆一下，週末可以去度假什麼的改善一下
23樓：匿名使用者
睡前一杯牛奶助睡眠，多出去走動活動，轉移注意，答題不易，望採納
24樓：匿名使用者
應該不是神經衰弱：一個是你的生物鐘亂了，需要調整；二是壓力比較大，要放鬆
25樓：匿名使用者
虛火上衝。滋陰去火就可以了。推薦歸脾丸
26樓：夢想成真
生物鐘亂了，需要調理過來。
27樓：匿名使用者
這是 你的生物鐘亂了。
需要你自己調整一下的。
28樓：笑看世界
壓力太大了，晚上散散步，喝一杯牛奶，會好很多
29樓：蝶烮
你上火了，該喝涼茶了
每天凌晨兩點半醒來，然後睡不著覺，是為什麼
1 平常而自然的心態.出現失眠不必過分擔心.越是緊張.越是強行入睡.結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安 2 尋求並消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多 3 身心鬆馳.有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒.放鬆一下精神.前或洗個沐浴.或熱水泡腳.然後就寢.對順利入眠有百利而無一害 另外專家建議...
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你好,您這種情況屬於脾氣虧虛,脾主四肢,脾不足,氣血不能達於四肢,因此怕冷,建議您吃點健脾的食物或中成藥,健脾的食物有山藥 黨蔘等等,藥物如補中益氣丸,人體常識 您好 基本總結如下，如果有其他方面問題也可以追問，我會耐心回答 一 避孕 最常見也是最有效的避孕方式當數 也是最安全無 的避孕方式，但請記...