1樓：無辜的孩子
不能繼來
續鍛鍊。
疲勞時源還要堅持鍛鍊是會將bai
使身體進入一種惡性du
的迴圈，然後影響多zhi種新陳代謝
dao以及內分泌功能，從而是導致內分泌紊亂。
因為身體需要充足的休息和睡眠才能修復訓練所帶來的肌肉微小損傷，以及恢復身體的體能。如果在體能不具備的條件下，繼續去過度訓練，反而是會加重身體的失眠情況。
所以遇到熬夜疲勞以及失眠等休息不好的情況下，應該是先休息和補足睡眠的時間。如果感覺身體過於疲勞，應該停止當天的鍛鍊。
2樓：穆誘仁
依照自己的身體狀況，不可以勉強哦！運動本應是件快樂的事情，要適可而止，過分的堅持會有反效果的，那就得不償失了哦！
3樓：擊節
堅持雖然重要,但是,儘量適當吧``別因為劇烈運動,弄出別的病來```
4樓：五比八健身
身體疲累要鍛鍊！每天堅持拉伸120次，簡單有效，快速趕走疲勞
鍛鍊對身體有益嗎？堅持鍛鍊對身體有什麼好處？
多年來，人們習慣上認為鍛鍊身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。但是由於城市空氣汙染的緣故，最佳鍛鍊時間也發生了變化。研究證明，在一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。特別是冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對...
人為什麼要堅持鍛鍊身體，為什麼要堅持體育鍛煉
1.使你的血液變得很 富有 可增加血液中紅血球 白血球和血紅蛋白，使身體的營養水平 代謝能力得到提高。與鍛鍊前相比，它能給每個細胞帶走更多的二氧化碳和其他廢物。2.使你的血管富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。3.增加肺活量，對呼吸系統有良好的影響。它提高呼吸深度，增加每次呼...
鍛鍊身體後肌肉痠痛，接下來還要繼續鍛鍊嗎
說明你要麼很久沒鍛鍊身體了，要麼鍛鍊身體的強度太大了，休息幾天，痠痛感消失後，就可以恢復鍛鍊了！一般不是特別嚴重 可以繼續鍛鍊，需要注意的事，下次運動完後拉伸要到位，這樣就不會有嚴重的痠痛感。痠痛感持續三天左右會消失。第一天鍛鍊後肌肉痠痛,第二天是繼續練,還是等好了再練.要明確一下,肌肉痠疼和肌 詳...