1樓：風陌
你這種情況應該是壓力太大了。建議找個時間出去放鬆一下，可以和朋友出去旅遊。晚上睡覺之前可以喝杯酸奶，有助於睡眠。白天瞌睡和渾身無力估計就是因為晚上沒有睡好。
2樓：匿名使用者
應該是你精神太緊張了導致的，晚上睡不著，白天就很困了啊，太緊張容易神經衰弱，影響身體機能，要放開你的神經，別讓自己心裡那麼多壓力，多身體影響太大了。
3樓：匿名使用者
你可以看看精神科醫生了！這樣的症狀下去對你的身心都是有很大傷害的！可以試著走出去，讓家人朋友幫助你，出去旅遊一趟，慢慢走走，覺得哪地方舒服就休息一段時間再進行下一段旅程！
4樓：射手
這是一個惡性迴圈，腎脾兩虛導致，需要用中藥調理。
5樓：匿名使用者
是不是最近有什麼壓力？建議你睡覺之前多做運動，早起起來之後堅持跑步，時間長了可能精神會舒緩一些。或者是看一些比較舒緩的電影啊什麼的，都喝牛奶。
6樓：匿名使用者
這種情況主要是精神方面出了問題，建議到正規精神醫院作心理**，以便早日**。
7樓：管子精
心裡掛著事情就會這樣，要把心態調整好，自己給自己疏導。聽一聽輕鬆的**，過一過慢生活。
8樓：匿名使用者
如果感覺嚴重找個心理醫生聊聊吧。
半夜睡覺的時候突然就有一種很難受的感覺不痛不癢，全身動一下就好點，我也說不出是什麼感覺也不知道在... 40
9樓：蔡涼涼
是胸口處吧，有一種壓抑的感覺？我睡覺也經常這樣，翻個身就好了。。。
經過一天的勞累,準備好好睡一覺,可是怎麼都睡不著這一問題可以描述為
10樓：匿名使用者
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
「不睡覺」法：適用
明明很想睡覺，可頭腦卻很清醒，睡不著，為什麼？
11樓：北極雪
合理安排工作與休息，避免過度勞累，消除緊張、焦慮的情緒，培養良好的生活習慣，鼓勵適當參加體育鍛煉等。保持規律、合理的飲食，二餐之間的時間間隔不宜超過五個小時。多飲水，少咖啡及濃茶，不宜飲酒和吸菸。
12樓：匿名使用者
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人
13樓：匿名使用者
怎麼跟我一樣啊，你是不是有什麼心事啊？
人家說睡不著的人是因為有心裡有事。
可我就不一樣了，我都已經失眠兩年了，差不多每晚都是天亮才睡的。
如果你早上一大早就起來，晚上就一定睡得著了或是把眼睛閉久了一點就行了，什麼都不要想，好好睡覺吧！
14樓：匿名使用者
那你這可是真的是失眠了。困卻睡不著。把自己逼到自然著的地步。
15樓：匿名使用者
主要是還是思想想的事兒太多了，心裡穩不下來。
16樓：苦中有樂
你是失眠了，應該去醫院看看，讓醫生開點藥。
17樓：衛楠
說明你心事很重，莫不是遇到什麼煩心事了
還一種可能你很興奮，壓抑不住的
或者很難過，無心睡眠
18樓：匿名使用者
就失眠，非常難受的可以數星星或數小羊啊！
19樓：匿名使用者
因為你失眠了，需要多休息
20樓：匿名使用者
一般可能是由以下幾種情況導致的。
第一個是睡眠不規律。
第二個可能就是來自生活上或工作上的壓力，精神壓力比較大。
第三個可能是吃了什麼東西，如酒，或者辣的東西，導致一時睡不著。
第四個可能是當時的睡覺環境不好，不安靜，有光刺眼等
21樓：黑暗帝恆
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。
這種情況一般的情況往往是有用腦過度、腦供血不足的情況引起的常見的。可做腦部ct檢查，一般的情況往往是可以採用中藥、按摩、鍼灸等**或配合調節神經藥物的**的。
22樓：風花雪月略略略
很想睡覺代表你的體力已經消耗了很多，身體感到很疲憊，困是身體的一種本能反應，並不受人的控制，就跟呼吸一樣正常。所以會出現很想睡覺卻頭腦很清醒的情況。
23樓：平平要努力啊
如果只是最近有這樣的情況，那你大可不必緊張，因為每個人都有壓力大的時期，每個人也都有失眠的症狀，只是輕重表現的不同而已。只要及時緩解自己的情緒讓自己放鬆下來，你的失眠症狀自然就會好了。
24樓：曼巴有點累
明明很困卻睡不著？醫生提醒這種情況很嚴重
25樓：法眼一恵
試下這幾個方法:
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠時間。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡，最好在搭配眠夢香飲用，可以幫助減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
26樓：星晴
如果是出現半夜睡不著覺的情況，是由於入睡困難或者是睡著之後醒來，再入睡困難。這種情況是比較常見的失眠症狀，和多種因素有關，比如生活壓力大、精神過於緊張，或者是生物鐘紊亂等。
建議：運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇。
營造好的睡眠環境：養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠。
通過睡前的適量運動,聽**,頭部按摩來舒解壓力。
睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
精神緊張導致失眠，精神緊張導致失眠怎麼辦
白天多運動 晚上聽 喝中藥 不要過於緊張,你只有想辦法找到令你緊張的原因,才能從根本上解決問題.因為人活在世上不容易,不要過於緊張,開開心心過每一天,這樣才能讓你身邊上的也開心,快活.失眠精神緊張多是由於工作壓力太大，過度勞累，經常熬夜所引起。出現這種情況 1 需要儘量的放鬆心情，不要給自身太大的壓...
總是精神緊張懸著心怎麼辦，總是精神緊張 懸著心怎麼辦
心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事.然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,並導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態.意見建議 在緊張的工作,學習之餘,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生...
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這很可能和你的性格是有關的。你的性格可能更多偏向內向。交往的次數過少。要做的就是放鬆和冷靜。以平常心去對待。多和朋友玩玩，聊聊天。看看電影。如果現實中，你怕做不到，那就在網路中多交一些朋友。敞開心扉去說。緊張的時候，要做到順其自然，深呼吸，全身心放鬆。別想過多。在工作面試的時候，最好聽聽輕 緩解一下...