1樓：匿名使用者
一般說要8個鐘，但上班族很難保證這一點，所以儘量睡的舒服就是最適合自己的
2樓：寒若冰
7--8個都可以，關鍵是要形成規律，早睡早起。
3樓：匿名使用者
8個小時，最好晚上11點之前睡，第二天早上7點後起床
成年人一般每天要睡多少個小時？
4樓：匿名使用者
1. 正常人睡眠時間bai6--8小時（老人du、孩子是10小時，嬰兒更zhi長）
dao2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。內3. 長時間熬夜，就算是容有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
成年人睡眠的時間應該在多少小時合適？
5樓：又雙叒來咯
成年人睡眠的時間在7-8小時，在每晚的睡眠中，每2個小時左右完成一個睡眠週期，如果睡眠8個小時，要迴圈四個睡眠週期。每個睡眠週期都是從朦朧入睡開始，隨後睡眠逐漸加深，一直到熟睡，然後轉入非快速眼動的做夢睡眠。
取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點～11點，人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，利於人們轉入慢波睡眠。
最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠**時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠**時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。
6樓：匿名使用者
睡眠時間
睡眠時間過長
7樓：匿名使用者
一般的來說是7到8個小時,但有時候又因人而異,有些人睡不足10個小時是不行的,也有的還須12個小時,那就得看你睡眠的質量，能很快的進入深睡眠的話，成年男子8個小時足夠了！
8樓：機械狼頭
路過!說兩句子
睡眠的時間看個人!與每個人的日常生活也關(如熬夜）！還有與身體健康有關!等等
睡眠其實是人體的自我修復!身體健康修復就快！反而之睡眠少,身體修復不完全好!第二天帶病上班!
其實你覺得睡夠了也就合適！
一般不得少過4小時，不超過10小時
9樓：匿名使用者
夏天一般在6小時就可以了 冬天的話7-8小時即可了
10樓：匿名使用者
不得少過4小時，不超過10小時
8小時最好
11樓：百合茉莉梔子花
**在6-8小時範圍內都算正常,都合適!具體呢體力勞動者可以適當延長一個小時,腦力勞動者可以午休一下.
12樓：匿名使用者
**6小時左右
輕少年8小時
小朋友8-10小時。
13樓：嶽相華
一般6--8小時，比低於6小時就好
14樓：匿名使用者
8小時差不多了，睡得越久越想睡
15樓：匿名使用者
至少要六個小時，但最好不要超過十個小時
16樓：趙李義
因人而異吧，基本是8小時，如果熬夜睡眠時間最好是8-10個最好，正常情況下9個最好，不超過12個小時就ok了
17樓：匿名使用者
最佳睡覺在晚上22:00到早上6:00!
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