1樓：老宗醫養生平臺
睡眠bai質量不好
du，白天眼睛不舒服，以zhi致於眼皮疼痛算是dao正常的了。
如果版您是長時權間的睡眠不足，或許跟您最近的過度疲勞，壓力過大最後造成了內分泌失調有關係。
建議您平時在生活中：
每天中午12點至1點半這段時間儘量睡一會兒，晚上十一點之前睡覺。平時多運動。最好是有規律的運動，比如制定運動計劃。時間段跟時間長度。
再多吃點調節內分泌的食物，如：香蕉、燕麥、八寶粥等。
晚飯不要吃得太多，不易吃得太油膩。
最好每天晚上睡覺前用熱水泡一下腳。
睡覺時不要開燈、睡覺時不要張口、睡覺時不要把手放在腹部和胸部。祝您健康。
半夜一點兩點多就醒來，然後一直到天亮都睡不著。現在睡眠嚴重不足，白天頭一直痛。怎麼辦？怎樣能不失眠
2樓：多寶唐僧
壓力大，神經緊張導致的失眠，十五歲，估計是學生，應該算是職業病了。
睡覺前泡泡熱水澡，然後閉目養神，什麼都不要想，放輕鬆，靜坐一會兒。接著可以睡了。
或者去吃點助睡眠的保健品吧
晚上老擔心睡不著，越睡越清醒，一直到天亮都沒睡著，白天上班沒精神，全身無力，想死的心都有了。去年... 20
3樓：匿名使用者
兄弟 你這樣的 事情 我也有過 我是晚上睡覺 一直再想事情 不管是什麼事情 喜怒哀樂 ， 都會去想 。 你這樣的方法 最好辦 就是 撐上幾天不睡覺 之後 晚上躺在床上 立馬睡著
4樓：
我也bai是跟你完全一樣du呢，我都快1年了zhi，睡眠非常不好，很dao難入睡，越睡越清內醒，即便是容睡著了通宵都在做夢，而且失眠時感覺腿腳發熱，腿腳放**都感覺不適，什麼藥都吃過，前面好了3個月，可是最近2周又開始了，555~~
5樓：丶悶
工作是不是有壓力?你應該先從心態方面考慮，睡前一段時間遠離手機電腦等電子產品。睡前泡腳，最好做些適當的運動。躺著時從腳底放鬆到大腦。如果這樣沒效果，就去醫院檢查。
6樓：匿名使用者
我和你的情況一模一樣，馬上要崩潰了 怎麼辦啊
7樓：匿名使用者
睡前喝點鮮奶，試試管用嗎？
睡眠不好,下半夜三四點醒來就睡不著了
8樓：失眠抑鬱專家
你好，最近的壓力比較大吧，要試著放輕鬆自己，不要讓自己有壓力，心情好了，才不會失眠的。失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
你可以試試梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先**漸至兩側，反覆梳理15分鐘左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以看看，希望會對你有幫助。
9樓：匿名使用者
這個去醫院看下比較好吧
克服失眠有兩個辦法，一個是數數，不是普通的數法哦，而是從1緩緩數到3，再從3數回1，這樣有助睡眠的；還有一個就是腹式呼吸，用鼻來吸氣呼氣，注意力集中到呼吸上，慢慢就睡著了
10樓：夏之樹
睡覺之前做一下運動吧，然後就累了，就能一覺到天亮啦
11樓：珠圓玉潤
這主要是由於你身體虛的緣故；還有，也可能是你工作壓力大，再或者是你有心事
12樓：嗎啡香香
恩 ，我以前也是有段時間總是在半夜三點多準時就醒了 .可能是壓力太大吧，
連續幾個晚上睡眠不足了，每次都是三更半夜醒來就睡不著了，翻來覆去一直到天亮才能開始睡，但入睡後就做
13樓：梅花三弄
白天精神，晚上睏倦，這是
氣血正常執行，如果白天沒精神，晚上睡不好，說明身體氣血不足， 推薦一款補血藥膳：當歸枸杞茶，把當歸、枸杞、紅棗放在一起煮10分鐘，每天晚上吃完飯後一小時或是睡覺前兩小時喝一碗。
失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到凌晨1點不睡覺，熬夜導致的失眠多夢，這種情況難**，不過如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠質量會明顯提高的，有條件的話，可以做休息足療，腳底穴位多，多做足療可以有利睡眠。
胃不和也是一大原因，晚上吃的太多，或是喜歡睡前吃東西的，也會失眠多夢，所以這類人群最好下午做做運動，多出點汗，晚飯只喝粥或吃點容易消化的食物，空腹堅持幾天，會提高睡眠質量。
14樓：我愛巴馬金花茶
毒素太多影響睡眠，壓力大也有影響
晚上老睡不著覺，每天失眠到天亮，白天沒精神，怎麼辦
15樓：河山如畫
一，白天堅持不睡或少睡。這是晚上睡好的關鍵，需要毅力，必要時，可以請他人內幫容助、監督。
二，白天多一些戶外活動、體育運動。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭髮幹了再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，看看精神心理科醫生！
每天都是晚上睡小時，醒來之後就睡不著了，為什麼？有什麼
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習 工作和生活都充滿著生機 覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。一 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也...
十四歲女孩夢見媽媽要離開我們了醒來之後就一直流淚,這是什麼寓意
14歲女孩夢抄見媽媽要離開你們。來醒來之襲後就一直bai流淚，這是什麼預言du 真不是zhi個夢而已，不要dao太當真，千萬不要在牛角尖，不要胡思亂想，如果你胡思亂想你會越想越難受，越想越急躁。夢就是個夢，不要太在意，這種奇奇怪怪的夢我也會做，但是夢醒了什麼都沒有了，夢畢竟就是個夢，不要太在意，這是...
夢會有徵兆嗎？夢到不好的夢，醒來之後也會有不好的感覺，會發生
世界上最有邏輯的東西是夢，最沒有邏輯的東西才是生活。試看在下的原創推理解夢 1，首先，你的夢總體上屬於一個為情所困之夢而非理智思慮之夢，因為在你的夢中充滿了強烈的興奮刺激情節 嚇出一身冷汗 的恐怖等等 而在這種非理性的顛倒夢境中，一切事物只有強烈與暗淡之分，而無所謂是非對錯 吉凶善惡之分。也就是說，...