1樓：匿名使用者
睡得早不如睡得好。深度睡眠4小時說不定比8小時睡眠的效果還好。
而且每個人
版的睡眠時間都權有所區別。有的人只要4個小時睡眠就能滿足休息，有的人需要8小時才行。有個體差異。
不要輕易打亂自己的生物鐘，生物鐘亂了就影響睡眠質量。
最後就是身體健康問題，如果有腎虛等原因，也會導致人的疲勞。
2樓：赤壽充桐欣
這個和體質下降有關係，第一脾胃有問題的人，容易出現這個症狀，中醫說胃不和寐不安。痰溼重的人也容易出現這個症狀，痰溼阻礙氣血，氣血執行不暢，則人乏困
3樓：茆曲靳梅雪
因為很無聊，或者很煩的話，就很想睡覺
4樓：一個世界的海角
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，
回或睡眠時間過短。答
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象。
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦。
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
為什麼晚上睡得越多白天越困越乏，睡得少反而越精神
5樓：匿名使用者
一般睡眠標準是7至8小時就可以了
晚上睡眠充足，為什麼白天還是困
6樓：匿名使用者
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
7樓：匿名使用者
晚上睡眠充足，白天還是困，那麼可能就是你在晚上的時候經常做夢，大腦當中的腦細胞並沒有得到充足的休息，所以還是會比較犯困，建議你這個時候就應該去再休息下，補補覺應該就可以了。
8樓：匿名使用者
.營養不充足，導致腦缺氧或血糖過低。會造成白天昏昏沉沉，難以集中精力。例如盲目**的女生有時會出現這種情況。
2.睡眠質量不好。雖然晚上睡了很久，但是早上起床還是哈欠連天，恨不得再睡兩小時，這是典型的睡眠質量不好，要找醫生調理。自己在晚上睡覺前也可以採取洗個澡，喝杯熱牛奶等方法。
3.情緒問題。比如，有抑鬱症狀的人也會有類似情況，睡覺總也睡不飽，精神萎靡。
4.要堅持鍛鍊身體。這種情況屬於亞健康狀態，要積極調整自己的生活節奏，多鍛鍊，健康飲食，克服不良習慣。要樂觀，積極向上，給自己一個追求的目標，每天要有目標的生活。
9樓：匿名使用者
如果不是心理上因素，那就找找其他原因。
空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，白天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。 脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱」 經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。
當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
當心過度嗜睡的潛在危險,經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。 以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，有睡眠呼吸暫停的毛病。 這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。 當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
那試試下面方法，幫你趕走瞌睡蟲。
第1招：吃出好精神
為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血淤滯。
在選擇食物的順序上，吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
第2招：通風好 光線足夠
保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。
除了通風好，充足的光線也很重要。
當眼睛受到光線照射的刺激，會壓抑褪黑激素的分泌，「當褪黑激素的分泌減少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就會想睡覺，」所謂的「光**法」。
將這種光**原理運用到工作環境，如果上班或開會時昏昏欲睡，不妨讓光線更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在電暖爐前烤火，因為「熱氣會刺激體內更悶燥，將寒氣逼入五臟六腑。」
傳統醫學認為，寒氣逼心，容易發生心悸或呼吸梗塞；當寒氣走到肝，易顯疲倦；走到脾，會消化不良；寒氣入肺，呼吸道系統易出問題，氣喘機率高；走到腎，有腎虛現象，精神狀況較差。
保暖，適當就好。如果經常待在門窗緊閉的室內，為了避免成為瞌睡族，除了調整室溫不太熱或過冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
按摩腦部反射區
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。
中國傳統醫學認為疼痛的原因，是反射區的經脈有淤結，多按壓痛點能使淤結處衝散，促進身體代謝迴圈。
手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健。
此外,抽空小睡,吃點提神的東西,咖啡,茶,檸檬.
其實,最好還是調整作息飲食,早睡早起,身體好.
10樓：匿名使用者
氣候的緣故，那是春困，喝點茶或咖啡，吃點巧克力都可提神醒腦
11樓：養生300秒
為什麼睡眠很充足，卻感覺又困又累，是這3個原因作祟
12樓：匿名使用者
要養成良好的作息習慣，不能睡太多
13樓：匿名使用者
為什麼晚上睡覺了白天還困
14樓：懷躍折冬卉
1。睡覺沒有規du律性，每天最好按時起zhi床，不要無dao
規律的生活；
2.工作繁重版，工作時間權長，適當減少工作量和工作時間；
3.長期精神和思想上有壓力，放鬆一下最好是出去轉轉玩玩，時間不要按排太緊了，那樣會更累的；
4.營養不良，改善伙食，增加營養；
15樓：麥年獨羽彤
目前國內男士護膚品的發展前景如何
16樓：厚琅其梓楠
沒有睡足,有些人八小時就夠,有些要十小時,比如我,八小時的話我就要睡午覺, 十小時就不會!
我晚上睡的很早 為什麼白天還困呢
17樓：匿名使用者
人的最佳睡眠時間 21點——22點，
22點——23點將出現生物低潮，深睡眠是12點到專3點，但是人要經屬過1個多小時的睡眠才能到達深睡森基眠，所以最好在10點半到11點睡覺，
早上5點鐘起床最為合適，因為早晨5點——6點是生物高潮頂峰。
中午，人體警覺處於下降期，此時小睡片刻有助於恢復精神，有利於工作、學習和身體健康。
晚餐應在臨睡前兩小時完成，因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期，吃夜宵會影響生長激素的分泌，從而影響身體長高。真要是餓了可以吃此慎謹些高蛋白，如雞蛋，豆製品和牛奶等。
各年齡最佳睡眠時間
新生兒 20小時
嬰兒 14－15小時
學前兒童 12小時
小學生 10小時
中學生 9小時
大學生 8小時
** 8小時
老人 6－孝中7小時
18樓：匿名使用者
這是因為睡覺的質量問題，有些人雖然睡著了，但大腦一直沒有閉卜停止工作，這是半睡眠狀態，判態談所以白天精神就不是很好！掘碰
19樓：
夏季的正常現象
中午補個午睡或閉目養神
如果感覺特別困，則最好閉目派春趴一會，
15分鐘後精神會塵肢耐好很多飢畢
20樓：匿名使用者
一般最好是10點左右睡
晚上睡的時間足夠了，為什麼白天還是很瞌睡？
21樓：稚於最初
生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。
22樓：匿名使用者
睡眠質量不高，是不是最近太勞累了或是精神太緊張了，還是身體欠佳，自己對照以上情況檢查一下，確認是哪種情況，好對症調理和改善。祝你健康！
23樓：我的一百大洋
或許只是達到了睡眠數量但沒有達到質量，也或許是無聊，無聊就會讓人思想放鬆想睡覺，若是女人也可能是懷孕
晚上睡得很早，白天還是很困。什麼原因
說明睡眠質量不是很好，雖然睡眠時間很長但是深度睡眠時間不夠，人還是會很疲累 應該是睡眠質量不高，晚上多夢也是很勞心勞神的，也不要睡得太早，睡太早中間容易醒來，最好是九十點鐘，據說，晚上的十一點到一點是睡眠的 時間，睡前喝杯溫純奶有不錯安神效果 睡得早不bai如睡得好。深du 度睡眠4小時說不定比zh...
39歲女人為什麼那麼多瞌睡,晚上睡得好,白天也瞌睡
建議您去醫院檢查一下看看吧 可能是血脂高的原因 女人為什麼白天瞌睡也那麼多。白天也想睡覺的話 有可能是晚上沒有宴拍休息好，或者太過勞累。而且天氣也有一定的影響，俗語有 春困秋乏 的說法。意見建議 建議先排除這些攜祥頃原因，如果睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長 每...
我晚上睡得很好，但白天還是想睡覺，怎麼辦啊
血液粘稠 少吃點肉吧 多吃蔬菜水果 能不吃肉就不吃 少吃高脂肪高蛋白的食品 這樣挺好，心裡沒事，我天天失眠，你還是維持這樣吧，羨慕啊。春天使人犯困,這很正常,平時只要按時的作息時間,過一陣時間就可以了 我晚上睡眠也很好,白天還是想睡為什麼?這個由季節因素，還有個人的一些因素，季節因素，就是春天和夏天...