1樓：匿名使用者
你好bai，早上吃一個
麵包和一喝du酸奶，不會發zhi胖，這是比較dao好的**食譜。科學的減專肥方法是屬控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。平時多做運動，多喝水，睡覺前不要吃東西，會導致攝入的熱量無法重複消耗掉。
意見建議：平時飲食以蔬菜為主，進行必要的體育鍛煉，每天每次跑步超過6公里可以達到**的目的，堅持常年運動
晚上吃麵包和喝酸奶會胖嗎
2樓：百度使用者
喝晚上酸奶不會長胖，肚子餓的時候可以吃。九點後就不能吃能量多的食物了，比如說燒烤，麵包，吃了會會長胖。晚上就別吃蘋果啦，蘋果應該在早上吃才是最好的，晚上吃純粹是浪費。真的！
3樓：_o0茶葉
晚上9點以後最好不要吃東西！
否則一定會胖的。。不管你吃什麼。。。
除非你是天生吃不胖的那種。。。
酸奶可以適當的喝一些。
但是麵包就免了吧。
4樓：匿名使用者
看你什麼時間吃啦。6點鐘吃晚飯，9、10點鐘吃一點麵包和酸奶，到11、12點鐘睡覺，應該是不會發胖的。不過要注意晚飯不能吃得太飽了，等肚子餓了再吃酸奶是沒問題的。
差不多有半天的時間，怎麼會胖呢。
5樓：泣淑英霍釵
首先睡前4~5小時最好別吃東西...
燕麥熱量挺高的!不過營養也很高..可以在早餐時吃..晚上就算了冬瓜熱量超級超級低...怎麼吃都無所謂啦~不過..還是第一句話..睡前別吃東西
實在餓了...喝水或者牛奶..前提是親第二天不會腫哈~
晚上吃麵包喝酸奶會長胖嗎
6樓：可多
o(∩_∩)o... 這個取來
決於你吃的是什麼源麵包，喝的是
什麼酸奶~
如果你是吃的含糖多的麵包，像那些有奶油多的，油多的，那熱量攝入得肯定多~建議你吃全麥麵包~粗纖維的，飽腹效果很好的~而且是「負卡路里」食物~
酸奶有好多種哦~建議你喝低脂，低糖的健康酸奶，熱量不高~少喝新增了水果什麼的~
你可以加個水果，這樣營養充足些~
還要看你是晚上什麼時候吃，建議你在睡前3小時解決你的晚飯~呵呵~其實，正常吃飯不會長胖的~多吃蔬菜，還有利於**哩~~飲食很重要，健康要靠好的飲食習慣來保障哦~~祝你身體健康！o(∩_∩)o...
7樓：獅子
那是當然的會長，
麵包是**的大忌啊，
你可以喝酸奶，但是不要吃麵包
如果你是在**期間，
如果要吃麵包，建議你吃全麥的
那個不長胖
8樓：匿名使用者
甜麵包會，雜糧的就不會，晚餐可以多吃些水果，再適當運動
9樓：一朵美妞
酸奶飯前喝有預bai制食慾的du作用，吃了飯就喝zhi是憑空增加了酸奶dao的熱量，把專胃撐大。當然如果飯少吃也屬是一樣的。
低糖低脂酸算是熱量低又能抵抗飢餓的，還有牛奶，熱量也不是很高，可能補充蛋白質和鈣，對**很有好處的^^
麵食最容易發胖，要少吃，睡覺前更是不能吃．
10樓：獨愛5神起
睡前三小時還是不要吃東西的好~容易囤積熱量，轉化為脂肪~不過喝些酸奶還是有好處的，麵包就不要吃了吧~
11樓：a天使之淚
會長胖,我建議你晚上最好不要吃那些東西而是吃蘋果,不但會讓你的**變好,也可心達到**的效果,更重要的是不會影響健康
12樓：l不濟
樓上說對了，9點以後是不能吃東西的，為什麼呢？因為晚上吃完東西后基本沒什麼運動，東西轉化成的糖的不到消耗，在體內就容易轉化為脂肪
13樓：匿名使用者
能**!
不過不要多吃,做一些小的運動.
你的酸奶一定要正宗哦.
14樓：水藍兮
麵包最好吃全麥的,而且不要加奶油,果醬什麼的，酸奶最好很純酸奶,不要
酸奶飲料.如果是當作
回晚餐吃的話,最好答有一些蔬菜,並且儘量採用涼拌的方法吃.也可以做個水果沙拉吃,不過最好用酸奶替代沙拉醬,也很好吃而且熱量相對較少.另外,睡覺前三個小時儘量不要吃東西,如果實在餓的睡不著，可以喝一杯熱牛奶但是不要加糖
15樓：伊菲堯堯
是當晚餐還是消夜呢，當消夜就肯定會肥~
麵包選全麥麵包吧，低熱量又營養~
16樓：我愛中古百合
睡前一個小時吃什麼都容易胖 睡前空腹才是養生之道
17樓：微笑
當然會啊，晚上吃東西最容易長胖啦。9點鐘以後就不要吃東西了。
18樓：☆迷路
晚上最好別吃東西，那個當早點不錯，喝酸奶可以**的。
晚上喝點牛奶最好，對**好，還不會長胖
19樓：匿名使用者
會的，所以儘量不要吃
20樓：黨涵塔翠荷
晚上最好不要吃酸奶，傷牙齒，也不要吃麵包，富含澱粉，高熱量，晚上睡覺不活動，容易胖。早上吃這種搭配最合適。
每天早上吃菜包子加一杯豆漿，會不會發胖
只要合理膳食，不會發胖，當然菜包不要太大哦，早餐不吃才容易發胖！的時候早上吃了一個豆腐包子,一個包菜包子,一個白麵饅頭,一杯無糖豆漿會長胖嗎?個人認為早飯和中午飯不會發胖，要儘量吃的飽 吃得好，因為早飯到中午就消化沒了，中午飯到晚上也消化的差不多了，如果這兩頓飯也要減 晚飯又不吃，那你身體會受損傷，...
早上吃雞蛋喝一杯豆漿會發胖嗎，早上吃一個雞蛋喝一杯豆漿會發胖嗎？
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