1樓：白1小**
如果**之類的 也可以不吃晚飯 對身體沒什麼影響 如果怕晚上餓可以吃點水果 不要吃含糖量高的
2樓：加
不吃飯最好?可以吃點青菜水果
3樓：無籟義曉瑤
不吃飯最好?可以吃點青菜水果
再看看別人怎麼說的。
**期間晚餐吃蔬菜水果沙拉可以嗎？
4樓：匿名使用者
可以的，吃水果有助於**，但是沙拉醬脂肪含量和熱量都很高，建議少加一點調味或者購買熱量和脂肪含量低的沙拉醬。
如果晚餐用水果代替，通常可以減少25%—30%的能量攝入，從而令體重逐漸下降，達到**效果。
可以選擇在飯前吃水果，而且吃水果時一樣是細嚼慢嚥，晚餐有時只吃水果，或是少量的晚餐後吃一點水果，含糖量較高的水果若能在上午食用，經過消化就不至於囤積成為脂肪，這樣不會增加腸胃的負擔，也能健康**。
在晚餐只吃蘋果是能起到**的作用，但是如果長期晚餐只食用蘋果，根據個人的體質情況，有可能會有影響，所以，**是**是重要，但是身體健康一定要放在第一位。
5樓：py可可
**期間晚餐是可以吃蔬菜水果沙拉，雖然常吃水果的熱量都不是很高，如梨子、橙子、葡萄、草莓等。而沙拉醬的熱量相對就會高一些，如果想吃沙拉，建議做酸奶沙拉比較合適。
6樓：超大西瓜
任何食物一旦過量食用就有長胖的風險，水果沙拉也不例外，更何況是在晚飯時代餐食用。所以如果你的水果種類豐富但是水果沙拉的量並不多的話，還是可以在保證口福的情況下降低長胖的機率的。
大家都知道有些說過糖分很高，如果晚飯的水果沙拉中多是高糖水果的話，吃了也並不會出現體重下降的結果，所以水果的選擇很重要，最好是選擇低糖水果，例如蘋果、香蕉、葡萄柚等等，這樣既不會長胖還可能幫助**。
拓展資料：
**法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對**方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：
一、科學飲食**法，通過科學控制日常飲食達到**目的；
二、生理期**法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
7樓：江西新華電腦學院
因為**的人有的時候還是很想吃東西的,水果那一定是必須的,一般人都知道有些水果通常是有一定的**效果的,那麼把水果做成沙拉呢,水果沙拉可以**嗎?
水果沙拉**,堅果和乳酪,增加飽腹感,為健康加分:
在沙拉中加入核桃、杏仁堅果,不僅僅豐富口感,因為堅果中含有的多不飽和脂肪能有效保護心臟,同時容易使人具有飽腹感,從而有效控制體重。乳酪同樣也如此,還能為人體補充充足的鈣質。
水果沙拉**,深綠色蔬菜為基礎,提供更多鐵及葉酸:
或許你習慣用生菜葉製作沙拉,生菜葉含豐富維生素,的確也很健康。不過,想要攝取其他食物中很少包含的葉酸及鐵,那就要選擇深綠色的蔬菜,例如花椰菜、蘆筍等。深綠色的蔬菜會提供包括豐富維生素在內的更多營養素。
水果沙拉**,紅色果蔬增進食慾,調色又調味:
洋蔥、蘋果、胡蘿蔔……這些紅色系的果蔬能夠讓人從視覺到胃口都興奮起來,而且確實也使沙拉更加美味。試想,一份僅僅是苦味菜葉的沙拉,誰會想多吃幾口呢?
水果沙拉**,選擇油醋汁而非千島醬,控制熱量:
近年來流行的為沙拉調味的油醋汁,是由橄欖油和黑醋調成的,是十分健康又低熱量的醬汁。應該儘量不新增千島醬,因為千島醬的高熱量會把蔬菜沙拉的低熱量抵銷。
水果沙拉**,優質蛋白質,保證營養均衡:
選擇金槍魚、鱈魚等深海魚,其所含的優質蛋白質能確保這份沙拉營養全面而均衡,同時不含對人體不利的脂肪,不用擔心發胖。也可以選擇雞肉等瘦肉類。
8樓：她們的情感劇
完全可以。但正確有效的**餐還要參考白天的食物。
1.首先晚餐的時間需要在18:00-19:00，這一點應該嚴格控制。
2.晚餐的搭配可以是：葷一份，素兩份
注：葷菜+素菜（兩種）ps：熟肉70g。
3.合理飲食的三餐比：
一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，按食量分配，早、中、晚三餐的比例為4∶4∶2或5:3:2，俗話說的：「早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少。」
4.先喝湯再吃菜，【進餐始於蔬菜——蔬菜（冷盤、沙拉）→主菜（肉和魚類）→碳水化合物（米飯和麵包）】
5.晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。麵食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。
晚上儘量不要吃水果、甜點、油炸食物，儘量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。
比如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發尿道結石。
真正想減重的人，晚上適合以蛋白質、蔬菜為主，烹調宜清淡，下午3點以前吃得好，吃得飽，吃得營養均衡豐富，這樣才是聰明的減重飲食習慣。晚餐不碰澱粉，只吃蛋白質和蔬菜。肉和菜的分量比例是1:3。
9樓：月之佑惑
您好，晚餐吃水果沙拉可以的。 但是記得沙拉醬的熱量很高，一定要注意，儘量避免奶制的沙拉醬。
而且水果最好挑一些糖分還有熱量都略低一些的。
慢慢恢復正常的晚餐也是可以的，但是要儘量吃的早，而且萬萬不能半夜宵夜。
不知道有沒有能力泡澡，運動可以天天，如果想隔一天一次的話，可以泡澡，有助於放鬆自己，也有助於**。泡澡的時候可以一邊看著電視劇一邊給自己的身上按摩。 水溫掌握好，別弄得自己不舒服。
還有什麼請追問，祝您成功。
10樓：生活勇著
非期間晚餐吃水果蔬菜沙拉可以嗎？這些都可以吃，但是少吃不能多吃
11樓：
可以啊。不過還是建議晚上吃點熱菜 因為中醫根據說 晚餐是一定要吃的，因為如果晚餐不吃，那麼晚上一夜肚子都是涼的，這樣就會導致子宮縮小，對mc來潮很不好。
12樓：匿名使用者
可以吃，但不吃的效果更好。推薦你每天做一到二套的鄭多燕**操，那個效果很好，睡覺前做騰空蹬腿半個小時。記住做完運動後，一定要做拉伸運動，不然會長肌肉的。
以上都是我的親身經驗。望採納
13樓：emma楊美麗
可以用來**的，很多明星晚上都靠使用沙拉**的，不過也要控制量的，不能多吃的。
不僅要控制晚餐的量，還要控制早餐和晚餐的量。
平時也要多運動，無氧運動和有氧運動結合起來進行效果更佳。
減脂期間晚上為什麼不宜吃水果?
14樓：有時間不提及我
減脂期間晚上不宜吃水果的原因有：
水果中糖分一般比較高，而且是容易消化的糖類，雖然同等質量的水果比米飯所含能量要低，但是遠遠高於同等質量的蔬菜，水果需要適量食用。另外，水果很容易讓人吃過量，因為甘甜可口，不知不覺就會攝入過多糖分，結果很可能不**反而導致肥胖，同時可能發生營養不均衡問題。
另外，晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。這是因為肝臟、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性，在一天24小時不同的階段中，會有不同的改變。原則上，物質代謝的活性，隨著陽光強弱的變化而改變；身體方面則受休息或活動狀態的強烈影響。
15樓：舍離斷
吃水果的時間放在餐後比較好。許多人們會在正餐之後，再吃一點果盤。這是為了有助於消化，化解食品之中的油分。不過，也有些人們喜歡在晚上入睡之後，再去吃一些水果
16樓：犀利稻花香
首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯後吃水果難以達到**的效果。
因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。
17樓：咕咯掛
減脂期間是不宜吃水果的，因為水果也含有糖分和熱量的。減脂期間晚上不止不宜吃水果，晚上8點以後建議都不要吃東西，因為吸收的熱量入睡後無法消耗就容易變成脂肪囤積起來了。另外因為水果含水量比較高，晚上吃水果容易起夜上廁所影響睡眠。
18樓：散發而
水果也含有糖分和熱量的。其實**期間晚上不宜吃任何東西。實在不行不要吃糖分高的水果，比如香蕉、菠蘿、哈密瓜等等。可以吃一些低糖的蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等
19樓：赤血祖龍
不是不宜吃 是晚上吃東西補充能量 有晚飯拿水果替代的說法 其實還是黃瓜 番茄最好
20樓：匿名使用者
水果含糖分啊，晚上睡覺消耗又不大，所以全都轉化成脂肪了
21樓：靜揚
因為很多水果含糖份很高，所以晚上不宜吃太多水果
22樓：新尚人
水果的糖分比較高吧 所以應該少吃
夢見自己端一碗飯坐在井上吃,夢見兒子坐在井上玩,沒掉下去
你要發財了，井水就是泉水，水代表財，而你就在旁邊 夢見坐在井上拉大便 你是不是真的想大便啊，一般是這樣的，有這種慾望才會刺激大腦有這種場景的夢境，如果不是，那就是普通的夢境，不代表什麼，正常的大腦興奮。夢見兒子坐在井上玩,沒掉下去 你真的想太多了，凡事就事論事就好，不要加入太多不必要的想象！被家務事...
求證吃8顆栗子等於一碗飯的熱量是真的嗎
根據 中國食物營養成分表 資料顯示，100克熟栗子的熱量是為214千卡。換算成同樣熱量的米版飯，攝入權214千卡的熱量，需要吃的米飯大約是184克，這大約是65 70克生米做出來的，其實還不到一碗。不過栗子熱量也很高，如果想吃盡量控制食用量。而且減少主食的量。8顆栗子等於一碗米飯是真的嗎 胃不好的人...
人吃飯,誰吃慢誰洗碗,人只吃一碗飯,而另人吃兩碗
那要看其他四個人是不是平時胃口就那麼小，是的話，沒話可說！但是朋友的話，不要太計較這些啦！洗幾個碗而已！為什麼每次大家吃完飯都是一個人洗所有的碗，就不能自己洗自己的碗嗎。習慣已經養成了，要想改很難，我猜應該是嫁人了再公婆家，如果夫妻倆人就不會有這種煩惱了，使喚老公去洗碗估計你婆婆該心疼了，洗碗之後給...