1樓：忙裡偷閒兔兔
自己能認識到這一點，就容易多了。自己多鍛鍊一下就好了，多和別人交流。祝你好運
2樓：深夢
找個逗比朋友帶一下就可以了，膽子儘量大一點
3樓：匿名使用者
在什麼樣的環境下培養什麼樣的人，那麼你就試著和外向的人在一起交流，時而久之，你就會慢慢的開朗了，慢慢的你就會變了。希望對你有點幫助。
4樓：忘記啦具體
換工作，做銷售形工作，賣手機，賣菜，賣雞，雞蛋，賣衣服，鞋子，總之就是要不停的說話。
5樓：裡面的人住房
不要看書了，多出去走走。和外面多接觸接觸，
6樓：手機使用者
你要知道「出門靠朋友，在家靠父母」不結交朋友，你還怎麼在社會上混啊？
7樓：痞子控女王先生
看那麼一兩個搞笑的動漫，就完全可以了
8樓：米蟲
多和開朗二的女生在一起，慢慢的就會開朗的
9樓：匿名使用者
每一天改變一點慢慢就會好起來！
10樓：趙雨晴
心裡不陽光，怎麼能開朗
一個性格內向不愛說話的男孩子要怎麼才能改變成一個活潑開朗陽光的男孩
11樓：匿名使用者
其實每個人都有內向和外向的一面的，不喜歡外露就被指為內向，扣上一個不怎麼惹人喜歡的帽子，沒有內向怎麼會有外向呢，外向的需要內向的人襯托。也有很多女孩子喜歡憂鬱型男的，總之，只要心裡健康，管他內外呢~
12樓：
其實,並不是要變活潑.
因為這只是一個外表.
生活中有很多的男生,並不是活潑,開朗,陽光內.
你想,如果男生都變成容那樣,是多可怕的事情啊.
只要你的心態是健康的,是向上的,是積極進取的.放心會有人發現你的優,你的好.
13樓：煉獄冰龍
擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往
我也曾經有過，邁出第一步，以後就好了
14樓：凡事靜慮
多餘外界接觸，慢慢與周圍人聊天，久而久之就會沒有陌生感覺，就會成為陽光男孩。
15樓：ys假面
你好 要改
bai變，首先要找到志同道合的du朋友zhi，這樣才能拉近距離讓自己變dao成多言的回人，其次參加多答人的活動，比如足球啦籃球啦都可以，又能增進感情又能使自己變成運動男 我最愛足球，一群哥們一起鬧騰，很開心，很放鬆。
16樓：匿名使用者
首先得了解是bai什麼原因導致的內向du，是自己不想與zhi別人說話還是害怕與dao人說內話。如果是前者，改變自己容就行。如果是後者，可以試著先與親近的人多說話，儘量的開口說，不知道要說什麼就讓對方出話題，然後慢慢將範圍擴大。
17樓：匿名使用者
這個很難，說真的 ，我也是一個很孤僻內向的男孩子，也正在努力改變自己，主要是自己有這個意志然後自己努力往那個方向去改，祝你成功~！
18樓：晏如居士
告訴我你之所以不愛說話是因為你是一個不愛說廢話的人，如果你是我說的這種人，那說明你是一個內秀的人，「活潑開朗陽光」和「內向不愛說話」這兩者不存在好壞之分，
19樓：
陽光與否主要在於個人信心的確立。
20樓：明天的欺騙
多去關心事情，參加些活動。僅此而已，和同學特別是女同學多溝通！看些笑話之類的
21樓：能和我約會嗎
多接觸社會啊
比如交一些性格開朗的人.
22樓：匿名使用者
去做銷售員。。跑業務。。。
23樓：匿名使用者
改變你現的生活環境，
我小時候性格很活潑開朗，現在長大了為什麼變得很內向？？一天也不想說一句話
24樓：曼妮水瓶
我也是這樣，我發現好多人都是小時候活潑長大就內向，小時候內向長大活潑，我是上學上的內向了也不知道為什麼突然就這樣了突然就對事情怵頭了，也內向不敢說話了害怕接觸陌生人到陌生的環境，就想去陌生的餐館都不想去
25樓：風雪中飄落的
青春期心理髮展變化很正常，這時候越來越看重別人的評價、自己的形象、地位等。只要沒有極端的心理和行為，正常看待就可，再說，內向的人也有很多優點，善於思考，謹慎穩重，是偷偷摸摸幹大事的人，哈哈哈哈
26樓：匿名使用者
人是會變的，我想大多數人都是如此，就比如我表妹，小時候來家吃飯很活潑，還給我爺爺敬酒什麼的，現在人長大了，就內斂了。其實我小時候也是一樣，為了要糖吃叔叔阿姨不停叫。說白了，就是長大了懂得羞恥心了，感覺那樣做很丟人
27樓：晴去雨後
是因為接觸的人少了，或是接觸的人都不是你願意交談的人。
28樓：呂小布
人的性格 是根據從小生活環境 和教育方式 或碰到比較深刻的事情 找到問題 解決問題
也可以自己去改變 改變性格需要動力 陪樣自己的慾望 慾望夠強的話 性格會很快改變
29樓：匿名使用者
不管什麼時候與人交流是必不可少的，沒事出去走走和不同的人多交流，以後對你也有好處，希望能幫助到你！
30樓：匿名使用者
我就是那種想出門逛街啥的，就是有一種感覺，好像有人拽著我似的，也不是不敢
31樓：匿名使用者
既然意識到了就該從主觀上改變自己，
32樓：匿名使用者
有什麼事，讓你變的不想和別人交流。
33樓：匿名使用者
是生活的環境改變了你，多去旅遊，和朋友多聚聚！
34樓：匿名使用者
因為長大了後心事多了，其是不必那樣的
35樓：匿名使用者
平時很少與人相處的原因，要改變多與朋友一起玩！
36樓：匿名使用者
有句話是「少說話，多做事」
怎樣才能讓一個性格內向不愛說話的人變的活潑開朗愛說話呢
37樓：匿名使用者
友 你好 無形的煩惱都是由生活和社會帶來的 好象你看到什麼 想到什麼都會有煩惱 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己 並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到並不是很孤單 讓這個社會接受自己 並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去 還要時常的把自己的夢想和目標確定好 建立自己的事業和學業 多找一點有情趣的事情和物品 調節自己的敏感神經和自己的大腦 也要有足夠的休息時間 常做一些有理由腦子的鍛鍊 改變一下對這個世界的看法 正確的對待人生觀 社會觀 世界觀 在這裡祝你天天開心 天天幸福吧
38樓：匿名使用者
可以改變心理素質，針對心理素質教育目標的七大方面
，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包
括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往
指導七個方面。
自我意識訓練
1．自我意識及其意義。
自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自
己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性
格等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的
位置與作用等）。總之，自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。
由於個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。自我意識的
成熟被認為是個性基本形成的標誌，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位
。自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個
體的社會化。
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗
和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質
教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，採
取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使
我們自我意識健康發展。
2．自我意識訓練內容。
（1）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是
自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。
正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個體對自身
的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之
間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵自－－滿或
自卑，將不利於個人心理上的健康成長。
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬於自我意識中「知」的範疇，
其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個
方面：第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二，認識到自
己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌，是在認識自己的行為和活
動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高，往
往不是過高就是過低，大多屬於過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你
就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。你還應學會藉助別人的評價來評
價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成
份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心
應放在自我評價能力的提高上。
（2）自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主
觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥
等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的
規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。對我們進
行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自
滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。
(3）自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為
兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為
無關或有礙於該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自
我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我
監控調節自己的認識活動，提高學習效率。
為提高我們自我監控能力，重點應放在促使一個轉變上，即由外控制向內控
制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動
，比如只有教師要求做完作業後檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學
會如何藉助於外部壓力，發展自我監控能力。
心理素質，是靠長期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比
的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質，也許有些
人心理關
總是過不了。但是，心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。
有句話說得好，「藝高人膽大。」如果說自己的技術水平到達了一定的高度，那
麼心裡面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰，就需要
在一定的
比賽經驗上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質
，首先還
是應該把自己的水平提高，才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程
度的時候
談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近，那麼往往看誰可以發揮得好
一些，這
個時候就靠自己的狀態的調整了。
先說幾個影響發揮導致失敗的原因。
1 求勝心過重。心態的變化直接影響到技術的發揮，這就是很多業餘的愛好者遇
弱不強，
遇強卻不弱的原因（心理放鬆，沒壓力，技術能充分發揮）。
2 練球不足。很多朋友是打落點、打控制的，這樣就需要有手感做保證，在未練
球（包括
練球不足）的情況下，往往會大失水準。
3 打法相剋。業餘愛好者往往忽視這一點，其實以己之短，遇彼之長是非常常見
的事，這
就取決於個人的調整和適應能力了，而這一點往往是業餘愛好者最欠缺的。
4 不合適的器材。業餘愛好者也往往忽視這一點，認為自己反正水平很差，拿什
麼拍子都
差不了很多，這種想法是不對的，除非對不會打球（沒有絲毫手感可言）的人來
說什麼拍
子都差不多。手感越是細膩的人，對球拍也越挑剔，而往往手感的好壞決定了一
個人水平
的高低。
5 思想包袱。這一點和第一條有些類似，往往生在領先，眼看就要勝利的時候，
最容易出
現心理的變化。這是每個人都會遇到的（無論業餘或者專業）。金澤洙也一樣在
20：16的
時候把握不住自己，丟掉了幾乎到手的勝利，何況我們業餘愛好者。
所以自身狀態調整的好壞直接關係到比賽的的勝利。調整的方法很多。比如說比
賽一 開始就全力以赴，認認真真地對付每一個球；贏了一個球就握緊拳頭叫喊一下，
振奮一下
，多小跑一下，；打失了一個球，讓自己冷靜一下，重新振作投入比賽。這些都
可以很好
的調節自己的精神狀態。排除雜念也是提高心理素質的重要方面。雜念之一：想
贏怕輸。
比賽沒人想輸，但比賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切，容易蠻幹
，關鍵時
候手腳又放不開；怕輸就更沒戲了，先一個怕字你還能幹什麼？勝利是一分一分
贏得的，
不用多想結果，就想把每一個球都打成好球。雜念之二：環境影響。陌生的地方
陌生的人
，讓你孤單無助；拉拉隊（尤其是有很多ppmm）的喧鬧，不習慣的場地條件，讓
你頭昏眼
花，心煩意亂。沒關係，多出去見見世面，不要太在意觀眾，這會兒你是主角，
這是你的
舞臺不是他們的，打好你的球要緊，打好自然可以得到尊敬。
心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積累，只有通過比賽來不斷的獲得，因
此多打比賽也是提高心理素質的一個重要途徑。通過對陣不同打法的對手來豐富自己的
閱歷，提
高自己的適應能力。
我老婆性格內向，也很倔強，常為了一點小事發脾氣，不理人，性格多疑，又膽小怕事，跟她在一起我真的很累
男人之所以為男人 就是要有所承擔，就拿生理上的吧，女人有月經 會痛經專 要十月懷 屬胎，還要痛苦的分娩等等，何嘗又不累，因為是一個男人，你必須要給女人一個安全能依靠的港灣，你必須諒解她的小氣 吃醋 多疑，因為這一切也許都是在乎你！士為知己者死，女為悅己者顏！只要你選擇了她，就好好待她，你要想想比你好...
性格有點內向的女生，一般不主動和男生說話，活動什麼的也不會參加，班上的男生說我太高冷了長
為什麼要改變，為了要去迎合他們。不要強行改變自己 我們班也有個像你一樣的女孩子 就是因為硬融 搞的很煩人 還是平常點吧 還在上學為了討好男孩子沒有必要的 畢業後會有更多優秀的人 或許有人就喜歡你這種性格呢，前提是善良，不要別人對你說話了你還愛答不理的哦 試一試自己，會有人喜歡的 我平時在班上是個挺內...
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