1樓：淘無憂
1、依copy
序飲食：先湯再主菜最後甜品
義大利人bai在吃du
飯時總是習慣於遵從這樣zhi的一個流程，他們很dao注重依序飲食，他們會先喝湯，例如蘑菇湯、混沌湯、紅菜湯等等，通過這些食物提高的能量可以產生飽腹感，以便出現飽食的現象；喝湯之後會上主菜，主菜多以肉製品和海鮮為主，當然這其中肯定會搭配各種各樣的綠色食物，比如西蘭花 、青菜等，在配以一杯葡萄酒，因主菜是海鮮類食物，他們含有的脂肪量低，而蛋白質含量高，這時配上葡萄酒，對心血管方面的疾病有很好的預防作用。主菜之後義大利人會吃點甜品類的食物，這主要是調節一下口味。
2、合理飲食：細嚼慢嚥、飯後聊天
細嚼慢嚥這個詞很多人會覺得中國人吃飯才喜歡細嚼慢嚥，其實不然，你仔細觀察會發現，現在中國人吃飯越來越快，而義大利人不同，他們吃飯吃的慢，他們從容不迫，一旦吃飽了就會停止進食。研究表明，吃飯時細嚼慢嚥更容易使飽腹感傳遞到大腦。
3、食材講究：原汁原味、喜好橄欖油
吃義大利餐的人應該會有印象，那就是義大利人在烹飪過程中非常喜歡用蒜，蔥和西紅柿之類的食材，義大利菜餚最注重原料的本質、本色、成品力求保持原汁原味。
正確的飲食習慣有哪些
2樓：諸城巨集科機械****
狼吞虎嚥式的吃飯方式，容易導致體內積食，腸胃負擔加重，減緩腸道蠕動速度。長此以往，容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。如果慢慢吃的話，能夠讓食物更好的被消化和吸收，而不至於停留在腸道中造成堵塞。
吃飯慢能夠有效減少食物的攝入量，避免過量飲食導致腸道疾病出現。人只有在飢餓的時候才會進食，而這時恰好是食慾最旺盛的時期，為了防止飲食過量造成腸胃負擔，慢慢吃飯是最好的方法，因為大腦神經接收飽腹感訊號通常需要約15-20分鐘的時間。吃飯慢不僅能夠避免過量飲食，還能達到控制體重的神奇功效。
不必驚訝!因為一個人的食物攝入減少了，脂肪自然不易囤積，體重也隨之下降。
獾的美食是什麼,獾的飲食習慣有哪些？
獾 學名 meles meles 也叫狗獾 歐亞獾，是分佈歐洲和亞洲大部分地區的一種哺乳動物，屬於食肉目鼬科。獾被單獨列入獾屬。共有5個亞種。通常獾的毛色為灰色，下腹部為黑色，臉部有黑白相間的條紋。耳端為白色。主要吃蚯蚓，但也吃昆蟲 甲蟲和小型哺乳動物。食性 獾的食性很雜，喜食植物的根莖 玉米 花生...
獾的飲食習慣有哪些，獾的生活習慣，獾的食物
獾是雜食動物，其飼料 非常廣泛。植物性飼料有 花生 大豆 玉米 高粱 穀子 瓜幹 各種薯類 瓜果 蔬菜類等。動物性飼料有 各種畜禽肉 畜禽內臟 青蛙 鼠類 昆蟲類等。在應用時，植物性飼料和動物性飼料最好配合起來飼餵。在獾的非配種期要以碳水化合物飼料為主，適當搭配些蛋白質飼料即可。但在入冬前要增加蛋白...
談談哪些是良好的飲食習慣。舉例說明
先要在飲食方面，注重的就是堅持。第一天是練習，第二天是熟悉，第三天就是習慣了。1 早餐要吃得早一點，儘量在8點之前吃完早餐。2 午餐也要吃得早一點，在12點之前吃完。3 下午2點以後不要吃任何東西，如果餓的話可以泡些花茶喝。4 下午4點以後是做運動最好的時機，如果沒有時間做的話，那麼坐著的時候也要保...