1樓：year幸運寵兒
1、遺傳因素如果你的爸爸媽媽身材屬於上半身瘦下半身肥胖的型別，那你作為他的子女回，多數也會出現這樣答比例不協調的身材，跟基因遺傳有關係。當然，別灰心，雖然這種情況是天生的，不過也可以通過後天的運動改善的。
2、內分泌紊亂內分泌紊亂尤其是雌激素分泌異常，最容易導致你的下半身（腹部、臀部和大腿）肥胖。而工作、學習以及生活壓力都會影響身體內分泌。平時飲食不規律，飢一頓飽一頓，或者服用含激素的避孕藥和**藥也會讓雌激素分泌紊亂。
3、長期蹺二郎腿如果長期習慣性蹺二郎腿，這種不良坐姿也會導致下半身肥胖。因為蹺二郎腿會令腿部的血液迴圈受阻，時間一長就會導致下半身浮腫肥胖。
4、長時間坐立梨形身材是亞洲人最普遍的身材，特別是25歲以上職業女性中容易出現，由於長時間坐立，導致臀部脂肪堆積。相比西方人，東方人的骨盆比較寬、腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖。
2樓：
教你一個狠招暴瘦肌肉小腿
3樓：端禎青麗雅
你好,考慮你的身材是屬於梨型身材,是大部分亞洲人的身材。
可以每天少食多餐,多吃綠色蔬菜水果,少吃含有澱粉類的食物,每天在半個小時以上的運動。
上身瘦下身胖咋回事
4樓：
肌肉型粗腿最好的解決方法就是拉伸加按摩
5樓：匿名使用者
坐太多運動太少 現代人通病
上身瘦，下身胖。是怎麼回事?
6樓：匿名使用者
上身瘦下身胖主要的原因是下肢肌肉較為發達。上身瘦下身胖是典型的梨形身材，很大程度上是受到遺傳影響的，其實這樣的身材對心臟的負擔較小，是非常好的身材。講到為什麼會形成上身偏瘦下身較胖的情況，原因除了受到遺傳影響外，主要與運動方式有關。
7樓：思易成殤
其實很多人是這樣。
上身瘦下身胖主要的原因是下肢肌肉較為發達。上身瘦下身胖是典型的梨形身材，很大程度上是受到遣傳影響的，其實這樣的身材對心臟的負擔較小，是非常好的身材。講到為什麼會形成上身偏瘦下身較胖的情況，原因除了受到遣傳影響外，主要與運動方式有關，當上身運動較少，下肢運動較多時，會出現下肢的肌肉較為發達，會出現下身較胖的視覺效果。
如若想要改善下半身偏胖的情況，建議首先對區域性肌肉進行按摩，可按揉、提擔、滾法等手法作用區域性肌肉，使其放鬆並鬆解區域性肌肉組織，可以起到是區域性肌肉逐漸縮小的作用。
8樓：
教你一個狠招暴瘦肌肉小腿
9樓：匿名使用者
你一直坐那不動就會這樣。
上身瘦下身胖的原因,如何調整?
10樓：匿名使用者
有幾個可能性：
1、經常坐著，下半身得不到鍛鍊，使得脂肪堆積下半身2、也許你是有父母遺傳 ，這樣的身材屬於梨形身材，不過只要搭配好衣服，一樣可以看起來苗條！
3、還有就是盤骨比較大，也就是 「胯比較大的意思」
如何調整
1、在各類**運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛鍊專案。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對**都有點兒作用。
2、晚上睡覺的時候把枕頭墊在大腿下，過一段時間就會有效果了3、飲食上的調整
一日三餐，一定要吃早飯。
少吃脂肪、糖含量高的食物。
餓了才吃，不餓不要吃。
多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃麵食
每天最少一個蘋果，晚飯後多喝酸奶
把自己每天吃的東西都記下來，以便控制食量
多喝水,不渴也要喝。
以上的幾點建議希望可以幫到你！
11樓：
肌肉型粗腿最好的解決方法就是拉伸加按摩
12樓：匿名使用者
試試看敲擊大腿的外側，每天只要坐著沒事就敲
或者屁股坐椅子三分之一，膝蓋夾一本厚厚的書，腰挺直
經常這樣坐一定可以瘦的~
13樓：匿名使用者
**建議控制飲食,運動**,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.
**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!不論哪種**藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想**最好還是運動加控制飲食比較安全有效.
特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
上身胖下身瘦的人穿衣技巧
14樓：天下相思
其實上身胖下身瘦的身材就是最典型的蘋果型身材，最主要就是肉肉集中在腰上形成小肚腩，或者肩寬，而且手臂上的贅肉尤為多。所以在搭配的時候只需注重上半身搭配，上半身搭配好了，下半身隨便搭都是美的！
1、v領：首選當然是v領啦，v領設計的上衣有拉長脖子曲線的作用，讓臉型看起來立體的同時營造出偽v臉的效果，是顯瘦必備單品。而且對於上身特別豐滿的女生來說，還可以減少上圍的膨脹感。
只要領口不是很誇張，大胸妹也能顯瘦不少呢！
2、綁帶裙：綁帶裙加上腰帶修飾的洋裝遠比寬鬆版型來得要更顯瘦，人為調節腰帶，不要很貼身，也不用很寬鬆，「微」縮腰就能打造完美比例。當然，也不要覺得為了顯瘦，盲目的勒太緊，太緊的腰帶設計只會看起來更加圓潤，會起到反作用。
3、腰封：跟綁帶裙的腰帶同原理，腰封也可以幫助上半身胖的女孩重塑比例，個性綁帶設計重塑腰身的同時還增加了穿搭亮點，這樣上半身就不會顯得很單調了。而且腰封作為一款復古單品，在近兩年的秀場也是很常見的。
4、細肩帶背心裙：選擇繫帶的款式，和t恤搭配也能營造出縮腰洋裝的效果。對於有小肚腩或者是上圍比較豐滿的女生來說都是比較合適的。
腰間綁帶設計對於不太明顯的肉肉可以起到遮擋作用。或者大膽嘗試亮色系，通過撞色搭配讓腰封成為整體中的一個亮點。
5、露肩上衣：對於上身胖的女生來說，其實不太適合穿露肩的上衣，容易穿出很壯的感覺。但是隻要穿對了，一樣可以巨顯瘦。
在選擇露肩上衣的時候儘量選擇v領露肩的，就是說並不一定是要把肩膀全部露出來，只露出鎖骨就夠了。
15樓：的說法花見花開
上身胖下身瘦穿衣搭配
16樓：匿名使用者
下身不能太修身 而上面穿一些中長款或者寬鬆版型 但是寬鬆版型也要挑選適合自己的
上身瘦下身胖怎麼辦
17樓：
肌肉型粗腿最好的解決方法就是拉伸加按摩
18樓：匿名使用者
我估計這是飲食導致的.
我曾經**過,**後就是這樣.
我可以告訴你個方法
內:你14歲現在,有時間,可以試試晨跑容(不要說早上空氣什麼的,對身體絕對有好處),跑步被譽為最鍛鍊身體的方式,身體80%以上肌肉都會被調動起來,晨練後你會食慾大增,精神興奮,也會使學習效果得到增強.
還有一個方法,你可以騎自行車,練腿部肌肉,而且消耗脂肪的效果比較顯著.
這都是我實驗過的.效果很不錯,希望對你有用.
19樓：匿名使用者
mm多說點情況啊，比如平時作息、臉色、**、體質之類的
按照中醫的理論，上身屬陽，下身屬陰，如果上身胖下身瘦，可能是氣血不足、血瘀，要先調理體質，否則光靠運動成效不大的
20樓：匿名使用者
運動是最好也是最有效的辦法！在睡覺前躺在床上「蹬三輪」，很有效的！前一兩天內蹬500下就好，不然第容
二天腿會酸。等你適應了，再按照自己的情況加量。我見識了很長時間了，現在不用數量計算了，用時間。我每天要蹬20分鐘才睡覺。
忘了說了：我的腿現在很漂亮！而卻我的腿本來就很直。
21樓：匿名使用者
同意樓上,慢跑是最好的鍛鍊和**方法,一定要堅持!
22樓：司馬牛
跑步啊，多運動就好了，才十四歲，還不晚的
上身瘦，下身胖，適合穿什麼樣的衣服
穿a型款，如這款式 可以避重就輕，巧妙掩飾 上身胖下身瘦的人應該怎樣穿衣服 上身胖下身瘦穿衣搭配 蘋果型身材的特點是腿部纖細修長，肩膀骨架較大 腰腹部過於豐腴。穿搭上，儘量往x沙漏型靠攏，搭配原則就是 弱化上半身，凸顯下半身。上身要穿得簡潔，修身 推薦款式 大v領，大u領，硬挺合適的襯衫，適度的露膚...
上身瘦，下身胖是什麼原因？怎樣讓身材更協調
對付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。要使大腿變得苗...
男生上身長下身短怎麼回事
雖然有後天的問題,這個主要還是遺傳,是基因已經決定的,沒有辦法。修復的話醫院也許有,但很不贊成。有顆過得去的腦袋才是最重要的。這種表現正常來說與人的骨骼有關係。骨骼的比例很大程度上決定了人的第一視覺效果,版這與身高無關權。有時候我們會感覺某些人腿很長,但事實上ta並不如何高挑,也有恰好相反的狀況,這...