1樓：匿名使用者
第一次來月經自己一定要把日子記住了，這個將來對你懷孕時候有用。來月經的時候切忌辛辣有刺激的食物，不能吃涼的不能碰涼水，儘量不要吃寒性的東西，比如西瓜、綠豆湯一類的，多吃溫補的。這個時候的你要注意保暖尤其是腹部腰部和手腳，不要過量運動，不要久坐久站。
來月經前期如果有肚子疼可以喝一點紅糖水，如果已經來了就儘量少喝，因為紅糖是活血的會讓你月經流的更多。不到萬不得已不要吃什麼止疼的，那樣並不好。等你長大了，月經期要注意不可以有性生活。
2樓：az空心菜
儘量避免不吃生冷食物，不沾冷東西，不然經期會延長，嚴重一點的還會小腹疼痛，煩心。
3樓：匿名使用者
注意不能過激運動，不能吃生冷的酸辣的的食物，不能喝酒
4樓：sun丨
衛生，買合適的衛生巾。忌刺激性食物，如冰冷的食物。
5樓：匿名使用者
紅糖水 做任務求採納謝謝右上角
6樓：很瘦子
吃清淡的，注意保暖，不要吃冷飲，心情要舒暢
7樓：piu荔噠
不能吃涼的，辣的，飲食正常點，少做劇烈運動
8樓：嶜斚
不能吃辛辣的，也不能著涼了，多喝點水，注意不能吃芒果
9樓：匿名使用者
不要著涼，不要吃涼的東西(冰淇淋 水果 冷水)千萬記得不要洗頭！
10樓：以女王姿勢゛俯視全世界
不能吃涼的和辣的，要多喝熱水。不能受涼
11樓：夜雨心風風不止
不要吃辛辣，芒果，不要吃涼的？不能喝冷水
12樓：匿名使用者
不能吃冷的 喝熱水，洗頭洗澡要用熱水。不可淋雨，要記得常用熱水擦拭身體，保證乾淨
13樓：女神姓胡
恭喜恭喜啊證明你已經有生育能力了
14樓：牧
吃不得辣 冷的 彆著涼
15樓：秋秋考拉愛睡覺
涼的，辣的，刺激性的都少吃
月經期間不能吃什麼，不能喝什麼，能吃什麼，能喝什麼。？
16樓：匿名使用者
月經期間注意事項
經期不能做的事：
1.捶腰
腰痠腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這麼做卻犯了錯。**專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
2.體檢
經期除了不適宜做**檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實資料。
3.撥牙
恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
4.用沐浴液清潔**
經期間**容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔**，或用熱水反覆清洗**是不夠健康的，反而容易引發**感染，導致瘙癢病症。因為平日女性**內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間**會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的**清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗**需要選擇專業的**清洗液，尤其在經期。
5.飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
6.k歌
經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲k歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
7.不適宜有性生活：
月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面，如果發生性生活,容易將細菌引入，使其逆行而上, 進入子宮腔內,引起子宮內的感染。
8.不適宜吃太鹹：
過鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
9.不適宜喝濃茶,咖啡:
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
10.不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 ：
過份生冷的食物,會降低血液迴圈的速度,進而影響子宮的收縮,及經血的排出,致經血排出不利，引起月經痛。
11.吃油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，**油膩，同時毛細管擴張，**變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
12.不適宜穿緊身衣褲：
臀圍小的緊身褲會使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成**充血水腫。
13.月經期參加體育運動注意事項
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種**炎症，因此月經期間不宜游泳。
經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及***官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走佇列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液迴圈，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
14.月經期洗澡注意事項
月經期，如何洗澡才符合保健要求，的確是很重要的問題。在生育期，婦女幾乎每月都來月經，每次來潮的時間持續四五天或更長。在冬季，每週洗澡一次問題不大，可以設法避開月經期，但炎熱的地區或季節不經常洗澡常常會令人難以忍受。
實際上，月經期是可以洗澡的，關鍵是要注意洗澡科學性。在月經期，主要是容易發生感染，特別不可以將水進入**，一般情況下，採用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染。在月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面，宮頸口微微開放，**內有經血停留，是細菌的繁殖的好機會。
這時，生殖道區域性的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴則容易使汙水及**中細菌便經宮頸管上行至宮腔，導致嚴重的感染，盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，還要注意衣服擺放，防止交叉感染，尤其是內衣，不要與其他人換穿混放；清洗**的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，防止發生感染。
經期每天最好吃200克豬血
很多女性在月經期會出現經期延長或月經量增加的現象，如果不是器質性病變，日久會因血液流失增多而引起缺鐵性貧血，出現不同程度的全身疲乏無力、呼吸困難、面色蒼白、嗜睡等症狀。
鐵在人體內的含量是極少的，但它的營養功能卻非常重要，人體一旦缺鐵，骨髓製造出來的紅細胞就會減少，其攜帶氧氣的能力就會下降，上述種種不適也就隨之找上門來了。因此，女性在月經期應適當多攝入一些含鐵豐富的食物，動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。而在上述食物中，以動物性食物為首選，這是因為動物性食物中的鐵為血紅素鐵，易被人體吸收利用。
而在動物性食物中，又以豬血為首選。因為豬血被人體攝入後，其鐵吸收率可高達到22%以上，且豬血中脂肪含量非常低，每100克豬血僅含0.4克脂肪，這無疑為追求苗條的女性朋友解除了後顧之憂。
豬血中不僅蛋白質含量略高於豬瘦肉，而且蛋白質所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質在動物食物中最容易被消化、吸收，特別適合女性朋友食用。
豬血的做法很多，既可以炒食，又可以煲湯，煲湯最為常用。具體做法為：豬血500克，沖洗乾淨，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。
豬血補血效果雖好，但也並非多多益善，月經期每天進食150～200克為宜，平時可每週進食2～3次。豬血進食過多腹部會有下墜感，因此，胃下垂患者最好少量食用，當患有痢疾、腹瀉等疾病時，暫不要食用豬血。為了避免影響檢測結果，在做大便常規檢測的前3天也應忌食豬血。
17樓：匿名使用者
不能吃酸、冷的東西
多吃紅棗補血，喝紅糖水，記得要溫的，可以緩解腹痛
18樓：匿名使用者
不能吃冷的涼的東西，不能喝茶。
19樓：
最主要的不能吃涼性的東西，水果都得少吃香蕉，不能吃冷飲，不能喝涼水，不能吃涼飯，不能吃辛辣的東西，少吃蔥蒜，別吃火鍋，麻辣燙，這對身體都不好。等恢復正常了，你再吃。
20樓：才彭澤
月經期間不宜喝冷飲，吃辛辣刺激性的食物以及寒涼食物。比如花椒，胡椒，水果中的香蕉，梨，芒果。不飲濃茶，咖啡等等。刺激性的食物以及生冷食物容易導致痛經以及月經失調
第一次來大姨媽不知道怎麼告訴媽媽！我天生比較膽小，而且我已經跟媽媽暗示好多遍了，我說我肚子痛，媽媽
正常的生理，何須怕，去超市買姨媽巾墊上就好，後面自己就要留心，算下生理日期了，免得尷尬。第一次大姨媽是不可避免的，可以直接跟你媽媽說，她會教你怎麼使用且不能幹嘛幹嘛的。很正常啊！沒關係的，建議直接告訴媽媽，都是女生，都經歷過，怕什麼？直接告訴她就行了，媽媽明白的 那你就寫個紙條給媽媽 應該大膽的告訴...
第一次之後大姨媽推遲代表什麼，第一次之後大姨媽推遲代表什麼
因為是第一次，可能導致內分泌有些紊亂，過段時間就會好的。哦，是你精神緊張引起的推遲 下次別焦慮，還有如果沒結婚就早點結婚吧 提前和退後一個禮拜，是正常的，超過15天就不正常了。如果你喜歡，請採納 你吃藥沒？避孕藥之類的？或者沒有采取安全措施懷孕了？還有就是可能心裡壓力造成的月經不調 推遲多久了 我上...
為什麼我月來兩次大姨媽，而且第一次量不多，第二次就很多
你好，這是正常的哦！你不需要擔心，調整好心態！有可能跟壓力也有關係！如果不放心，可是讓媽媽帶去醫院檢查下哦！一般月經期 前前後後五天到一個星期 不是一次性嘩啦啦出來的 是陸陸續續 所以要常常換紙 按你描述的是正常狀況 有空告訴你媽媽就行了 不必害羞 我認為你的情況是正常的 並且年齡也正常 以前教科書...