1樓：柳郎哥
舞蹈基本功訓練
一、素質訓練
素質訓練是對初學舞蹈的學生身體各部位的作用。初學舞蹈的學生，對舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質訓練就是為了解決學生身體自然條件的差異，縮短學生身體素質和專業需要之間的距離。
素質訓練可分為腰和腿的「軟」「開」兩個部分。
舞蹈是用人的肢體語言表達的，要使學生儘快達到肢體所需要的素質條件，應從「軟」開始。
軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。
l、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中可用趴把杆前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相後拉肩胛帶。
2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，我們可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰來練習。
3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練中，把杆上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強了腿部肌肉的力量。
4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動作的空間範圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現力。訓練中，可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。
趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。
二、形體訓練
形體訓練即塑造身體的形態姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美感。形體訓練是構成舞蹈語彙的基本條件，是推向舞蹈藝術的必經之路。在這裡，一般分為「扶把動作」和「離把動作」訓練。
扶把動作是藉助把杆進行對身體的柔韌、力量、重心、美感的訓練。主要以腰和腿的基本功訓練為主。
腰在達到一定的程度下，必須柔韌地靈活地運用。在把杆上，我們可以用胸腰、前旁後下腰、單腿前後下腰、跪下腰等訓練專案。
腿的訓練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關節的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓練中，可以圍繞芭蕾基本元素「開、繃、直」來完成。
開：指髖關節向人體兩側外開。腿部運動過程中，從髖關節到膝關節再到腕關節、腳趾尖全部向外轉開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長更具有表現力。訓練中，可以用蹲等練習。
繃：指腳背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長漂亮。訓練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等專案練習。
直：指在動作中，主力腿和動力腿的膝蓋都必須直立穩定。訓練過程中，在沒有特定動作需要下必須要求直，使腿更修長優美，增強了身體的表現力。
另外，扶把動作訓練的應用可先用慢速或中速的**伴奏，然後再用快速的**。但必須節奏鮮明，使學生易懂，從而增強動作的記憶力。
離把動作訓練主要訓練學生在完全脫離把杆的情況下身體做到穩定性、協調性和靈活性。通常都以小組合練習。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。
組合的**伴奏一般用四分二拍或四分四拍，採用一些歡快跳躍節奏鮮明的**可以增加學生對動作的興趣，促進組合的完成。
三、技巧訓練
學生在有一定的身體素質能力基礎上，進行技巧訓練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現力的舞蹈動作。包括「轉、翻、跳」等特技。
無論從數量、質量、速度及姿態等方面都要「精」。教學中，要根據學生的自身的能力、條件、特長來「因材施教」。訓練中，以單一專案反覆訓練為主，力求達到穩、準、動作流暢的標準。
l、轉即旋轉，以身體垂直於地面的軸心，給予恰當的動力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉運動。旋轉一般有原地自轉，移動轉和空中轉。
2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉三百六十度。教學中，我們可以用腰翻身、點翻跟串翻專案進行訓練。
3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優美的造型姿態。跳躍一般有三個步驟：
(1)起跳。「起法兒」身體快速離開地面，向騰空做好準備。
(2)騰空舞姿。當人體重心想上最高點時做出的造型姿態。
(3)落地。人體重心向地上掉下時應前腳掌先著地，過度到後腳跟著地，膝關節屈曲，起到緩衝的作用，達到輕巧穩健。
四、舞姿訓練
舞姿即身體的基本姿勢形態。舞姿講究「手、眼、身、法」，是配合身體軀幹、腿部、手臂、頭和眼睛的協調性而完成。基本舞姿包括手腳的基本形態姿態，基本位置，部法的訓練，配合腰腿功、技巧形成一組具有高度的雕塑性、富有表現力的舞蹈動作。
教學中，應該遵循從簡到繁，從易到難，循序漸進的原則進行教學。
在舞蹈中，姿勢是什麼？
2樓：漫閱科技
姿勢是舞蹈幻象賴以創造和組織的一種基本抽象」。說
「所有的舞蹈動作都是姿勢」，並不意味著「所有的姿勢都是舞蹈」。「現實生活中，姿勢是表達我們各種願望、意圖、期待、要求和情感的訊號和徵兆……是我們生活行為中的一部分；這不是藝術，只是一種生命動作……任何一個使用自然姿勢的生物，都是一個生命力中心。在別人看來，它富有表現力的動作是表示其意志的訊號。
然而虛構的姿勢不是訊號而是表示意義的符號。舞蹈動作中表現的生命力是虛幻的，生命力在舞蹈中是一種被外部姿勢創造的存在」。
舞蹈的所有基本動作有什麼
3樓：要當技術宅
狹義舞蹈指運動過程中動態性動作，包括單一動作和過程性動作。如中國舞蹈的俯、仰、衝、擰、扭、踢、「雲手」、「穿掌」、「鳳凰三點頭」、「風擺柳」以及芭蕾的蹲、屈伸等。
廣義舞蹈包括上述動作和姿態、步法、技巧 4個方面。舞蹈姿態是指靜態性動作或動作後的靜止造型，如中國古典舞蹈中的「探海」、「射燕」、「臥魚」和芭蕾的「阿拉貝斯克」等。
舞蹈步法指以腳步為主的移動重心或移步位的舞蹈動作，如中國舞蹈的「圓場」、「蹉步」、「雲步」，芭蕾的「滑步」、「搖擺步」以及舞會舞蹈中的3步華爾茲等。
4樓：朗朗蹌蹌
一、素質訓練
素質訓練是對初學舞蹈的學生身體各部位的作用。初學舞蹈的學生，對舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質訓練就是為了解決學生身體自然條件的差異，縮短學生身體素質和專業需要之間的距離。
素質訓練可分為腰和腿的「軟」「開」兩個部分。
舞蹈是用人的肢體語言表達的，要使學生儘快達到肢體所需要的素質條件，應從「軟」開始。
軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。
l、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中可用趴把杆前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相後拉肩胛帶。
2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰來練習。
3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練中，把杆上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強了腿部肌肉的力量。
4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動作的空間範圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現力。訓練中，可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。
趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。
二、形體訓練
形體訓練即塑造身體的形態姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美感。形體訓練是構成舞蹈語彙的基本條件，是推向舞蹈藝術的必經之路。在這裡，一般分為「扶把動作」和「離把動作」訓練。
扶把動作是藉助把杆進行對身體的柔韌、力量、重心、美感的訓練。主要以腰和腿的基本功訓練為主。
腰在達到一定的程度下，必須柔韌地靈活地運用。在把杆上，可以用胸腰、前旁後下腰、單腿前後下腰、跪下腰等訓練專案。
腿的訓練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關節的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓練中，可以圍繞芭蕾基本元素「開、繃、直」來完成。
開：指髖關節向人體兩側外開。腿部運動過程中，從髖關節到膝關節再到腕關節、腳趾尖全部向外轉開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長更具有表現力。訓練中，可以用蹲等練習。
繃：指腳背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長漂亮。訓練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等專案練習。
直：指在動作中，主力腿和動力腿的膝蓋都必須直立穩定。訓練過程中，在沒有特定動作需要下必須要求直，使腿更修長優美，增強了身體的表現力。
另外，扶把動作訓練的應用可先用慢速或中速的**伴奏，然後再用快速的**。但必須節奏鮮明，使學生易懂，從而增強動作的記憶力。
離把動作訓練主要訓練學生在完全脫離把杆的情況下身體做到穩定性、協調性和靈活性。通常都以小組合練習。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。
組合的**伴奏一般用四分二拍或四分四拍，採用一些歡快跳躍節奏鮮明的**可以增加學生對動作的興趣，促進組合的完成。
三、技巧訓練
學生在有一定的身體素質能力基礎上，進行技巧訓練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現力的舞蹈動作。包括「轉、翻、跳」等特技。
無論從數量、質量、速度及姿態等方面都要「精」。教學中，要根據學生的自身的能力、條件、特長來「因材施教」。訓練中，以單一專案反覆訓練為主，力求達到穩、準、動作流暢的標準。
l、轉即旋轉，以身體垂直於地面的軸心，給予恰當的動力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉運動。旋轉一般有原地自轉，移動轉和空中轉。
2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉三百六十度。教學中，可以用腰翻身、點翻跟串翻專案進行訓練。
3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優美的造型姿態。跳躍一般有三個步驟：
(1)起跳。「起法兒」身體快速離開地面，向騰空做好準備。
(2)騰空舞姿。當人體重心想上最高點時做出的造型姿態。
(3)落地。人體重心向地上掉下時應前腳掌先著地，過度到後腳跟著地，膝關節屈曲，起到緩衝的作用，達到輕巧穩健。
四、舞姿訓練
舞姿即身體的基本姿勢形態。舞姿講究「手、眼、身、法」，是配合身體軀幹、腿部、手臂、頭和眼睛的協調性而完成。基本舞姿包括手腳的基本形態姿態，基本位置，部法的訓練，配合腰腿功、技巧形成一組具有高度的雕塑性、富有表現力的舞蹈動作。
教學中，應該遵循從簡到繁，從易到難，循序漸進的原則進行教學。
舞蹈基本功動作名稱是什麼？
5樓：du知道君
基本功分軟度練習和動作練習。 軟度：踩大跨，壓小跨，跪腳背，搬肩，搬胸，搬腰，耗豎叉，爬橫叉，壓後跨，搬後腿等， 動作：
地面組合和把杆組合：手位，腳位，身段，圓場等；擦地，畫圈，撩步，腰，控制，小踢腿，大踢腿，小彈腿，蹲（一位，二位，五位等），單腿蹲，小跳等。
舞蹈中的轉開是什麼意思，舞蹈中的c位是什麼意思
外開即是一個運動環節，也就是髖關節以下的部分形成一個整體的運動方式。外開的主動肌為臀大肌 股二頭肌和縫匠肌。見 一 外開的關鍵在髖關節本身結構 周圍軟組織的狀況以及是下肢外開的肌肉能力。而我們反覆提到的髖關節它是由股骨頭和骨盆的髖臼窩兩部分構成的，股骨頭屬球狀體，深嵌於髖臼窩內。而髖臼窩的深度與股骨...
練舞的基本動作是什麼？舞蹈基本功有哪些動作
我沒練過舞，可我想練，但我媽不肯，但我非常喜歡舞蹈，我該怎麼辦。要看什麼舞，種類這麼多。舞蹈基本功有哪些動作?1 如果大家是在玩遊戲的時候，經常出現顯示器閃屏，那麼可能與遊戲或者電腦配置有關，比如配置過低，無法滿足遊戲需求，大家不妨退出遊戲看看是否會閃屏消失，如果不玩遊戲不閃屏，那麼基本可以說是遊戲...
舞蹈中的c位是什麼意思，舞蹈考級是什麼意思
中心位置的意思。c位，網路流行語，即center，中心位置的意思，指藝人在宣傳海報中的中間突出位置。如果在團隊組合中，站這個位置的是團隊核心 在影視劇或綜藝海報中，這個位置也是咖位比較高的人。一般c位是一個人，有時也會出現雙c位。擴充套件資料 c位一詞最早 於遊戲領域，在dota中指核心後期，能力挽...