1樓：李志活
教你幾招防止暈車：
①睡好覺，保持充足的睡眠；
②乘車前不宜吃得過飽；
③儘量往汽車前面坐；
④車上不要看手機或書。
2樓：小三帥
要有好的狀態才能抵禦暈車啊！建議早點休息。
明天旅遊，睡不著怎麼辦
3樓：沒想好
呵呵，實在睡不著就不要勉強，因為你越要睡的時候就越容易睡不著。和平常一樣就行了，偶爾早起一次對你的旅途是不會有影響，也就是說即使你今天這麼早睡不著，明天一樣會有精神的，放心吧。
4樓：玲星秋雨
你這是由於興奮心理和強迫心理引發的失眠，建議放鬆，不要太過刻意強迫自己睡眠，想著不能及時睡覺會帶來什麼後果，刻意打破生物鐘，這樣只會更不易入眠。你可以看看書，聽些輕**，不這麼早睡也不會輕易影響到明天的出行的，別因為睡眠弄得自己心煩意亂~希望你明天旅途愉快！
5樓：疾風火影
要旅遊了，心情激動很正常。不要刻意強求去睡。即使沒睡著，你第二天狀態依然會很好。這是我的經驗，希望能幫到你
6樓：匿名使用者
出去玩興奮，睡不著就在看看哪些需要帶的。再把旅行線路想一下，估計更加睡不好了。呵。。。。
7樓：千川覆雪
停一停舒緩一點的**，放鬆一下，是因為太興奮了。祝玩得高興
8樓：渴望的觸控
戴上眼罩咯！！！！！心裡別想任何事情！別讓大腦興奮！！！！！！！！！！！
9樓：打臉我跟你急
看最讓你無聊的書和電視，喝兩杯葡萄酒都可以
10樓：隨風過人生
呵呵，數數吧，數著數著就睡著了
11樓：芬芳清香小猴子
什麼都不要想，一會就睡著了
暈車,很難受.睡覺也睡不著，該怎麼辦?
12樓：匿名使用者
呵呵 ，想死的心都有了是吧~我也一樣，能夠體會暈車之痛苦，但你可以和我一樣，下點經典老歌，乘車的時候聽歌可以分散注意力，那樣會好些。
13樓：匿名使用者
每次坐車前，用醫用橡皮膏貼肚臍，這樣會有效防止暈車。
14樓：匿名使用者
暈車一族與你握手，幸好我最近都不出門的。不過我可以推薦給你上次醫生給我的藥，叫暈動片，吃了沒暈沒吐，感覺效果很好的樣子~
15樓：匿名使用者
買點暈車貼，貼在耳朵後面的，很好用的
16樓：匿名使用者
快吃點暈車藥呀，半小時就起作用。
明天就要去旅遊了表示要早睡,該寫什麼說說
17樓：休眠海盜
我的他在世界的另一個地方在等我。
美好即將到來。愛生活愛旅遊。
早睡但是睡不著，急！
18樓：可愛的果
你的情況，很明顯是因為熬夜導致的失眠，要想改變這種情況，首先得養成一個新的生物鐘，比如每晚準時十一點睡，早上7點起，堅持下去，會使得你到點了就有睡覺的慾望。其次，白天切記要少睡，不然晚上非常容易睡不著；最後就是可以吃一些幫助睡眠的食品，例如睡前喝一杯 眠夢香，可以放鬆神經，幫助快速入睡。
19樓：
首先必須做到強制早起。然後白天不能睡，8點瞌睡了也不能睡。請10點睡，8點如果困了，必須硬撐，不能喝茶或喝咖啡，只能硬撐。
最多7天，你的生物鐘就調整過來了。8點到10點之間，喝杯牛奶。生物鐘調整期間，忌食富含咖啡因的食物。
如巧克力、咖啡、茶葉、奶茶等等。
20樓：匿名使用者
我差不多也是這樣的生活規律 不過我是早晚都能睡
你這樣生物鐘會紊亂的
試試出去跑個半小時 回來洗個熱水澡 或是40度左右的熱水洗個腳 再聽點舒緩的** 放輕鬆 不用擔心自己睡不著 慢慢就會睡著的
21樓：匿名使用者
土辦法，但絕對有效，早起＋白天強負荷體力活動＋晚上堅持到十點以後睡
22樓：匿名使用者
這是植物神經紊亂，你可以去找醫生開些調節神經的藥，適當調節你的生活規律，應該很快就能恢復的，祝你早日恢復健康！
23樓：x飛天藍綠青蛙
失眠,看哪一家大型醫院門診都可以
越是說今晚早睡，明天有事要起的特別早，可是越這樣反而偏偏睡不著
24樓：匿名使用者
心中有事，精神緊張，於是失眠……這是人之常情。
按照正常的作息規律睡覺吧……給手機定個鬧鐘，然後就可以安心睡啦。
25樓：吳舞心
首先把電視關了，然後把電腦關了，最後把手機放在自己懶得起床去拿的地方，現在可以睡覺了
26樓：葩葩草
因為你打亂了自身的唯生物鐘，導致身體無法適應。
如何讓自己早睡？
27樓：婉婉婉婉丸
1、睡前熱水泡腳，泡至微微出汗，有助於睡眠。
2、每天堅持進行適量的運動，出出汗，讓身體感到疲勞，加快入睡。
3、睡覺前將手機靜音，放置自己拿不到的地方，戒掉熬夜玩手機的習慣。
4、找朋友或者家人督促自己，幫助自己養成早睡的習慣。
5、當天要做的事情當天做完，不要拖拉到晚上，可以避免影響睡眠。
6、查閱資料瞭解下熬夜對身體的危害，給自己心理暗示，避免熬夜。
28樓：幸運的創業找我
讓自己早睡的方法:
1，循序漸進保持早睡的習慣。
需要做的就是提前睡覺時間。具體做法是以半個小時為限制，階梯式提前睡覺時間。比如平時12點睡覺，今天就可以讓自己11點半睡覺，保持一週11點半睡覺的時間，再設定11點睡覺。
具體週期可以根據自身情況自行調整。
2，下班後去健身鍛鍊。
最理想的健身時間莫過於下班後的時間了，當鍛鍊之後的3個多小時之後，體溫會開始下降。此時，身體便會提醒:是時間改睡覺了。於是乎就可以非常輕鬆的進入睡夢中，從而實現早睡的願望了。
3，拒絕拖拉，高效率提前完成任務。
4，找一個人督促自己。
如果自己沒有辦法控制自己早睡，那麼就請找一個或幾個人督促自己早睡。在別人督促的情況下，慢慢讓身體養成良好的生物鐘，以後就可以自己早睡了。
5，珍愛睡眠，遠離手機。
不是不想早睡，而是總是想玩手機，刷微博，人人等各種社交**。不如此刻先睡覺，讓勞累了一天的身體和大腦好好放鬆一下，明天早起再去接受那些未讀的訊息。
你只有早睡才能早起。
擴充套件資料
不看手機，養成習慣，手機設定成10點關機，我就是這樣。出去走走，另外，我看**，看著看著就睡著了。因為**東西太多了，看著就返困。希望對你有幫助。
29樓：匿名使用者
主要還是一個習慣問題。我以前和你差不多 都是這樣。喜歡晚上。
應該是你對目前的生活比較迷茫。沒有什麼目標導致的。。 反正我是找了個妹子之後就慢慢改回來了。。
現實中的玩伴肯定不多，而且你對網路還有點癮在裡面。對你現在來說關係應該不大。 等你再長大一些自然就會好了。
30樓：望泠月
找本書看看，看書很催眠的
31樓：匿名使用者
到點果斷睡覺，
一定要到床上才行，養成了習慣自然就能睡著。
32樓：丿魔方
額 什麼平靜心態啊 你白天做點體育運動，累了，自己就想睡了
33樓：匿名使用者
睡覺前在枕頭旁邊放些橘子皮或者和點蜂蜜
34樓：匿名使用者
晚上不要開電腦！！！！
越早睡，明天越困，為什麼？
35樓：匿名使用者
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
人的最佳睡眠時間應該是夜裡11：00--凌晨02：00之間，被稱為睡眠**三小時。
人體造血的最佳時段，是從下午06：00到午夜01：40，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。
夜裡10:00--凌晨01;00是身體修復時間,也就是最佳睡眠期.
睡眠是有大學問的！老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有說。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。
通常情況下，凌晨0：00至03:00是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.
5小時!反推一下，也就是22:30~23:
00之間**睡覺最好，為深度睡眠做準備！
什麼時候起床呢？國際上公認的是6:00。再加上順應自然季節的變換。
推薦作息時間為：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
36樓：咖啡加點鹽
我也是啊，不過，既然有這個條件，就多看會書吧，如果真的很疲倦就睡覺，這可是**時間啊
37樓：小小滴書生
a.要有充足的睡眠，不少於7個小時 (也不要超過）b.合理調整飲食習慣
c.要有良好的生活習慣和日常生活規律
d.經常鍛鍊身體，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康e.經常讀一些課外讀物，增加自己的知識視野，不要一味的專攻課本知識f.
在課堂上可以做適量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，閉目養神一兩分都是可以的，課間休息時間可以出來走走，呼吸新鮮空氣，可以到操場上作稍微的運動，可以到教室走廊看看遠處的風景
g.保持良好的心情，避免情緒化，多與人交流，週末可以結伴出去散散心等這樣你無論早睡晚睡，都能睡的好
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