1樓：匿名使用者
找個邊緣光滑的調羹，沾點食物油，一手摸著穴位，另一手用調羹去刮，開始動作要輕些，找準穴位後再用力些，**發紅或有些變黑，就可以換一個穴位。
最好準備兩個鏡子，才能自己看到自己的背後。
2樓：匿名使用者
自己特製木柄前端，帶有板狀木製結構，下端詳好刮痧板上端鄉好配重金屬，這樣就可以隨意自己操作木柄刮痧自己的後背了。
3樓：匿名使用者
自己是沒有辦法完成背部刮痧的，一般都是由其他人的幫助來完成，而部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。
用全息刮痧方法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點採用區域性按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。
4樓：啊哈花滿天
只能刮到你自己手能夠得著的地方，即使能夠得著，也很難能使得上勁兒，還是找別人颳得好！！自己拔罐還行，抽氣那種帶個管兒，好用！
5樓：那一抹陽光
刮督脈和足太陽膀胱經及夾脊穴,從大椎刮至長強。督脈位於後正中線;足太陽膀胱經位於後正中線旁開1.5寸和3寸處;夾脊穴位於第1胸椎至第5腰椎棘突下兩側,後徵中線旁開0.5...
先刮後背正中的督脈,再刮兩側的膀胱經和夾脊穴;肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。可先對督...
緩解疼痛 背部刮痧可以調節肌肉收縮和緊張,使組織間壓力得到調節,以促進刮拭組織周...
1,背部由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈,再刮兩側的膀胱經脈和夾脊穴。
6樓：林曼曼的白蘭地
無能為力啊 除非手無限廠 不然自己做不到
7樓：靜神4安寧湯
買一個跟如意那種的刮痧器
8樓：
這個只能是通過別人的幫助得了
9樓：昆明李作梅醫生
自己特製木柄前端帶有板狀木質結構，下端鑲好刮痧板，上端鑲好配重金屬，這樣就可以隨意自己操作木柄刮痧自己的後背。
自己怎麼給自己的背部刮痧
10樓：啊o之歌
這個有點困難。背部刮痧通常要別人配合來做。砭石背部刮痧時，施術者需根據病人的感受不斷調整力度。背部刮痧雖可用大力，但也不能刮破**。，
11樓：匿名使用者
自己特製木柄前端帶有板狀木質結構，下端鑲好刮痧板，上端鑲好配重金屬，這樣就可以隨意自己操作木柄刮痧自己的後背。
12樓：ff老白
找個什麼合適形狀的東西自己用背上去蹭。
13樓：匿名使用者
自己刮不了的。隨便找個人幫忙就行啦！
14樓：匿名使用者
自己刮不了啊，用不求人抓抓倒是可以
自己給車怎麼打蠟，該如何自己給汽車打蠟
首先把汽車用水洗乾淨並沫幹水珠，然後就是打蠟了，就是將蠟或蠟水要用力均勻的沫在車漆面上，最好不要打圈圈，要順著氣流的方向沫，在車門的兩邊有很多小黑點，只有用蠟才能清理乾淨。把全車都均勻沫上了蠟後，就可以用一條幹燥的毛巾，按打蠟時的先後順序，把所有的蠟粉沫乾淨，整個打蠟的過程就算完成了。準備的工具有 ...
如何才能讓自己減壓，如何給自己減壓
1良好的作息習慣 調理自己的生物鐘，每天必須保障充足的睡眠，每日至少要睡6 8小時，而且還要確保睡眠質量良好，這樣才能增強大腦細胞活力，對提高記憶力有幫助。2適當運動 鍛鍊身體也是緩解壓力的一種好的方式，主要是通過身體鍛鍊，讓自己發洩，忘卻煩惱。3傾訴 不要小看傾訴的重要性，如果感到工作壓力，可以找...
如何讓領導給自己機會？如何讓領導給自己學習機會
如何讓領導喜歡自己。如何讓領導給自己學習機會 只要有這樣的機會，公司需要，你又有可能就大膽提要求！首先，要忠於領導 其次，與領導有共同的興趣愛好 再者，就是要勤奮，我怎麼做才能讓領導給我最後一次機會？5 如果一個人說你抄幹活不行，也襲許還不足以相信那是真的，可如果好幾個人都說你幹活不行，那就是你自身...